Tibża' wkoll li tmur malajr wisq? Ejja nitgħallmu dwar din it-takofobija!

Qatt ħassejtek xi ftit imbeżża’ jew skomdu meta tkun fuq xarabank veloċi, ferrovija, jew xi ħadd isuq karozza veloċi? Għal xi wħud, din il-biża’ hija xi ftit wisq. Illum, se nitkellmu dwar dik il-biża’ estrema u mhux normali mill-veloċità. F’termini mediċi, din tissejjaħ takofobija.

X'inhi t-Takofobija? Fi kliem sempliċi...

It-takofobija, fi kliem sempliċi, hija biża’ anormali u irrazzjonali mill-veloċità. Mhijiex biss biża’ minuri. Il-persuna li tbati minnha tista’ tesperjenza stress u ansjetà sinifikanti sempliċement billi taħseb dwar li tiċċaqlaq malajr.

Immaġina, xi nies jibżgħu mhux biss li jirkbu roller coaster, iżda wkoll li jirkbu rota veloċi, isuqu karozza, u xi kultant anke jimxu veloċi. Din il-biża’ tasal tant li xi nies jevitaw kompletament l-ajruplani, il-karozzi tal-linja veloċi, u l-ferroviji. Hemm oħrajn, li tant jibżgħu jaraw vettura veloċi fit-triq li lanqas biss joħorġu mid-dar tagħhom.

It-takofobija taqa' fil-kategorija ta' "(Fobija Speċifika)". "(Fobija Speċifika)" hija biża' intensa u inkontrollabbli ta' xi ħaġa li fil-fatt hija theddida jew okkorrenza li ma tagħmilx ħsara. Ħafna nies b'dan it-tip ta' fobija jafu li l-biża' tagħhom hija anormali u irrazzjonali. Iżda anke jekk jafu dan, xorta jsibuha diffiċli biex jikkontrollaw is-sintomi li jinqalgħu f'dak il-ħin.

Min hu aktar probabbli li jiżviluppa t-Takofobija?

Din il-kundizzjoni msejħa takofobija tista’ tkun relatata wkoll ma’ biżgħat oħra. Pereżempju, tista’ tkun relatata ma’ kundizzjoni bħal “Amaxofobija”, il-biża’ tas-sewqan. Jew, jista’ jkun hemm biża’ estrema li tmut f’vettura miexja malajr.

B'mod ġenerali, aktarx li tiżviluppa takofobija jekk:

• Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek għandu t-takofobija. Kultant affarijiet bħal dawn jistgħu jkunu ereditarji.
• Jekk xi ħadd qribek għandu "Disturb ta' Ansjetà", jiġifieri, marda mentali relatata mal-ansjetà.
• Jekk kellek esperjenza ħażina bil-veloċità fil-passat. Pereżempju, kont involut f'inċident serju bil-karozza, jew rajt xi ħaġa simili. Din il-biża' tista' tinqala' wkoll minn xi ħaġa bħal dik.

Kemm hi komuni t-Takofobija?

Fil-fatt, m'hemm l-ebda statistika eżatta dwar kemm nies fid-dinja għandhom takofobija. Madankollu, b'mod ġenerali, numru sinifikanti ta' adulti jsofru minn kundizzjoni mentali msejħa `(Fobija Speċifika)` f'xi punt f'ħajjithom. Xi studji jissuġġerixxu li n-nisa għandhom darbtejn aktar ċans li jiżviluppaw din il-`(Fobija Speċifika)` mill-irġiel. Għalhekk, jekk tħossok hekk, ftakar li m'intix waħdek.

Għaliex isseħħ din it-takofobija? X'inhuma l-kawżi?

Il-kawża ewlenija tat-takofobija ħafna drabi hijaXi esperjenza tal-passat spjaċevoli u trawmatika assoċjata mal-veloċità. Immaġina, kieku xi ħadd qrib ħafna tiegħek miet f'ħabta ta' ajruplan, jew kieku qatt kellek inċident serju bil-karozza, dak it-tip ta' avveniment jista' jkun profondament inkorporat f'moħħok u aktar tard joħroġ bħala biża' mill-veloċità.

Ukoll, jekk għandek membru tal-familja jew ħabib li għandu disturb ta' ansjetà, aktarx li tiżviluppa fobija speċifika. Kultant, tista' tkun taħlita ta' ġenetika u esperjenzi ħżiena. Filwaqt li huwa diffiċli li tiġi identifikata l-kawża eżatta, huwa importanti li tifhem li din il-kundizzjoni tista' sseħħ.

X'inhuma s-sintomi ta' xi ħadd bit-Takofobija?

Is-sintomu ewlieni ta’ xi ħadd li jbati minn takofobija huwa biża’ mhux tas-soltu u inkontrollabbli li jiċċaqlaq malajr jew li jara movimenti rapidi. Xi nies jistgħu jesperjenzaw din il-biża’ wkoll waqt li jaraw sport jew xeni mgħaġġla fil-films.

Minħabba din il-biża’, ħafna drabi jibdew jevitaw affarijiet relatati mal-veloċità. Pereżempju:

• Nipprova ngħix f'distanza qasira bil-mixi mix-xogħol, mill-ħanut, u mill-kompiti ta' kuljum.
• Is-sewqan waqaf għalkollox.
• Mhumiex jużaw servizzi tat-trasport pubbliku bħal karozzi tal-linja u ferroviji.

Imma l-ħaġa tal-biża' hawnhekk hija li aktar ma tevita l-veloċità, aktar dawn is-sintomi tat-takofobija jistgħu jsiru agħar. Għax imbagħad tiddeċiedi, "Oh... kelli raġun li nibża', il-veloċità hija tassew tal-biża'." ​​Dan sempliċement isaħħaħ il-biża' f'moħħok.

Din l-ansjetà eċċessiva tista’ twassal ukoll għal sintomi fiżiċi, inklużi:

• Sensazzjoni bħal uġigħ fis-sider .
• Jista’ jseħħ sturdament, u possibilment ħass ħażin (sinkope).
• Palpitazzjonijiet tal-qalb, tħoss li qalbek se taqbeż minn sidrek.
• Jista' jkun hemm dardir, u possibilment rimettar.
• Diffikultà biex tieħu n-nifs (Dispnea), sensazzjoni li qed tifga.
• Għaraq eċċessiv.
• Jista’ jkun hemm rogħda inkontrollabbli, bħal rogħda tar-riġlejn u konvulżjonijiet tal-ġisem kollu .

Jekk għandek wieħed jew aktar minn dawn is-sintomi, huwa importanti ħafna li tfittex parir mediku.

Kif tkun ċert jekk għandekx Takofobija?

Biex jiddetermina jekk għandekx takofobija jew jekk dawn is-sintomi humiex ikkawżati minn kundizzjoni mentali oħra, it-tabib tiegħek jistaqsik dwar is-sintomi tiegħek. Kultant dawn is-sintomi ta’ ansjetà jistgħu jkunu relatati ma’ kundizzjoni oħra tas-saħħa mentali, għalhekk se jinvestiga wkoll dan.

It-tabib jista’ jistaqsik affarijiet bħal:

• Tevita daqshekk vetturi li jiċċaqalqu b'veloċità għolja?
• DanKellek biża’ jew ansjetà għal sitt xhur jew aktar?
• Tħoss pressjoni jew biża’ insopportabbli meta taħseb dwar il-veloċità jew tara xi ħaġa veloċi?
• L-ansjetà u l-biża' tiegħek huma wisq meta mqabbla mat-theddida attwali assoċjata mal-veloċità?
• Dawn is-sintomi żammewk milli twettaq l-attivitajiet normali tiegħek ta’ kuljum u milli tgħix ħajtek?

Huwa bbażat fuq it-tweġibiet tiegħek għal dawn il-mistoqsijiet li t-tabib ikun jista’ jifhem b’mod preċiż il-kundizzjoni tiegħek u jirrakkomanda metodi ta’ kura xierqa.

X'inhuma t-trattamenti għat-Takofobija?

Fortunatament, it-takofobija hija kundizzjoni li tista' tiġi trattata. Spiss, l-istess trattamenti użati għal "Fobji Speċifiċi" oħra jintużaw għaliha. It-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda trattamenti bħal:

• Terapija ta' Espożizzjoni: Dan huwa l-aktar trattament effettiv. Disgħa minn kull għaxar persuni jiksbu serħan minn dan it-trattament. F'ħafna każijiet, `(Fobija Speċifika)` tista' tiġi kkurata b'dan it-trattament biss. Dak li tagħmel f'dan huwa li gradwalment u sistematikament tidra lilek innifsek għall-ħaġa li tibża' minnha, jiġifieri l-veloċità. L-ewwel, ibda billi timmaġina lilek innifsek sejjer malajr, tħares lejn stampi, tara vidjows, u gradwalment tidra lilek innifsek għal esperjenzi reali, bħal ivvjaġġar distanza qasira fuq xarabank, jew ivvjaġġar f'karozza ma' persuna fdata.
• Terapija Konjittiva tal-Imġieba (CBT): Din tinvolvi li titkellem ma' terapista mħarreġ dwar is-sintomi u l-ħsibijiet tiegħek. L-għan tas-CBT huwa li tidentifika u tbiddel il-mudelli ta' ħsieb difettużi, irrazzjonali u li jikkawżaw biża' tiegħek, u tħarreġ moħħok biex jaħseb b'mod aktar realistiku.
• Ipnoterapija: Dan jinvolvi li tpoġġik fi stat profond ta’ konċentrazzjoni. Matul dan iż-żmien, titlef temporanjament minn quddiem għajnejk x’qed jiġri madwarek. Waqt li tkun f’dan l-istat, it-terapista jitkellem dwar is-sintomi tiegħek u jissuġġerixxi diversi modi u trattamenti biex tlaħħaq magħhom. L-ipnoterapija spiss tista’ tgħin biex iżżid is-suċċess ta’ trattamenti oħra, bħat-terapija ta’ espożizzjoni.
• Mediċini: Xi kultant, speċjalment jekk għandek disturb ta’ ansjetà, il-mediċini jistgħu jkunu ta’ għajnuna. Pereżempju, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivi mediċini bħal Diazepam (Valium®) jew Alprazolam (Xanax®) qabel vjaġġ stressanti. Madankollu, dawn il-mediċini għandhom jintużaw biss taħt is-superviżjoni ta’ tabib.

Tista' tiġi evitata t-Takofobija?

M'hemm l-ebda mod kif tipprevjeni kompletament it-takofobija. Madankollu, tista' tadotta stil ta' ħajja sana li jista' jgħinek timmaniġġja u tnaqqas is-sintomi ta' ansjetà tiegħek. Dawn jinkludu:

• Żomm kuntatt mal-maħbubin u l-ħbieb tiegħek regolarment. Dan jista’ jgħinek tnaqqas l-iżolament soċjali u s-solitudni.
• Kul dieta nutrittiva. Kul ikel li fih frott, ħaxix, ħbub sħaħ, proteini dgħif, u xaħmijiet tajbin għas-saħħa.
• Eżerċizzju regolari. Inkludi kemm `(Eżerċizzju Aerobiku)` (bħal mixi, ġiri, għawm) kif ukoll `(Taħriġ tas-Saħħa)` (bħal irfigħ tal-piżijiet).
• Uża modi tajbin għas-saħħa biex tnaqqas l-istress. Affarijiet bħal "Mindfulness" jew "Meditazzjoni" huma ta' għajnuna kbira.
• Orqod tajjeb mill-inqas seba' sa tmien sigħat kull lejl.

Filwaqt li dawn l-affarijiet jistgħu ma jipprevjenux kompletament it-takofobija, jistgħu jgħinu biex iżommu s-saħħa mentali ġenerali tiegħek f'kundizzjoni tajba.

It-Takofobija tista' jkollha effetti fit-tul?

Iva, bit-trattament, ħafna nies jistgħu jimmaniġġjaw is-sintomi tat-takofobija tagħhom tajjeb biżżejjed biex ma jħalluhomx jinterferixxu mal-ħajja tagħhom ta’ kuljum. Madankollu, jekk jitħallew mhux trattati, dawn il-“(Fobji Speċifiċi)” x’aktarx li jikkawżaw problemi oħra. Problemi bħal dawn jinkludu:

• Riskju akbar ta’ kundizzjonijiet oħra tas-saħħa mentali (Disturbi fil-Burdata). Pereżempju, jistgħu jseħħu depressjoni jew kundizzjonijiet oħra relatati mal-ansjetà.
• Bil-mod il-mod jirtira mis-soċjetà, u jsir waħdu.
• Ir-riskju ta’ abbuż ta’ sustanzi. Xi nies jistgħu jirrikorru għad-drogi u l-alkoħol biex jaħarbu minn din il-biża’ u l-ansjetà.

Għalhekk, jekk tħoss li għandek dawn is-sintomi, l-aħjar li tfittex parir mediku mill-aktar fis possibbli.

X'għandi nistaqsi iktar lit-tabib tiegħi?

Meta tmur tara tabib, staqsi l-mistoqsijiet kollha li għandek. Pereżempju:

• "Dott, x'tista' tkun ir-raġuni ewlenija għaliex żviluppajt din il-`(Fobija Speċifika)`?"
• "X'inhuma l-aħjar għażliet ta' trattament għal din il-kundizzjoni ta' takofobija li jaqblu lili?"
• "X'jista' jiġri jekk ma niġix ikkurat?"
• "Se titfejjaq kompletament din il-kundizzjoni tat-takofobija, u se nkun nista' nerġa' nsuq malajr mingħajr biża'?"

Li tistaqsi mistoqsijiet bħal dawn u li tikseb fehim ċar tas-sitwazzjoni tiegħek se jkun ta’ għajnuna kbira fil-vjaġġ tiegħek ta’ fejqan.

L-aktar ħaġa importanti li għandek iżżomm f'moħħok (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

It-takofobija hija biża’ mhux tas-soltu mill-veloċità. Dan jista’ jwassal biex xi nies jibżgħu mis-sewqan, mill-użu tat-trasport pubbliku, jew saħansitra jħarsu lejn vetturi li jkunu miexja malajr. Ħafna drabi jagħżlu li jgħixu biss f’żoni fejn jistgħu jimxu.

L-aħbar it-tajba hi li hemm kura għal dan! Din il-kundizzjoni tista’ tiġi mmaniġġjata b’affarijiet bħal terapija ta’ espożizzjoni, terapija konjittiva tal-imġieba (CBT), u, jekk meħtieġ, medikazzjoni. Barra minn hekk, stil ta’ ħajja sana jista’ jnaqqas l-intensità tas-sintomi.

Jekk qed tħossok hekk, jekk jogħġbok ma tbatix waħdek, tkellem ma' xi ħadd li tafda, u fittex parir mediku. Hemm nies li jistgħu jgħinuk.

Takofobija, biża' mill-veloċità, fobija, ansjetà , saħħa mentali, terapija ta' espożizzjoni, CBT