Meta tibda taħseb biex ikollok tarbija, tista’ tħossok xi ftit bla paċenzja, hux? Tista’ tistaqsi lilek innifsek, ‘Meta se jkollna test pożittiv?’ Dan hu normali. Fil-biċċa l-kbira tal-każijiet, koppja b’saħħitha, mingħajr ebda kontraċezzjoni , li jkunu flimkien regolarment, jistgħu jistennew li jkollhom tarbija fi żmien sena. Imma llum se nitkellmu dwar xi affarijiet importanti li għandek bżonn tkun taf hekk kif tibda dan il-vjaġġ. Billi ssegwi dawn il-pariri, tista’ żżid iċ-ċansijiet tiegħek li twettaq il-ħolma tiegħek dalwaqt.
Kemm idum normalment?
It-tobba jgħidu li, bħala medja, madwar 50% tal-koppji li jippruvaw joħorġu tqal joħorġu tqal fi żmien 6 xhur . U bejn 70% u 80% joħorġu tqal fi żmien sena . Għalhekk, tinkwetax jekk ikun ilu żmien twil. Imma hemm affarijiet li tistgħu tagħmlu t-tnejn biex tqassru dan iż-żmien u żżidu ċ-ċansijiet tagħkom li ssiru ġenituri aktar kmieni.
Speċjalment għall-irġiel miżżewġin: Aħsbu wkoll dwar saħħitkom
Ħafna rġiel, speċjalment irġiel żgħażagħ, ma jmorrux għand it-tabib spiss għax ikunu qed jistaqsu, "X'inhu ħażin fija?" Iżda l-verità hi li hemm konnessjoni kbira bejn saħħtek ġenerali u s-saħħa riproduttiva tiegħek . Għalhekk, li tieħu ftit ħin biex tieħu ħsieb saħħtek jista' jkun ta' għajnuna kbira fil-vjaġġ tiegħek lejn li jkollok tarbija.
Ir-riċerka wriet li dieta tajba għas-saħħa, eżerċizzju regolari , piż tajjeb għas-saħħa, irqad tajjeb, u l-immaniġġjar tal-istress huma kollha marbuta mal-kwalità tas-semen. Għalhekk, kellem lit -tabib tiegħek dwar dan. Hu jew hi jista’ jgħinek tifhem liema bidliet għandek bżonn tagħmel biex tibqa’ b’saħħtek u jekk hemmx xi kwistjonijiet li jistgħu jkunu qed iżommuk milli jkollok tarbija.
Speċjalment għall-mara: Agħraf is-sinjali ta’ ġismek
Fi kliem sempliċi, it-tqala sseħħ meta bajda u sperma jiltaqgħu. Għalhekk l-għan tagħna hu li dawn it-tnejn jiltaqgħu fl-istess ħin u fl-istess post. Biex tagħmel dan, trid tkun konxju tal-ħin meta bajda tiġi rilaxxata mill-ovarji tiegħek, jiġifieri, il-ħin tal-"ovulazzjoni" . Tista' timmassimizza ċ-ċansijiet tiegħek li toħroġ tqila billi tagħmel sess matul dak iż-żmien.
Jekk iċ-ċiklu mestrwali tiegħek huwa regolari (bejn 26 u 32 jum), tista' tagħmel sess bejn it-8 u d-19-il jum wara l-perjodu tiegħek biex tikseb l-aktar riżultati effettivi. Imma jekk iċ-ċiklu tiegħek huwa irregolari, jista' jkun diffiċli li tidentifika l-jum eżatt sempliċement billi tħares lejn il-kalendarju. Imma tinkwetax, ġismek jagħtik sinjali dwar dan.
| Metodi biex jiġi identifikat il-ħin tal -ovulazzjoni | |
|---|---|
| Metodu | Deskrizzjoni |
| Mukus Ċervikali | Hekk kif toqrob l-ovulazzjoni, l-ammont ta’ tnixxija vaġinali jiżdied. Issir irqiq ħafna, elastiku, u trasparenti. Tixbaħ l-abjad tal-bajd nej . Oqgħod attent għal din il-bidla. |
| Temperatura Bażali tal-Ġisem (BBT) | Din hija t-temperatura ta' ġismek meta tkun kompletament mistrieħ. Wara l-ovulazzjoni, it-temperatura tiegħek titla' b'madwar 0.6 gradi Fahrenheit. Madankollu, l-aħjar ħin biex tinqabad tqila huwa minn jumejn sa tlett ijiem qabel ma tiżdied din it-temperatura . Billi tieħu din it-temperatura qabel ma tqum mis-sodda filgħodu għal ftit xhur u tirrekordjaha, tista' tieħu idea ta' meta x'aktarx li tovula fiċ-ċiklu li jmiss tiegħek. |
| Kit tal-Predictor tal-Ovulazzjoni | Dawn huma kits tat-test li tista’ tixtri mill-ispiżeriji. Dawn ikejlu l-livelli tal-ormoni fl-awrina tiegħek u jagħtuk sinjal ftit jiem qabel l-ovulazzjoni. Dan huwa metodu aktar preċiż. Jekk għandek xi tħassib, kellem lit-tabib tiegħek dwar ir-riżultati. |
Għat-tnejn: X'inhu l-aħjar mod biex tagħmel sess?
Ladarba jkollok idea tat-tieqa fertili tiegħek, agħmel sess regolarment matul dak iż-żmien. It-tobba jirrakkomandaw li tagħmel sess kull jumejn, ibda ftit jiem qabel u ddum ftit jiem qabel l-ovulazzjoni . Li tagħmel sess aktar spiss minn hekk mhux se jagħmlek inqas probabbli li tinqabad tqila, iżda xi studji jissuġġerixxu li jista' jnaqqas xi ftit l-għadd ta' sperma ta' raġel.
Xi nies jaħsbu li jekk toqgħod f'ċerti pożizzjonijiet, jew jekk iżżomm saqajk 'il fuq wara s-sess, aktarx li tinqabad tqila. Iżda m'hemm l-ebda verità medika għal dan. L-isperma tgħum malajr ħafna . Jistgħu jivvjaġġaw lejn it-tubi fallopjani f'inqas minn żewġ minuti wara s-sess.
Oqgħod attent ukoll għal dawn il-bidliet fl-istil ta' ħajja.
Irġiel miżżewġin: Oqgħodu attenti għat-temperatura tat-testikoli
Inti xi ħadd li tieħu banjijiet sħan jew tmur is-sawni regolarment? Jekk iva, hija idea tajba li tnaqqas dawn id-drawwiet waqt li tkun qed tipprova tikkonċepixxi .
Ir-raġuni hija li t-testikoli jinsabu f'temperatura li hija diversi gradi aktar baxxa mill-bqija tal-ġisem . Dik hija t-temperatura ideali għall-produzzjoni tal-isperma. Għalhekk, kull ħaġa li ssaħħan it-testikoli tista' taffettwa l-produzzjoni tal-isperma. Li taħdem b'laptop jaħraq fuq ħoġrok lanqas mhi idea tajba. Li taħdem fuq skrivanija huwa l-aktar sikur. M'hemmx bżonn taħseb wisq dwar boxers jew briefs, tista' tilbes dak kollu li hu komdu għalik.
Lill-mara: Oqgħod attenta għall-piż ta’ ġismek.
Jekk għandek piż żejjed, telf ta’ ftit piż jista’ jżid iċ-ċansijiet tiegħek li toħroġ tqila. Li tkun piż żejjed jista’ jikkawża ċikli mestrwali irregolari u saħansitra jwaqqaf l-ovulazzjoni . Telf anke ammont żgħir ta’ piż jista’ jgħin biex itejjeb il-fertilità tiegħek u jnaqqas ir-riskji għas-saħħa waqt it-tqala.
Also, **Body Weight keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliruu keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru kelirukeliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruAnke jekk tinqabad tqila, din tista' tkun raġuni għal twelid prematur u piż baxx mat-twelid .
Kellem lit-tabib tiegħek dwar il-mediċini li qed tieħu.
Dan huwa estremament importanti . Qabel ma tibda tipprova toħroġ tqila, kun żgur li tkellem lit-tabib tiegħek dwar kwalunkwe mediċina li qed tieħu . Xi mediċini jistgħu jaffettwaw il-fertilità jew it-tqala futura. Pereżempju, l-irġiel li jieħdu testosterone jista’ jkollhom jieqfu jieħduh. In-nisa jeħtieġ ukoll li joqogħdu attenti dwar il-mediċini li jieħdu għat-tirojde, l-epilessija, u kundizzjonijiet tas-saħħa mentali.
Jekk waqaft tuża l-pilloli kontraċettivi, tinkwetax. Anke jekk ilek tieħuhom għal snin sħaħ, ġismek ikun lest biex tinqabad tqila hekk kif tieqaf. M'hemmx għalfejn tistenna perjodu speċifiku ta' żmien.
U jekk għadek ma bdejtx tieħu suppliment tal-aċidu foliku , issa huwa l-waqt. Intwera li t-teħid tal-aċidu foliku kuljum mhux biss jipprevjeni difetti fit-twelid, iżda ntwera wkoll li jgħin biex tiżdied il-fertilità.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Li jkollok tarbija hija responsabbiltà kondiviża. Is-saħħa taż-żewġ imsieħba hija importanti bl-istess mod.
- Kun konxju tal-perjodu fertili tiegħek (ovulazzjoni), imma tinkwetax wisq dwaru.
- Huwa biżżejjed li tagħmel sess kull jumejn matul il-perjodu fertili.
- Żomm piż tajjeb għas-saħħa, kul dieta tajba, u agħmel eżerċizzju.
- Evita drawwiet li jsaħħnu żżejjed it-testikoli ta’ żewġek (tinħasel f’ilma sħun, tpoġġi laptop fuq ħoġrok).
- Qabel ma tipprova jkollha tarbija, huwa importanti ħafna li l-mara tibda tieħu l-aċidu foliku.
- L-aktar importanti: Tkellem bil-miftuħ mat-tabib tiegħek dwar kwalunkwe mediċina li tieħdu t-tnejn li intom, u kwalunkwe tħassib ieħor dwar is-saħħa.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek