Kif ġismek jinbidel ftit ftit: Dak li għandhom ikunu jafu s-subien bl-awtiżmu (Pubertà)

Hekk kif tikber, ġismek jgħaddi minn ħafna bidliet. Dan huwa xi jfisser li tikber. Aħna nsejħu dan il-pubertà, jew bl-Ingliż, "Pubertà." Din hija parti normali mill-ħajja ta' kulħadd.

X'inhi l-pubertà?

Fi kliem sempliċi, il-pubertà hija l-proċess li bih tibdel ġismek mit-tfulija għall-età adulta. Is-subien isiru rġiel. Il-bniet isiru nisa. Dawn il-bidliet iseħħu gradwalment, ftit ftit. Kultant jista’ jkun tal-biża’ meta l-affarijiet jinbidlu, u dan huwa normali. Speċjalment jekk int xi ħadd li jħobb li l-affarijiet jibqgħu l-istess, dawn il-bidliet jistgħu jħossuhom xi ftit strambi. Imma li tkun taf x’se jiġri minn qabel jista’ jġiegħlek tħossok ħafna aħjar. Jekk għandek xi mistoqsijiet, kun żgur li tistaqsi lil ommok, lil missierek, lit-tabib tiegħek, jew lil adult ieħor li tafda. Dik hija l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel.

Meta ġeneralment tibda l-pubertà għal tifel?

Dan jista’ jvarja minn persuna għal oħra. Tipikament, ħafna subien jibdew dawn il-bidliet bejn l-etajiet ta’ 9 u 14. Iżda xi wħud jistgħu jibdew ftit qabel, oħrajn ftit aktar tard. M’hemm xejn ħażin f’dan. Mhux il-ġisem ta’ kulħadd jaħdem bl-istess mod, hux? Allura tinkwetax jekk ħabib/a tiegħek beda/bdiet dawn il-bidliet qablek. Dawn l-affarijiet se jiġruk meta jasal iż-żmien tiegħek.

X'bidliet qed jiġru f'ġismi?

Hekk kif tgħaddi mill-pubertà, ġismek jgħaddi minn ħafna bidliet. Dan kollu huwa normali u b'saħħtu. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawn il-bidliet.

1. Tibdil fil-ġilda tal-wiċċ

L-ewwel, il-ġilda ta’ wiċċek tibda ssir xi ftit żejtnija. Flimkien ma’ dan, jista’ jkollok ukoll ħbub żgħar fuq wiċċek. Aħna nsejħulha wkoll “Akne”.

• Għaliex jiġri dan? Ir-raġuni għal dan hija l -ormoni li qed jinbidlu f’ġismek.
• X'għandek tagħmel? Huwa importanti ħafna li taħsel wiċċek sew mill-inqas darbtejn kuljum. Ħafna drabi, dawn il-pimples jisparixxu wara ftit żmien. Imma jekk ikunu severi ħafna, ikun aħjar li tara tabib.

Aħseb dwarha bħallikieku wiċċek huwa bħal ġnien żgħir. Kultant jidhru pjanti żgħar (pimples). Imma jekk tieħu ħsiebhom sew, tista’ żżomm dak il-ġnien sabiħ.

2. Bidla fil-vuċi

Leħnek se jsir aktar profond bil-mod il-mod, li jfisser li se jibda jinstema' ftit aktar tqil. Kultant jista' jħoss bħallikieku leħnek f'daqqa waħda qed jitla' u jinżel meta titkellem. Tibżax minn dan.

• Għaliex jiġri dan? Il-kordi vokali f’gerżumtek ( il-muskoli li jivvibraw meta nitkellmu)Dan jiġri għaliex it-tieni parti tikber ftit. Bħal meta strument mużikali jikber, il-ħoss li jagħmel jinbidel.
• Wara ftit, din il-vuċi se ssir xi ftit familjari.

3. Nitilgħu 'l fuq

Tibda tikber itwal f'daqqa waħda. Kultant ħwejġek ukoll isiru qosra wisq. Tista' tħossok ftit skomdu u riġlejk jistgħu jħossuhom imqabbżin hekk kif tikber. Imma dan huwa normali. Dan huwa sinjal tajjeb li qed tikber sew.

4. Tkabbir tax-xagħar tal-ġisem

Minbarra x-xagħar fuq rasek, ix-xagħar se jibda jikber ukoll fuq partijiet oħra ta' ġismek.

• Se jkollok xagħar fuq wiċċek (tista' tibda tikberlek id-daqna), taħt dirgħajk , fuq sidrek , u fiż-żona mgħottija bil-ħwejjeġ ta' taħt tiegħek (`(Żona pubika)`).
• Jista' jkollok ukoll ftit iktar xagħar fuq dirgħajk u saqajk .

Dan huwa wkoll normali ħafna. Xi nies jistgħu jogħġbuh, oħrajn jistgħu ma jogħġbuhx. L-għażla tiegħek.

5. L-għaraq u r-riħa tal-ġisem

Tista’ tibda tgħaraq aktar minn qabel, speċjalment taħt dirgħajk, u dan jista’ jikkawża riħa ħafifa.

• Għaliex jiġri dan? Il-glandoli tal-għaraq tiegħek isiru ftit aktar attivi. Ir-riħa tiġi meta l-għaraq jingħaqad mal-batterji fuq il-ġilda tiegħek.
• X'għandek tagħmel? Huwa importanti ħafna li tagħmel doċċa sew kuljum, speċjalment taħt il-koxox. Tista' wkoll tuża ``(Deodorant)``. Dan jgħinek tibqa' nadifa u tfuħ tajjeb matul il-ġurnata.
• Xi nies jistgħu jsibu dawn ir-riħa l-ġdida xi ftit tedjanti, speċjalment jekk inti sensittiv għar-riħa. Imma tista' tidra bil-mod il-mod.

6. Differenzi fil-ġenitali (`(Pene)` u `(Testikoli)`)

L-organi sesswali tiegħek, jiġifieri l-pene u t-testikoli tiegħek (magħrufa wkoll bħala "blalen"), jibdew jikbru fid-daqs.

• Xi kultant il-pene tiegħek jista’ f’daqqa waħda jikber u jsir aktar iebes. Dan jissejjaħ erezzjoni .
• Dan jista’ jiġri f’ħinijiet li ma tistenniex, barra mill-kontroll tiegħek. Forsi waqt li tkun rieqed, fil-klassi, jew saħansitra sempliċement waqt li tkun hemm.
• Din hija xi ħaġa li tiġri lil kull tifel u kull raġel. Tistħix jew tibżax minnha. Din mhix xi ħaġa li tiġri biss meta taħseb dwar is-sess.
• Meta jiġri dan, ipprova aħbih minn ħaddieħor. Wara ftit żmien jerġa’ lura għan-normal.
• Ħaġa oħra importanti hija l-eġakulazzjoni fil-ħolm (`(Emissjonijiet bil-lejl)` jew `(Ħolm imxarrab)`).
• Xi kultant meta tqum filgħodu, il-ħwejjeġ ta’ taħt jew il-lożor tas-sodda tiegħek jistgħu jkunu mxarrbin. Dan għaliex fluwidu msejjaħ semen ikun ħareġ mill-pene tiegħek waqt li kont rieqed.
• Dan huwa wkoll normali ħafna. Ifisser li ġismek qed jikber b'mod san. Toqgħodx lura milli titkellem ma' xi ħadd dwar dan. Jekk għandek xi mistoqsijiet dwar dan, staqsi lil adult li tafda.

7. Tkabbir tal-muskoli

Il-muskoli ta’ ġismek qed jibdew jiżviluppaw. Spallejk jistgħu jsiru usa’, u dirgħajk u saqajk jistgħu jikbru ftit. Din hija wkoll xi ħaġa li tiġri hekk kif tikber f’raġel.

Xi ngħidu dwar is-sentimenti?

Il-pubertà ma tfissirx biss bidliet f’ġismek. Tista’ tfisser ukoll bidliet f’moħħok u fl-emozzjonijiet tiegħek.

• Il-burdata tiegħek tista’ tinbidel ta’ spiss minħabba l-ormoni li jinbidlu f’ġismek. Tista’ tkun ferħan f’mument wieħed, u mbagħad tħossok imdejjaq jew irrabjat fil-mument ta’ wara.
• Tista’ ssir iktar sensittiv minn qabel. Tista’ tħossok imweġġa’ u mdejjaq anke fuq l-iżgħar affarijiet.
• Tista’ tibda tinteressa ruħek f’affarijiet ġodda. Tista’ saħansitra tibda tinteressa ruħek fis-sess oppost.

Dan kollu huwa normali. Dawn is-sentimenti mhumiex uniċi għalik. Ħafna nies fl-età tiegħek jesperjenzaw dawn is-sentimenti. L-aktar ħaġa importanti hija li titkellem dwar dawn is-sentimenti ma’ xi ħadd li tafda.

Kif nista' nittratta dawn il-bidliet?

Hemm diversi affarijiet li jistgħu jgħinuk tlaħħaq ma’ dawn il-bidliet ġodda. 1. Kellem lil xi ħadd li tafda: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Kellem lil ommok, missierek, l-għalliem/a tiegħek, it-tabib/a tiegħek, jew kwalunkwe adult ieħor li tafda li jisimgħek dwar is-sentimenti u l-problemi tiegħek. Ftakar li m’intix waħdek. 2. Ibqa’ nadif/a: Ħu doċċa kuljum. Aħsel snienek. Ilbes ħwejjeġ nodfa. Uża deodorant. Dawn l-affarijiet iġagħluk tħossok tajjeb u b’saħħtek. 3. Żviluppa drawwiet tajbin: Kul dieta bilanċjata. Orqod biżżejjed (mill-inqas 8 sigħat kuljum). Eżerċizzju. Dawn l-affarijiet huma tajbin kemm għal ġismek kif ukoll għal moħħok. 4. Kun paċenzjuż/a: Dawn il-bidliet ma jiġrux mil-lum għal għada. Jiġru gradwalment. Allura kun paċenzjuż/a. 5. Huwa normali li tħossok differenti: Mhux kulħadd jgħaddi mill-pubertà bl-istess mod. L-affarijiet li tħoss, il-bidliet f’ġismek jistgħu jkunu xi ftit differenti minn ta’ ħaddieħor. Dak huwa normali. Speċjalment għal dawk minnkom bl-awtiżmu:

• Huwa normali li tħossok xi ftit megħlub minn affarijiet ġodda u bidliet. Tista’ tħossok skomdu meta tinbidel ir-rutina tiegħek.
• Jista’ jkun ta’ għajnuna li tkun konxju ta’ dawn il-bidliet minn qabel. Forsi skeda viżwali bi stampi u affarijiet bil-miktub li għandek bżonn tagħmel dwar dawn il-bidliet (pereżempju, tieħu doċċa kuljum, tapplika deodorant) tista’ tgħinek.
• Irwejjaħ ġodda (bħal għaraq, deodorant), u sensazzjonijiet ġodda (bħal xagħar ġdid) xi kultant jistgħu jkunu daqsxejn kbar wisq. F'mumenti bħal dawn, agħmel xi ħaġa li tieħu gost biha u li ġġiegħlek tħossok tajjeb (eż., isma' kanzunetta li togħġbok, aqra ktieb).
• L-aktar ħaġa importanti hija li jekk għandek problema jew xi ħaġa li ma tifhimx, kun żgur li titkellem dwarha ma' adult li tafda.

Ejjew niftakru dawn l-affarijiet (Messaġġ biex Take Home)

Mela, ejja niġbru fil-qosor l-aktar punti importanti minn dak li tkellimna dwaru:

• Il-pubertà hija ħaġa normali u sana li tiġri lil kulħadd.
• Hemm ħafna bidliet li jiġru f’ġismek u f’moħħok. Dan kollu jiġri hekk kif tikber.
• Dawn il-bidliet qed iseħħu wieħed wara l-ieħor.
• Jekk għandek xi mistoqsijiet jew tibża', żgur staqsi lil adult li tafda. Dik hija l-aħjar ħaġa li tista' tagħmel.
• Li tibqa' nadif, tiekol tajjeb, u tagħmel eżerċizzju huma importanti ħafna matul dan iż-żmien.
• M'intix waħdek li qed tiffaċċja dawn l-affarijiet. Ħafna oħrajn qed jgħaddu minn dan iż-żmien bħalek.

Dawn il-bidliet f’ġismek huma parti mill-vjaġġ tiegħek biex issir persuna akbar, aktar b’saħħitha u aktar b’saħħitha. Allura kun ferħan dwar dan! In-nies ta’ madwarek huma lesti li jgħinuk b’kull mod li jistgħu.

---

Pubertà, Subien, Awtiżmu, Bidliet Fiżiċi, Bidliet Mentali, Pubertà, Ormoni