Għandek ukoll għajnejk imdendlin? (Ptożi) Ejja nitgħallmu dwar dan l-eżerċizzju sempliċi!

Meta tħares fil-mera, tidher li l-kappell ta’ fuq tal-għajn tiegħek qed jinżel xi ftit? Għal xi wħud, din hija biss problema kosmetika żgħira. Iżda għal oħrajn, din il-kappell ta’ fuq tal-għajn tista’ tikkawża vista batuta, uġigħ ta’ ras, u uġigħ fl-għonq. Fil-mediċina, nsejħulha Ptożi jew Blefaroptożi . Jekk it-tfal żgħar ikollhom din il-kundizzjoni, il-vista tagħhom tista’ tkun indebolita u jistgħu jiżviluppaw kundizzjoni msejħa ambliopija , u xi kultant problemi fil-vista fit-tul.

Normalment, it-trattament ewlieni għal dan huwa l-kirurġija plastika. Speċjalment jekk tinterferixxi mal-vista tiegħek , it-tobba jirrikorru għaliha. Imma qabel ma tagħmel dan, hemm ftit eżerċizzji li tista' tipprova biex tikkontrolla l-tebqet il-għajn imdendlin tiegħek, jew għall-inqas ittejjebhom ftit. Bħal kull eżerċizzju, l-aħjar li tibda bil-mod u tisma' lil ġismek.

Dawn l-eżerċizzji huma tassew effettivi?

Għalkemm l-eżerċizzji tal-wiċċ saru popolari ħafna dan l-aħħar, ftit li xejn hemm studji xjentifiċi li fil-fatt eżaminaw kemm huma effettivi fit-tnaqqis tal-tebqet il-għajn imdendlin. Madankollu, fi studju wieħed inkoraġġanti, il-parteċipanti rrappurtaw li raw titjib sinifikanti fi 18 minn 20 żona ta’ wiċċhom. Madankollu, dawn l-istudji twettqu fuq gruppi żgħar ħafna ta’ nies. Għalhekk, għadu mhux possibbli li jiġi ppruvat medikament li l-eżerċizzji tal-wiċċ itejbu l-tebqet il-għajn b’100%.

Ir-riċerkaturi jgħidu li jekk trid tara xi riżultati minn dawn l-eżerċizzji, trid tiddedika ammont tajjeb ta’ ħin u dedikazzjoni għalihom.

Allura, x'inhuma dawn l-eżerċizzji li jistgħu jsiru?

Issa ejja naraw x'inhuma dawn l-eżerċizzji sempliċi li tista' tagħmel id-dar.

1. L-eżerċizzju 'Trataka' mill-yoga (Eżerċizzju Yogiku Trataka)

Trataka hija serje ta' eżerċizzji tal-yoga li huma ta' benefiċċju għas-saħħa tal-għajnejn f'ħafna modi. Wieħed minnhom jissejjaħ 'Bahiranga'. Ara kif tagħmlu.

Hemm diversi movimenti oħra li jistgħu jiżdiedu ma' dan l-eżerċizzju. Għandek iżżomm rasek dritta waqt li tagħmel dawn kollha.

• Ħares 'il fuq u 'l isfel.
• Ħares lejn il-ponta ta’ mnieħrek.
• Ipprova tħares 'il fuq kemm tista' bejn għajnejk.
• Dawwar għajnejk lejn l-arloġġ u kontra l-arloġġ.

2. Garża għall-Għajnejn - Speċjalment għat-tfal żgħar

Filwaqt li l-ilbies ta' garża għall-għajn jista' ma jidhirx bħala eżerċizzju, fil-fatt huwa wieħed mill-aqwa modi biex issaħħaħ għajn b'tebqet il-għajn imdendla. Dan huwa speċjalment importanti għat-tfal bi ptożi konġenitali.

Immaġina tifel żgħir b'għajn waħda biss b'tebqet il-għajn imdendla. Dak it-tifel jinsab f'riskju għoli li jiżviluppa problemi oħra, bħal għajn għażżiena (ambliopija) jew strabiżmu, fejn iż-żewġ għajnejn jitilfu l-vista fl-istess direzzjoni.

It-tobba ġeneralment jistennew sakemm it-tifel ikollu bejn 3 u 5 snin qabel ma jagħmlu kirurġija għal dan. Għalhekk, matul dak iż-żmien, meta l-għajn it-tajba tkun mgħottija b’garża għall-għajn, l-għajn dgħajfa trid taħdem aktar. Dan isaħħaħ dik l-għajn u jista’ jipprevjeni milli jseħħu dawk il-problemi addizzjonali. Filwaqt li kien rakkomandat li tintlibes il-garża għall-għajn għal madwar 6 sigħat kuljum, studji ġodda juru li dan l-eżerċizzju huwa effettiv anke jekk tilbsu għal sagħtejn kuljum.

Oqgħod attent minn dawn l-affarijiet waqt li tkun qed teżerċita.

Is-sigurtà tiegħek hija wkoll importanti ħafna meta tagħmel dan l-eżerċizzju.

• Jekk tħoss uġigħ: Jekk tħoss uġigħ waqt li tagħmel xi wieħed minn dawn l-eżerċizzji, naqqas in-numru ta’ drabi li tagħmilhom. Jew waqqafhom immedjatament .
• Teknika korretta: Kun af kif tagħmlu b'mod korrett, għax l-użu ħażin tal-muskoli tal-wiċċ jista' fil-fatt iżid it-tikmix.
• Jekk għamilt kirurġija: Jekk qabel għamilt proċeduri kożmetiċi bħal injezzjonijiet fil-wiċċ jew fillers dermali, dan l-eżerċizzju jista' ma jkunx adattat għalik, għax jista' jnaqqas il-lonġevità tal-fillers.

Jekk għandek dawn is-sintomi, żgur ara tabib.

Fl-aħħar nett, xi wħud mis-sintomi assoċjati mal-ptożi jistgħu jkunu sinjal ta’ kundizzjoni aktar serja li tinvolvi l-muskoli, in-nervituri, il-moħħ, jew il-boċċa tal-għajn tiegħek. Għalhekk, jekk għandek xi wieħed mis-sintomi t’hawn taħt, kun żgur li tfittex parir mediku immedjatament.

Anke jekk ma taħsibx li l-għajnejn imdendlin tiegħek huma problema medika serja, dejjem l-aħjar li tkellem lit-tabib tiegħek dwarha. Hu jew hi jista’ jagħtik parir dwar x’tista’ tagħmel iktar biex tipproteġi l-vista tiegħek u l-vista tiegħek hekk kif tixjieħ.