Issa li t-tarbija tiegħek għandha madwar 6 xhur, wasal iż-żmien li tibda tiekol ikel solidu, hux? Allura bħal kull omm, probabbilment qed tistaqsi, "X'għandi nagħti lit-tarbija tiegħi l-ewwel?" Filwaqt li xi wħud jibdew bil-frott u l-ħaxix, oħrajn qed jaħsbu dwar legumi bħaċ-ċiċri, il-fażola u l-għads. Dawn huma tassew tajbin għat-trabi? Jistgħu jingħataw? Se jikkawżaw il-gass ? Probabbilment għandek ħafna mistoqsijiet bħal dawn ukoll. Tinkwetax, se nitkellmu dwar dan kollu b'mod ċar illum.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
Meta huwa l-aħjar żmien biex tibda tagħti l-ġewż lit-tarbija tiegħek?
L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija li l-ħalib tas-sider huwa l-aqwa u l-aktar ikel komplut għal tarbija għall-ewwel 6 xhur. Anke wara li tibda tiekol ikel solidu, nofs in-nutrizzjoni ewlenija ta’ tarbija sa sena tiġi mill-ħalib tas-sider jew mill-formula.
It-trabi ġeneralment juru sinjali li huma lesti biex jieklu ikel solidu madwar is-6 xhur. Ara jekk it-tarbija tiegħek hix qed tagħmel dawn l-affarijiet ukoll.
| Sinjali li t-tarbija tiegħek hija lesta għal ikel solidu | |
|---|---|
| 1. Il-ħila li żżomm rasek dritta | Jekk tista' tikkontrolla rasek mingħajr għajnuna, dak hu sinjal. |
| 2. Tħares b'interess lejn x'qed jieklu l-oħrajn | Meta tiekol, jidher li t-tarbija tiegħek ukoll qed iċċaqlaq ħalqha u tħares lejn l-ikel b'regħba? |
| 3. Li tkun kapaċi tibla’ xi ħaġa mogħtija b’kuċċarina | It-tarbija tkun lesta jekk l-ikel jista' jiġi mċaqlaq lejn il-ġenb tal-gerżuma mingħajr ma jiġi mbuttat 'il barra bl-ilsien. |
| 4. Irduppjar tal-piż mat-twelid | Piż medju ta' madwar 6 kilos (13-il libbra) huwa wkoll sinjal tajjeb. |
Xi ikel, bħall-għasel, m'għandux jingħata lit-trabi qabel ma jkollhom sena. Madankollu, qatt mhu tard wisq biex tintroduċi l-ġewż, bħaċ-ċiċri, il-fażola, u l-piżelli ħodor. Il-ġewż jista' jiġi introdott bħala wieħed mill-ewwel ikel solidu lit-tarbija tiegħek.
M'hemm l-ebda ordni speċifika meta tintroduċi ikel solidu. Introduċi tip wieħed biss kull darba. Pereżempju, jekk qed tagħti lit-tarbija tiegħek fażola mgħaffġa llum, stenna mill-inqas 3 ijiem qabel ma tintroduċi ikel ġdid ieħor. Dan biex tara jekk it-tarbija tiegħek għandhiex xi allerġiji.
X'inhuma l-benefiċċji nutrizzjonali li jingħataw il-ġewż lit-trabi?
Il-ġewż huwa superfood mimli nutrijenti li huma essenzjali għat-tkabbir tat-tarbija.
- Nutrijenti siewja: Dan l-ikel fih ħafna mikronutrijenti essenzjali għall-iżvilupp tal-moħħ u l-ġisem tat-tarbija, bħal potassju, manjesju , ħadid, żingu, u folat.
- Proteina u Fibra: Dawn huma rikki fil-proteina, li hija meħtieġa għat-tkabbir tal-muskoli tat-tarbija, kif ukoll fil-fibra, li tipprevjeni l-istitikezza.
- Aċidi Amminiċi Essenzjali: Il-ġewż huwa wieħed mill-uniċi gruppi ta' ikel ibbażati fuq il-pjanti li jipprovdu Lysine, aċidu amminiku li ġisimna ma jistax jipproduċi iżda huwa essenzjali għat-tkabbir.
- Antiossidanti: Il-ġewż huwa wkoll rikk f'antiossidanti li jipproteġu ċ-ċelloli tagħna mir -radikali ħielsa .
Fi kliem sempliċi, ir-riċerka saħansitra sabet li t-tfal li jieklu l-ġewż minn età żgħira jkollhom dieta ġenerali aħjar. Il-ġewż jgħin ukoll biex jitnaqqas ir-riskju li jiżviluppaw id-dijabete, l-obeżità, u xi tipi ta’ kanċer aktar tard fil-ħajja.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →Kif tipprepara l-ġewż għat-trabi?
Meta nitkellmu dwar il-ġewż, l-akbar problema li ħafna nies ikollhom hija li "jieħdu l-gass wara li jikluh". Ir-raġuni għal dan hija t-tip ta' zokkor fil-ġewż imsejjaħ oligosakkaridi. Dan huwa daqsxejn diffiċli biex ġisimna jiddiġerixxih.
Imma hemm soluzzjoni sempliċi ħafna għal dan. Qabel ma ssajjar, xarrab il-fażola sew, saffi l-ilma tat-tixrib, laħlaħha mill-ġdid f'ilma tajjeb, u għalliha f'ilma frisk. Jekk tagħmel dan tneħħi ħafna mill-komposti li jikkawżaw il-gass .
Żomm dawn l-affarijiet f'moħħok meta tkun qed tipprepara l-ġewż għat-tarbija tiegħek:
- Agħżel ġewż imnixxef minflok dawk fil-laned: L-ikel fil-laned fih ħafna melħ u preservattivi. Il-ġewż imnixxef huwa orħos u ta’ kwalità aħjar.
- Iżżidx melħ jew zokkor: Meta tagħti l-ġewż lit-tarbija tiegħek għall-ewwel darba, iżżidx melħ, zokkor, jew xi sustanza oħra li tagħti l-ħlewwa. It-tarbija għandha tidra t-togħma naturali tal-ġewż.
- Agħmilha xierqa għall-età:Għat-trabi ta’ madwar 6-8 xhur, ħallat sew il-fażola mgħollija u agħtiha bħala purejiet lixxi. Meta t-tarbija tikber ftit, tista’ tgħaffeġha b’furketta u tagħtiha f’biċċiet żgħar.
Affarijiet li għandek tikkonsidra meta tagħti l-ġewż
Ma jimpurtax kemm huma ta' benefiċċju l-ġewż, xorta trid tikkunsidra s-sigurtà meta tagħtihom lit-tarbija tiegħek.
Evita mard li jinġarr mill-ikel
Il-ġewż imnixxef jista' jiġi kkontaminat jekk ma jitnaddafx u jissajjarx sew. Għalhekk segwi dawn il-passi.
| Passi | X'għandek tagħmel |
|---|---|
| 1. Spezzjona | Ħares sew biex tara jekk hemmx xi ġebel żgħir jew biċċiet injam fost il-ġewż imnixxef. |
| 2. Laħlaħ | Aħsel iż-żerriegħa sew b'ilma nadif diversi drabi. |
| 3. Xarrab | Żid madwar 5 tazzi ilma ma’ tazza waħda fażola mnixxfa, għalli għal 2-3 minuti, għatti b’għatu, u ħalliha tixxarrab għal mill-inqas 4 sigħat. |
| 4. Sajjar | Saffi l-ilma tat-tixrib, laħlaħ mill-ġdid, żid ilma ġdid, u għalli sew. |
Dan mhux biss inaqqas il-gass, iżda jnaqqas ukoll l-ammont ta' antinutrijenti fil-ġewż. Dawn l-antinutrijenti, bħal-lectins u l-phytates, jinterferixxu mal-abbiltà tal-ġisem li jassorbi nutrijenti tajbin bħall-ħadid. Għalhekk, huwa importanti li dawn jiġu eliminati.
Twissija Speċjali: Oqgħod attent bil-Fażola l-Ħamra tal-Kliewi!
L-għads aħmar fih tip ta’ leċina li tista’ tkun tossika f’dożi għoljin. Għalhekk, jekk qed tagħti għads aħmar lit-tarbija tiegħek, xarrabhom għal mill-inqas 5 sigħat. Sajjarhom f’ilma jagħli għal mill-inqas 30 minuta. Qatt m’għandek issajjar għads aħmar fi slow cooker.
Allerġiji
M'hemm l-ebda evidenza li l-ittardjar tal-introduzzjoni ta' ċertu ikel wara l-età ta' 6 xhur inaqqas ir-riskju li tiżviluppa allerġiji. Madankollu, jekk it-tarbija tiegħek għandha ekżema severa jew allerġija għall-bajd, huwa għaqli li tiċċekkja għal allerġija għall-karawett. F'dawn il-każijiet speċjali, kellem lit -tabib tiegħek dwar l-aħjar ħin biex tintroduċi xi ħaġa bħall-karawett lit-tarbija tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Legumi bħaċ-ċiċri, il-fażola, u l-għads huma ikel nutrittiv ħafna li jista' jingħata lit-trabi wara 6 xhur.
- Biex tnaqqas il-gass fl-istonku u s-sustanzi ta' ħsara, dejjem xarrab il-fażola mnixxfa sew, saffi l-ilma, u għalliha sew f'ilma ħelu.
- Meta tingħata għall-ewwel darba, agħtiha bħala purejiet lixxi, mingħajr melħ jew zokkor. Stenna ftit jiem qabel ma tintroduċi ikel ġdid.
- Jekk qed tagħti fażola ħamra tal-kliewi, kun żgur li xxarrabha fl-ilma u għalliha sew għal mill-inqas 30 minuta.
- Jekk għandek xi tħassib dwar l-ikel tat-tarbija tiegħek, speċjalment allerġiji, iżżommhiex għalik innifsek u kellem lit-tabib tal-pedjatra jew lit-tabib tal-familja tiegħek.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.