⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Ejja l-ewwel nagħtu ħarsa lejn il-ħruq mix-xemx.
Ilkoll kellna ħruq mix-xemx. Nafu kemm jistgħu jkunu ta’ wġigħ u skomdi. Iżda huma aktar minn sempliċi inkonvenjent żgħir. Ħruq mix-xemx kostanti jista’ jixjieħ il-ġilda tiegħek u jżid ir-riskju ta’ kanċer tal-ġilda . L-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hi li tillimita l-esponiment tiegħek għax-xemx kemm jista’ jkun. Ir-raġġi tax-xemx huma speċjalment qawwija bejn l-10 a.m. u s-2 p.m. , meta tkun l-aktar qawwija. Limita l-attivitajiet u l-ħin tal-logħob tiegħek barra matul dawn is-sigħat. Ukoll, segwi dawn il-passi sempliċi:- Applika l-protezzjoni mix-xemx fuq iż-żoni kollha esposti madwar 30 minuta qabel ma toħroġ barra. Agħżel protezzjoni mix-xemx b'SPF (Fattur ta' Protezzjoni mix-Xemx) ta' mill-inqas 30 .
- Jekk se tkun barra, erġa' applika l-protezzjoni mix- xemx kull sagħtejn . Jekk tgħaraq jew tgħum, għandek terġa' tapplikaha anke wara dan.
- Ilbes kappell b'xifer wiesa' u nuċċalijiet tax-xemx .
- Uża lip balm b'SPF 30 jew ogħla biex tipproteġi xufftejk.
Jekk il-ġilda tiegħek tinħaraq f'daqqa waħda, tippanikjax. Ħu banju f'ilma fietel. Imbagħad, applika moisturizer jew krema tal- hydrocortisone , kif rakkomandat mit-tabib tiegħek. Dan inaqqas l-infjammazzjoni ħafna.
Fittex attenzjoni medika immedjata jekk għandek xi wieħed minn dawn is-sintomi: Ara lit-tabib tiegħek immedjatament: Mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) immedjatament: - Sintomi ta’ puplesija tas-sħana (bħal uġigħ ta’ ras qawwi, telf ta’ sensi)
| - Jekk jidhru folji fuq il-ġilda | - Jekk għandek deni |
| - Jekk ikun hemm uġigħ insopportabbli | - Jekk il-wiċċ ikun minfuħ |
| - Sintomi ta' deidrazzjoni | - Sintomi ta' eżawriment mis-sħana |
It-tieni, gdim tal-insetti (Bug Bites)
Annimali bħan-nemus, in-nemel, u s-sangisugi jistgħu jagħmlu l-ivvjaġġar u l-logħob tagħna tedjanti. Imma bi ftit tricks sempliċi, nistgħu nibqgħu 'l bogħod minn dawn il-kreaturi tedjanti.Kif tipproteġi lilek innifsek?
- Evita li tmur f'postijiet b'arbuxxelli, boskijiet, jew ħaxix twil. Jekk trid tmur f'postijiet bħal dawn, ilbes qalziet twal u kmiem twal . Huwa saħansitra aħjar jekk tista' ddaħħal il-qalziet tiegħek fil-kalzetti tiegħek.
- Evita li tilbes kuluri jgħajtu u fwejjaħ qawwija meta toħroġ. Dawn l-affarijiet jattiraw l-insetti.
- Jekk sejjer f'foresta, uża ripellant għall-insetti. Prodotti li fihom DEET jew Picaridin jipprovdu protezzjoni itwal. Madankollu, tużax dawn fuq tfal taħt it-3 snin .
- Prodotti li fihom Żejt tal-ewkaliptu tal-lumi jipprovdu wkoll protezzjoni kontra n-nemus. Meta tuża xi ħaġa bħal din, aqra u segwi l-istruzzjonijiet bir-reqqa.
- Wara li timxi barra, iċċekkja ġismek għal qurdien u ħlejjaq oħra.
X'tagħmel b'gidma?
Jekk tinqabad gidma minn insett, fittex kura mill-aktar fis possibbli. L-applikazzjoni ta' pakkett tas-silġ jew drapp kiesaħ tista' tgħin biex tnaqqas in-nefħa. Biex tnaqqas il-ħakk, tista' tuża lotion tal-kalamina, staqsi lit-tabib tiegħek għal krema tal-idrokortisone, jew tieħu pillola anti-istamina.
✨ Hair care
Verified Partner
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Allerġiji kkawżati minn pjanti velenużi
Hemm xi pjanti fil-ġonna u l-ġungli tagħna li jistgħu jikkawżaw ħakk, ħmura, u nfafet fil-ġilda meta jiġu f'kuntatt mal-ġisem. Pereżempju, pjanti bħall-kahabilia. Din ir-reazzjoni sseħħ meta sustanza simili għaż-żejt f'dawk il-pjanti tiġi f'kuntatt mal-ġilda tagħna. L-aħjar ħaġa li tista' tagħmel hi li tidentifika dawn il-pjanti u tibqa' 'l bogħod minnhom. Tmissx pjanti mhux magħrufa. Jekk aċċidentalment ikollok pjanta bħal din fuq ġismek: 1. Aħsel iż-żona minnufih sewwa b'ilma fietel . 2. Aħsel dwiefrek sewwa.Inkella, jekk tobrox, iż-żejt jista’ jinfirex għal partijiet oħra ta’ ġismek. 3. Aħsel il-ħwejjeġ li kont liebes b’ilma sħun . Jekk ikollok raxx, ipprova dawn l-affarijiet biex ittaffi:- Poġġi biċċiet drapp mxarrba f'ilma kiesaħ.
- Ħu banju b'ilma fietel billi tuża prodott tal-banju li fih il-ħafur. Jew, żid tazza baking soda ma' baċin ilma u ħu banju b'dak l-ilma.
- Uża lotion tal-Calamine, krema Hydrocortisone, jew mediċina Anti-istamina.
Ara tabib f'dawn il-każijiet - Jekk ir-raxx jidher fuq ix-xufftejn, l-għajnejn, il-wiċċ jew il-ġenitali. - Jekk għandek sintomi ta' reazzjoni allerġika severa, bħal diffikultà biex tieħu n-nifs, nefħa tal-wiċċ, ċempel ambulanza immedjatament jew mur fl-eqreb Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) .
Qatgħat u Grif
Dawn jistgħu jiġru fi kwalunkwe żmien tas-sena. Imma meta nkunu qed nilagħbu barra u naħdmu fil-ġnien, aktarx li jkollna grif u korrimenti żgħar. Dawn huma komuni meta nilagħbu l-cricket jew naqgħu minn fuq rota.Hawn kif tikkura ferita żgħira:
- Aħsel il-ferita sewwa bis-sapun u ilma fietel.
- Jekk il-ferita qed tnixxi d-demm, applika pressjoni fuq il-ferita b'ċarruta jew tissue nadifa . Dan ġeneralment iwaqqaf id-demm .
- Jekk il-ferita tiegħek tinsab f'żona nadifa u ħielsa mit-trab, tista' tħalliha mikxufa. Inkella, għattiha b'faxxa nadifa u ibdilha kuljum .
- Hekk kif il-ferita tfiq, tifforma qoxra. Tippruvax tkissirha. Il-qoxra taqa’ waħedha meta l-ferita tkun fieqet kompletament.
| Sinjali ta’ infezzjoni fil-ferita (ara tabib jekk għandek dawn) |
|---|
| - Deni |
| - Nefħa u ħmura madwar il-ferita |
| - Tħoss uġigħ qawwi meta tmiss il-ferita |
| - Pus joħroġ mill-ferita |
FacialFittex attenzjoni medika immedjata jekk il-ferita tkun fonda, qed toħroġ ħafna demm, jew jekk xi ħaġa bħal biċċa ħġieġ tkun imwaħħla fil-ferita. Ukoll, jekk ikun ilu żmien twil minn meta ħadt it-tilqima tat-tetnu , kellem lit-tabib tiegħek dwar dan ukoll.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Meta toħroġ f'dan it-temp sħun, speċjalment bejn l-10 am u s-2 pm, kun żgur li tilbes protezzjoni mix-xemx b'SPF ta' mill-inqas 30.
- Meta tmur fil-ġungli u f'żoni arbuxxelli, ilbes ħwejjeġ twal biex tipproteġi lilek innifsek mill-insetti u uża ripellant għall-insetti.
- Evita li tmiss pjanti mhux magħrufa. Jekk pjanta tiġi f'kuntatt mal-ġilda tiegħek, aħsel iż-żona immedjatament bis-sapun.
- Żomm il-grif u l-feriti nodfa u niexfa. Tkissirx il-qxur.
- Jekk tesperjenza xi problemi tal-ġilda, bħal deni, uġigħ eċċessiv, nefħa, jew sinjali ta’ infezzjoni , tippanikjax u ara lit-tabib tiegħek.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.