Li ssir omm hija waħda mill-isbaħ esperjenzi li jista’ jkollok f’ħajtek. Minn mindu rċevejt din l-aħbar , kont mimlija bil-ferħ u ftit impazjenza. Fl-istess ħin, jiġuk f’moħħok elf mistoqsija bħal, ‘X’għandi nipprepara issa?’, ‘X’għandi bżonn f’dan il-ħin?’, ‘X’għandu bżonn it-tarbija?’, hux? Tinkwetax. Għalkemm it-tqala ta’ kulħadd hija differenti, hemm xi affarijiet komuni li jistgħu jgħinuk tagħmel dan iż-żmien aktar faċli u komdu. F’dan l-artiklu, se nitkellmu dwar l-aktar affarijiet essenzjali li għandek bżonn iżżomm miegħek mill-bidu sat-tmiem tat-tqala tiegħek .
Meta tibda taħseb li jkollok tarbija u matul l-ewwel trimestru (Qabel il-Konċepiment u l-Ewwel Trimestru)
Ħafna nies jaħsbu li kollox jeħtieġ li jkun ippreparat wara li jsiru jafu li se jkollhom tarbija. Iżda fir-realtà, hemm tħejjija li għandha tibda mill-ħin li tkun qed tippjana għal tarbija.
L-ewwel u l-aktar ħaġa importanti hija li tibda tieħu vitamina li fiha l-aċidu foliku . It-tobba jgħidu li huwa essenzjali li tieħu l-aċidu foliku mill-mument li tibda taħseb li jkollok tarbija. Ir-raġuni għal dan hija li l-aċidu foliku jista’ jipprevjeni difetti fit-tubu newrali , li jistgħu jikkawżaw difetti fit-twelid fil-moħħ u l-korda spinali tat-tarbija. Dan huwa importanti ħafna għaliex dawn l-organi tat-tarbija jiġu ffurmati fl-ewwel ftit ġimgħat qabel ma tkun taf li inti tqila. Għalhekk, kellem lit-tabib tiegħek u ibda uża vitamina prenatali li jirrakkomanda minn issa ’l quddiem.
Fi kliem sempliċi, l-aċidu foliku huwa xi ħaġa li kull omm li qed tistenna tarbija b'saħħitha għandha tibda tieħu anke qabel ma tinqabad tqila.
Imbagħad, huwa importanti li jkollok lil xi ħadd jew ktieb li tista’ tafda biex jagħtik pariri tajbin . Matul dan iż-żmien, tista’ tħossok megħluba mill-bidliet żgħar li tħoss f’ġismek. Hemm drabi meta ma tistax tifhem x’inhu jiġri, bħal, “Dan normali? Jew għandi mmur għand tabib?” Hija idea tajba li jkollok lil ommok, ħabiba fdata, jew in-numru tat-telefon tat-tabib tiegħek fil-qrib biex titkellem magħhom f’żminijiet bħal dawn. Naturalment, l-appoġġ ta’ żewġek huwa wkoll saħħa kbira matul dan il-vjaġġ.
Ħaġa oħra li għandek iżżid mal-lista tiegħek f'dan iż-żmien hija moisturizer tajjeb għall-ġilda . Ormoni tat-tqalaHuwa komuni ħafna li l-ġilda tinxef u tieħu l-ħakk bil-bidliet. Barra minn hekk, moisturizer tajjeb jista' jgħin biex inaqqas l-iskumdità u l-marki tat-tiġbid ikkawżati mill-ġilda li tiġġebbed hekk kif tikber żaqqek.
Il-bidliet jibdew fit-tieni trimestru.
It-tieni trimestru huwa żmien ta’ libertà waqt it-tqala. Madankollu, il-bidliet f’ġismek qed jibdew isiru aktar notevoli. Żaqqek qed jikber. Għalhekk il-kumdità hija l-aktar ħaġa importanti matul dan iż-żmien.
Affarijiet li jġiegħlu lil ġismek iħossu tajjeb
- Żraben komdi: Jista’ jkollok tpoġġi t-takkuna għolja sbieħ tiegħek fil-ġenb għal xi żmien. Hekk kif tikber żaqqek, iċ-ċentru tal-gravità ta’ ġismek jinbidel. Dan jagħmlek inqas ibbilanċjat u aktar probabbli li taqa’. Ir-riskju huwa saħansitra akbar bil-kundizzjoni tat-toroq f’pajjiżna. Għalhekk, agħżel żraben li huma ċatti, ma jiżolqux, u li joqogħdu tajjeb għal saqajk .
- Ħwejjeġ u Taħt tal-Maternità: Dan huwa l-aħjar żmien biex taqleb għal ħwejjeġ laxki u ħfief magħmulin minn materjali bħall-qoton. Siderek ukoll se jkun qed jikber matul dan iż-żmien. Għalhekk, huwa importanti li tagħżel bra komda li tkun mill-inqas daqs tazza waħda akbar mid-daqs tas-soltu tiegħek. Jekk tmur f'ħanut tal-lingerie ma' speċjalista, tista' tikseb għajnuna biex tagħżel id-daqs it-tajjeb tal-bra għal dan il-perjodu u għat-treddigħ aktar tard.
- Ċinturin tal-maternità: L-uġigħ fid-dahar huwa problema għal ħafna ommijiet hekk kif iż-żaqq tagħhom jikber. Soluzzjoni tajba għal dan hija li tuża ċinturin tal-maternità . Din hija faxxa elastika ħoxna li tintlibes taħt iż-żaqq. Din tipprovdi appoġġ tajjeb għaż-żaqq u d-dahar.
- Imħaded żejda: L-irqad bil-lejl jista’ jkun daqsxejn diffiċli. Hekk kif iż-żaqq tiegħek jikber, l-aħjar li torqod fuq ġenbek. F’dan il-ħin, hija idea tajba li tuża ftit imħaded żejda bejn saqajk, taħt żaqqek, u wara dahrek. ‘Imħaded tal-ġisem’ jew ‘Imħaded tat-tqala’ disponibbli fis-suq huwa investiment tajjeb għal dan.
Tħejjija għal problemi żgħar ta’ saħħa
Il-ħruq ta’ stonku , kundizzjoni li tista’ sseħħ matul dan iż-żmien, hija kkawżata minn bidliet ormonali li jirrilassaw il-muskoli fl-esofagu u l-utru li qed jikber li jagħfas fuq l-istonku. Hija idea tajba li żżomm mediċina bħal Tums jew Mylanta fil-qrib għal żminijiet bħal dawn.
Imma ftakar, m'għandekx tieħu xi mediċina waqt it-tqala mingħajr ma l-ewwel tikkonsulta lit-tabib tiegħek. Anke għal infezzjoni żgħira fis-sider, kellem lit-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi mediċina.
It-tielet trimestru ta’ stennija għat-twelid tat-tarbija
Issa tinsab fl-istadji finali tal-vjaġġ tiegħek. Dan huwa ż-żmien li tipprepara għall-wasla tat-tarbija tiegħek. Xi wħud minna ommijiet inħossuna ħerqana li nixtru affarijiet sakemm titwieled it-tarbija. Madankollu, hemm xi affarijiet li assolutament għandek tipprepara minn qabel.
| L-aktar ħaġa importanti | Għaliex huwa importanti dan? |
|---|---|
| Sedil tal-karozza għat-tarbija | Din mhijiex għażla, hija ħaġa li trid tagħmel . Bil-liġi, ma tistax tieħu lit-tarbija tiegħek id-dar mill-isptar mingħajr siġġu tal-karozza li joqgħod għaliha. Huwa essenzjali wkoll għas-sigurtà tat-tarbija. Għalhekk, qabel ma titwieled it-tarbija tiegħek, ikseb siġġu tal-karozza tajjeb u tgħallem kif tinstallah fil-karozza. |
| Post fejn it-tarbija tista’ torqod | Ipprepara post sigur biex it-tarbija tiegħek torqod. Dan jista’ jkun presepju, bassinet, jew pack-and-play . Jekk int xi ħadd li ma jridx jixtri affarijiet qabel ma titwieled it-tarbija, għall-inqas agħżel presepju li jogħġbok u ħallas għalih. Kellem lit-tabib tiegħek dwar li ġġib lit-tarbija tiegħek id-dar wara li titwieled. |
| Affarijiet li għandek bżonn wara li tiġi lura d-dar mill-isptar | Ma tistax sempliċement toħroġ tixtri l-affarijiet hekk kif tasal id-dar. Allura ipprepara dawn l-affarijiet minn qabel:
|
Din il-preparazzjoni se tkun ta’ konvenjenza kbira mhux biss għalik, iżda wkoll għal żewġek u l-familja tiegħek. Din il-preparazzjoni żgħira se tgħinek ħafna biex tgawdi l-mument mingħajr ebda inkwiet u bil-ferħ wara li t-tarbija tasal id-dar.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Ibda kmieni: Għal tarbija b'saħħitha, ara tabib u ibda ħu l-aċidu foliku mill-ħin li tkun qed taħseb li jkollok tarbija.
- Agħti prijorità lill-kumdità: Agħżel ħwejjeġ, żraben, u pożizzjonijiet ta' rqad li huma komdi għal ġismek matul it-tqala tiegħek. Huwa importanti ħafna wkoll għall-benesseri mentali tiegħek.
- Is-sigurtà tat-trabi numru wieħed: Qabel ma titlaq mill-isptar, kun żgur li tħejji siġġu tal-karozza li jaqbel mat-tarbija tiegħek. Hija kemm liġi kif ukoll essenzjali għas-sigurtà tat-tarbija tiegħek.
- Fittex parir mediku: Dejjem fittex il-parir tat-tabib tiegħek qabel ma tieħu xi mediċina jew għal xi skumdità waqt it-tqala. Evita li tipprova taqta’.
- Kun ippreparat: Qabel ma t-tarbija tiegħek tiġi d-dar, kun lest għall-bżonnijiet bażiċi tat-tarbija (ħrieqi, ħwejjeġ, post fejn torqod). Dan jista’ jgħin biex telimina l-paniku tal-aħħar minuta.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek