Immaġina li ħabiba tiegħek dalwaqt se jkollha tarbija. It-tabib taha vitamina speċjali. Wara li ħadha, il-ġilda tagħha saret aktar tleqq u xagħarha sar aktar b'saħħtu. Tista' taħseb, "Oh... din il-vitamina tidher tassew tajba. Jekk hija daqshekk tajba għan-nisa tqal , allura għandi nieħodha jien ukoll. Ma nistax nieħodha jien ukoll?" Din hija xi ħaġa li ħafna nies jaħsbu. Imma huwa tassew tajjeb għal persuna normali li tuża dawn il-vitamini speċjali, imsejħa vitamini prenatali, mogħtija lin-nisa tqal? Ejja nitkellmu dwar dan fid-dettall.
X'inhuma dawn il-vitamini prenatali?
Fi kliem sempliċi, dawn mhumiex pilloli multivitamini ordinarji. Huma fformulati apposta biex jissodisfaw il-bżonnijiet nutrittivi miżjuda tal-omm u tat-tarbija li qed tikber waqt it-tqala . Huwa bħal kit ta’ tagħmir speċjali mogħti lil xi ħadd li jkun sejjer fuq missjoni speċjali.
Ejja naraw għal min hija rakkomandata l-aktar din il-vitamina:
- Għal ommijiet tqal: Ipprovdi nutrizzjoni addizzjonali meħtieġa għall-iżvilupp b'saħħtu tat-tarbija fil-ġuf.
- Għan-nisa li qed jistennew tarbija: L-użu ta’ dawn mill-mument li jkunu qed jippruvaw jikkonċepixxu jipprovdi nutrijenti vitali għall-iżvilupp tat-tarbija fil-ġimgħat bikrija tat-tqala.
- Għal ommijiet li qed ireddgħu: Dawn jgħinu lill-ġisem tal-omm jirkupra wara t-twelid u jipprovdu lit-tarbija bin-nutrizzjoni meħtieġa permezz tal-ħalib.
Dawn kif huma differenti minn multivitamina regolari?
Taħsibx li "l-vitamini kollha huma l-istess." Hemm differenza kbira bejn il-vitamini prenatali u l-multivitamini regolari. Jiġifieri, xi nutrijenti jinsabu f'dożi għoljin ħafna f'din il-vitamina speċjali.
| Ingredjent ewlieni | X'inhu speċjali dwar il-vitamini prenatali? | Għaliex huwa importanti waqt it-tqala? |
|---|---|---|
| Aċidu Foliku | Fiha madwar id-doppju (800-1000mcg) minn vitamina regolari. | Huwa essenzjali għall-iżvilupp xieraq tal-moħħ u l-korda spinali tat-tarbija. Dan jgħin biex jipprevjeni difetti fit-tubu newrali. |
| Ħadid | Fih doża għolja. | Waqt it-tqala, il-volum tad-demm tal-omm jiżdied, u dan iżid ir-riskju ta' anemija. Il-ħadid jgħin fil-prevenzjoni ta' din il-kundizzjoni. |
| Kalċju u vitamina D | Fih l-ammont meħtieġ għall-iżvilupp tal-għadam u s-snien tat-tarbija. | Huwa essenzjali biex l-iskeletru tat-tarbija jiżviluppa u biex l-għadam tal-omm jibqa' b'saħħtu. |
L-importanza speċjali tal-aċidu foliku
Ħafna drabi, mara ma tkunx taf li hi tqila qabel diversi ġimgħat wara. Iżda t-tubu newrali , li jifforma l-moħħ u l-korda spinali tat-tarbija, jiżviluppa fl-ewwel 4 ġimgħat tat-tqala. Dan qabel ma tkun taf li int tqila. Huwa għalhekk li t-tobba jirrakkomandaw li tibda tieħu l-aċidu foliku hekk kif tkun qed taħseb li jkollok tarbija. Vitamina prenatali fiha doża għolja ta’ dan, sabiex it-tarbija tiegħek tkun protetta.
Allura x'jiġri jekk kulħadd jixrob dan? Hemm xi riskju ?
Iva, żgur li hemm riskju. L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jifhem hawnhekk hija li "wisq minn xi ħaġa mhix ħaġa tajba." Dan huwa komuni wkoll bil-vitamini. Hemm diversi affarijiet li jistgħu jiġru jekk persuna mhux tqila tkompli tuża vitamini prenatali.
1. Tossiċità tal-Vitamini: Xi vitamini, speċjalment il-vitamini A , D, E, u K li jinħallu fix-xaħam, jinħażnu fil-ġisem. Minħabba li dawn jinstabu f'dożi għoljin fil-vitamini prenatali, jistgħu jakkumulaw fil-ġisem bla bżonn u jsiru tossiċi meta jintużaw fuq perjodu twil ta' żmien.
- Vitamina A: Teħid eċċessiv jista' jikkawża ħsara fil-fwied, dardir, rimettar, u uġigħ ta' ras.
- Vitamina D: Jekk tittieħed b'eċċess, il-livelli tal-kalċju fid-demm jistgħu jiżdiedu, u jikkawżaw ħsara fil-kliewi u l-formazzjoni ta' ġebel fil-kliewi.
2.Eċċess ta' ħadid: Persuna mhux tqila ġeneralment teħtieġ ċertu ammont ta' ħadid. Jekk tkompli tieħu dożi għoljin ta' ħadid li jinsab f'vitamina prenatali, dan jista' jwassal għal tagħbija żejda ta' ħadid fil-ġisem, u jikkawża sintomi bħal stitikezza, dardir, u uġigħ fl-istonku. F'każijiet severi, jista' saħansitra jagħmel ħsara lil organi bħall-fwied.
Ftakar, il-'vitamini' huma mediċina. Li tieħu vitamini li m'għandekx bżonn mingħajr il-parir tat-tabib jista' jagħmel aktar ħsara milli ġid.
Allura x'inhu l-aħjar mod biex nikseb in-nutrizzjoni li għandi bżonn?
Jekk m'intix tqila, qed tistenna tarbija, jew qed tredda', il-vitamini prenatali mhumiex għalik. Dawn huma l-aħjar u l-aktar modi sikuri biex tikseb in-nutrizzjoni li għandek bżonn.
- Dieta bbilanċjata : Din hija l-ewwel ħaġa importanti. Kul dieta varjata b'kemm jista' jkun ħaxix ikkulurit, frott, legumi, qmuħ, laħam, ħut, bajd, u prodotti tal-ħalib. L-aħjar li niksbu n-nutrizzjoni li neħtieġu min-natura.
- Multivitamina xierqa għall-età tiegħek: Jekk tħoss li hemm defiċjenza nutrizzjonali fid-dieta tiegħek jew jekk it-tabib tiegħek jirrakkomandah, tista' tuża multivitamina ġenerali li hija xierqa għall-grupp ta' età u l-bżonnijiet tiegħek.
- Ikkonsulta lit-tabib tiegħek: Din hija l-aktar ħaġa importanti. Huwa t-tabib tiegħek, mhux int, li għandu jiddeċiedi jekk għandekx defiċjenza ta' vitamina u jekk teħtieġx suppliment. Jista' jkun li ma jkollokx bżonn multivitamina sħiħa, iżda pjuttost nutrijent speċifiku, bħal vitamina D jew ħadid. Għalhekk, qabel tibda tieħu xi vitamina, huwa għaqli li tkellem lit-tabib tiegħek, u jekk meħtieġ, tagħmel test tad-demm, biex tara jekk verament għandekx bżonnha.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Il-vitamini prenatali huma suppliment nutrizzjonali speċjali ddisinjat speċifikament għal nisa tqal, dawk li qed jippruvaw jikkonċepixxu, u ommijiet li qed ireddgħu.
- Fihom dożi għoljin ta' nutrijenti bħall-aċidu foliku u l-ħadid, li huma essenzjali għall-iżvilupp tat-tarbija.
- Jekk persuna mhux tqila tieħu dawn għal żmien twil, jistgħu jikkawżaw eċċess ta’ nutrijenti bħall-vitamini A, D, u l-ħadid fil-ġisem, li jista’ jwassal għal problemi ta’ saħħa.
- L-aħjar mod biex tikseb in-nutrizzjoni li għandek bżonn huwa li tiekol dieta varjata u bilanċjata.
- Dejjem ikkonsulta lit-tabib tiegħek qabel tuża xi vitamina jew suppliment.
vitamini prenatali, aċidu foliku, ħadid, tqala, nutrizzjoni, saħħa tan-nisa
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek