Revathi (età 32), għalliema tal-yoga bi professjoni, ġiet fil-klinika tiegħi l-Erbgħa li għaddiet. Dehret xi ftit imbeżża’.
"Dr. Priya, kull darba li niekol, nisma' ħoss ta' 'klikkjar/tfaqqiea' ġej mix-xedaq tax-xellug tiegħi. Barra minn hekk, kelli uġigħ matt li ilu jinfirex minn widinti għal wiċċi kollu għall-aħħar tliet ġimgħat. Ma nistax niftaħ ħalqi beraħ jew nimgħad l-ikel tiegħi," spjegat Revathi l-problema tagħha.
Eżaminajt il-ġog tax-xedaq tagħha u spjegajt: "Revathi, qed tbati minn kundizzjoni magħrufa fix-xjenza medika bħala Disfunzjoni tat-TMJ (TMD) . Hemm ġog kumpless ħafna li jgħaqqad l-għadma tax-xedaq mal-kranju tagħna, li jinsab quddiem iż-żewġ naħat tal-widna. Dan jissejjaħ il-Ġog Temporomandibulari (TMJ) . Dan huwa kkawżat minn spostament tad-diska tal-qarquċa fil-ġog, tħin tas-snien bla ma wieħed jinduna bil-lejl (Bruxism), jew issikkar tal-muskoli tax-xedaq minħabba stress mentali qawwi. Illum, ejja naraw liema rimedji u eżerċizzji sempliċi jistgħu jsiru d-dar għal din il-kundizzjoni."
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
🚨 Sinjali ta' twissija li jeħtieġu attenzjoni medika immedjata
L-uġigħ fix-xedaq ġeneralment mhuwiex perikoluż u jgħaddi fi ftit xhur. Madankollu, jekk tesperjenza xi wieħed mis-sinjali ta’ twissija li ġejjin, għandek tara Kirurgu Orali u Maxillofacial immedjatament:
- Xedaq Imsakkar - Dan iseħħ meta l-għadma tax-xedaq tkun imwaħħla f'post wieħed, u ma tkunx tista' tiftaħ jew tagħlaq il-ħalq għalkollox.
- Nefħa severa madwar il-ġog tax-xedaq, ħmura tal-ġilda, u deni għoli (dawn jistgħu jkunu sinjali ta’ artrite settika, infezzjoni fil-ġogi).
- Diffikultà biex tibla’ jew tieħu n-nifs (din tista’ ma tkunx problema bil-ġog tax-xedaq, iżda sinjal ta’ infezzjoni dentali severa li qed tinfirex lejn iż-żona tal-għonq).
- Tensjoni u uġigħ wara aċċident serju jew daqqa fil-wiċċ jew fix-xedaq (possibilment frattura).
Il-kawżi ewlenin tad-disfunzjoni tal-ġog temporomandibulari
- Tħin tas-snien (Bruxiżmu): Pressjoni eċċessiva fuq il-ġog minħabba d-drawwa li tagħfas jew tħin snienek bla ma tkun konxju waqt l-irqad.
- Stress: Stress eċċessiv jista' jikkawża li l-muskoli tax-xedaq jissikkaw mingħajr ma jintebħu.
- Artrite: Deġenerazzjoni tal-qarquċa fil-ġog minħabba kundizzjonijiet bħall-osteoartrite jew l-artrite rewmatojde.
- Qagħda Ħażina: Li toqgħod bilqiegħda quddiem il-kompjuter b'rasek mgħawġa 'l quddiem għal perjodi twal ta' żmien jista' jikkawża żbilanċ fil-ġogi tal-għonq u tax-xedaq.
- Drawwiet tal-magħda: Magħda frekwenti tal-gomma jew magħda ta’ oġġetti iebsin bħal pinen u dwiefer.
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →Rimedji u eżerċizzji sempliċi ta’ fejqan li jistgħu jsiru d-dar
It-terapija fiżika tista’ tgħinek ittaffi l-uġigħ fix-xedaq id-dar billi:
1.Terapija bis-Sħana/Biss: Applika s-sħana għal 15-il minuta darbtejn kuljum biex tirrilassa l-muskoli madwar il-ġog tax-xedaq. Applika s-silġ jekk ikun hemm nefħa.
2. Dieta Ratba: Evita ikel iebes li jkun diffiċli biex tomgħod (frott, laħam, ġewż), u offri biss ikel artab bħal ħaxix mgħolli bil-fwar, soppa, bajd, u porridge.
3. Eżerċizzji ta' Reżistività tax-Xedaq: Poġġi s-saba' l-werrej taħt il-geddum tiegħek u iftaħ ħalqek bil-mod. Fl-istess ħin, ipprovdi reżistenza billi timbotta l-geddum tiegħek 'il fuq b'subgħajk. Dan isaħħaħ il-muskoli tax-xedaq.
4. Eżerċizzji ta’ rilassament tax-xedaq: Poġġi lsienek fuq is-saqaf ta’ ħalqek u iftaħ u agħlaq ħalqek bil-mod sabiex snienek ma jmissux lil xulxin.
X'Għandek Tagħmel u X'M'Għandekx Tagħmel
| ✔️ Affarijiet x'tagħmel ) | ❌ X'm'għandekx tagħmel |
|---|---|
| Dejjem żomm snienek ta’ fuq u ta’ t’isfel ’il bogħod minn xulxin sabiex ma jmissux ma’ xulxin. | Evita kompletament il-chewing gum, id-dwiefer, jew oġġetti bħal pinen. |
| Meta tiftaħ ħalqek, żomm il-geddum b'idejk biex tevita li tagħmel pressjoni fuq il-ġog tax-xedaq. | Evita li tigdem ikel kbir bħat-tuffieħ direttament b'ħalqek miftuħ beraħ (kulhom f'biċċiet). |
| Uża protezzjoni għall-ħalq/splint tal-gidma li tista' tintlibes bil-lejl, kif rakkomandat mid-dentist tiegħek, biex tikkontrolla t-tħin tas-snien. | Tkomplix tieħu mediċini kontra l-uġigħ mingħajr parir mediku meta tkun qed tħoss l-uġigħ. |
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.