Problema li ħafna nies ikollhom illum il-ġurnata hija l-għeja u l-għeja. Kultant, anke meta jagħmlu ftit xogħol, iħossuhom għajjenin ħafna. Għalhekk, f'ħinijiet bħal dawn, ħafna nies jaħsbu, "Oh, ma nafx jekk jonqosnix xi vitamini f'ġismi." Meta jaħsbu hekk, li jmorru l-ispiżerija u jitolbu vitamina sar komuni ħafna issa. Fost dawn, waħda mill-aktar vitamini popolari fost ħafna nies hija l-vitamina B12. Speċjalment għal dawk li ma jħobbux jibilgħu l-pilloli, il-gommies tal-vitamina B12, li jiġu f'togħmiet u jistgħu jintmagħdu bħat-toffee, huma konvenjenti ħafna. Imma, verament għandek bżonn dan? X'inhuma l-affarijiet li għandek toqgħod attent għalihom meta tieħu dan? Ejja nitkellmu dwar dan kollu fid-dettall u sempliċement illum.
Fi kliem sempliċi, x'inhi l-vitamina B12?
Il-Vitamina B12 hija nutrijent essenzjali għal diversi
funzjonijiet importanti ħafna f’ġisimna. Aħseb f’ġisimna bħala magna kumplessa. Biex din il-magna taħdem sew, ċerti affarijiet huma assolutament neċessarji. Il-Vitamina B12 hija waħda minn dawn il-ħwejjeġ essenzjali. Xi wħud mill-funzjonijiet ewlenin tagħha huma:
- Inżommu s-sistema nervuża b'saħħitha: In-nervituri f'ġisimna huma bħal wajers elettriċi. Dawn huma l-wajers li jġorru messaġġi mill-moħħ għall-bqija tal-ġisem. Dawn il-wajers tan-nervituri huma mdawrin b'kisja protettiva (għant tal-mijelina ). Il-Vitamina B12 hija essenzjali għat-tiswija xierqa ta' din il-kisja u biex tinżamm is-saħħa tas-sistema nervuża.
- Il-produzzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm : Iċ-ċelluli ħomor tad-demm iġorru l-ossiġnu għal kull ċellula f’ġisimna. Dan il-proċess tal-produzzjoni taċ-ċelluli ħomor tad-demm jeħtieġ il-vitamina B12. Meta l-B12 tkun baxxa, il-produzzjoni ta’ ċelluli ħomor tad-demm b’saħħithom tonqos, u twassal għal kundizzjoni msejħa anemija .
- Produzzjoni tad-DNA : Il-Vitamina B12 tgħin ukoll biex tipproduċi l-informazzjoni ġenetika (DNA) li tinsab f'kull ċellula f'ġisimna.
L-aktar ħaġa importanti hija li ġisimna ma jistax jipproduċi din il-vitamina B12 waħdu.
Irridu niksbuha mill-ikel li nieklu u nixorbu .
Min jeħtieġ suppliment ta' vitamina B12?
"Allura probabbilment għandi nuqqas ta' B12, allura tajjeb jekk niekol toffee?" forsi taħseb. Imma mhux kulħadd għandu bżonn dan. Normalment, persuna li tiekol dieta bilanċjata tikseb l-ammont ta' B12 li teħtieġ mill-ikel. Madankollu, xi nies jista' jkollhom raġunijiet speċifiċi għal dan in-nuqqas.
- Problemi tad-dieta: Il-Vitamina B12 tinsab l-aktar fl- ikel tal-annimali . Dan ifisser laħam, ħut, ħalib,F'affarijiet bħall -bajd . Għalhekk, xi ħadd li jiekol dieta bbażata kompletament fuq il-pjanti (Vegan) jew xi ħadd li jiekol ftit laħam u ħut (Veġetarjan) jinsab f'riskju ogħla li jiżviluppa defiċjenza ta' vitamina B12.
- Problemi diġestivi: Xi nies jistgħu ma jkunux jistgħu jassorbu l-B12 sew anke meta jieklu ikel li fih. Pereżempju, nies b'kundizzjonijiet bħal gastrite, mard intestinali (bħall -marda ta' Crohn ), u nies li għamlu kirurġija fl-istonku jistgħu jkollhom din il-problema.
- Tixjiħ: Hekk kif nixjieħu, l-aċidu fl-istonku jonqos. Minħabba li dan l-aċidu jgħin biex jassorbi l-B12, l-anzjani huma aktar probabbli li jiżviluppaw defiċjenza ta' B12.
- Xi kundizzjonijiet mediċi: L-anemija perniċjuża hija kundizzjoni fejn is-sistema immunitarja tal-ġisem tattakka proteina meħtieġa għall-assorbiment tal-B12. Nies b'din il-kundizzjoni żgur li jeħtieġu supplimenti tal-B12.
L-aktar ħaġa importanti hi li ma tiddeċidix biss li għandek defiċjenza ta' B12 u tieħu l-mediċina. It-tabib tiegħek għandu jikkonferma jekk għandekx defiċjenza ta' B12 billi jagħmillek test tad-demm, skont is-sintomi tiegħek, jekk ikun meħtieġ.
L-aktar affarijiet importanti li għandek tgħid lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu din il-mediċina
Jekk it-tabib tiegħek jirrakkomanda li tieħu suppliment ta’ vitamina B12, huwa importanti ħafna li tagħtih deskrizzjoni sħiħa tal-kundizzjoni ta’ saħħtek. Kun żgur li tgħidlu dan li ġej b’mod partikolari:
| L-istat tas-saħħa tiegħek | Għaliex għandek tgħid lit-tabib? (Sempliċement) |
|---|
| Allerġiji | Kun żgur li tgħidilna jekk għandekx xi allerġiji għall-vitamina B12, il-minerali kobalt (li jinsab fil-B12), xi mediċina, ikel, preservattiv jew kulur ieħor. |
| Mard rari tal-għajnejn | Jekk għandek kundizzjoni ereditarja tal-għajnejn bħall-marda ta' Leber, it-teħid ta' B12 jista' jikkawża ħsara fin-nervituri, għalhekk huwa importanti li tkun konxju ta' dan. |
| Nuqqas ta' ħadid jew aċidu foliku | Il-ħadid u l-aċidu foliku, flimkien mal-B12, huma essenzjali għall-proċess tal-formazzjoni tad-demm. Jekk wieħed minnhom ikun defiċjenti, it-teħid tal-oħrajn biss mhux se jipprovdi serħan sħiħ. It-tabib se jikkunsidra dawn il-fatturi kollha qabel ma jiddeċiedi dwar il-kura. |
| Anemija megaloblastika | Dan huwa tip ta' anemija fejn iċ-ċelluli ħomor tad-demm ikunu kbar b'mod anormali. Huwa importanti li jiġi determinat jekk il-kawża hijiex defiċjenza ta' B12 jew xi ħaġa oħra. |
| Tqala jew treddigħ | Jekk inti tqila, qed tipprova toħroġ tqila, jew qed tredda', huwa imperattiv li tgħid lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi mediċina. |
Dan huwa l-mod korrett kif tużah.
Dan huwa faċli ħafna biex tużah, iżda huwa importanti li tagħmlu b'mod korrett.
- Ħu biss id-doża rakkomandata: Ħu biss l-ammont li jgħidlek it-tabib tiegħek jew l-ammont elenkat fuq il-flixkun. Taħsibx, "Hija vitamina, tajjeb li tieħu ftit aktar."
- Ma' l-ikel jew mingħajru: Dan jista' jittieħed qabel, wara, jew ma' l-ikel. Madankollu, xi nies jistgħu jesperjenzaw stonku mqalleb jekk jittieħed fuq stonku vojt. Jekk jiġri dan, ħudu mal-ikel.
- Jekk tagħtih lit-tfal: Jekk tagħtih lit-tfal, kun żgur li tikkonsulta pedjatra. Id-dożi mogħtija lit-tfal huma differenti.
X'għandek tagħmel jekk tinsa tieħu doża?
Jekk tinsa tieħu doża, ħudha hekk kif tiftakar. Madankollu, jekk ikun kważi l-ħin għad-doża li jmiss tiegħek, aqbeż id-doża li tkun insejt tieħu u ħu d-doża li jmiss tiegħek fil-ħin skedat.
Qatt m'għandek tieħu żewġ dożi f'daqqa biex tpatti għal doża li tkun insejt tieħu. X'jiġri jekk tieħu wisq?
Jekk tissuspetta li ħadt aktar milli taħseb, mur immedjatament fid-
Dipartiment tal-Emerġenza tal-eqreb sptar (ETU) . Inkella, tista' ċċempel
liċ-Ċentru Nazzjonali tal-Informazzjoni dwar il-Veleni fl-Isptar Nazzjonali ta' Colombo għal parir.
Għal liema effetti sekondarji għandek toqgħod attent?
Il-Vitamina B12 ġeneralment hija suppliment sikur ħafna. Ħafna nies ma jesperjenzaw l-ebda effetti sekondarji. Madankollu, f'xi każijiet, jistgħu jseħħu effetti sekondarji minuri jew serji.
Affarijiet li għandek tinforma lit-tabib tiegħek immedjatament
Dawn huma sinjali rari ħafna iżda potenzjalment serji ta’ reazzjonijiet allerġiċi. Jekk iseħħ xi wieħed minn dawn, waqqaf il-mediċina u ara tabib immedjatament.
- Raxx tal-ġilda
- Ħakk
- Nefħa tal-wiċċ, xufftejn, ilsien jew gerżuma (dan jista' jikkawża diffikultà biex tieħu n-nifs)
Affarijiet li għandek tgħid lit-tabib tiegħek jekk tarahom regolarment, iżda jippersistu
Dawn mhumiex serji u jgħaddu fi ftit jiem. Imma jekk jippersistu jew idejquk ħafna, kellem lit-tabib tiegħek.
- Nefħa (dijarea)
- Uġigħ ta' ras
- Dardir (tħossok qisek qed tirremetti)
- Tħossok għajjien/a
Kif għandi naħżen u narmi din il-mediċina?
Kif iżżommu sigur
- Żomm 'il bogħod mit-tfal u l-annimali domestiċi: Minħabba li dawn il-gommies tal-vitamina B12 jidhru u għandhom togħma eżatta bħat-toffee, it-tfal żgħar jistgħu jaħsbu li huma ikel u jieklu żżejjed. Dan jista' jkun perikoluż. Għalhekk kun żgur li żżommhom fejn ma jintlaħqux u ma jidhrux mit-tfal .
- Aħżen f'temperatura tal-kamra: Idealment, aħżen bejn 20 u 25 grad Celsius (68 u 77 grad Fahrenheit). Żomm 'il bogħod minn sħana u umdità eċċessivi.
- Tużax wara d-data ta' skadenza: Qatt m'għandek tuża mediċina wara d-data ta' skadenza indikata fuq il-flixkun.
Kif teħles minn mediċini bla bżonn
Tarmix mediċini skaduti jew mhux mixtieqa fit-tojlit jew fiż-żibel. Mhuwiex tajjeb għall-ambjent. L-aktar mod sempliċi u sikur huwa li toħroġ il-mediċina mill-flixkun, tħallatha ma' xi ħaġa bħal weraq tat-te użati, trab tal-kafè, ħamrija, jew ħmieġ tal-qtates, tpoġġiha f'borża jew kontenitur issiġillat sewwa, u tarmiha fiż-żibel. Jekk m'intix ċert dwar dan, staqsi lit-tabib tiegħek għal parir.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-Vitamina B12 hija nutrijent essenzjali għas-sistema nervuża tagħna u l-formazzjoni tad-demm.
- It-tabib tiegħek ikun jaf jekk verament għandekx defiċjenza ta' B12. Tiddeċidix waħdek u ibda tieħu supplimenti ta' vitamini.
- Dejjem għarraf lit-tabib tiegħek dwar mediċini oħra li qed tieħu, kundizzjonijiet mediċi oħra li għandek, u allerġiji.
- Il-gommies tal-Vitamina B12 huma bħat-toffee, għalhekk oqgħod attent li żżommhom fejn ma jintlaħqux mit-tfal żgħar .
- Jekk tesperjenza xi sintomi allerġiċi serji (bħal nefħa fil-wiċċ, diffikultà biex tieħu n-nifs), fittex parir mediku immedjatament.
- Bħal kull mediċina oħra, din għandha tintuża biss kif ordnat mit-tabib.
Vitamina B12, Vitamina B12, Gummies tal-B12, Nuqqas ta' Vitamina B12, Nuqqas ta' B12, Sistema nervuża, Anemija, Anemija
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek