Pubertà u Kura Personali għall-Bniet, b'konsiderazzjoni speċjali għall-Awtiżmu

Binti, bil-mod il-mod qed issir tifla kbira. Taf, hekk kif nikbru, ġisimna jibda jinbidel wieħed wieħed. Forsi bdejt tħoss dawn l-affarijiet ukoll. Dawn il-bidliet huma normali ħafna, jiġru lil kulħadd. Għalhekk m'hemm xejn x'tibża' jew tistħi. F'dan l-artiklu, se nitkellmu dwar dawn il-bidliet, kif ukoll kif iżżomm ġismek sabiħ u nadif. Speċjalment peress li wliedna li huma awtistiċi jistgħu jeħtieġu ftit attenzjoni u għajnuna żejda matul dan iż-żmien, ejja nitkellmu dwar dan ukoll.

Xi tfisser li tikber? Għaliex ġisimna jinbidel b'dan il-mod? (Il-pubertà fil-qosor)

Ilek tikber dejjem aktar minn mindu kont żgħira, hux veru? Bl-istess mod, hekk kif tikber, ġeneralment bejn l-etajiet ta’ 8 u 13-il sena, ġismek qed jipprepara biex isir mara żagħżugħa. Dan huwa dak li medikament insejħulu “Pubertà”. Fi kliem sempliċi, dawn il-bidliet huma kkawżati minn messaġġi kimiċi żgħar (nsejħulhom “Ormoni”) li ġejjin minn ġewwa ġismek. Huwa bħal fabbrika żgħira ġewwa ġismek li tagħmel affarijiet ġodda. Dawn il-bidliet ma jiġrux kollha f’daqqa. Jiġru gradwalment, bil-mod. Xi nies jistgħu jibdew dawn il-bidliet qabel, filwaqt li oħrajn jistgħu jkunu ftit aktar tard. Jvarja minn persuna għal oħra. Allura tinkwetax jekk ħabib/a tiegħek jibda/tibda dawn il-bidliet qablek, tajjeb? Huwa kollox normali.

X'bidliet jistgħu jkunu qed jiġru f'ġismek dawn il-jiem?

Issa ejja nagħtu ħarsa lejn liema bidliet jgħaddi minnhom ġismek matul il-pubertà. Xi wħud minn dawn il-bidliet forsi diġà esperjenzajthom, u oħrajn se jiġru fil-futur.

1. Żieda fiż-żejt tal-ġilda u x-xagħar

Tiftakar kemm kien lixx wiċċek meta kont żgħir/a? Issa li kbirt ftit, il-ġilda fuq wiċċek u l-qorriegħa jistgħu jsiru ftit żejtnija. Huwa għalhekk li xi kultant jista’ jkollok akne żgħira fuq wiċċek (Akne) . Xagħrek jista’ wkoll iħossu żejtni malajr. Ir-raġuni għal dan hija dik li semmejt qabel (Ormoni).

2. Tkabbir ġdid ta' xagħar (subarmpits, saqajn, żoni privati)

Il-koxox, ir-riġlejn, u ż-żona fejn tilbes il-ħwejjeġ ta’ taħt tiegħek (aħna nsejħulha ż-“żona privata” ) huma fejn jibda jikber xagħar ġdid (imsejjaħ ukoll xagħar pubiku). Jista’ jibda fin ħafna għall-ewwel, imma jista’ jsir ftit eħxen aktar tard. Dan huwa wkoll normali hekk kif tikber.

3. Għaraq u bidliet fir-riħa tal-ġisem

Jista’ jkun li tħoss li qed tgħaraq aktar minn qabel. Speċjalment meta tkun qed tilgħab jew tagħmel eżerċizzju. Flimkien ma’ dan, l-għaraq tiegħek jista’ jkollu wkoll riħa ħafifa. Hija differenti, ftit qawwija minn qabel. Dan huwa notevoli speċjalment taħt il-koxox . Tħossokx imbarazzat għax din hija wkoll parti normali mill-pubertà.

4. Żvilupp tas-sider

Se tibda tħoss bidla żgħira fiż-żona ta' sidrek. Dan ifisser li sidrek se jikber gradwalment.Jibda. Għall-ewwel, tista’ tħoss bħal nefħa żgħira f’sidrek, u naħa waħda tista’ tikber mill-oħra. Dan ukoll huwa normali ħafna. Jieħu ż-żmien biex siderek jiżviluppa għalkollox.

5. Il-bidu tal-mestrwazzjoni (il-'Perjodu' tiegħek)

Din hija xi ħaġa li ħafna tfajliet isibuha xi ftit inkwetanti. Iżda hija wkoll naturali ħafna. Il-vaġina tiegħek (il-ftuħ fiż-żona privata tiegħek, eżatt taħt fejn tagħmel l-awrina) tibda tnixxi d-demm għal ftit jiem darba fix-xahar. Aħna nsejħulha mestrwazzjoni . Jew, kif tgħidulha int , il-perjodu tiegħek .

Dan mhux sinjal ta’ mard jew korriment, hux? Ifisser li ġismek qed jiffunzjona b’saħħtu u li int lesta biex issir mara adulta.

Huwa tfakkira li mhux dawn il-bidliet kollha se jiġru f'daqqa. U mhux se jiġru lil kulħadd bl-istess mod jew fl-istess ħin.

Kif nistgħu nżommu ġisimna nadif b'dawn il-bidliet ġodda? (Rutina ta' Kura Personali)

Mela, issa nafu x'qed jiġri f'ġisimna. Allura kif nistgħu nżommu ġisimna sabiħ, nadif, u jinxtamm tajjeb b'dawn il-bidliet? Irridu nżidu xi drawwiet ġodda ma' dan.

Kura tal-ġilda u tax-xagħar

• Ħasil ​​ta' wiċċek: Agħmel id-drawwa li taħsel wiċċek mill-inqas darbtejn kuljum (filgħodu u filgħaxija) billi tuża sapun ħafif ("(Cleanser)"). Meta jitneħħew iż-żejt u l-ħmieġ, l-akne tonqos ukoll.
• L-għawm: Huwa importanti ħafna li taħsel ġismek kuljum, speċjalment f'jiem meta tgħaraq.
• Ħasil ​​ta’ xagħrek: Skont kemm hu żejtni xagħrek, aħsel xagħrek b’xampù li jaqbillek, madwar kull jumejn.

Kif tikkontrolla r-riħa tal-għaraq

Kif imsemmi qabel, huwa importanti li tikkontrolla r-riħa li tiġi mill-għaraq.

• Għawm: Agħmel banju kuljum bis-sapun, speċjalment taħt il-koxox u naddaf iż-żona privata sewwa.
• Ħwejjeġ ta’ taħt: Ilbes ħwejjeġ ta’ taħt nodfa kuljum.
• Deodorant jew Antiperspirant: Tista' tuża deodorant taħt dirgħajk wara d-doċċa. Id-deodorant joqtol il-batterji li jikkawżaw l-għaraq u jwaqqaf ir-riħa. L-antiperspirant inaqqas ukoll l-għaraq. Tista' tagħżel dak li jogħġbok. Staqsi lil ommok jew lil missierek għall-għajnuna meta tagħżel dawn.

L-għażla u l-użu ta' bras għas-sider

Hekk kif siderek jibda jiżviluppa, tista’ tħoss xi skumdità u uġigħ. Jista’ jkun ukoll diffiċli għal siderek biex jiċċaqlaq meta tiġri jew taqbeż. F’dan il-ħin, tista’ tibda tilbes bra .

• Sider meta tilbes braIkollok appoġġ tajjeb u inqas skumdità.
• Jista’ jħossu xi ftit stramb meta tilbsu għall-ewwel darba, imma wara ftit żmien isir normali.
• Itlob l-għajnuna ta' ommok biex tagħżel bra li jkun id-daqs it-tajjeb għalik, li ma jħossx issikkat, u li jkun magħmul minn materjal bħall-qoton. L-aħjar li tmur il-ħanut u tipprovah.

Kif tibqa' nadif waqt il-mestrwazzjoni

Irridu noqogħdu attenti b'mod speċjali dwar l-indafa matul il-ftit jiem ta' qabel il-mestrwazzjoni tagħna.

• Pads sanitarji : Illum il-ġurnata trid tuża pads sanitarji. Dawn huma ddisinjati biex jitwaħħlu mal-ħwejjeġ ta’ taħt tiegħek. Imbagħad id-demm li joħroġ jiġi assorbit fihom.
• Tibdil tal-kuxxinetti: Żgur li għandek tibdel il-kuxxinetti tiegħek mill-inqas kull 4 sa 6 sigħat. Inkella, il-mikrobi jistgħu jakkumulaw u jikkawżaw infezzjonijiet. Skont l-ammont ta’ demm, jista’ jkollok bżonn tibdilhom qabel.
• Tindif: Kull darba li tibdel il-kuxxinett tiegħek, aħsel iż-żona privata sewwa bl-ilma, nixxefha, u mbagħad poġġi kuxxinett ġdid. Jekk tuża sapun, uża sapun ħafif u bla riħa.
• Kif tarmi kuxxinett użat: Kebbeb il-kuxxinett użat sewwa fil-karta u armih fit-trash. Qatt m'għandek tpoġġih fit-tojlit, għax jista' jimblokkah.
• Naqqas l-uġigħ: Xi bniet jistgħu jesperjenzaw uġigħ ħafif fl-istonku waqt il-mestrwazzjoni tagħhom. F'dak iż-żmien, affarijiet bħall-applikazzjoni ta' flixkun tal-ilma sħun fuq l-istonku tagħhom, li jagħmlu eżerċizzju ħafif, u li jixorbu ħafna ilma jistgħu jgħinu. Jekk l-uġigħ ma jkunx jista' jissapportjah, għid lil ommok biex tara tabib.

Ftakar, il-period tiegħek m'hemmx għalfejn tistħi minnu. Jekk għandek xi mistoqsijiet dwaru, toqgħodx lura milli tistaqsi lil ommok, lil missierek, lil oħtok il-kbira, jew lil xi għalliem fl-iskola.

Appoġġ żejjed għat-tfal tagħna bl-awtiżmu f'dan iż-żmien

Uliedna bniet bl-awtiżmu (magħruf ukoll bħala "Disturb tal-Ispettru tal-Awtiżmu") jistgħu jesperjenzaw il-bidliet ta' dan il-perjodu "(Pubertà)" b'mod kemxejn differenti. Jistgħu jsibuha diffiċli biex jifhmu xi affarijiet u jadattaw għal drawwiet ġodda. Għalhekk, l-imħabba, il-fehim u l-appoġġ żejjed tagħna huma importanti ħafna għalihom matul dan iż-żmien.

Kif tittratta kwistjonijiet sensorji

Bniet bl-awtiżmu jistgħu jesperjenzaw xi sensi (vista, smigħ, xamm, togħma, mess) b'mod aktar intens minn oħrajn.

• Fwejjaħ ġodda: Ir-riħa ta’ sapun, xampù u deodoranti ġodda tista’ tkun skomda għalihom. Għalhekk ipprova agħżel prodotti mingħajr fwieħa.
• Ħwejjeġ ta’ taħt u kuxxinetti: Jistgħu jħossuhom skomdi meta jilbsu bra jew kuxxinett ġdid għax mhumiex imdorrijin bis-sensazzjoni tal-bra. Agħżel dawk magħmula minn materjali rotob, bħall-qoton, kemm jista’ jkun. Iddra magħhom gradwalment.
• Tkabbir tax-xagħar: Il-ħakk u l-iskumdità kkawżati mit-tkabbir ġdid tax-xagħar jistgħu jkunu diffiċli għalihom biex jissaportuhom.
• Iġjene mestrwali : Is-sensazzjoni tad-demm ħiereġ u s-sensazzjoni li l-kuxxinett jixxarrab jistgħu jkunu tal-biża’ u skomdi għax hija esperjenza ġdida għalihom.

F'żminijiet bħal dawn , spjegalhom l-affarijiet bil-paċenzja , ħallihom jitkellmu dwar dak li qed iħossu, u fittex parir mingħand tabib jew terapista jekk meħtieġ.

Ngħinuk tidra drawwiet ġodda

Drawwiet ġodda ta' iġjene (bħall-banju ta' kuljum u l-bdil tal-pads) jistgħu jkunu diffiċli għalihom biex jifhmuhom u jiftakruhom f'daqqa.

• Istruzzjonijiet ċari: Ipprovdi struzzjonijiet sempliċi u pass pass.
• Għajnuniet viżwali: Uża stampi, dijagrammi, eċċ. biex tispjega dawn il-prattiki. Pereżempju, tista’ turi stampi pass pass dwar kif tibdel kuxxinett.
• Rutina konsistenti: Jistgħu jidrawha aktar faċilment jekk jidraw jagħmlu dawn l-affarijiet fl-istess ħin u bl-istess mod kuljum.
• Paċenzja u inkoraġġiment: Faħħirhom u inkoraġġihom meta jagħmlu xi ħaġa żgħira u tajba.

Appoġġ fl-espressjoni tal-opinjonijiet

Xi tfal awtistiċi jsibuha diffiċli biex jesprimu bil-kliem dak li qed iħossu u l-bżonnijiet tagħhom.

• Metodi ta' komunikazzjoni: Ħeġġiġhom jitkellmu dwar dan bl-użu tal-metodu ta' komunikazzjoni preferut tagħhom (stampi, lingwa tas-sinjali , kitba).
• Ambjent sigur: Oħloq ambjent sigur u ta’ komprensjoni fid-dar fejn ikunu jistgħu jistaqsu l-mistoqsijiet tagħhom u jesprimu s-sentimenti tagħhom mingħajr biża’ jew mistħija.
• Oqgħod attent għal bidliet: Jekk ikun hemm xi bidliet fl-imġieba tagħhom (bħal raxxata frekwenti, irritabilità, telf ta’ aptit), dan jista’ jkun sinjal ta’ skumdità kkawżata minn dawn il-bidliet fiżiċi ġodda. Żomm għajnejk fuqhom.

Bħala ġenitur jew kustodju ta’ tifla bl-awtiżmu, tista’ tkellem mat-tabib jew mat-terapista tagħhom dwar dan u tipprovdilhom l-appoġġ li jeħtieġu biex jgħaddu minn dan iż-żmien aktar faċilment.

Messaġġ importanti għalik (Messaġġ biex Tieħu d-Dar)

Binti, meta tikber, ġismek jgħaddi minn ħafna bidliet. Imma kollox huwa normali u naturali ħafna.

• Kun konxju ta’ ġismek u ħobbu.
• Li tibqa' nadif huwa importanti ħafna għal saħħtek u l-ferħ tiegħek.
• Tħallix dawn il-bidliet u s-sentimenti tiegħek moħbija ġo fik. Kellem lil adult li tafda . Ma jimpurtax min hu, ommok, missierek, l-għalliema tiegħek, iz-zija tiegħek, iz-ziju tiegħek.
• Xi affarijiet jieħdu ftit żmien biex tidra magħhom. Trid tkun paċenzjuż miegħek innifsek .
• M'għandekx għalfejn tkun kollox għal ħbiebek. Kulħadd huwa differenti, kulħadd huwa speċjali.

Inti persuna prezzjuża f'din id-dinja. Ħu ħsieb ġismek bħallikieku huwa tiegħek. Awguri!

---

pubertà, kura personali, bniet, mestrwazzjoni, perjodu, iġjene, awtiżmu, bidliet fil-ġisem, artiklu mediku Sinhala, tkabbir, saħħa tal-ġisem, pubertà, mestrwazzjoni, awtiżmu, iġjene