Kif tagħżel saqqu għal uġigħ fin-naħa t'isfel tad-dahar?

Għandek uġigħ fid-dahar? Imbagħad xi ħadd probabbilment qallek li l-aħjar ħaġa li tista’ tagħmel hija li torqod fuq saqqu li jkun iebes kemm jista’ jkun, bħal blata. Ħafna nies jaħsbu hekk. Imma fil-fatt m’hemm l-ebda bażi xjentifika għal din l-istorja. L-aħħar opinjoni hija li m’hemm l-ebda tip speċifiku ta’ saqqu għal nies bi problemi fid-dahar , u l-istess saqqu ma jaħdimx għal kulħadd. L-aktar ħaġa importanti hija x’iħoss komdu għal ġismek.

Imma meta tmur f'ħanut tas-saqqijiet u timtedd fuq kull saqqu, huwa diffiċli timmaġina li anke jekk jista' jħossu tajjeb dak il-ħin, xorta se jkun komdu wara snin ta' rqad fuqu, hux? Allura, illum se nitkellmu dwar kif tagħżel l-aħjar saqqu li jtaffi l-uġigħ f'dahrek u jġiblek irqad tajjeb bil-lejl.

L-aktar ħaġa importanti: iżżomm is-sinsla dritta

Jista’ jkun li ma tafx li rridu nżommu qagħda tajba anke meta nkunu reqdin. Iva, huwa veru. Matul is-sigħat li norqdu, il-muskoli u l-ligamenti (it-tessuti li jżommu l-ġogi flimkien) f’daharna jeħtieġ li jkunu mistrieħa sew u rrestawrati.

Aħseb ftit, jekk is-saqqu tiegħek ikun sod wisq , jew artab wisq u jegħreq 'il ġewwa , it-tnejn li huma jirriżultaw f'li l-kurvi naturali ta' dahrek (speċjalment għonqok u n-naħa t'isfel ta' dahrek) ma jkunux appoġġjati sew. Imbagħad il-muskoli ta' dahrek mhux se jistrieħu matul il-lejl.

It-tip ta’ ġisem ta’ kulħadd ukoll għandu rwol f’dan. Pereżempju, xi ħadd b’ġenbejn kemxejn usa’ jista’ jkun aktar komdu b’saqqu kemxejn aktar artab. Din l-irtubija tippermetti lill-ġenbejn tiegħu jegħrqu ftit fis-saqqu, u b’hekk iżżomm is-sinsla tiegħu dritta. Madankollu, jekk xi ħadd bħal dan jorqod fuq saqqu sod ħafna, il-ġenbejn tiegħu jistgħu jogħlew ’il fuq u dahru jista’ jkun imġebbed. Bl-istess mod, xi ħadd b’ġenbejn dojoq jista’ jkun aktar komdu b’saqqu kemxejn sod.

Jekk għandek problema, agħżel saqqu 'Medju-Sod'.

Għalkemm ftit hemm riċerka dwar dan, studju wieħed ta saqqijiet ġodda lil aktar minn 300 persuna b'uġigħ fid-dahar. Xi wħud ingħataw saqqijiet "sod", filwaqt li oħrajn ingħataw saqqijiet "medju-sod", u ntalbu jużawhom għal tliet xhur. Skont ir-riżultati, il-grupp li uża s-saqqijiet "medju-sod" irrapporta l-inqas uġigħ u skumdità fid-dahar .

Għalhekk, jekk m'intix ċert x'tip ta' saqqu għandek tixtri, hija idea tajba li tibda b'wieħed 'medju-sod'.

Il-saqqijiet tal-fowm tal-memorja huma tajbin?

Saqqijiet tal-'Memory Foam' huma wkoll popolari ħafna llum il-ġurnata. Il-ħaġa speċjali dwar dan hija li l-fowm jimmudella ruħu mal-forma ta' ġismek. Jipprovdi appoġġ tajjeb għal dahrek. Iżda hemm ukoll żvantaġġi. Xi saqqijiet tal-'memory foam' jistgħu jassorbu s-sħana tal-ġisem u jikkawżaw għaraq bil-lejl. Barra minn hekk, xi saqqijiet jistgħu jkollhom riħa ta' kimiċi.

Agħmel 'test drive' qabel ma tixtri.

Jekk qatt qgħadt f'lukanda sabiħa u rqadt fil-fond dak il-lejl u qomt mingħajr uġigħ fid-dahar, ftakar dan. Jekk possibbli, sib l-isem tal-mudell tas-saqqu u iktibha. Dan jagħtik idea tajba.

Mod ieħor tajjeb ħafna huwa li tagħżel saqqu li jiġi b'garanzija ta' flus lura . Xi kumpaniji fi Sri Lanka issa joffru din il-faċilità. Dan ifisser li tista' tieħu s-saqqu d-dar u tipprovah għal 30, 60, jew 100 jum. Jekk ma tħossokx komdu bih jew l-uġigħ f'dahrek ma jittaffax matul dak iż-żmien, tista' tirritornah u tieħu flusek lura. Dan huwa l-aħjar mod biex tara jekk saqqu huwiex tassew tajjeb għalik.

Saqqu ġdid jagħmel differenza kbira!

Fi studju li sar minn riċerkaturi fl-Università Statali ta' Oklahoma fl-Istati Uniti, grupp ta' nies ingħataw diversi tipi ġodda ta' saqqijiet u ġew imġiegħla jorqdu għal 28 jum. B'mod sorprendenti, irrispettivament mill-prezz jew it-tip ta' saqqu li rċevew, il-kwalità tal-irqad ta' kulħadd tjiebet b'mod sinifikanti.

Ir-raġuni ewlenija li raw għal dan kienet li l-età medja tas-saqqijiet li kienu użaw qabel kienet ta’ 9.5 snin. Dan ifisser li kwalunkwe saqqu ġdid huwa mitt elf darba aħjar milli torqod fuq saqqu ta’ 9-10 snin li jkun għereq fin-nofs u l-molol ikunu ħarġu.

Is-saqqu waħdu mhux biżżejjed, l-imħadda u l-pożizzjoni tal-irqad huma wkoll importanti ħafna.

Ma jimpurtax kemm tixtri saqqu tajjeb u jiswa ħafna flus, mhux biżżejjed biex tikkontrolla l-uġigħ fid-dahar. Il-pożizzjoni li torqod fiha, it-tip ta’ mħadda li tuża, u kif taħżinha huma wkoll importanti ħafna.

• Jekk torqod fuq dahrek: Poġġi mħadda żgħira taħt irkopptejk. Dan inaqqas il-pressjoni fuq in-naħa t'isfel ta' dahrek.
• Jekk torqod fuq ġenbek: Poġġi mħadda bejn irkopptejk. Dan jgħinek iżżomm il-ġenbejn u s-sinsla tiegħek allinjati.
• Torqod fuq dahrek: Din mhijiex pożizzjoni tajba għal dahrek u għonqok. Evita li torqod f'din il-pożizzjoni kemm jista' jkun.

L-aktar importanti, jekk għandek uġigħ persistenti fid-dahar, kun żgur li tikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel ma tbiddel is-saqqijiet. Hu jew hi jista’ jiddetermina l-kawża eżatta tal-kundizzjoni tiegħek u jagħtik parir dwar it-trattamenti meħtieġa u l-bidliet fl-istil tal-ħajja.