Qatt rajt lin-nanna, lin-nannu, jew lil xi ħadd li għandu xi ferita f’sieqek juża bastun tal-mixi? Xi nies jaħsbu li dan huwa sinjal ta’ tixjiħ u dgħufija. Iżda bastun tal-mixi huwa fil-fatt għodda prezzjuża ħafna li tipproteġi l-indipendenza tagħna u tagħtina s-saħħa. Dawn il-bastun tal-mixi, li ilhom jintużaw biex jgħinu lin-nies jimxu meta jkunu mweġġgħin sa minn żminijiet antiki, issa huma teknoloġikament avvanzati. Għalhekk, jekk int ukoll teħtieġ tuża bastun tal-mixi, huwa importanti ħafna li tkun taf eżattament x’għandek tagħmel.
X'inhuma l-użi ta' stikka?
Bastun huwa biss wieħed minn ħafna għajnuniet għall-mobilità. Apparati oħra użati jinkludu krozzi, walkers, u siġġijiet tar-roti. Minn dawn, bastun huwa apparat sempliċi ħafna.
Fi kliem sempliċi, bastun jintuża biex jipprovdi appoġġ żejjed meta ġismek ikun qed isibha diffiċli biex iżomm il-bilanċ u l-istabbiltà waħdu. Aħseb dwar l-affarijiet li nagħmlu kuljum, jiġifieri:
- Mixi
- Wieqfa wieqaf
- Nitla’ u ninżel it-taraġ
- L-ilbies
- Il-banju
- Nagħmel xi xogħol fil-kċina
Bastun jista’ jipprovdi serħan kbir għal dawn il-kundizzjonijiet kollha. Skont il-kundizzjoni tiegħek, jista’ jintuża għal żmien qasir jew għal żmien twil.
Għaliex għandna bżonn nużaw stikka?
Bastun mhuwiex biss apparat mediku, huwa xi ħaġa li tagħtik lura l-indipendenza mitlufa u tipproteġiha. Studji saħansitra sabu li meta xi ħadd b'xi diffikultà biex jimxi juża apparat bħal bastun, is-saħħa mentali u fiżika tiegħu titjieb b'mod sinifikanti . Din hija saħħa kbira biex tgħix aktar mingħajr l-għajnuna ta' ħadd, anke hekk kif tixjieħ.
Għalhekk, jekk għandek l-iċken problema bil-bilanċ jew l-istabbiltà, toqgħodx lura milli tuża bastun. Dan se jagħmel differenza kbira u pożittiva f’ħajtek.
X'inhuma s-sitwazzjonijiet meta jista' jkun meħtieġ bastun?
Ħafna nies jistgħu jkollhom bżonn l-għajnuna ta’ bastun f’diversi ħinijiet. Pereżempju:
- Matul il-proċess ta’ fejqan wara għadma miksura fir-riġel jew fis-sieq
- Żomm il-bilanċ f'każ ta' korriment, bħal-irkoppa jew l-għaksa mweġġgħa severament.
- Meta jkollok problemi fil-ġenbejn
- Waqt l-irkupru wara kirurġija fl-irkoppa jew fis-sieq
- Meta tirkupra minn puplesija
- Għal defiċits fil-bilanċ u s-saħħa li jiġu bl-età
- Fil-każ ta' diżabilità permanenti jew temporanja
- Li jkollok mard kroniku bħal sklerożi multipla jew il-marda ta' Parkinson
- Fil-każ ta’ ċerti difetti konġenitali
Jekk tħoss li għandek bżonn bastun anke jekk mhux fuq din il-lista, kun żgur li tkellem mat-tabib tiegħek. Hu jew hi jista’ jagħtik l-aħjar parir dwar x’għandu bżonn ġismek. Wara kirurġija jew kura għal xi korriment, it-tabib ġeneralment jirrakkomanda bastun.
X'tipi ta' stikek hemm?
Hemm tliet tipi ewlenin ta' stikek li jistgħu jintużaw fil-prattika għal ħafna kundizzjonijiet tas-saħħa. Ejja nagħtu ħarsa lejn x'inhuma.
| Tip ta' Bastun | Deskrizzjoni u okkażjonijiet li jaqblu |
|---|---|
| Bastun b'ponta waħda | Dan huwa l-aktar tip komuni ta’ stikka li naraw, b’qabda bħal ganċ. Dan huwa perfett għal problemi temporanji bħal sprains. |
| Bastun tal-bilanċ taċ-ċentru | Dan ukoll għandu tarf wieħed li jolqot l-art, iżda l-manku huwa ċatt u kbir. Għalhekk huwa faċli biex iżżommu. Tista' tpoġġi aktar piż fuqu waqt li tkun wieqaf jew bilqiegħda. Dan huwa speċjalment utli għal kundizzjonijiet fit-tul bħall-isklerożi multipla. |
| Bastun kwadru | Għandu erba’ saqajn żgħar li jmissu l-art. Dan jipprovdi l-massimu ta’ appoġġ. Din hija għażla tajba għal xi ħadd li juża walker u qed jipprova jeħles minnu. |
Kif nagħżel l-istikka t-tajba għalija?
Jekk teħtieġ bastun minħabba kundizzjoni medika, it-tabib jew il-fiżjoterapista tiegħek jgħidlek liema tip huwa tajjeb għalik. Huwa importanti ħafna li ssegwi dak il-parir eżattament.
Inkella, jekk tagħżel tiegħek, ikkunsidra l-bżonnijiet tiegħek u iddeċiedi dwar it-tip li jaqbillek. L-aktar ħaġa importanti hija li tagħżel stick li jkun l-għoli t-tajjeb għal ġismek. Ara kif issib l-għoli t-tajjeb:
1. Oqgħod dritt u poġġi idejk liberament ma’ ġnubek.
2. Il-manku tal-bastun għandu jasal sal- ġog tal-polz tiegħek.
3. Il-minkbejn tiegħek għandhom ikunu kemxejn mgħawġin meta żżomm l-istikka.
L-użu ta’ stikka li mhix tal-għoli t-tajjeb jista’ jikkawża uġigħ fid-dahar, uġigħ fl-ispalla, u skumdità oħra. Għalhekk oqgħod attent dwar dan.
Kif tuża stick b'mod korrett?
Irrispettivament minn liema tip ta’ bastun tagħżel, huwa importanti li tużah b’mod korrett. Inkella, tista’ tweġġa’ lilek innifsek aktar jew tittardja l-irkupru tiegħek. Segwi dawn il-passi biex titgħallem kif toqgħod bilwieqfa, toqgħod bilqiegħda, timxi, u titla’ t-taraġ billi tuża bastun.
L-aktar regola importanti: Dejjem ftakar li żżomm il-bastun f'id opposta għar-riġel affettwat. Pereżempju, jekk ir-riġel tal-lemin tiegħek huwa affettwat, għandek iżżomm il-bastun f'idejk ix-xellugija.
| Azzjoni | Metodu |
|---|---|
| Meta tkun bilwieqfa | Meta tqum minn fuq siġġu, żomm il-bastun f'id waħda, poġġi l-id l-oħra fuq id-dirgħajn tas-siġġu, u uża dik l-id biex timbotta lilek innifsek 'il fuq. Ladarba tkun bilwieqfa, ibbilanċja lilek innifsek sew fuq il-bastun u agħmel l-ewwel pass tiegħek. |
| Meta tkun bilqiegħda | Agħmel pass lura sakemm is-siġġu jmiss wara saqajk. Oqgħod bilqiegħda bil-mod, waqt li żżomm id waħda fuq il-bastun u l-oħra fuq is-siġġu. |
| Meta timxi | 1. Poġġi l-bastun pass żgħir quddiemek. 2. Imbagħad, ġib is-sieq b'diżabilità 'l quddiem u poġġiha parallela mal-bastun. 3. Issa kompli l-pass bir-riġel it-tajjeb . |
| Meta titla’ t-taraġ | 1. Poġġi l-piż fuq il-bastun u poġġi s-sieq it-tajba fuq l-ogħla tarġa. 2. Issa ċċaqlaq il-piż tiegħek fuq ir-riġel it-tajjeb u erfa’ r-riġel diżabilitat ’ il fuq. 3. Imbagħad, ħu l-bastun għal-livell ta’ fuq. |
| Meta tinżel it-taraġ | 1. L-ewwel, poġġi l-bastun fuq l-iskaluna ta’ isfel. 2. Imbagħad, poġġi s-sieq imweġġgħa fuq it-tarġa t'isfel. 3. Issa niżżel ir-riġel it-tajjeb sal-aħħar tarġa. |
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Bastun mhuwiex sinjal ta’ dgħufija, iżda għodda siewja li tipproteġi l-indipendenza u s-sigurtà tiegħek.
- Kun żgur li titlob il-parir tat-tabib jew tal-fiżjoterapista tiegħek biex tagħżel il-bastun it-tajjeb għalik u taġġusta l-għoli tiegħu b'mod korrett.
- Il-bastun għandu jintuża bl-id opposta tas-sieq affettwata. Dan huwa importanti ħafna.
- Ftakar li "tpoġġi sieq tajba 'l fuq" meta titla' t-taraġ u "tpoġġi sieq ħażina 'l isfel" meta tinżel it-taraġ.
- Jekk m'intix ċert jekk għandekx bżonn bastun jew jekk għandek diffikultà biex tużah, kellem lit-tabib tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek