Hemm post fejn tgħajjat 'Oh my' meta tħabbat sieqek ma' mejda tal-kafè jew siġġu, hux? Dik l-għadma iebsa li nsejħulha 'qasba tas-sieq' tissejjaħ it-tibja fix-xjenza medika. Din hija għadma importanti ħafna u b'saħħitha ħafna f'ġisimna. Din l-għadma tagħti kontribut kbir għal dak kollu li nagħmlu, kemm jekk noqogħdu bilwieqfa, nimxu, niġru, jew naqbżu. Allura llum, ejja nitkellmu dwar l-għadma tas-sieq tagħna f'aktar dettall.
Fi kliem sempliċi, x'inhi t-Tibia?
It-tibja hija l-għadma fis-sieq tiegħek. Hija t-tieni l-itwal għadma f'ġisimna. (L-itwal għadma hija l-għadma tal-koxxa, jew il-'Femur'). It-tibja hija importanti ħafna biex issostni l-piż ta' ġisimna meta nkunu bilwieqfa u nimxu. Hija wkoll l-għadma li ssostni ħafna muskoli, tendini, nervituri u ligamenti importanti fir-riġel tagħna.
Huwa tant b'saħħtu li ġeneralment jeħtieġ impatt kbir, bħal aċċident serju, waqgħa minn għoli, jew aċċident bil-karozza, biex jinkiser. Jekk għadma tinkiser (tiġi fratturata), ħafna drabi jkun hemm bżonn ta' kirurġija biex tiġi rranġata u terapija fiżika biex terġa' tinkiseb is-saħħa.
X'inhuma s-servizzi ewlenin li l-għadma tat-tibja tipprovdi lil ġisimna?
L-għadma tat-tibja twettaq diversi funzjonijiet importanti ħafna għal ġisimna.
- Appoġġ għall-piż tal-ġisem: Dan l-għadam jgħin biex isostni l-piż ta’ ġisimna kollu meta noqogħdu bilwieqfa u nimxu.
- Inżommu l-ġisem stabbli: Dan jgħin biex iżomm ġisimna bbilanċjat u stabbli hekk kif niċċaqalqu, nimxu u niġru.
- Koordinazzjoni: Il-muskoli, l-għeruq, u l-ligamenti fl-irkopptejn u l-għekiesi tagħna jaġixxu bħal pont li jgħaqqadhom mal-bqija tal-ġisem.
Tibja vs. Fibula - X'inhi d-differenza bejn dawn it-tnejn?
Hemm żewġ għadam ewlenin fir-riġel t'isfel tagħna, taħt l-irkoppa. Dawn huma t-tibja u l-fibula. Ħafna nies iħawdu t-tnejn.
It-tibja hija l-akbar u l-aktar b'saħħitha mit-tnejn għadam. Tinsab fuq in-naħa ta' ġewwa tas-sieq. Il-fibula hija għadma iżgħar u irqaq mit-tibja. Tinsab fuq in-naħa ta' barra tas-sieq. Id-differenza ewlenija hija li t-tibja hija dik li ġġorr il-piż ta' ġisimna. Il-fibula prinċipalment tipprovdi appoġġ strutturali għas-sieq.
| Fattur | Tibja | Fibula |
|---|---|---|
| Post | L-għadma l-kbira fuq in-naħa medjali tar-riġel t'isfel. | L-għadma rqiqa fuq in-naħa ta' barra (laterali) tar-riġel t'isfel. |
| Daqs | Itwal u eħxen mill-għadma tal-fibula. | Irqaq u iqsar mill-għadma tat-tibja. |
| Funzjoni ewlenija | Li rfa' l-piż hija l-funzjoni ewlenija tal-ġisem. | Prinċipalment biex jipprovdi appoġġ strutturali u jistabbilizza l-ġog tal-għaksa. |
Id-dehra tal-għadma tat-tibja u l-partijiet tagħha
Għalkemm it-tibja hija għadma kontinwa, għandha tliet partijiet ewlenin. Filwaqt li dawn l-ismijiet mhumiex importanti fil-ħajja ta’ kuljum, jistgħu jgħinuk tifhem dwar xiex qed jitkellmu t-tobba jekk qatt tikser għadma.
1. Aspett prossimali: Din hija l-parti li tifforma l-ġog tal-irkoppa. Hija kemxejn ċatta, bħal xkaffa.
2. Xaft: Din hija l-itwal parti tal-għadma. Hija din il-parti li tagħti l-forma lill-kranju tagħna.
3. Aspett distali: Din hija l-parti li tifforma l-ġog tal-għaksa.
Hemm ismijiet oħra li t-tobba jużaw għal dawn il-partijiet. Pereżempju, jekk tikser l-għadma tiegħek, it-tabib tiegħek jista’ juża ismijiet bħal ‘Malleolus medjali’, ‘Bord anterjuri’ biex jgħidlek eżattament fejn inkisret.
Mard u kundizzjonijiet komuni li jaffettwaw l-għadma tat-tibja
Hemm diversi kundizzjonijiet mediċi ewlenin li jistgħu jaffettwaw l-għadam tagħna, u huwa importanti li nkunu konxji ta’ dawn.
| Kundizzjoni medika | Deskrizzjoni u sintomi |
|---|---|
| Fratturi tat-Tibja | Dan jiġri f'inċident serju. Is-sintomi huma:
|
| Osteoporożi | Dan iwassal biex l-għadam jiddgħajjef u jinkiser faċilment anke bl-iċken impatt. Ħafna nies jiskopru li għandhom il-marda biss wara li jiksru għadma. Għall-ewwel ma jkun hemm l-ebda sintomi ovvji. Dan ir-riskju huwa speċjalment għoli għan-nisa u n-nies li għandhom aktar minn 50 sena. Tista' tkellem lit-tabib tiegħek dwar li tagħmel screening għad-densità tal-għadam. |
| Marda ta' Osgood-Schlatter | Dan ġeneralment jidher fi tfal li qed jikbru u adulti żgħar. Is-sintomu ewlieni huwa uġigħ fil-parti ta’ fuq tal-irkoppa, eżatt taħt l-irkoppa. Xi kultant jissejjaħ "irkoppa ta' jumper". Karatteristiċi:
|
| Marda ta' Paget tal-Għadam | Din hija marda kronika tal-għadam. Dak li jiġri hu li l-għadam jinkiser ripetutament u jerġa’ jikber b’mod anormali. Dan jista’ jikkawża li l-għadam jiddgħajjef u jiddeforma. Dan jaffettwa wkoll ħafna drabi nies li għandhom aktar minn 50 sena. Karatteristiċi:
|
Kif tiċċekkja s-saħħa tal-għadma tat-tibja?
It-tobba jużaw diversi testijiet biex jiċċekkjaw is-saħħa tat-tibja jew ta’ għadam ieħor tiegħek.
It-test ewlieni użat biex jiġu djanjostikati kundizzjonijiet bħall-osteoporożi huwa test tad-densità tal-għadam. Imsejjaħ ukoll `DEXA` jew `DXA scan`, dan juża raġġi-X ta’ intensità baxxa biex ikejjel kemm huma b’saħħithom l-għadam tiegħek.
Jekk kont involut f'inċident u tissuspetta ksur, it-tabib tiegħek jista' jirrakkomanda wieħed jew aktar mit-testijiet li ġejjin:
- Raġġi-X: L-aktar test bażiku biex tara jekk hemmx frattura, jekk iva, fejn hi, u x'tip ta' frattura hi.
- Skenn MRI (Immaġini bir-Reżonanza Manjetika): Dan jgħin biex jara jekk hemmx xi ħsara fit-tessuti rotob madwar l-għadam, bħal muskoli, tendini, u ligamenti.
- CT scan: Dan it-test jintuża biex tinkiseb veduta aktar ċara u tridimensjonali (3D) tal-ksur.
Kif iżżomm l-għadma tat-tibja tiegħek b'saħħitha?
Dieta tajba, eżerċizzju, u kura medika regolari jistgħu jgħinu biex iżommu l-għadam u ġismek kollu b'saħħithom. Oqgħod attent b'mod speċjali għal dawn l-affarijiet biex tipproteġi lilek innifsek minn inċidenti.
- Ilbes iċ-ċinturini tas-sigurtà: Dejjem ilbes iċ-ċinturin tas-sigurtà meta tivvjaġġa f'vettura.
- Uża tagħmir tas-sigurtà: Ilbes tagħmir tas-sigurtà xieraq (eż. elmu, protezzjoni għall-irkopptejn) meta tilgħab sport jew tieħu sehem f'xi attività riskjuża.
- Ipproteġi l-ambjent: Neħħi u rranġa kwalunkwe oġġett li jista’ jikkawża li tiżloq u taqa’, kif ukoll affarijiet bla bżonn, fid-dar u fuq ix-xogħol.
- Uża t-tagħmir it-tajjeb: Titlax fuq siġġijiet jew imwejjed biex tilħaq xi ħaġa 'l fuq. Uża sellum jew tagħmir ieħor adattat għal dan.
- Stil ta’ ħajja li jsaħħaħ l-għadam: Kul ikel rikk fil-kalċju u l-vitamina D. Agħmel eżerċizzji li jsaħħu l-għadam, bħal eżerċizzji fejn iġġorr il-piżijiet. Staqsi lit-tabib tiegħek għal aktar informazzjoni dwar dan.
- Uża għajnuna jekk meħtieġ: Jekk għandek diffikultà biex timxi jew tinsab f'riskju li taqa' ta' spiss, toqgħodx lura milli tuża għajnuna bħal bastun/walker.
Normalment naħsbu biss f’għadma ta’ sieqna meta nweġġgħu, iżda l-għadma tat-tibja tagħmel xogħol tajjeb kull darba li nqumu bilwieqfa jew nimxu. Kellem lit-tabib tiegħek dwar ir-riskju ta’ osteoporożi. Ftakar, kull ħaġa li tagħmel biex iżżomm saħħtek ġenerali tgħin ukoll biex tissaħħaħ l-għadam tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- It-tibja hija l-għadma ewlenija u b'saħħitha fis-sieq tiegħek li ġġorr il-piż ta' ġismek.
- Din hija għadma b'saħħitha ħafna, għalhekk ġeneralment tinkiser biss b'impatt kbir, bħal inċident tat-traffiku.
- Jekk tesperjenza uġigħ qawwi fir-riġel, nefħa, deformità, jew inkapaċità li timxi wara aċċident, mur immedjatament fl-Unità ta' Trattament ta' Emerġenza (ETU) ta' sptar.
- Nisa li għandhom aktar minn 50 sena u dawk bi storja familjari ta’ osteoporożi għandhom ikunu partikolarment imħassba. Kellem lit-tabib tiegħek dwar dan.
- Nutrizzjoni tajba, eżerċizzju regolari, u stil ta' ħajja sikur jistgħu jżommu l-għadam kollu tiegħek, inkluża t-tibja tiegħek, b'saħħtu u b'saħħtu.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek