Dejjem għajjien? Ejja nitkellmu dwar din l-għeja.

Tħossok xi kultant bħal "Oh, ġismi huwa għajjien"? Tħossok ukoll li ma tistax tqum mis-sodda filgħodu, u kemm torqod, ma tistax teħles mill-għeja? Din mhix biss għeja. Aħna nsejħulha għeja , jew f'termini mediċi " Għeja ". Din hija ftit differenti mill-għeja normali, hija persistenti, u taffettwa l-attivitajiet tagħna ta' kuljum sal-punt fejn ma nistgħux nagħmlu xejn. Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall illum.

X'inhi din l-għeja?

Fi kliem sempliċi, l-għeja mhix biss għeja. Hija sensazzjoni ta’ għeja mhux spjegata, persistenti, u xi kultant qawwija. Hija bħal sensazzjoni li tħoss meta jkollok l-influwenza jew wara jiem ma torqodx. Xi nies iqumu filgħodu jħossuhom qishom ma raqdu xejn. Ma jistgħux jagħmlu xogħolhom jew ix-xogħol tad-dar sew. Xi kultant iħossuhom tant eżawriti li lanqas biss jistgħu jagħmlu l-affarijiet normali tal-ġurnata. Ħafna drabi, ikun hemm kawża sottostanti għal din l-għeja. Tista’ tkun allerġija (Rinite Allerġika), anemija (Anemija), dipressjoni ( Depressjoni ), mard tal-kliewi, mard tal-fwied, jew mard pulmonari ostruttiv kroniku (COPD). Għalhekk, huwa importanti ħafna li tkun konxju ta’ dan u tfittex parir mediku jekk meħtieġ.

X'inhuma s-sintomi komuni tal-għeja?

Għalkemm l-għeja hija sintomu fiha nnifisha, hemm diversi modi kif tiddeskrivi kif tħossha. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma dawn.

X'inhuma l-kawżi ewlenin tal-għeja?

Hemm ħafna affarijiet li jistgħu jikkawżaw għeja. Xi wħud huma relatati mal-istil ta’ ħajja tagħna, oħrajn huma relatati ma’ ċerti kundizzjonijiet mediċi. Ejja nitkellmu dwar xi wħud minn dawn il-kawżi ewlenin separatament.

1. Allerġiji

Xi nies huma allerġiċi għal affarijiet bħat-trab, il-polline, u ċerti ikel. Din il-kundizzjoni, magħrufa bħala "Rinite Allerġika," tista' tikkawża sintomi bħal konġestjoni nażali u ħakk, flimkien ma ' għeja persistenti . Bit-trattament xieraq, din l-għeja tista' wkoll titnaqqas.

2. Anemija

Din hija l-aktar kawża komuni ta’ għeja, speċjalment fost in-nisa. Fi kliem sempliċi, l-anemija hija tnaqqis fin-numru ta’ ċelluli ħomor tad-demm fil-ġisem. Dan jista’ jkollu ħafna kawżi.

• Nuqqas ta ' ħadid , vitamina B12 , jew aċidu foliku .
• Fsada eċċessiva waqt il-mestrwazzjoni fin-nisa.
• Mard kroniku bħad-dijabete u l-mard tal-kliewi.

Jekk, minbarra l-għeja, għandek sintomi bħal uġigħ ta’ ras , tħoss il-bard, u irritabilità , tista’ tagħmel test tad-demm biex issir taf. Din il-kundizzjoni tista’ tiġi kkontrollata billi tieħu pilloli tal-ħadid jew tiekol ikel rikk fil-ħadid (spinaċi, brokkoli, laħam aħmar).

3. Depressjoni u Ansjetà

Xi kultant il-kawża tal-għeja tagħna tista’ ma tkunx problema fil-ġisem, iżda fil-moħħ.

• Depressjoni : Jekk tħossok imdejjaq u bla tama l-biċċa l-kbira tal-ġurnata, ma jkollok l-ebda interess f'xejn, u tħossok estremament għajjien, dawn jistgħu jkunu sintomi ta' depressjoni.
• Ansjetà: Jekk int kontinwament bla kwiet, tinkwieta bla bżonn dwar l-affarijiet, u ma torqodx, dik hija wkoll kawża ta' għeja.

Jekk għandek dawn is-sintomi, żgur għandek tara tabib.Tkellem dwar dan. Dawn huma mard li jistgħu jiġu kkurati kompletament bil-mediċini u l-konsulenza.

4. Disturbi fl-Irqad

Ma jimpurtax kemm norqdu, jekk dak l-irqad ma jkunx ta’ kwalità għolja, mhux se nħossuna għajjenin. L-“Apnea tal-Irqad” hija waħda minn dawn id-disturbi komuni tal-irqad.

• Sintomi: Inħir qawwi, pawżi fin-nifs waqt l-irqad, tħossok għajjien meta tqum filgħodu.
• Raġuni: L-ostruzzjoni tal-passaġġ tan-nifs waqt l-irqad tnaqqas l-ammont ta' ossiġnu meħtieġ mill-moħħ u l-ġisem.

Jista' jsir "Studju tal-Irqad" biex tiġi djanjostikata din il-kundizzjoni. It-tipjip u l-obeżità huma fatturi ta' riskju għal dan. Jekk ma tiġix trattata, tista' twassal għal kundizzjonijiet serji bħal attakk tal-qalb u puplesija.

5. Id-dijabete

Id-Dijabete tat-Tip 2 hija komuni ħafna llum il-ġurnata. L-għeja eċċessiva hija sintomu ewlieni tad-dijabete.

• Sintomi oħra: għatx u ġuħ eċċessivi , awrina frekwenti, u telf ta’ piż mhux tas-soltu.

Jekk għandek dawn is-sintomi, ara tabib u iċċekkja l-livelli taz-zokkor fid-demm tiegħek. Id-dijabete hija marda li tista' tiġi mmaniġġjata tajjeb b'bidliet fl-istil tal-ħajja u kura xierqa.

6. Problemi tat-tirojde

Il-glandola tat-tirojde, li għandha forma ta’ farfett f’għonqna, tikkontrolla l-metaboliżmu ta’ ġisimna. Meta din il-glandola ma tkunx attiva biżżejjed (ipotirojdiżmu), inħossuna għajjenin ħafna.

• Sintomi oħra: għeja estrema, letarġija, inkapaċità li tittollera l-kesħa, żieda fil-piż.

Dan jista' jiġi djanjostikat b'test tad-demm sempliċi. It-teħid tal-pilloli tal-ormoni meħtieġa jista' jirrestawra din il-kundizzjoni malajr.

7. Kundizzjonijiet mediċi oħra

Barra minn hekk, l-għeja tista’ tkun ikkawżata minn numru ta’ mard ieħor.

• Infezzjonijiet virali jew batteriċi: Infezzjonijiet bħall-influwenza, id-dengue, u l-COVID-19 (COVID-19) jistgħu jikkawżaw għeja għal xi żmien wara li tirkupra.
• Mard tal-Qalb: Jekk issa tħossok għajjien ħafna meta tagħmel xi ħaġa li qabel kienet faċli (eż., titla’ t-taraġ), dan jista’ jkun sinjal ta’ mard tal-qalb.
• Fibromyalgia: Din hija kkaratterizzata minn uġigħ fil-muskoli li jseħħ b'għeja eċċessiva.
• Kanċer: Għeja estrema tista' sseħħ bħala effett sekondarju tal-kanċer jew tat-trattament tiegħu. Imma ftakar, tassumix li l-kanċer huwa l-kawża tal-għeja tiegħek. Ara tabib biss jekk għandek għeja persistenti u mhux spjegata flimkien ma' sintomi oħra.

X'għandna nagħmlu dwar din l-għeja?

L-aħjar mod biex issib il-kawża tal-għeja tiegħek huwa li tara t-tabib tal-familja tiegħek.Huwa se jistaqsik mistoqsijiet, jagħmillek testijiet jekk ikun hemm bżonn, u jiskopri x'qed jikkawża dan. Barra minn hekk, hemm diversi affarijiet li nistgħu nżidu mal-istil ta' ħajja tagħna.

• Eżerċizzju xieraq: "Kif nista' nagħmel eżerċizzju jekk inkun għajjien?" Forsi qed tistaqsi. Imma b'mod sorprendenti, anke eżerċizzju sempliċi bħal mixi ta' 30 minuta kuljum jew yoga jista' jagħti spinta lil ġismek. Imma tagħmilx kollox. Ibda bil-mod.
• Dieta tajba: Żomm 'il bogħod minn ikel b'ħafna zokkor, dqiq, u żejt, u żid ħaxix, frott, legumi, u ħbub sħaħ mad-dieta tiegħek. Minflok tiekol ħafna f'daqqa, kul diversi ikliet żgħar matul il-ġurnata.
• Orqod tajjeb bil-lejl: Ħu d-drawwa li tmur torqod u tqum fl-istess ħin kuljum. Imminimizza l-irqad matul il-jum. Evita li tixrob tè u kafè qrib il-ħin tal-irqad.
• Saħħa mentali: Naqqas l-istress. Immedita, aqra ktieb, tkellem mal-ħbieb, agħmel passatemp li tgawdi.

Għeja, deni, ngħas, nuqqas ta' enerġija, anemija, dijabete, depressjoni, problemi bl-irqad, Anemija, Dijabete, Depressjoni, Tirojde