သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို တိတိကျကျ သိချင်ပါသလား။ ဒါက ကျွန်တော်တို့အတွက် ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။

ကိုလက်စထရောဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး မကြာခဏ ကြားရလေ့ရှိပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ဆွေမျိုးတစ်ယောက်က "အိုး၊ ကျွန်တော့် ကိုလက်စထရော နည်းနည်းများနေတယ်" လို့ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ "ဆရာဝန်က ဒီလိုပြောတယ်" လို့ ဆရာဝန် ပြောတာ ကြားဖူးမှာပါ။ ဒါဆိုရင် ကိုလက်စထရောဆိုတာ ဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဘာကြောင့်အရေးကြီးတာလဲ၊ ဘယ်လိုအန္တရာယ်ရှိနိုင်တာလဲ။ ဒီနေ့မှာ သင်နားလည်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့နည်းလမ်းနဲ့ ဒီအကြောင်းကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဘာကြောင့် ကိုလက်စထရောလို့ခေါ်တဲ့ ဒီအရာက အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကိုလက်စထရောဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဆီတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ပိုတိကျစွာပြောရရင် lipid တစ်မျိုးပါ။ ဒီကိုလက်စထရောဟာ ဆဲလ်တွေတည်ဆောက်ခြင်းနဲ့ ဟော်မုန်းအချို့ထုတ်လုပ်ခြင်းလိုမျိုး ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့လုပ်ဆောင်ချက်များစွာမှာ အထောက်အကူပြုပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်အရာနဲ့မဆို ဆင်တူစွာပဲ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကို လက်စထရော များလာတဲ့အခါ ပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာပါတယ် ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများကို ရေသယ်ဆောင်သည့် ပိုက်များအဖြစ် မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ကိုလက်စထရောပမာဏ မြင့်တက်လာသောအခါ၊ ဤအပိုကိုလက်စထရောသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောနံရံများအတွင်းတွင် ဖြည်းဖြည်းချင်း စုပုံလာသည်။ ထိုနေရာတွင် ၎င်းသည် စုပုံလာပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ထူလာပြီး "atherosclerotic plaque" ဟုခေါ်သော အလွှာထူထူတစ်ခုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ၎င်းကို ဆရာဝန်များက "atherosclerosis" ဟုခေါ်သည်။

ဤအနည်အနှစ်များသည် သွေးကြောများအတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာသောအခါ သွေးစီးဆင်းမှု ပိတ်ဆို့သွားသည်။ ရေပိုက်ထဲတွင် အညစ်အကြေးများ ပိတ်ဆို့သွားသကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အလွန်ပြင်းထန်နိုင်သည်။ ရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ- နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးလွှတ်ကြောများ ပိတ်ဆို့သွားသောအခါတွင် ဤရောဂါ ဖြစ်ပွားပါသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးအတွက် လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ မရရှိခြင်းကို တားဆီးပေးပါသည်။
• အပြင်ဘက်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ- ဤအချိန်သည် ခြေထောက်နှင့် လက်မောင်းများသို့ သွေးပို့ဆောင်ပေးသော သွေးလွှတ်ကြောများ ပိတ်ဆို့သွားသည့်အခါ ဖြစ်သည်။
• ကာရိုတစ်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ (*) ကာရိုတစ်သွေးလွှတ်ကြောရောဂါ ): ၎င်းသည် ဦးနှောက်သို့ သွေးသယ်ဆောင်သော အဓိကသွေးလွှတ်ကြောကို ပိတ်ဆို့စေနိုင်သည်။

ကိုလက်စထရောဆိုတာ လိမ်လည်လှည့်ဖြားတတ်တဲ့ အမှိုက်ကောင်ပဲ!

ဒါက ကိုလက်စထရောနဲ့ ပတ်သက်ပြီး အန္တရာယ်အရှိဆုံးအချက်ပါ။ သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့် အရမ်းမြင့်နေပြီး သွေးကြောတွေထဲမှာ စုပုံနေရင် တောင်မှ အများစုမှာ ဘာလက္ခဏာမှ မခံစားရပါဘူး ။ တစ်ယောက်ယောက်က သူတို့ရဲ့ လက်ချောင်းထိပ်တွေကို ကော်ဇောပေါ်မှာ ခိုးဝှက်ပြီး အစပိုင်းမှာ အသံ ဒါမှမဟုတ် ဖိအားမရှိသလိုပါပဲ။

ဒါပေမယ့် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဒီအနည်အနှစ်တွေ ကြီးလာပြီး သွေးကြောတွေ ပိတ်ဆို့လာတဲ့အခါ သစ်သားကြမ်းပြင်ပေါ်က ဒေါက်မြင့်ဖိနပ်သံလိုမျိုး ပြဿနာတွေ ရုတ်တရက် ပေါ်ပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းလိုမျိုး ပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခု မရှိမချင်း ကိုလက်စထရော များနေတယ်ဆိုတာ မသိနိုင်ပါဘူး။

မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာ သင်ဟာ သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏ မြင့်မားနေရင်တောင် သင်သတိမထားမိပါဘူး။ ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို မှန်မှန်စစ်ဆေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ် ။ သင့်မှာ ကိုလက်စထရော မြင့်မားနေတယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိရင် ဒါဟာ သင်နဲ့ သင့်ဆရာဝန်အတွက် ကြီးမားတဲ့ သတိပေးလက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

လူအများစုမှာ ကိုလက်စထရော များနေပြီး နှလုံးရောဂါအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်တစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သတင်းကောင်းကတော့ သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်နဲ့ အမြဲတမ်းနေထိုင်ဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ် ။ ကိုလက်စထရော များနေတာကို စောစောစီးစီး သိရှိမယ်ဆိုရင် လူနေမှုပုံစံနဲ့ အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုတွေ ပြုလုပ်ခြင်းအားဖြင့် ကောင်းမွန်တဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို ရရှိရန် အခွင့်အလမ်း ပိုများပါတယ်။

စစ်ဆေးထားတဲ့ ဒီကိုလက်စထရော အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို စစ်ဆေးဖို့ ပြောရင် "Lipid panel" ဒါမှမဟုတ် "Lipid profile" လို့ခေါ်တဲ့ သွေးစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှုမှာ လက်မောင်းက သွေးကြောကနေ သွေးအနည်းငယ်ယူပြီး ဓာတ်ခွဲခန်းကို ပို့တာ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီစစ်ဆေးမှု မလုပ်ခင် ဆရာဝန်က ၁၂ နာရီခန့် အစာမစားဖို့ ပြောပါလိမ့်မယ် (ရေမှအပ)။ ဒီညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျ လိုက်နာသင့်ပါတယ်။

ဤစစ်ဆေးမှုတွင် စမ်းသပ်ထားသော ကိုလက်စထရော အမျိုးအစားများစွာရှိသည်-

• စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော- ဤသည်မှာ သင့်သွေးအတွင်းရှိ ကိုလက်စထရော စုစုပေါင်းပမာဏဖြစ်သည်။
• LDL (သိပ်သည်းဆနည်းသော လစ်ပိုပရိုတင်း): ၎င်းကို "မကောင်းသော" ကိုလက်စထရော ဟုခေါ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် သွေးကြောများတွင် စုပုံပြီး နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို ဖြစ်စေသော ကိုလက်စထရောဖြစ်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။
• HDL (High-Density Lipoprotein): ၎င်းကို "ကောင်းသော" ကိုလက်စထရော ဟုခေါ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ မလိုလားအပ်သော ကိုလက်စထရောကို ဖယ်ရှားရန် ကူညီပေးသော ကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်- ၎င်းသည် သွေးထဲတွင်တွေ့ရှိရသော အဆီအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤပမာဏမြင့်တက်လာပါက နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။

သင့်အစီရင်ခံစာရောက်ရှိလာသောအခါ သင့်ဆရာဝန်က သင့်အား ရှင်းပြပေးပါလိမ့်မည်။ အွန်လိုင်းတွင်ပင် သင်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။ ကိုလက်စထရောကို `mg/dL` (ဒက်စီလီတာလျှင် မီလီဂရမ်) ဟုခေါ်သော ယူနစ်ဖြင့် တိုင်းတာသည်။ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်များကိုလည်း အလားတူပင် တိုင်းတာပါသည်။

ဒါဆိုရင် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏက ဘယ်လောက်ဖြစ်သင့်လဲ။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုလက်စထရောပမာဏဟာ လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အသက်၊ လူမျိုးနဲ့ ကျားမ လိုမျိုးအရာတွေပေါ် မူတည်ပြီး အနည်းငယ်ကွဲပြားနိုင်ပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာသောလူကြီးတစ်ဦးအတွက် ကိုလက်စထရောပမာဏသည် အောက်ပါအပိုင်းအခြားများအတွင်း ရှိသင့်သည်-

• စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော- 200 mg/dL အောက်ရှိ အဆင့်သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
• LDL (မကောင်းသော ကိုလက်စထရော): 100 mg/dL အောက်တွင် ထားရှိခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ သို့သော်၊ နှလုံးရောဂါ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါအတွက် အန္တရာယ်အချက်များစွာ (ဥပမာ- ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း) ရှိပါက၊ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့် LDL အဆင့်ကို 70 mg/dL အောက်သို့ လျှော့ချရန် အကြံပြုနိုင်ပါသည်။
• HDL (ကောင်းသော ကိုလက်စထရော): ဤပမာဏ မြင့်လေ ကောင်းလေဖြစ်သည် ။ ၆၀ မီလီဂရမ်/dL အထက်ရှိပါက နှလုံးရောဂါမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။
• ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်- ရည်မှန်းချက်မှာ ၎င်းတို့ကို 150 mg/dL အောက်တွင် ထားရှိရန်ဖြစ်သည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင့်ရဲ့ LDL အဆင့် လျော့ကျသင့်ပြီး HDL အဆင့် မြင့်တက်လာသင့်ပါတယ် ။

HDL အဆင့်မှာ ကျား၊မ အလိုက် အနည်းငယ်ကွာခြားမှုရှိပါတယ်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အမျိုးသမီးတွေမှာ HDL အဆင့် အနည်းဆုံး 50 mg/dL ရှိသင့်ပါတယ်။ အမျိုးသားတွေမှာ HDL အဆင့် အနည်းဆုံး 40 mg/dL ရှိသင့်ပါတယ်။

ဒါကြောင့် သင့်အစီရင်ခံစာထဲက တန်ဖိုးတွေကို ဒီပုံမှန်အဆင့်တွေနဲ့ နှိုင်းယှဉ်ကြည့်ပါ။ ဒါပေမယ့် ဘယ်တော့မှ ကိုယ့်ဘာသာ ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနဲ့ ။ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးပြီး ဒီတန်ဖိုးတွေက သင့်အခြေအနေနဲ့ ဘယ်လိုသက်ဆိုင်လဲဆိုတာကို သေချာနားလည်ပါ။

ကိုလက်စထရောက ဘယ်အဆင့်မှာ "မြင့်" နေတာလဲ။

ယေဘုယျအားဖြင့် စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရောပမာဏ 200 mg/dL သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုမြင့်ပါက "မြင့်မားသည်" ဟု သတ်မှတ်သည်။ သို့သော် ဆရာဝန်များသည် ၎င်းကို "နယ်နိမိတ်မြင့်နေသည်" (200 မှ 239 mg/dL ကြား) ကဲ့သို့သော အခြားအမျိုးအစားများအဖြစ် ခွဲခြားသည်။ ကုသမှုမစတင်မီ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများက ၎င်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်မလားဆိုတာ ကြည့်ရှုရန် ၎င်းကို ပြုလုပ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ သင့် LDL (မကောင်းသော ကိုလက်စထရော) အဆင့်-

• ၎င်းသည် 130-159 mg/dL အကြားတွင်ရှိပါက "အလွန်မြင့်မားသော" အတိုင်းအတာအတွင်းသို့ ကျဆင်းသွားနိုင်ပါသည်။
• "မြင့်မားသည်" သည် ၁၆၀-၁၈၉ mg/dL အကြားဖြစ်သည်။
• ၁၉၀ mg/dL အထက်ရှိတိုင်း "အလွန်မြင့်မားသည်" ဟု သတ်မှတ်သည်။

ဒီအဆင့်တွေမှာဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်ပြီး လိုအပ်တဲ့ ကုသမှုနဲ့ အကြံဉာဏ်တွေ ရယူသင့်ပါတယ်။

ကိုလက်စထရောပမာဏ အရမ်းနည်းနေသလား ဒါမှမဟုတ် အရမ်းများနေသလား။

ဒါကလည်း လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။

• သင့်ရဲ့ စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော နဲ့ LDL (မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော) အဆင့်တွေနဲ့ ပတ်သက်လာရင် နိမ့်လေ ပိုကောင်းလေပါပဲ ။ သုတေသီတွေဟာ LDL ကိုလက်စထရောအတွက် "ဒီထက် နိမ့်အောင် မထားနိုင်ဘူး" ဆိုတဲ့ ကန့်သတ်ချက်ကို မတွေ့ရှိသေးပါဘူး။ ဆိုလိုတာက သင့်ရဲ့ LDL ဘယ်လောက်ပဲ နည်းနေပါစေ ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းမွန်ပါတယ်။
• ဒါပေမယ့် HDL (ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော) အဆင့် မြင့်လေ ပိုကောင်းလေပါပဲ။ "ဒီထက်ပိုမြင့်လို့မရဘူး" လို့ ကန့်သတ်ထားတဲ့ အမြင့်ဆုံးကန့်သတ်ချက် မရှိပါဘူး။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင်LDL နည်းလွန်းရင်လည်း စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး၊ HDL များလွန်းရင်လည်း စိတ်ပူစရာမလိုပါဘူး - နှစ်ခုစလုံးက ကောင်းတဲ့လက္ခဏာတွေပါပဲ။

ကိုလက်စထရောကို ဘယ်လောက်မကြာခဏ စစ်ဆေးသင့်လဲ။

ဒါကလည်း လူတစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် မတူညီပါဘူး။ ဘယ်လောက်မကြာခဏ စစ်ဆေးသင့်လဲဆိုတာကို သင့်ဆရာဝန်က အတိအကျပြောပြသင့်ပါတယ်။ ဒါကို သက်ရောက်မှုရှိတဲ့ အချက်များစွာရှိပါတယ်-

• အသက်အရွယ်: အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ပိုမိုမကြာခဏ စစ်ဆေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။
• မိသားစုရာဇဝင်- သင့်မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး (မိခင်၊ ဖခင်၊ မောင်နှမများ) တွင် နှလုံးရောဂါ၊ ကိုလက်စထရော များခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် လေဖြတ်ခြင်းရှိပါက သင်လည်း အန္တရာယ်များပါသည်။ ထို့နောက် ပိုမိုမကြာခဏ စစ်ဆေးသင့်သည်။
• နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေအချက်များ- နှလုံးရောဂါရှိပြီးသားဖြစ်ပါက သို့မဟုတ် ဆီးချို၊ သွေးတိုး၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်းကဲ့သို့သော အန္တရာယ်အချက်များရှိပါက ပုံမှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။
• ကျား/မ: အမျိုးသားများသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ငယ်ရွယ်စဉ်ကတည်းက ပုံမှန်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ ခံယူရန် အကြံပြုထားသည်။

ကလေးများကို အသက် ၉ နှစ်မှ ၁၁ နှစ်ကြားတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ကိုလက်စထရော စစ်ဆေးလေ့ရှိသည်။ ထို့နောက် ၅ နှစ်တစ်ကြိမ်ခန့် ပြုလုပ်သည်။ သို့သော် မိသားစုတွင် ငယ်ရွယ်စဉ်က ကိုလက်စထရောပြဿနာများ သို့မဟုတ် နှလုံးရောဂါရှိပါက ဆရာဝန်သည် ကလေး၏ ကိုလက်စထရောကို ပိုမိုငယ်ရွယ်သော အသက်အရွယ်တွင် စစ်ဆေးရန် အကြံပြုနိုင်သည်။

လူကြီးများအား ပေးသော အထွေထွေအကြံဉာဏ်မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• အသက် ၂၀ မှ ၃၉ နှစ်အတွင်း ကျန်းမာသူတစ်ဦးဖြစ်ပါက ၄ နှစ်မှ ၆ နှစ်တစ်ကြိမ် စစ်ဆေးသင့်သည်။
• အသက် ၄၀-၄၅ နှစ်ကျော်လာရင်တော့ အထူးသဖြင့် အထက်မှာဖော်ပြခဲ့တဲ့ အန္တရာယ်အချက်တွေရှိရင် (တစ်နှစ်တစ်ကြိမ် ဒါမှမဟုတ် နှစ်နှစ်တစ်ကြိမ်) မကြာခဏ စစ်ဆေးသင့်ပါတယ်။
• အမျိုးသမီးတွေ ၊ အထူးသဖြင့် သွေးဆုံးပြီးနောက်မှာ သူတို့ရဲ့ ကိုလက်စထရော ပမာဏကို ပိုပြီး ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

သို့သော် အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သင့်အတွက် သင့်တော်သည့် စစ်ဆေးမှုကို မည်မျှမကြာခဏ ပြုလုပ်သင့်သည်ကို မေးမြန်းရန်ဖြစ်သည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအရာတွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို သိရှိခြင်းက နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို နားလည်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီကိုလက်စထရောတန်ဖိုးတွေက ဇာတ်လမ်းရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကိုပဲ ပြောပြတယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ သင့်ရဲ့ အလုံးစုံအန္တရာယ်ကို ဆုံးဖြတ်ဖို့ သင့်ဆရာဝန်က သင့်ကျန်းမာရေးရဲ့ တခြားရှုထောင့်တွေ (ဥပမာ သွေးပေါင်ချိန်၊ သကြားဓာတ်အဆင့်၊ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ လူနေမှုပုံစံစတဲ့) ကိုလည်း ကြည့်ရှုပါလိမ့်မယ်။

ဒါကြောင့် သင့်ရဲ့ ကိုလက်စထရော အစီရင်ခံစာ တန်ဖိုးတွေက ပုံမှန်အတိုင်းအတာ အပြင်ဘက်မှာ ရှိနေရင် ချက်ချင်း ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့ ။

ထိုတန်ဖိုးများသည် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် မည်သို့ကိုက်ညီပြီး သင်ဘာလုပ်ရန်လိုအပ်သည်ကို အတိအကျနားလည်ရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ လိုအပ်ပါက လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများ (ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာ၊ လေ့ကျင့်ခန်း) နှင့် ဆေးဝါးများသည် သင့်ကိုလက်စထရောပမာဏကို ကျန်းမာသောအတိုင်းအတာသို့ ပြန်ရောက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ဤအရာကို အာရုံစိုက်ပြီး သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာရန်ဖြစ်သည်။

`ကိုလက်စထရော၊ နှလုံးရောဂါ၊ LDL ကိုလက်စထရော၊ HDL ကိုလက်စထရော၊ ထရိုင်ဂလစ်စရိုက်၊ သွေးစစ်ဆေးမှု၊ ကျန်းမာသောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံ