ကင်ဆာရောဂါကုသမှု (ကီမိုကုထုံး) ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကိုလည်း ခံစားရပါသလား။ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကင်ဆာရောဂါအတွက် ကုသမှုအနေနဲ့ ခင်ဗျားလည်း ( ကီမိုဆေးဝါးများ သောက်သုံးသည့်အခါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရခြင်းမှာ ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ကီမိုဆေးဝါးများသည် ကင်ဆာဆဲလ်များကဲ့သို့သော အလျင်အမြန်ကြီးထွားနေသောဆဲလ်များကို သတ်ရန် ဆေးဝါးများကို အသုံးပြုသည်။ ဤဆေးဝါးများသည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကွဲပွားခြင်းနှင့် ကြီးထွားခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည်။ ကီမိုဆေးဝါးသည် အစွမ်းထက်သော ကင်ဆာတိုက်ဖျက်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ဆရာဝန်များက ၎င်းကို မကြာခဏ အကြံပြုလေ့ရှိသည်။

ကီမိုဆေးဝါးက ဘာကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ဖြစ်စေတာလဲ။

သို့သော်၊ ၎င်းတွင် အနည်းငယ် အားနည်းချက်ရှိပါသည်။ ကီမိုကုထုံးဆေးဝါးများသည် အလျင်အမြန်ကြီးထွားသော ကင်ဆာဆဲလ်များနှင့် အလျင်အမြန်ကြီးထွားသော ကျန်းမာသောဆဲလ်များကို ခွဲခြား၍မရပါ။ ထို့ကြောင့် ဤကီမိုကုထုံးဆေးဝါးများသည် ကျန်းမာသောဆဲလ်များကိုလည်း ထိခိုက်ပျက်စီးစေသောအခါ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ခံစားရပါသည်။ ကီမိုကုထုံးကြောင့် ပျက်စီးနိုင်ခြေအရှိဆုံး ဆဲလ်အမျိုးအစားများ မှာ-

• သင့်အရေပြားဆဲလ်များနှင့် ဆံပင်အမြစ်များ (ဆံပင်အမြစ်များ)။
• ပါးစပ်အတွင်းရှိဆဲလ်များ ((mucosa))၊ အစာခြေ စနစ်ရှိဆဲလ်များနှင့် မျိုးပွားစနစ် ရှိဆဲလ်များ။
• အရိုးတွင်းခြင်ဆီတွင် သွေးဖွဲ့စည်းသည့်ဆဲလ်များ (သွေးဖြူဥ၊ သွေးနီဥ နှင့် သွေးဥမွှားများ) ပါရှိသည်။

ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းတစ်ခုရှိပါတယ်။ ပျက်စီးနေတဲ့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေ သေဆုံးသွားပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေ ပြန်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။ လူအများစုကို ဓာတုကုထုံး ዑደብ ဒါမှမဟုတ် အချီလိုက် ပေးပါတယ်။ ဒါက သင့်ဆဲလ်တွေ ပြန်ပေါက်လာဖို့ အချိန်ပေးပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် ပြန်ကောင်းလာဖို့ အချိန်ပေးတာက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူစေပါတယ်။

မင်းဘယ်လိုလူစားမျိုးလဲဆိုတာ ဘယ်သူမှမသိဘူး။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိ၊ မရှိနှင့် မည်မျှပြင်းထန်မည်နည်း။ သို့သော် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် ၎င်းတို့ကို မည်သို့စီမံခန့်ခွဲရမည်ကို သိရှိခြင်းသည် ကီမိုဆေးဝါးကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

ကီမိုဆေးဝါးကုသမှုရဲ့ အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

သင်ကြုံတွေ့ရသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ကီမိုဆေးဝါးများကြောင့် ကျန်းမာသောဆဲလ်များ ပျက်စီးသွားခြင်းအပေါ် မူတည်ပါသည်။ ၎င်းတို့အများစုသည် သင်လက်ခံရရှိသော ကီမိုဆေးဝါးအမျိုးအစားနှင့် ဆေးပမာဏ (`(dosage)`) ပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ-

• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း- ဤသည်မှာ ကီမိုဆေးဝါးကုသမှု၏ အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် ကင်ဆာကို တိုက်ထုတ်ပြီး ကုသမှုမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရန် ကြိုးစားနေချိန်တွင် သင်သည် အလွန်မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး မောပန်းနွမ်းနယ်နေနိုင်သည်။ ကီမိုဆေးဝါးကုသမှုသည် သွေးအားနည်းရောဂါကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား မောပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း : ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် ကီမိုဆေးဝါးစတင်သုံးစွဲပြီး ပထမသုံးပတ်အတွင်း စတင်လေ့ရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် အပြီးအပိုင်ဖြစ်နိုင်သည်။ သို့သော် ဆံပင်အများစုသည် ကုသမှုပြီးဆုံးပြီး နှစ်လမှ သုံးလအတွင်း ပြန်ပေါက်လာပါသည်။ သို့သော် ဆံပင်အသစ်၏ အရောင်နှင့် အသွင်အပြင်သည် ယခင်ကနှင့် ကွဲပြားနိုင်သည်။
• အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ- ကီမိုဆေးဝါးသည် သင့်အရေပြားကို ယားယံစေပြီး အနီရောင်ဖြစ်လာစေနိုင်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်လက်နှင့် ခြေဖဝါးတွင် အရည်ကြည်ဖုများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည် (လက်-ခြေထောက် ရောဂါလက္ခဏာစု)။ ထို့အပြင် ကီမိုဆေးဝါးသောက်သုံးနေစဉ် သင့်အရေပြားသည် နေရောင်ခြည်ကို ပိုမိုထိခိုက်လွယ်သောကြောင့် နေလောင်ခံရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ပျို့အန်ခြင်း- ကီမိုဆေးဝါးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျို့အန်ခြင်း (CINV) သည် ကီမိုဆေးဝါးကုသမှုခံယူနေသူ ၈၀% ခန့်ကို သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ဗိုက်အောင့်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• ဝမ်း သွားခြင်း အလေ့အထ ပြောင်းလဲမှုများ- ကီမိုဆေးဝါးသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်းနှင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့လူများသည် ကီမိုဆေးဝါးသောက်နေစဉ်အတွင်း လက်တို့စ်ကို ယာယီသည်းမခံနိုင်ဖြစ်လာနိုင်သည်။
• အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်း- ကီမိုဆေးဝါးသည် သင်၏ အရသာခံအာရုံကို ပြောင်းလဲစေပြီး အစာစားချင်စိတ်ကို ဆုံးရှုံးစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ခါးသောအစားအစာများသည် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုခါးသောအရသာရှိနိုင်သည်။ အစားအစာအားလုံးသည် သတ္တုအရသာရှိနိုင်သည်။
• အစာစားရခက်ခဲခြင်း- ပါးစပ်အနာနှင့် လည်ချောင်းနာခြင်းသည် အစာစားခြင်းကို နာကျင်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကီမိုဆေးဝါး၏ အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများလည်း ဖြစ်သည်။
• ဆီးအိမ်နှင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ- အချို့သော ကီမိုဆေးဝါးများသည် ဆီးသွားရန် ခက်ခဲစေပြီး သင့်ဆီးအိမ် လုံးဝကုန်စင်သွားစေသည်။ ဆီးသွားသည့်အခါ နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ပူလောင်ခြင်း၊ မကြာခဏ ဆီးသွားရသကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် မတော်တဆ ဆီးယိုစိမ့်ခြင်း ( ဆီးမထိန်းနိုင်ခြင်း ) ကို ခံစားရနိုင်သည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းခြင်း- ကီမိုဆေးဝါးသည် သင့်သွေးဖြူဥအရေအတွက်ကို လျော့ကျစေပြီး ဖျားနာနိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ ကီမိုဆေးဝါး သောက်သုံးနေသူများသည် အထူးသဖြင့် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်သည့် ဆဲလ်တစ်မျိုး လျော့နည်းခြင်းဖြစ်သည့် neutropenia ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုအတွက် အန္တရာယ်ရှိပါသည်။
• ညိုမဲဒဏ်ရာနှင့် သွေးယိုစိမ့်ခြင်း- ကီမိုဆေးဝါးသည် သင့်သွေးဥမွှားအရေအတွက်ကို ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ သင့်သွေးဥမွှားများ နည်းပါးနေသောအခါ (သွေးဥမွှားနည်းခြင်း)၊ ဒဏ်ရာရပါက ပိုမိုလွယ်ကူစွာ သွေးထွက်နိုင်သည်။ သင်သည် အလွယ်တကူ ညိုမဲဒဏ်ရာများ ရနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရေပြားအောက်တွင် အနီစက်ငယ်များ (petechiae) ကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။
• အပြင်ဘက်အာရုံကြောရောဂါ- ကီမိုကုထုံးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ဤအခြေအနေ (ကီမိုကုထုံးကြောင့်ဖြစ်ပေါ်သော အပြင်ဘက်အာရုံကြောရောဂါ - CIPN) သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများ၊ အထူးသဖြင့် လက်နှင့်ခြေထောက်များတွင် နာကျင်မှု၊ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် စူးအောင့်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်ရာတွင်လည်း အခက်အခဲရှိနိုင်သည်။
• တွေးခေါ်ခြင်းနှင့် မှတ်မိခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း- "ကီမိုဦးနှောက်" ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုသည် သင့်အား ရှင်းရှင်းလင်းလင်း မစဉ်းစားနိုင်စေပါ။ ကီမိုဆေးဝါးသောက်သုံးသူအချို့တွင် မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ၊ အထူးသဖြင့် ရေတိုမှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများ ရှိတတ်ပါသည်။
• လိင်နှင့် မျိုးပွားနိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ- ကီမိုဆေးဝါးသည် အီစထရိုဂျင်နှင့် တက်စတိုစတီရုန်း ဟော်မုန်းပမာဏကို နည်းပါးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ကလေးယူနိုင်စွမ်းနှင့် လိင်စိတ်ဆန္ဒကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် စောစီးစွာ သွေးဆုံးခြင်းကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့သော ကီမိုဆေးဝါးများသည် သင်ကိုယ်ဝန်ရှိလာပါက သို့မဟုတ် ကုသမှုကာလအတွင်း အခြားသူတစ်ဦးဦးကို ကိုယ်ဝန်ရစေပါက မမွေးသေးသောကလေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

ကီမိုဆေးဝါးကုသမှုရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်မလဲ။

လက်ရှိကြုံတွေ့နေရတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲနိုင်မလဲဆိုတာ ဆရာဝန်က အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအတောအတွင်းမှာတော့ ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတချို့ရှိပါတယ်။

မောပန်းမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ။

ဤအရာများသည် သင့်ကီမိုကုသမှုကာလအတွင်းနှင့် ပြီးနောက် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

• သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်အဆင့်အသစ်တွေကို ခြေရာခံပါ- ဘယ်အချိန်မှာ အပင်ပန်းဆုံးခံစားရလဲ၊ ဘာကြောင့်ပင်ပန်းတယ်ဆိုတာကို မှတ်သားထားပါ။ တစ်ပတ်စာ ဂျာနယ်တစ်စောင် ရေးမှတ်ထားပါ။ သင့်ရဲ့ စွမ်းအင်အဆင့်ကို နားလည်သွားတာနဲ့ တစ်နေ့တာကို စီစဉ်ဖို့ ပိုမိုလွယ်ကူလာပါလိမ့်မယ်။
• သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို စီစဉ်ပါ- သင့်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက် ပုံမှန်ထက် စွမ်းအင်နည်းပါးသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဤကန့်သတ်ချက်အသစ်များဖြင့် မည်သည့်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ဦးစားပေးရန် လိုအပ်သည်၊ မည်သည့်အရာကို ရွှေ့ဆိုင်းနိုင်သည် သို့မဟုတ် မည်သည့်အရာကို ကူညီနိုင်သည်ကို ဆုံးဖြတ်ပါ။
• အလုပ်နှင့် အနားယူချိန်ကို မျှတအောင်ထားပါ- လမ်းလျှောက်ခြင်းကဲ့သို့သော နေ့စဉ်ပေါ့ပါးသော လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ ပြုလုပ်နေစဉ် မကြာခဏ အနားယူပါ။ နေ့ခင်းဘက်တွင် ခဏတာ အိပ်ငိုက်ခြင်း (မိနစ် ၃၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်း) သည် ကိစ္စမရှိသော်လည်း ညဘက်တွင် အိပ်မပျော်နိုင်လောက်အောင် အိပ်ရေးပျက်လွန်းခြင်း မပြုလုပ်ပါနှင့်။
• သင့်ကျန်းမာရေးကို စဉ်းစားပါ- အာဟာရပြည့်ဝသော အစားအစာများစားသုံးပါ၊ လုံလောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ။ ကီမိုဆေးဝါးကုသမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို စီစဉ်ရန် အကူအညီရယူရန် အစားအသောက်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံပါ။

ဆံပင်ညှပ်ဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။

သင့်ဆံပင်ကြီးထွားစေရန် အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်-

• ပြောင်းလဲမှုအတွက် ကြိုတင်စီစဉ်ပါ- သင့်ဆံပင်နှင့် လိုက်ဖက်သော ဆံပင်အတုကို ဝယ်ယူပါ။ ဦးထုပ်များ၊ ဦးခေါင်းစည်းများနှင့် ပဝါများကို သင့်ဗီရိုထဲတွင် ထည့်ပါ။ သင့်ပုံပန်းသဏ္ဌာန်အပေါ် ကီမိုဆေးဝါး၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် “Look Good Feel Better” ကဲ့သို့သော အစီအစဉ်များအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• သင့်ဆံပင်ကို ညင်သာစွာ ဂရုစိုက်ပါ-မကြာခဏ ခေါင်းလျှော်ခြင်းနှင့် ဆံပင်ကို ပျက်စီးစေသော စတိုင်လ်ထုတ်ကုန်များ အသုံးပြုခြင်းတို့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းတွင် အပူသုံးသော စတိုင်လ်ကိရိယာများ ပါဝင်သည်။ ဆံပင်ကို နွေးနွေးလေးရေဖြင့် ဆေးပြီး မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ခြောက်အောင်သုတ်ပါ။
• သင့်ဦးခေါင်းနှင့် ဦးရေပြားကို ကာကွယ်ပါ- အပြင်ထွက်သည့်အခါ သင့်ဦးခေါင်းကို ကာကွယ်ရန်အတွက် ဦးထုပ်၊ ခေါင်းစည်း၊ ပဝါ သို့မဟုတ် နူးညံ့သောချည်ထည်ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ဦးထုပ်ကို ဆောင်းပါ။

အရေပြားပြောင်းလဲမှုများကို ကုသပါ

အသားအရေကို ဂရုစိုက်ခြင်းအပြင် အောက်ပါတို့ကိုလည်း လုပ်ဆောင်သင့်ပါသည်။

• အသားအရေကို ညင်သာစွာ ကိုင်တွယ်ပါ- အသားအရေကို ယားယံစေသော အလှကုန်များ၊ ရေမွှေးများ၊ ပေါင်ဒါများနှင့် အနံ့ပြင်းသော ခရင်မ်များကဲ့သို့သော ထုတ်ကုန်များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ နွေးနွေးလေးရေနှင့် ဆပ်ပြာအပျော့စားဖြင့် အသားအရေကို သန့်စင်ပါ။ မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ပွတ်တိုက်မည့်အစား အသားအရေကို ခြောက်သွေ့အောင် ပုတ်ပေးပါ။
• သင့်အသားအရေကို ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ပါ- အပူ (အပူပေးပြားကဲ့သို့) သို့မဟုတ် အအေး (ရေခဲအိတ်ကဲ့သို့) ကို သင့်အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်မလိမ်းပါနှင့်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မရှိပါက ပျက်စီးနေသော အရေပြားပေါ်တွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာတိပ် သို့မဟုတ် ပတ်တီးများ မကပ်ပါနှင့်။
• နေရောင်ခြည်မှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- အပြင်ထွက်သည့်အခါ SPF 30 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော နေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပြီး မကြာခဏ ပြန်လိမ်းပါ။ သင့်အသားအရေကို ဖုံးအုပ်ရန် ဦးထုပ်ကြီးကြီး သို့မဟုတ် အကာအကွယ်အဝတ်အစားကိုလည်း ဝတ်ဆင်နိုင်ပါသည်။
• အရေပြားကို အသက်ရှူခွင့်ပေးပါ- ချည်ကဲ့သို့သော သဘာဝအမျှင်များဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ပွပွချောင်ချောင် အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။

ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနှင့် ဝမ်းသွားခြင်းပြောင်းလဲမှုများကို ထိန်းချုပ်ပါ

အစာခြေပြဿနာများ၏အန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် (သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန်)၊ အောက်ပါတို့ကို လုပ်ဆောင်ပါ-

• ကီမိုဆေးဝါးကုသမှုနှင့် ကိုက်ညီသော အစားအစာများကို စီစဉ်ပါ- ကီမိုဆေးဝါးကုသမှု မတိုင်မီ သို့မဟုတ် ပြီးနောက်တွင် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ပျို့အန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါသည်။ ကုသမှုကာလအတွင်း စားသောက်ရန် အချိန်အလုံအလောက် ထားပါ။
• သတိရှိရှိစားသောက်ပါ- တစ်နေ့တာလုံး အစားအစာကို ပမာဏနည်းနည်းနဲ့ မကြာခဏစားပါ။ ခန္ဓာကိုယ်က အစာချေဖျက်ဖို့ အချိန်လုံလောက်အောင် အစားအစာကို သေချာစွာဝါးပါ။ စပ်သော၊ အဆီများသော နှင့် အစာချေရန်ခက်ခဲသော အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဝမ်းလျှောစေပါက ဗိုက်ပြည့်စေသော အစားအစာများအပြင် နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုလည်း ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ရေကို သတိရှိရှိသောက်ပါ- တစ်နေ့လျှင် ရေ ၈ အောင်စ ဖန်ခွက် ခြောက်ခွက်မှ ရှစ်ခွက်အထိ သောက်ပါ၊ သို့သော် အစာစားချိန်တွင်မဟုတ်ဘဲ အစာစားချိန်ကြားတွင် သောက်ပါ။ အစာအိမ်နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်အတွက် ရိုးရိုးဆိုဒါ၊ သကြားမပါသော သစ်သီးဖျော်ရည်များနှင့် အရသာရှိသော အဖျော်ယမကာများကဲ့သို့သော အေးသော အဖျော်ယမကာများကို သောက်သုံးပါ။ ရေခဲအိတ်များနှင့် ဂျယ်လတင်တို့သည်လည်း ကောင်းမွန်ပါသည်။
• အနားယူပါ၊ စိတ်အေးအေးထားပါ- အစာစားပြီးနောက် အနားယူပါ၊ ထို့ကြောင့် သင့်အစာအိမ် ငြိမ်ဝပ်ရန် အချိန်ရရှိပါသည်။
• ဆေးဝါးများသောက်ပါ (ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း)။ သင့်ဆရာဝန်သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

အစာစားချင်စိတ် ပျောက်ဆုံးခြင်း သို့မဟုတ် အစာစားရခက်ခဲခြင်း ဖြစ်ပါက

အစားအသောက်စားတာကို ပင်ပန်းတဲ့အလုပ်လို မခံစားရပါစေနဲ့၊ အစားအစာနဲ့ မုန့်တွေ ပြင်ဆင်ပုံနဲ့ အစားအသောက်စားပုံကို ပြောင်းလဲဖို့ လိုအပ်နိုင်ပါတယ်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တာတွေကတော့-

• အစားအစာ၏ အရသာကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း-သတ္တုအရသာကို ဖယ်ရှားဖို့အတွက် ချဉ်တဲ့အသီးတွေစားတာ ဒါမှမဟုတ် အသီးအရသာရှိတဲ့ ချဉ်တဲ့တော်ဖီကို ငုံကြည့်နိုင်ပါတယ်။ သတ္တုပစ္စည်းတွေကို မသုံးပါနဲ့။ အရသာခံနိုင်စွမ်း လျော့နည်းသွားမယ်ဆိုရင် ဆလတ်ရည်လိုမျိုး အရသာအသစ်တွေကို စမ်းကြည့်နိုင်ပါတယ်။
• မျိုချရလွယ်ကူစေရန်အတွက် သင့်ပါးစပ်ကို စိုစွတ်အောင်ထားပါ- အ စာစားနေစဉ် သို့မဟုတ် အရည်အာဟာရဖြည့်အဖျော်ယမကာများကို စမ်းသောက်နေစဉ် အရည်များသောက်သုံးခြင်းသည် သင့်ပါးစပ်ကို စိုစွတ်နေစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အစာစားနေစဉ် ရေခဲတုံးများ သို့မဟုတ် သကြားမပါဝင်သော သကြားလုံးများကို စုပ်ယူပါ။ အတုပြုလုပ်ထားသော တံတွေးနှင့် Biotene ® ထုတ်ကုန်များသည်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ပါးစပ်အနာများကို ညင်သာစွာကုသပါ- ပါးစပ်အနာများ ပိုဆိုးလာခြင်းမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် အခန်းအပူချိန်တွင် ပျော့ပျောင်းသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ။ ကာဗွန်နိတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများ၊ နို့ထွက်ပစ္စည်းများနှင့် အက်ဆစ်ဓာတ်ပါသော အစားအစာများ (ဥပမာ သံပုရာသီး) ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ကော်ဖီ၊ ချောကလက်နှင့် အရက်ကို ရှောင်ကြဉ်ရန် ကြိုးစားပါ။ သင့်ဆရာဝန်သည် ပျော့ပျောင်းသော အစားအစာကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်။

ဆီးအိမ်နှင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများအတွက်

ဤအရာများသည် ဆီးအိမ်နှင့် ကျောက်ကပ်ပြဿနာများကို ထိန်းချုပ်ရန် သို့မဟုတ် ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်-

• အရည်များကို ပညာရှိရှိသောက်သုံးပါ- တစ်နေ့လျှင် အောင်စ ၈ ခွက်ပါ အရည် ခြောက်ခွက်မှ ရှစ်ခွက်အထိ သောက်ပါ၊ သို့သော် ကော်ဖီနှင့် အရက်ကဲ့သို့သော မကြာခဏ ဆီးသွားစေသည့် အဖျော်ယမကာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
• ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTI) ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ- ရေချိုးမည့်အစား ရေချိုးပါ၊ ချည်သားအတွင်းခံများ ဝတ်ဆင်ပါ၊ ကျပ်ကျပ်အဝတ်အစားများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ဆီးပြွန်သုံးပါက ၎င်းကို မည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်နှင့်ပတ်သက်သည့် ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
• အိမ်သာသွားရန် စီစဉ်ပါ- နာရီအနည်းငယ်တိုင်း အိမ်သာသွားရန် စီစဉ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် အိပ်ရာမဝင်မီ ဆီးသွားရန် အချိန်ယူပါ။

အားနည်းနေသော ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေခြင်း

ဤအရာများသည် "ကီမို" ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ရောဂါပိုးများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

• အကြံပြုထားသော ကာကွယ်ဆေးအားလုံးကို ထိုးပါ- ကာကွယ်ဆေးအားလုံးကို အချိန်မီထိုးခြင်းဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ။
• ကောင်းမွန်သော သန့်ရှင်းရေးအလေ့အကျင့်များကို လိုက်နာပါ- သင့်လက်များကို မကြာခဏဆေးကြောခြင်း၊ သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့သော အဝတ်အစားများ ဝတ်ဆင်ခြင်းနှင့် ဒဏ်ရာများကို ချက်ချင်း သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပြီး ပတ်တီးစည်းခြင်းတို့ဖြင့် ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချနိုင်ပါသည်။
• ရောဂါပိုးမွှားများ ပျံ့နှံ့မှုမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- နေမကောင်းသူများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည်အထိ ၎င်းတို့နှင့် နီးကပ်စွာ ထိတွေ့ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ လေထဲတွင် ပျံ့နှံ့နေသော ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်များ ကူးစက်နိုင်ခြေရှိပါက မျက်နှာဖုံး ဝတ်ဆင်ပါ။ အစာအဆိပ်သင့်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အစားအစာများကို ကောင်းစွာ ချက်ပြုတ်ပါ။
• သွေးဖြူဥများ တိုးပွားစေရန် ကာကွယ်ဆေးထိုးပါ (အကြံပြုထားပါက)။ သင့်ဆရာဝန်သည် granulocyte-colony stimulating factor (G-CSF) ထိုးရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ဤကုသမှုသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ကီမိုဆေးဝါးကြောင့် ပျက်စီးသွားသော သွေးဖြူဥများကို အစားထိုးရန် သွေးဖြူဥအသစ်များ ထုတ်လုပ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။

သင့်တွင် ရောဂါပိုးရှိသည်ဟု သံသယရှိပြီး 'ကီမို' ကုသမှုခံယူနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသပါ။ ရောဂါလက္ခဏာများတွင် ဖျားနာခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ 'ကီမို' ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းသည် ပြင်းထန်ပြီး အသက်အန္တရာယ်ပင် ရှိနိုင်ပါသည်။

သွေးထွက်ခြင်းနှင့် အညိုအမဲစွဲခြင်းကို လျှော့ချပါ

ဤအရာများသည် အညိုအမဲစွဲခြင်းနှင့် သွေးထွက်ခြင်းအန္တရာယ်ကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

• လဲကျခြင်းကို ကာကွယ်ရန်ကြိုးစားပါ- အိမ်တွင်းနှင့် အပြင်ဘက်တွင် လဲကျခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ခြေလှမ်းများ လှမ်းပါ။
• ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာတွေကို ရှောင်ရှားဖို့ ကြိုးစားပါ- သွားဖုံးသွေးယိုတာကို ကာကွယ်ဖို့ နူးညံ့တဲ့ သွားပွတ်တံကို အသုံးပြုပါ။ ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာတွေကို လျှော့ချဖို့ လျှပ်စစ်ဓားနဲ့ မုတ်ဆိတ်ရိတ်ပါ။ နူးညံ့ပြီး ရနံ့မပါတဲ့ အစိုဓာတ်ထိန်းခရင်မ်နဲ့ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး နှုတ်ခမ်းကွဲတာကို ကာကွယ်ဖို့ နှုတ်ခမ်းနီကို အသုံးပြုပါ။ ဒီနေရာတွေ အရမ်းခြောက်သွေ့နေရင် သွေးထွက်နိုင်ပါတယ်။
• အချို့သောဆေးဝါးများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- အက်စပရင်နှင့် ibuprofen ကဲ့သို့သော အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးအချို့သည် သွေးထွက်ခြင်းနှင့် ညိုမဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ မည်သည့်ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးရန် ဘေးကင်းကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ရပ်တန့်၍မရသော သွေးဆင်းခြင်း (မိနစ်အနည်းငယ်ထက်ပိုကြာခြင်း) သို့မဟုတ် ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းပြသပါ။ ရာသီမလာသော မိန်းမကိုယ်မှ သွေးဆင်းခြင်းလည်း ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ။

ခြေလက်များ ထုံကျင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း (Peripheral neuropathy) အတွက်

သင့်တွင် လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် နာကျင်ခြင်းကဲ့သို့သော peripheral neuropathy လက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်အား ပြောပြပါ။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ရန် သင့်ကီမိုဆေးဝါးပမာဏကို ပြောင်းလဲရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်အတွက် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကိုလည်း ညွှန်းရန် လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

မှတ်မိဖို့ခက်ရင် စဉ်းစားကြည့်ပါ

ဤအရာများသည် သင့်စိတ်နှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို ထက်မြက်စေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။

• စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် ကုထုံးပညာရှင်နှင့် တွေ့ဆုံပါ- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန်အတွက် စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးသူနှင့် မှန်မှန်တွေ့ဆုံပါ။ ကင်ဆာသည် အဓိကဖိစီးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအချိန်အတွင်း စိတ်ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- ညတိုင်း အနည်းဆုံး ရှစ်နာရီ အိပ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ် (နှင့် စိတ်) သည် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်နှင့် နုပျိုစေရန်အတွက် ဤအချိန်လိုအပ်သည်။
• စိတ်ကို လေ့ကျင့်ပါ- စာအုပ်ဖတ်ခြင်း၊ ပဟေဠိများ ကစားခြင်းနှင့် စိတ်ကို စိန်ခေါ်သည့် အခြားလှုပ်ရှားမှုများတွင် ပါဝင်ခြင်းဖြင့် သင့်ဦးနှောက်ကို မှန်မှန် လေ့ကျင့်ပါ။ သင့်လျော်သော လှုပ်ရှားမှုများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
• စနစ်တကျဖြစ်အောင် ကြိုးစားပါ- မှတ်စုများယူပြီး သင့်မှတ်ဉာဏ်အပေါ် ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန် ၎င်းတို့ကို သိမ်းဆည်းရန် သတ်မှတ်ထားသောနေရာတစ်ခု ဖန်တီးပါ။ သင့်အိမ်တွင် အသုံးအများဆုံးပစ္စည်းများကို အလွယ်တကူရှာတွေ့နိုင်စေရန် စနစ်တကျထားပါ။

လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် မျိုးပွားနိုင်စွမ်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများအတွက်

ကင်ဆာရောဂါရှိခြင်းသည် ရင်းနှီးမှုနှင့် မိသားစုစီမံကိန်းကဲ့သို့သော အရာများသည် အရေးမပါတော့ဟု မဆိုလိုပါ။ သင့်ဘဝ၏ ဤကဏ္ဍများကို ကူညီရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အချက်အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာပြဿနာများအတွက် လမ်းညွှန်မှုရယူပါ- အိပ်ရာထဲတွင် သင်ကြုံတွေ့နေရသော မည်သည့်စိန်ခေါ်မှုများကိုမဆို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ မိန်းမကိုယ်နာကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် လိင်တံထောင်မတ်မှု မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ဆေးဝါးများ ညွှန်ကြားပေးနိုင်ပါသည်။ လိင်ကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ ပွင့်လင်းသော ကုထုံးပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းကလည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် စီစဉ်ပါ- ကုသမှုမစတင်မီ ကလေးယူလိုသည့်ဆန္ဒကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ ဘေးကင်းသောကိုယ်ဝန်ကို မည်သို့စီစဉ်ရမည်ကို ၎င်းတို့က သင့်အား အကြံဉာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။ ကုသမှုပြီးနောက် ကလေးရရှိရန် ကူညီပေးနိုင်သည့် သုက်ပိုးဘဏ်လုပ်ငန်းနှင့် အေးခဲသိမ်းဆည်းခြင်းကဲ့သို့သော အရင်းအမြစ်များကိုလည်း ၎င်းတို့က သင့်အား ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘယ်အချိန်မှာ စတင်သလဲ။

လူအများစုဟာ ကီမိုဆေးဝါး သောက်သုံးပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်းမှာ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနဲ့ ပျို့အန်ခြင်းလိုမျိုး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဝမ်းချုပ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် ဝမ်းလျှောခြင်းလိုမျိုး ခံစားရရင် ကီမိုဆေးဝါး သောက်သုံးပြီး မကြာခင်မှာ စတင်လေ့ရှိပါတယ်။ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ပုံမှန်အားဖြင့် ပုံစံတစ်မျိုးတည်း ဖြစ်ပေါ်လာလေ့ရှိပါတယ်။ ကီမိုဆေးဝါး သောက်သုံးပြီးနောက်ပိုင်း အဆိုးဆုံးအဆင့်ကို ရောက်ရှိပြီး နောက်တစ်ကြိမ် ကုသမှုမခံယူခင် တဖြည်းဖြည်း သက်သာလာတတ်ပါတယ်။

ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းသည် မတူညီသောအချက်နှစ်ချက်ဖြစ်သည်။ ကုသမှု၏ ပထမသုံးပတ်အတွင်း ဆံပင်များ ကျွတ်လေ့ရှိသည်။ ကုသမှုပြီးဆုံးပြီးနောက် ပြန်ပေါက်လာသည်။ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် '(ကီမို)' ကုသမှုတိုင်းတွင် ပိုမိုမြင့်တက်လာလေ့ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ပထမ '(ကီမို)' ကုသမှုအပြီးတွင် အားနည်းနေသည်ဟု ခံစားရပါက ဒုတိယအကြိမ်ပြီးနောက် ပို၍ပင် အားနည်းသွားနိုင်သည်။

သို့သော်၊ ကီမိုဆေးဝါး၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ မည်သည့်အချိန်တွင် စတင်မည်ကို သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ဇယား မရှိပါ။ အချို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် သင့်ကုသမှု၏ အလယ် သို့မဟုတ် အဆုံးတွင် ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ သင်ခံစားရပုံမှာ သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် သင်လက်ခံရရှိနေသော ကုသမှုအမျိုးအစားပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။

ကီမိုဆေးဝါးကုသမှုခံယူပြီးနောက် သင့်ခန္ဓာကိုယ် အပြည့်အဝပြန်ကောင်းလာပါမည်လား။

ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများစုသည် ကုသမှုပြီး လအနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကွယ်သွားပြီး လူအများစုသည် ၎င်းတို့၏ ယခင်အစွမ်းသတ္တိအဆင့်သို့ ပြန်ရောက်ရန် ခြောက်လမှ တစ်နှစ်ခန့်အထိ ကြာတတ်သည်။

အချို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် လပေါင်းများစွာ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာပင် ကြာရှည်နိုင်သည်။ အချို့မှာ ကုသမှုပြီးဆုံးပြီးနောက် စတင်ပြီး ကြာရှည်ခံသည်။ ကီမိုဆေးဝါးကုထုံးပြီးနောက် ဖြစ်ပွားနိုင်သော ရေရှည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု- ကင်ဆာလူနာ ၁၅% မှ ၃၅% အထိသည် နာတာရှည်ကင်ဆာနှင့်ဆက်စပ်သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။
• ခြေလက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း (Peripheral neuropathy): အချို့လူများသည် peripheral neuropathy ၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာပင် ခံစားရနိုင်သည်။ သို့သော် လူအများစုအတွက် အာရုံခံစားမှုသည် တဖြည်းဖြည်းပြန်ပေါ်လာတတ်သည်။
• ဦးနှောက်မှုန်ဝါးခြင်း- တွေးခေါ်ရခက်ခဲခြင်းနှင့် မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများသည် ကီမိုဆေးဝါးကုသမှု ပြီးဆုံးပြီးနောက် လပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် နှစ်ပေါင်းများစွာ ဆက်လက်တည်ရှိနေနိုင်သည်။
• အရိုးကျိုးခြင်း- ကီမိုဆေးဝါးသည် သင့်အရိုးများကို အားနည်းစေပြီး အရိုးပွရောဂါနှင့် အရိုးကျိုးခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါသည်။

သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်ပေါ် မူတည်၍ ကီမိုဆေးဝါး၏ ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ရေရှည်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ သင်ကိုယ်တိုင် မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများရှိပါက ကူညီပေးနိုင်သော သက်သာစောင့်ရှောက်မှုဝန်ဆောင်မှုများသို့ ရည်ညွှန်းပေးရန် ၎င်းတို့အား တောင်းဆိုပါ။ သက်သာစောင့်ရှောက်မှုသည် နာတာရှည်လူနာစောင့်ရှောက်မှုမဟုတ်ပါ။ ၎င်း၏ရည်မှန်းချက်မှာ သင့်ကုသမှုရည်မှန်းချက်များ မည်သို့ပင်ရှိစေကာမူ ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်နှင့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန်ဖြစ်သည်။

"ကုသမှုအန္တရာယ်များနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများအကြောင်း မေးသည့်အခါ ရရှိရန် အခက်ခဲဆုံးအဖြေများထဲမှ တစ်ခုမှာ 'ပေါ်မူတည်သည်' ဖြစ်သည်။ သို့သော် '(ကီမိုကုထုံး)' နှင့်ပတ်သက်လာလျှင် (၎င်းသည် ရှေးကျသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း) လူတိုင်း၏ အတွေ့အကြုံမှာ အမှန်တကယ်ကွဲပြားသည်။ ထို့အပြင်၊ '(ကီမို)' ၏ ပထမအချီပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများသည် ဒုတိယ၊ တတိယ သို့မဟုတ် စတုတ္ထအချီပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဟု မပြောနိုင်ပါ။"

"သင့်ဆရာဝန်က သင့်ရဲ့ ကုသမှုအစီအစဉ်ပေါ်မူတည်ပြီး မျှော်လင့်ထားရမယ့် အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို အကြံပေးနိုင်ပါတယ်။ တကယ်လို့ ဖြစ်လာခဲ့ရင် စီမံခန့်ခွဲဖို့ အစီအစဉ်တစ်ခု ရေးဆွဲဖို့ သူတို့က ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအစီအစဉ်မှာ သင်ဘယ်လိုလက္ခဏာတွေ ခံစားနေရလဲဆိုတာကို ဆရာဝန်တွေကို အသိပေးတာမျိုး အမြဲပါဝင်သင့်ပါတယ်။ ပြီးရင်တော့ သူတို့တတ်နိုင်သလောက် အကောင်းဆုံး စီမံခန့်ခွဲနိုင်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။"

ဒီဆောင်းပါးကနေ မှတ်သားထားသင့်တဲ့အချက်တွေ

အိုကေ၊ ကီမိုဆေးဝါးရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်တွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ကီမိုဆေးဝါးသည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးပစ်သည့် အစွမ်းထက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သော်လည်း ကျန်းမာသောဆဲလ်များကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သောကြောင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်လေ့ရှိသည်။
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းတို့ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။
• လူတိုင်းရဲ့ အတွေ့အကြုံက မတူညီပါဘူး။ သင်ခံစားရတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေနဲ့ ပြင်းထန်မှုက တခြားတစ်ယောက်ရဲ့ အတွေ့အကြုံနဲ့ ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။
• ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများစုသည် ယာယီသာဖြစ်ပြီး ကုသမှုပြီးဆုံးသည်နှင့် ပျောက်သွားသော်လည်း အချို့မှာ ဆက်လက်တည်ရှိနေနိုင်သည်။
• အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင်ခံစားနေရတဲ့ မသက်မသာဖြစ်မှုတိုင်းကို ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ပါပဲ။ သူတို့က သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်သလို၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲရမလဲဆိုတာကိုလည်း သင်ကြားပေးနိုင်ပြီး လိုအပ်ရင် ဆေးဝါးညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။
• သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒီခရီးမှာ သင့်ကိုကူညီဖို့ အသင့်ရှိနေတဲ့ ဆရာဝန်တွေ၊ သူနာပြုတွေ၊ မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခိုင်မာနေဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။

ဒီအချက်အလက်က အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။

` ကီမိုဆေးဝါးကုထုံး၊ ကင်ဆာ၊ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ၊ ကင်ဆာကုသမှု၊ ကျန်းမာရေး၊ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ