Dak li għandek bżonn tkun taf dwar il-Vitamina B12

Dejjem tħossok għajjien u letarġiku? Jew għandek problemi bħal tnemnim f’riġlejk jew tinsa l-affarijiet malajr? Għalkemm hemm ħafna raġunijiet għal dawn l-affarijiet, waħda mir-raġunijiet ewlenin tista’ tkun in-nuqqas ta’ vitamina B12 f’ġismek. Allura llum, ejja nitkellmu dwar kollox dwar din il-vitamina B12, li hija essenzjali għal ġisimna.

Fi kliem sempliċi, x'inhi l-vitamina B12?

Il-Vitamina B12 hija vitamina li tinħall fl-ilma li twettaq diversi funzjonijiet importanti ħafna f’ġisimna. Aħseb f’ġisimna bħala magna kumplessa. Il-partijiet ta’ din il-magna jeħtieġu diversi affarijiet biex jiffunzjonaw sew. Bl-istess mod, il-vitamina B12 hija essenzjali għall-funzjonament tajjeb ta’ żewġ partijiet ewlenin ta’ ġisimna.

1. Sistema Nervuża: Il-Vitamina B12 tgħin biex iżżomm il-moħħ, il-korda spinali, u n-netwerk ta’ nervituri madwar ġisimna b’saħħithom. Bħall-insulazzjoni madwar il-wajers elettriċi, il-vitamina B12 tgħin biex toħloq kisja protettiva (għant tal-mijelina) madwar in-nervituri. Jekk din tintilef, jista’ jkun hemm problemi bit-trażmissjoni tal-messaġġi permezz tan-nervituri. Dan jista’ jwassal għal affarijiet bħal tnemnim fir-riġlejn u telf ta’ memorja.

2. Produzzjoni taċ-Ċelloli Ħomor tad-Demm: Il-Vitamina B12 hija essenzjali għall-produzzjoni taċ-ċelloli ħomor tad-demm, li jġorru l-ossiġnu madwar ġisimna. Jekk ma niksbux biżżejjed B12, iċ-ċelloli ħomor tad-demm li jiġu prodotti jsiru ċelloli kbar u anormali u ma jistgħux jiffunzjonaw sew. Din il-kundizzjoni tissejjaħ Anemija Megaloblastika . Din tista' tikkawża dgħufija, għeja, u xi kultant anke diffikultà biex tieħu n-nifs.

Normalment niksbu din il-vitamina minn ikel tal-annimali bħal-laħam, ħut, ħalib, u bajd. Iżda għal xi nies, l-ikel waħdu mhux biżżejjed. Jew, anke jekk tiksbu mill-ikel, ġismek ma jistax jassorbiha. Dak huwa meta tabib jgħidlek tieħu l-vitamina B12 fil-forma ta’ pilloli jew likwidu.

Affarijiet li għandek tgħid lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu l-vitamina B12

Għalkemm il-vitamina B12 ġeneralment hija sigura, hemm ftit affarijiet li żgur għandek tgħid lit-tabib tiegħek qabel tibda tużaha, peress li tista' tinteraġixxi ma' kundizzjonijiet mediċi oħra li jista' jkollok.

Jekk għandek dawn l-affarijiet, żgur għid hekk:

• Jekk inti allerġiku/a: Jekk qabel kellek allerġija għall-vitamina B12, il-minerali kobalt, jew xi mediċina, ikel, jew żebgħa oħra.
• Il-marda ta' Leber: Din hija marda rari u ereditarja tal-għajnejn li taffettwa l-vista. Jekk għandek din il-marda, it-teħid tal-vitamina B12 jista' jaggrava l-kundizzjoni tiegħek.
• Jekk għandek livell baxx ta’ ħadid jew aċidu foliku: Jekk għandek livell baxx ta’ ħadid jew aċidu foliku f’ġismek, għid lit-tabib tiegħek dwar dan ukoll.
• Kundizzjonijiet oħra ta' anemija: Speċjalment kundizzjonijiet bħal `Anemija megaloblastika`.
• Jekk inti tqila jew qed tippjana li jkollok tarbija: Jekk inti tqila jew qed tippjana li tinqabad tqila dalwaqt.
• Jekk inti omm li qed tredda’: Huwa importanti ħafna li tinforma lit-tabib tiegħek dwar dan anke waqt li qed tredda’.

Kif tuża din il-mediċina?

Il-Vitamina B12 ġeneralment tiġi fil-forma ta’ pilloli, pilloli sublingwali, likwidu, jew injezzjonijiet. Jekk it-tabib tiegħek ippreskrivilek forma orali, żomm dawn l-affarijiet f’moħħok.

• Ħu d-doża korretta: Uża biss l-ammont u l-frekwenza preskritti mit-tabib tiegħek. Aqra l-istruzzjonijiet fuq it-tikketta bir-reqqa. Qatt iżżid id-doża kif tixtieq.
• Ma' l-ikel jew mingħajru: Dan jista' jittieħed qabel jew wara l-ikel. Madankollu, xi nies jistgħu jesperjenzaw ftit stonku mqalleb jekk jittieħed fuq stonku vojt. Jekk jiġri dan, ħudu mal-ikel.
• Jekk jingħata lit-tfal: Jekk dan jingħata lit-tfal, għandu jsir biss fuq il-parir ta’ tabib. Hemm prekawzjonijiet speċjali għalih.

X'jiġri jekk tieħu wisq?

Jekk tissuspetta li ħadt aktar vitamina B12 milli taħseb, tippanikjax. L-ewwel ħaġa li għandek tagħmel hu li ċċempel liċ-Ċentru Nazzjonali tal-Informazzjoni dwar il-Veleni fl-Isptar Nazzjonali ta’ Colombo . Jew, mur fl-Unità tat-Trattament ta’ Emerġenza (ETU) tal-eqreb sptar.

Xi ngħidu jekk nitlif doża ta' mediċina?

Nistgħu ninsew nieħdu l-mediċina tagħna fl-istess ħin kuljum, hux? Jekk ninsew, ħuduha hekk kif niftakru. Imma jekk ikun kważi l-ħin għad-doża li jmiss meta niftakru, aqbeż id-doża mitlufa u ħu d-doża li jmiss fil-ħin skedat. Tieħux żewġ dożi f'daqqa għal ebda raġuni.

Effetti sekondarji u interazzjonijiet

Bħal kull mediċina oħra, il-vitamina B12 jista’ jkollha effetti sekondarji żgħar. Tista’ wkoll tinteraġixxi ma’ affarijiet oħra li tieħu.

Interazzjonijiet ma' affarijiet oħra

Hemm diversi affarijiet li jistgħu jaffettwaw il-funzjoni tal-vitamina B12.

• Alkoħol: Ix-xorb frekwenti tal-alkoħol jista' jnaqqas l-assorbiment tal-vitamina B12 mill-ġisem.
• Kolċiċina: Din hija mediċina li tintuża biex tikkura kundizzjonijiet bħall-gotta. Jekk tuża din il-mediċina, tista' taffettwa l-assorbiment tal-vitamina B12.

Kif taħżen u tarmi l-mediċini?

Huwa wkoll importanti ħafna li l-mediċina tinħażen b'mod korrett.

• Ħażna: Aħżen f'temperatura tal-kamra (20-25 grad Celsius), fejn ma jintlaħaqx mit-tfal u l-annimali domestiċi. Tużax wara d-data ta' skadenza.
• Rimi: Mediċini skaduti jew li m'għadekx teħtieġhom għandhom jintremew. L-aħjar mod kif tarmi l-mediċini huwa li toħroġhom mill-flixkun, tħallathom ma' xi ħaġa bħal weraq tat-te użati, trab tal-kafè, ħamrija, jew ħmieġ tal-qtates, u tpoġġihom f'borża ssiġillata sewwa u tarmihom fiż-żibel. Qatt ma tarmihom fit-tojlit. Jekk m'intix ċert, staqsi lit-tabib tiegħek.