Huwa normali li tħossok imdejjaq u waħdek xi kultant. Imma jekk din in-niket u s-solitudni jippersistu għal jiem jew ġimgħat, u jekk ma jkollokx aktar interess fl-affarijiet li kont tgawdi qabel, jista’ jkun aktar minn sempliċi niket normali. Illum qed nitkellmu dwar id-“Depressjoni”, li hija komuni fost ħafna nies iżda mhix verament diskussa. B’mod partikolari, ejja nħarsu lejn x’inhi d-“Depressjoni Unipolari”.
Fi kliem sempliċi, x'inhi d-Depressjoni Unipolari?
Dan l-isem jista’ jinstema’ daqsxejn ikkumplikat għalik, imma ejja nżommuh sempliċi. ‘Depressjoni Unipolari’ huwa isem ieħor għal ‘episodju depressiv maġġuri’.
Aħseb fil-burdata tagħna bħala ċiklu ta’ żidiet u tnaqqis. "Uni" tfisser 'wieħed' jew 'single'. "Polar" tfisser 'estrem wieħed' jew 'pol wieħed'. U 'Unipolar' tfisser 'estrem wieħed'. Dan ifisser li l-burdata tiegħek tmur biss sal-livell l-aktar baxx, li huwa n-naħa mdejqa, dipressanti u bla ħajja.
Hekk tiddifferixxi minn 'Bipolar Depression'. Il-'Bi' f''Bipolar' tfisser 'tnejn'. Dan ifisser li l-burdata tmur f'żewġ estremi. Estrem wieħed huwa d-dipressjoni, jew in-niket, li qed nitkellmu dwaru. L-estrem l-ieħor huwa l-istat '(maniku)' jew '(ipomaniku)', fejn tħoss ferħ estrem, eċċitament, u enerġija inkontrollabbli.
Mela, fi kliem sempliċi, jekk għandek "Depressjoni Unipolari," m'għandekx dawk l-episodji manijaċi. Sempliċement tesperjenza burdata baxxa.
Minħabba li s-sintomi u t-trattamenti għal dawn iż-żewġ kundizzjonijiet huma differenti, huwa importanti li tkellem ma' tabib, psikjatra, jew kunsillier biex issir taf eżattament liema tip għandek, aktar milli tipprova tiddetermina liema tip għandek int stess.
Għandek dawn is-sintomi wkoll?
Is-sintomi tad-dipressjoni xi kultant jistgħu jkunu diffiċli biex nagħrfuhom, anke għalina nfusna. Iċċekkja t-tabella hawn taħt biex tara jekk esperjenzajtx xi wieħed minn dawn.
| Sintomu | Deskrizzjoni sempliċi (Deskrizzjoni) |
|---|---|
| Apatija | Affarijiet li kont tgawdi, bħal-passatempi, u titkellem mal-ħbieb, issa jħossuhom bla valur u vojta. |
| Dwejjaq u Vojt Estremi | Inħoss dwejjaq kbir, solitudni, u vojt il-ħin kollu. Kultant nibki għal xejn b’xejn. |
| Irritabilità | Għal xi wħud, id-dwejjaq jiġi sostitwit bir-rabja u l-irritabilità. Jirrabjaw fuq affarijiet żgħar, iħossu li qegħdin fl-inkwiet, u jirrabjaw malajr. |
| Lentezza tal-ħsibijiet u l-attivitajiet | Jekk tħoss li l-mod kif titkellem, timxi, jew saħansitra taħseb huwa aktar bil-mod mis-soltu, dak huwa sintomu komuni ta' din il-kundizzjoni. |
| Ħsibijiet Suwiċidali | Dan żgur għandu jiġi ttrattat bħala emerġenza. Jekk qed ikollok ħsibijiet frekwenti li ttemm ħajtek, jew qed tippjana li tagħmel dan, dan mhux normali. Jekk jogħġbok ara lit-tabib tiegħek immedjatament jekk qed ikollok dawn il-ħsibijiet, jew mur fl-eqreb kamra tal-emerġenza tal-isptar (ETU). Kellem lil xi ħadd li tafda dwar dan u itlob l-għajnuna. |
Xi kultant kundizzjonijiet mediċi oħra jistgħu jikkawżaw dawn l-istess sintomi mentali. Pereżempju, l-ipotirojdiżmu jista’ jikkawża għeja, żieda fil-piż, u tibdil fil-burdata. Għalhekk, kun żgur li tara lit-tabib tiegħek għal dijanjosi xierqa.
Għaliex qed jiġri dan? X'inhuma r-raġunijiet?
Hekk kif id-dipressjoni ma tiġix trattata bl-istess mod għal kulħadd, il-kawżi tagħha huma wkoll differenti. Mhuwiex possibbli li ngħidu li hemm kawża waħda biss. Normalment tkun taħlita ta’ diversi raġunijiet.
- Avvenimenti trawmatiċi fil-ħajja: il-mewt ta’ xi ħadd maħbub, it-twelid ta’ tarbija (speċjalment għall-ommijiet), problemi fuq il-post tax-xogħol, u t-tifrik ta’ relazzjoni kollha jistgħu jaffettwaw dan.
- Influwenza ġenetika: Jekk xi ħadd fil-familja tiegħek, speċjalment qarib mill-qrib bħal ġenitur jew aħwa, għandu dipressjoni, int f'riskju kemxejn ogħla li tiżviluppa l-kundizzjoni.
- Mard ieħor:Id-depressjoni tista' tkun ikkawżata wkoll mill-istress li wieħed jgħix b'marda kronika.
- Tibdil kimiku fil-moħħ: Żbilanċi fin-newrotrasmettituri fil-moħħ li jikkontrollaw il-burdata tagħna jistgħu wkoll jikkawżaw dan.
Ukoll, x'inhuma t-trattamenti għal dan?
Tippanikkjax jekk issir taf li għandek dipressjoni. Hija kundizzjoni li tista' tiġi kkurata. Il-kura mhijiex pillola waħda għal kulħadd. Normalment tkun taħlita ta' diversi approċċi.
1. Medikazzjoni
Hemm diversi tipi ta’ mediċini użati biex jikkuraw id-dipressjoni. Dawn il-mediċini spiss jaħdmu billi jaġġustaw il-livelli ta’ kimiċi f’moħħna, bħas-serotonin. Is-serotonin huwa kimika li taffettwa ħafna affarijiet, inkluż il-burdata, l-aptit u l-irqad tagħna. L-SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) huma wieħed mit-tipi ta’ mediċini l-aktar użati b’mod komuni.
L-aktar ħaġa importanti hija li ma tużax dawn mingħajr il-parir ta’ tabib, u lanqas li twaqqaf il-mediċina f’daqqa. Barra minn hekk, peress li l-mediċini mogħtija għal kundizzjonijiet ‘Unipolari’ u ‘Bipolari’ huma differenti, huwa importanti ħafna li tikseb dijanjosi preċiża.
2. Terapija / Konsulenza
Flimkien mal-medikazzjoni, il-konsulenza hija parti importanti ħafna mill-kura tad-dipressjoni. Li titkellem ma' konsulent imħarreġ dwar is-sentimenti, l-istress u d-dwejjaq tiegħek jista' jgħinek teħles mill-emozzjonijiet tiegħek. Jista' jgħinek ukoll titgħallem kif tlaħħaq mal-isfidi tal-ħajja u timmaniġġja l-ħsibijiet tiegħek.
3. Bidliet fl-Istil ta' Ħajja
Għalkemm dawn l-affarijiet waħedhom ma jistgħux ifejqu d-dipressjoni kompletament, jistgħu jkunu spinta kbira għall-benesseri mentali tiegħek.
- Dieta: Kul dieta bilanċjata sew. Dieta rikka fil-ħaxix, frott, legumi, ħut, u żejt taż-żebbuġa hija tajba kemm għall-moħħ kif ukoll għall-ġisem.
- Irqad: Irqad tajjeb huwa essenzjali għall-benesseri mentali. Jekk għandek problemi biex torqod, kellem lit-tabib tiegħek dwar dan. Huwa diffiċli li tirkupra mid-dipressjoni mingħajr irqad tajjeb.
- Relazzjonijiet: Huwa normali li tħossok waħdek u iżolat meta tkun dipress. Iżda huwa importanti li titkellem ma' ħabib jew membru tal-familja fdat dwar x'għandek f'moħħok u tqatta' ħin magħhom, anke jekk għal ftit żmien biss.
- Rutina: Anke jekk jista’ jkun diffiċli, huwa importanti li tistabbilixxi rutina għall-ġurnata tiegħek. Ibda b’affarijiet żgħar bħal li tqum fl-istess ħin kuljum, tiekol kolazzjon tajjeb, u tmur għal mixja qasira.
- Eżerċizzju: Jekk tagħmel eżerċizzju sempliċi, bħal mixi jew ġiri, għal 30 minuta kuljum, tirrilaxxa ormoni li jtejbu l-burdata.
Tbatix waħdek - fittex l-għajnuna.
Jekk qed tbati minn din il-kundizzjoni, jekk jogħġbok toqgħodx waħdek. L-iżolament tiegħek jista’ jaggrava s-sitwazzjoni. Kellem lil ħabib fdat, membru tal-familja, lit-tabib tiegħek, jew mexxej reliġjuż dwar dan. Li titlob l-għajnuna mhuwiex sinjal ta’ dgħufija, hija deċiżjoni b’saħħitha li tieħu ma’ xi ħadd li jimpurtah minnek u jħobbok.
Mistoqsijiet Frekwenti (FAQs)
Kemm hi komuni d-depressjoni unipolari?
Din hija kundizzjoni ħafna aktar komuni milli taħseb. Miljuni ta’ nies madwar id-dinja jsofru minn din il-kundizzjoni, allura taħsibx li int waħdek.
Il-mediċina Lithium tingħata għal Depressjoni Unipolari?
Il-litju huwa l-aktar mediċina preskritta komunement għad-dipressjoni bipolari. Madankollu, xi kultant, it-tabib tiegħek jista’ jippreskrivih ukoll flimkien ma’ antidipressanti oħra għal każijiet ta’ dipressjoni unipolari li ma jirrispondux tajjeb għat-trattament.
Id-Depressjoni Unipolari u d-Disturb Depressiv Maġġuri huma l-istess ħaġa?
Iva. “Depressjoni Unipolari” hija l-istess bħal “Disturb Depressiv Maġġuri (MDD). Iż-żewġ ismijiet jirreferu għall-istess kundizzjoni.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Id-Dipressjoni Unipolari hija kundizzjoni medika li tmur lil hinn mid-dwejjaq normali u teħtieġ kura.
- Is-sintomi jistgħu jinkludu mhux biss dwejjaq, iżda wkoll telf ta’ interess f’kull ħaġa, irritabilità, u għaġġla tal-ġisem u tal-moħħ.
- Ħsibijiet suwiċidali huma emerġenza. F'każ bħal dan, ara tabib immedjatament jew mur fid-Dipartiment tal-Emerġenza (ETU) tal-isptar.
- Dan jirrikjedi taħlita ta' medikazzjoni, konsulenza, u bidliet pożittivi fl-istil tal-ħajja bħala trattament.
- Qatt tibża’ jew tistħi titlob l-għajnuna. Il-benesseri mentali huwa importanti daqs il-benesseri fiżiku.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek