Għaliex xi affarijiet huma tedjanti biex tagħmilhom? Ejja nitkellmu dwar din il-motivazzjoni intrinsika!

Meta tħares lejn ir-rutina ta’ kuljum tiegħek, tagħmel xi affarijiet bi pjaċir kbir, hux veru? Imma tagħmel affarijiet oħra bl-istennija ta’ xi ħaġa oħra, bħal paga jew tifħir. Immaġina, jekk tagħmel il-biċċa l-kbira tax-xogħol li tagħmel mingħajr ma tistenna xi premju estern, imma sempliċement għax tħobbu, dan ifisser li int immexxi minn dak li jissejjaħ Motivazzjoni Intrinsika . Il-psikologi jgħidu li din hija l-aqwa kwalità ta’ motivazzjoni li tgħinek tirnexxi fil-ħajja.

X'inhi eżattament il-motivazzjoni intrinsika?

Ngħidu, 'M'għandi l-ebda motivazzjoni biex nagħmel dan' meta ma nkunux nistgħu nifhmu għaliex irridu nagħmluh. Din hija l-motivazzjoni. Hija r-raġuni għaliex irridu nġibu ruħna b'ċertu mod għal ċertu għan.

Fi kliem sempliċi, il-motivazzjoni intrinsika hija x-xewqa li tagħmel xi ħaġa li tiġi minn ġewwa fik. Tibda b'interess ġenwin f'kompitu jew suġġett. Ħares lejn tarbija żgħira. Jibqa' jipprova jomgħod, jaqbad, jgħaffeġ, u jitfa' affarijiet li jista' jsib, hux hekk? Ħadd ma qallu xejn dwar dan. Tiġi minn ġewwa.

Bħala adult, tikseb din l-esperjenza minħabba l-ferħ li tħoss meta tagħmel xi ħaġa, meta tagħmel xi ħaġa biex tfittex sfidi ġodda, tesperjenza xi ħaġa ġdida, titgħallem xi ħaġa, tespandi l-kapaċitajiet tiegħek. Immorru vaganza, nagħmlu ġnien, nilagħbu logħob tal-bord, naraw films, naqraw rumanzi minħabba din it-tip ta’ motivazzjoni intrinsika.

Meta taħdem b'motivazzjoni intrinsika, il-kunfidenza fik innifsek tiżdied, tħoss li qed tagħmel differenza fid-dinja, u tħoss li għandek skop akbar fil-ħajja.

X'inhi x-xjenza wara dan?

Il-kunċett ta’ motivazzjoni intrinsika ħareġ għall-ewwel darba fi studju tal-1985 mill-psikologi Richard Ryan u Edward Deci. Huma żviluppaw teorija msejħa Teorija tal-Awtodeterminazzjoni (SDT) . L-opinjoni prevalenti dak iż-żmien kienet li n-nies kienu jagħmlu l-aħjar meta kienu jiġu mwegħda xi ħaġa esterna, bħal premju jew tifħir. Iżda din it-teorija l-ġdida kkontradixxiet kompletament dik l-opinjoni.

Ryan u Deci qalu li l-motivazzjoni intrinsika ġejja mix-xewqa intrinsika li n-nies għandhom li jitjiebu u jsiru aħjar. Din ix-xewqa interna tista’ tgħinek timmassimizza mhux biss ir-riżultati tax-xogħol tiegħek, iżda wkoll l-esperjenza li jkollok waqt li tagħmlu.

Skont din it-teorija tal-awtodeterminazzjoni (SDT), il-bnedmin għandhom tliet bżonnijiet psikoloġiċi intrinsiċi. Dawn huma dawk li jimmotivawna minn ġewwa.

1.Awtonomija: Din hija s-sensazzjoni li għandek kontroll fuq dak li tagħmel. Ilkoll nixtiequ li jkollna l-opportunità li niddeċiedu kif u meta nagħmlu xi ħaġa.

2. Kompetenza: Din hija l-abbiltà li wieħed iwettaq kompiti li huma xierqa għall-abbiltajiet, l-għarfien u l-esperjenza ta' wieħed. Jiġifieri, inħobbu nagħmlu affarijiet li nħossu li "nista' nagħmluhom tajjeb."

3. Relazzjoni: Il-konnessjoni u t-tifsira li tikseb minn kompitu. Meta dak li nagħmlu jservi skop akbar, meta nħossu li aħna parti importanti mis-soċjetà, inkunu aktar motivati ​​biex nagħmluh.

Il-motivazzjoni intrinsika ta' persuna tiġi massimizzata meta dawn it-tliet fatturi jingħaqdu flimkien.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

Id-differenza bejn il-motivazzjoni intrinsika u estrinsika

Il-motivazzjoni estrinsika hija meta tagħmel xi ħaġa għal benefiċċju estern. Pereżempju, l-aċċettazzjoni soċjali, li tagħmel aktar flus. Fost l-istudenti, li tikseb gradi tajbin, li tispikka fost il-ħbieb, u li tevita l-kastig huma l-aktar motivazzjonijiet estrinsiċi komuni.

Immaġina, xi tfal jistudjaw mhux għax iħobbu s-suġġett, iżda għax jibżgħu li jiġu kkastigati mill-ġenituri tagħhom. Ir-riċerka turi li meta t-tfal jaħdmu biss għal raġunijiet esterni, bil-mod il-mod jitilfu l-interess.

Għalkemm dawn iż-żewġ kunċetti huma żewġ affarijiet differenti, xi kultant jistgħu jeżistu flimkien. Jiġifieri, tista’ tagħmel xi ħaġa għall-pjaċir li tieħu minnha, kif ukoll għall-benefiċċju estern li ġġib magħha. Pereżempju, tista’ titgħallem il-Ġappuniż għax int interessat li titgħallem dwar il-Ġappun, u tista’ taħseb ukoll li se jgħinek tikseb promozzjoni fl-uffiċċju.

Imma ftakar, xi kultant il-motivazzjoni intrinsika hija ħafna aktar qawwija mill-motivazzjoni estrinsika. Ir-raġuni hija li l-motivazzjoni intrinsika hija bħal magna li taħdem waħedha mingħajr fjuwil. Imma xi kultant il-motivazzjoni esterna hija essenzjali. Immaġina, għandek kompitu x'tlesti fl-uffiċċju, imma m'għandekx interess. Dak il-ħin, il-biża' ta ' 'jekk ma tagħmilx dan, titlef l-impjieg tiegħek' (motivazzjoni estrinsika) hija dak li jimmotivak biex tlesti dak il-kompitu.

Kif niżviluppaw din il-motivazzjoni intrinsika?

Hawn huma xi modi kif iżżid din il-motivazzjoni interna.

• Agħmel xogħlok divertenti: Ipprova żid ftit gost max-xogħol tiegħek. Dan jgħinek tiffoka aktar fuqu.
• Sfida lilek innifsek: Issettja miri żgħar u li jistgħu jintlaħqu. Tfittixx għal premju estern, iżda pjuttost arah bħala opportunità biex titgħallem xi ħaġa ġdida.
• Sib tifsira fix-xogħol tiegħek: Aħseb dwar x'valur se jiksbu oħrajn minn dak li nagħmel, u liema skop akbar se jissodisfa.
• Meta ma tħossokx li tagħmel dan, agħmel dak li tħobb: Meta ma tħossokx li tagħmel dan, agħmel xi ħaġa li tħobb u li dejjem xtaqt tagħmel.
• Għin lil ħaddieħor: Tista’ tikseb ħafna sodisfazzjon mentali billi tgħin lil ħabib jew tagħmel volontarjat. Dan jibni l-motivazzjoni intrinsika tiegħek.

Jekk din in-nuqqas ta’ interess u d-dwejjaq li qed tħoss ilha għaddejja għal żmien twil, u qed taffettwa b’mod sinifikanti l-ħajja tiegħek ta’ kuljum, huwa importanti li tkellem lit-tabib tiegħek dwarha, għax xi kultant tista’ tkun sintomu ta’ kundizzjoni mentali oħra.