⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
X'inhi eżattament l-Akupressura?
L-akupressura hija metodu tradizzjonali tal-mediċina Ċiniża li għandu aktar minn 2000 sena. Tinvolvi l-użu ta’ punti ta’ pressjoni speċifiċi fuq ġisimna biex tibgħat sinjal lill-ġisem. Huwa maħsub li dan is-sinjal jattiva l-mekkaniżmi ta’ awto-fejqan tal-ġisem. Fi kliem sempliċi, skont il-mediċina Ċiniża, l-enerġija vitali ta’ ġisimna, imsejħa 'Qi', tgħaddi minn kanali speċifiċi. Dawn il-kanali jissejħu 'Meridjani'. Jekk dan il-fluss tal-enerġija jiġi mblukkat jew il-bilanċ tal-ġisem jiġi mfixkel b’xi mod, nesperjenzaw mard jew uġigħ. Għalhekk, dak li tagħmel l-akupressura huwa li tirrestawra dan il-fluss tal-enerġija mblukkat u tirrestawra l-bilanċ fil-ġisem.Kif isir eżattament dan it-trattament?
Din hija xi ħaġa li tista’ tagħmel int stess. Kull ma trid tagħmel hu li tuża subgħajk, tagħfas sew fuq il-punt tat-trigger, u timmassaġġjah b’moviment ċirkolari jew ’il fuq u ’l isfel għal madwar 3 minuti kull darba. Jekk tagħmel dan regolarment jista’ jgħinek tikseb serħan fit-tul mill-uġigħ fis-sinus u tevita li jerġa’ lura. Hemm ftit affarijiet oħra li għandek iżżomm f’moħħok waqt li tagħmel dan:- Applika pressjoni profonda u soda meta timmassaġġja kull punt.
- Oqgħod f'pożizzjoni komda u rrilassa.
- Agħmel dan b'għajnejk magħluqa u ħu nifs fil-fond.
- Tista' tirrepeti dan kemm-il darba trid.
- Jekk ikun diffiċli għalik, tista' titlob lil xi ħadd ieħor biex jagħmel dan.
✨ Hearing health
Verified Partner
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Fejn huma dawn il-kavitajiet tas-sinus f'rasna?
Hemm erba’ pari ta’ kavitajiet tas-sinus ġewwa rasna. Dawn huma konnessi ma’ xulxin permezz ta’ passaġġi dojoq ħafna. Normalment, dawn il-kavitajiet tas-sinus jipproduċu tip irqiq ta’ mukus li joħroġ minn imnieħerna. Dan iżomm imnieħerna nadif u jipprevjeni affarijiet bħal batterji milli jidħlu f’imnieħerna. Normalment, dawn il-kavitajiet ikunu mimlija bl-arja. Madankollu, jekk dawk il-passaġġi jiġu mblukkati għal xi raġuni, dawn il-kavitajiet jimtlew bil-fluwidu, u jikkawżaw konġestjoni tas-sinus. L-erba’ pari ta’ kavitajiet tas-sinus f’rasna huma:- Sinusijiet massillari– Dawn jinsabu taħt għajnejk, fiż-żona tal-ħaddejn.
- Sinusi etmojdali – Dawn jinsabu bejn għajnejk, 'il fuq minn imnieħrek.
- Sinusijiet frontali – Dawn jinsabu 'l fuq minn għajnejk, fiż-żona tal-forehead tiegħek.
- Sinusi sfenoidali – Dawn jinsabu wara għajnejk, ġewwa l-kranju tiegħek .
Punti Ewlenin ta' Pressjoni li Jgħinu bil-Problemi tas-Sinus
Hawn huma xi punti ewlenin ta' pressjoni li jistgħu jgħinu biex itaffu l-uġigħ fis-sinus. Is-sigriet hu li ssibhom u timmassaġġjahom kif suppost.| Punt | Post | Serħan riċevut |
|---|---|---|
| Musrana l-Kbira 20 (LI 20) | Fuq kull naħa tal-imnieħer, eżatt 'il fuq mill-imnifsejn, fejn jiltaqgħu l-għadam tal-ħaddejn u l-imnieħer. | Jgħin f'nefħa fil-wiċċ, konġestjoni tas-sinus, u diffikultajiet biex tieħu n-nifs. |
| Musrana l-Kbira 4 (LI 4) | L-ogħla punt tal-laħam li joħroġ bejn is-saba' l-kbir u s-saba' l-werrej tal-id meta tgħaqqadhom flimkien. | Tajjeb ħafna għal uġigħ ta’ ras u uġigħ fix-xedaq. |
| Bużżieqa tal-awrina 2 (B 2) | Il-kantuniera ta’ ġewwa tal-għajn, fejn jiltaqgħu l-imnieħer u l-għajn, hija l-kanal żgħir eżatt taħt l-għadma. | Itaffi l-uġigħ fil-wiċċ u l-uġigħ ta' ras fiż-żona tal-forehead. |
| Il-Marrara 20 (GB 20) | Iż-żewġ skanalaturi fuq wara tal-kranju, fejn il-muskoli tal-għonq jingħaqdu mal-kranju. | Jgħin bl-uġigħ ta’ ras u fl-għonq. |
| Fwied 3 (LV 3) | Il-punt fejn is-saba' l-kbir jiltaqa' mat-tieni saba' tas-sieq, madwar żewġ swaba' 'l fuq fl-ispazju bejn is-saba' l-kbir u t-tieni saba' tas-sieq. | Jipprovdi serħan minn kundizzjonijiet bħal uġigħ ta' ras u irritabilità. |
X’tgħid ir-riċerka dwar dan il-metodu?
Għalkemm ir-riċerka dwar l-akupressura għadha limitata, il-ftit studji li saru wrew riżultati promettenti. Pereżempju, fi studju tal-2016 ta’ 25 persuna b’rinite allerġika, dawk li massaġġjaw punti ta’ pressjoni fuq idejhom għal 30 minuta kuljum raw tnaqqis sinifikanti fis-sintomi tagħhom. Huma setgħu wkoll inaqqsu l-ammont ta’ medikazzjoni li kellhom bżonn.L-akupressura hija metodu ta' riskju baxx, irħis u faċli biex jintuża, għalhekk tista' tkun strateġija tajba għall-immaniġġjar tal-uġigħ.Imma ftakar, dan huwa biss serħan ġenerali għall-konġestjoni u l-uġigħ fis-sinus. Jekk għandek sintomi severi bħal deni, uġigħ ta’ ras qawwi, u mukus aħdar/isfar, tista’ tkun infezzjoni batterika. F’dawn iż-żminijiet, tillimitax ruħek għal dawn l-affarijiet biss, imma definittivament ara lit-tabib tiegħek u ikseb kura xierqa .
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- L-akupressura hija mod sikur u rħis biex ittaffi sintomi bħal uġigħ fis-sinus u konġestjoni.
- Agħfas sew fuq kull punt u immassaġġja għal madwar 3 minuti kull darba. Agħmel dan kuljum għall-aħjar riżultati.
- Din hija terapija aġġuntiva li tista' tintuża flimkien ma' trattamenti mediċi regolari, mhux sostitut għalihom.
- Jekk għandek sintomi severi bħal deni, uġigħ ta’ ras qawwi, jew mukus ikkulurit, dan waħdu mhux biżżejjed. Żgur fittex parir mediku.
- Tista' saħansitra tagħmel dan il-metodu fuq xi ħadd ieħor. Tista' tikseb riżultati aħjar billi tagħmel dan bil-mod u tieħu nifs fil-fond.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.