Issa li t-tarbija tiegħek għandha madwar 6 xhur, wasal iż-żmien li tibda tiekol ikel solidu, hux? Allura bħal kull omm, probabbilment qed tistaqsi, "X'għandi nagħti lit-tarbija tiegħi l-ewwel?" Filwaqt li xi wħud jibdew bil-frott u l-ħaxix, oħrajn qed jaħsbu dwar legumi bħaċ-ċiċri, il-fażola u l-għads. Dawn huma tassew tajbin għat-trabi? Jistgħu jingħataw? Se jikkawżaw il-gass ? Probabbilment għandek ħafna mistoqsijiet bħal dawn ukoll. Tinkwetax, se nitkellmu dwar dan kollu b'mod ċar illum.
Meta huwa l-aħjar żmien biex tibda tagħti l-ġewż lit-tarbija tiegħek?
L-aktar ħaġa importanti li wieħed għandu jiftakar hija li l-ħalib tas-sider huwa l-aqwa u l-aktar ikel komplut għal tarbija għall-ewwel 6 xhur. Anke wara li tibda tiekol ikel solidu, nofs in-nutrizzjoni ewlenija ta’ tarbija sa sena tiġi mill-ħalib tas-sider jew mill-formula.
It-trabi ġeneralment juru sinjali li huma lesti biex jieklu ikel solidu madwar is-6 xhur. Ara jekk it-tarbija tiegħek hix qed tagħmel dawn l-affarijiet ukoll.
| Sinjali li t-tarbija tiegħek hija lesta għal ikel solidu | |
|---|---|
| 1. Il-ħila li żżomm rasek dritta | Jekk tista' tikkontrolla rasek mingħajr għajnuna, dak hu sinjal. |
| 2. Tħares b'interess lejn x'qed jieklu l-oħrajn | Meta tiekol, jidher li t-tarbija tiegħek ukoll qed iċċaqlaq ħalqha u tħares lejn l-ikel b'regħba? |
| 3. Li tkun kapaċi tibla’ xi ħaġa mogħtija b’kuċċarina | It-tarbija tkun lesta jekk l-ikel jista' jiġi mċaqlaq lejn il-ġenb tal-gerżuma mingħajr ma jiġi mbuttat 'il barra bl-ilsien. |
| 4. Irduppjar tal-piż mat-twelid | Piż medju ta' madwar 6 kilos (13-il libbra) huwa wkoll sinjal tajjeb. |
Xi ikel, bħall-għasel, m'għandux jingħata lit-trabi qabel ma jkollhom sena. Madankollu, qatt mhu tard wisq biex tintroduċi l-ġewż, bħaċ-ċiċri, il-fażola, u l-piżelli ħodor. Il-ġewż jista' jiġi introdott bħala wieħed mill-ewwel ikel solidu lit-tarbija tiegħek.
M'hemm l-ebda ordni speċifika meta tintroduċi ikel solidu. Introduċi tip wieħed biss kull darba. Pereżempju, jekk qed tagħti lit-tarbija tiegħek fażola mgħaffġa llum, stenna mill-inqas 3 ijiem qabel ma tintroduċi ikel ġdid ieħor. Dan biex tara jekk it-tarbija tiegħek għandhiex xi allerġiji.
X'inhuma l-benefiċċji nutrizzjonali li jingħataw il-ġewż lit-trabi?
Il-ġewż huwa superfood mimli nutrijenti li huma essenzjali għat-tkabbir tat-tarbija.
- Nutrijenti siewja: Dan l-ikel fih ħafna mikronutrijenti essenzjali għall-iżvilupp tal-moħħ u l-ġisem tat-tarbija, bħal potassju, manjesju , ħadid, żingu, u folat.
- Proteina u Fibra: Dawn huma rikki fil-proteina, li hija meħtieġa għat-tkabbir tal-muskoli tat-tarbija, kif ukoll fil-fibra, li tipprevjeni l-istitikezza.
- Aċidi Amminiċi Essenzjali: Il-ġewż huwa wieħed mill-uniċi gruppi ta' ikel ibbażati fuq il-pjanti li jipprovdu Lysine, aċidu amminiku li ġisimna ma jistax jipproduċi iżda huwa essenzjali għat-tkabbir.
- Antiossidanti: Il-ġewż huwa wkoll rikk f'antiossidanti li jipproteġu ċ-ċelloli tagħna mir -radikali ħielsa .
Fi kliem sempliċi, ir-riċerka saħansitra sabet li t-tfal li jieklu l-ġewż minn età żgħira jkollhom dieta ġenerali aħjar. Il-ġewż jgħin ukoll biex jitnaqqas ir-riskju li jiżviluppaw id-dijabete, l-obeżità, u xi tipi ta’ kanċer aktar tard fil-ħajja.
Kif tipprepara l-ġewż għat-trabi?
Meta nitkellmu dwar il-ġewż, l-akbar problema li ħafna nies ikollhom hija li "jieħdu l-gass wara li jikluh". Ir-raġuni għal dan hija t-tip ta' zokkor fil-ġewż imsejjaħ oligosakkaridi. Dan huwa daqsxejn diffiċli biex ġisimna jiddiġerixxih.
Imma hemm soluzzjoni sempliċi ħafna għal dan. Qabel ma ssajjar, xarrab il-fażola sew, saffi l-ilma tat-tixrib, laħlaħha mill-ġdid f'ilma tajjeb, u għalliha f'ilma frisk. Jekk tagħmel dan tneħħi ħafna mill-komposti li jikkawżaw il-gass .
Żomm dawn l-affarijiet f'moħħok meta tkun qed tipprepara l-ġewż għat-tarbija tiegħek:
- Agħżel ġewż imnixxef minflok dawk fil-laned: L-ikel fil-laned fih ħafna melħ u preservattivi. Il-ġewż imnixxef huwa orħos u ta’ kwalità aħjar.
- Iżżidx melħ jew zokkor: Meta tagħti l-ġewż lit-tarbija tiegħek għall-ewwel darba, iżżidx melħ, zokkor, jew xi sustanza oħra li tagħti l-ħlewwa. It-tarbija għandha tidra t-togħma naturali tal-ġewż.
- Agħmilha xierqa għall-età:Għat-trabi ta’ madwar 6-8 xhur, ħallat sew il-fażola mgħollija u agħtiha bħala purejiet lixxi. Meta t-tarbija tikber ftit, tista’ tgħaffeġha b’furketta u tagħtiha f’biċċiet żgħar.
Affarijiet li għandek tikkonsidra meta tagħti l-ġewż
Ma jimpurtax kemm huma ta' benefiċċju l-ġewż, xorta trid tikkunsidra s-sigurtà meta tagħtihom lit-tarbija tiegħek.
Evita mard li jinġarr mill-ikel
Il-ġewż imnixxef jista' jiġi kkontaminat jekk ma jitnaddafx u jissajjarx sew. Għalhekk segwi dawn il-passi.
| Passi | X'għandek tagħmel |
|---|---|
| 1. Spezzjona | Ħares sew biex tara jekk hemmx xi ġebel żgħir jew biċċiet injam fost il-ġewż imnixxef. |
| 2. Laħlaħ | Aħsel iż-żerriegħa sew b'ilma nadif diversi drabi. |
| 3. Xarrab | Żid madwar 5 tazzi ilma ma’ tazza waħda fażola mnixxfa, għalli għal 2-3 minuti, għatti b’għatu, u ħalliha tixxarrab għal mill-inqas 4 sigħat. |
| 4. Sajjar | Saffi l-ilma tat-tixrib, laħlaħ mill-ġdid, żid ilma ġdid, u għalli sew. |
Dan mhux biss inaqqas il-gass, iżda jnaqqas ukoll l-ammont ta' antinutrijenti fil-ġewż. Dawn l-antinutrijenti, bħal-lectins u l-phytates, jinterferixxu mal-abbiltà tal-ġisem li jassorbi nutrijenti tajbin bħall-ħadid. Għalhekk, huwa importanti li dawn jiġu eliminati.
Twissija Speċjali: Oqgħod attent bil-Fażola l-Ħamra tal-Kliewi!
L-għads aħmar fih tip ta’ leċina li tista’ tkun tossika f’dożi għoljin. Għalhekk, jekk qed tagħti għads aħmar lit-tarbija tiegħek, xarrabhom għal mill-inqas 5 sigħat. Sajjarhom f’ilma jagħli għal mill-inqas 30 minuta. Qatt m’għandek issajjar għads aħmar fi slow cooker.
Allerġiji
M'hemm l-ebda evidenza li l-ittardjar tal-introduzzjoni ta' ċertu ikel wara l-età ta' 6 xhur inaqqas ir-riskju li tiżviluppa allerġiji. Madankollu, jekk it-tarbija tiegħek għandha ekżema severa jew allerġija għall-bajd, huwa għaqli li tiċċekkja għal allerġija għall-karawett. F'dawn il-każijiet speċjali, kellem lit -tabib tiegħek dwar l-aħjar ħin biex tintroduċi xi ħaġa bħall-karawett lit-tarbija tiegħek.
Messaġġ li Tieħu d-Dar
- Legumi bħaċ-ċiċri, il-fażola, u l-għads huma ikel nutrittiv ħafna li jista' jingħata lit-trabi wara 6 xhur.
- Biex tnaqqas il-gass fl-istonku u s-sustanzi ta' ħsara, dejjem xarrab il-fażola mnixxfa sew, saffi l-ilma, u għalliha sew f'ilma ħelu.
- Meta tingħata għall-ewwel darba, agħtiha bħala purejiet lixxi, mingħajr melħ jew zokkor. Stenna ftit jiem qabel ma tintroduċi ikel ġdid.
- Jekk qed tagħti fażola ħamra tal-kliewi, kun żgur li xxarrabha fl-ilma u għalliha sew għal mill-inqas 30 minuta.
- Jekk għandek xi tħassib dwar l-ikel tat-tarbija tiegħek, speċjalment allerġiji, iżżommhiex għalik innifsek u kellem lit-tabib tal-pedjatra jew lit-tabib tal-familja tiegħek.
💬 Comments (0)
S'issa ma tpoġġa l-ebda kumment. Żid il-kumment tiegħek hawn għall-ewwel darba.
Żid il-kumment tiegħek