အဒရီနလင်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်ရောက်မှုရှိလား။ ဆွေးနွေးကြရအောင်!

ရုတ်တရက် ကြောက်ရွံ့မှု၊ တုန်လှုပ်မှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ အများကြီး ခံစားရဖူးလား။ အဲဒီလိုအချိန်မှာ နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာပြီး အသက်ရှူမြန်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ်က နိုးကြားတက်ကြွလာတတ်တယ် မဟုတ်လား။ အဲဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိကအကြောင်းရင်းကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဒရီနလင်လို့ခေါ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းကြောင့်ပါ။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအဒရီနလင်ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းသလား၊ ဆိုးသလား၊ ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

အဒရီနလင်ဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေး နားလည်ကြည့်ရအောင်။

အဒရီနလင်းဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က ထုတ်လုပ်တဲ့ ဟော်မုန်းတစ်မျိုး ပါ။ ၎င်းကို သင့်ရဲ့ အဒရီနလင်းလို့ခေါ်တဲ့ ဂလင်းငယ်လေးနှစ်ခုက ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ သင့်မှာ ကျောက်ကပ်နှစ်ခုရှိပြီး ဒီဂလင်းငယ်လေးနှစ်ခုဟာ အဲဒီကျောက်ကပ်နှစ်ခုရဲ့အပေါ်မှာ တည်ရှိတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီဂလင်းတွေက အဒရီနလင်းကို ထုတ်လုပ်ပြီး သင့်သွေးကြောထဲကို တိုက်ရိုက်ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ရုတ်တရက် ကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုများနေတဲ့အခါ ဒီအဒရီနလင်းကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ရုတ်တရက် အလျင်အမြန် ထုတ်လွှတ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အနည်းငယ် တုန်လှုပ်ချောက်ချားခြင်းနဲ့ တူပါတယ်။ ဒါကို အဒရီနလင်း အလျင်အမြန်ထွက်ပြေးခြင်း လို့ ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါဟာ အရမ်းမြန်မြန်ဆန်ဆန် ဖြစ်ပျက်ပါတယ်။ 'တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား တုံ့ပြန်မှု' လို့ခေါ်တဲ့ အရာတစ်ခုကို သင်ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အန္တရာယ်ကျရောက်နေချိန်မှာ အန္တရာယ်ကို ရင်ဆိုင်ဖို့ (ဆိုလိုတာက တိုက်ခိုက်ဖို့) ဒါမှမဟုတ် အမြန်ဆုံး ထွက်ပြေးဖို့ (ဆိုလိုတာက ထွက်ပြေးဖို့) သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပြင်ဆင်ပေးတာက အဒရီနလင်းပါ။ အဲဒါကြောင့် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း ရုတ်တရက် မြင့်တက်လာပြီး အသက်ရှူမြန်လာတာပါ။ အဒရီနလင်းရဲ့ နောက်ထပ်အမည်တစ်ခုကတော့ အက်ပီနက်ဖရင်းပါ။

အဒရီနလင်နဲ့ ဘယ်လိုရောဂါတွေ ဆက်စပ်နိုင်လဲ။

ပုံမှန်အားဖြင့် အဒရီနလင်သည် အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး အန္တရာယ်မရှိပါ။ သို့သော် အလွန်ရှားပါးစွာ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်အဒရီနလင်ဂလင်းများသည် အဒရီနလင် သို့မဟုတ် norepinephrine ဟုခေါ်သော အလားတူဟော်မုန်းကို အလွန်အကျွံထုတ်လုပ်လာနိုင်သည်။ ထိုသို့ဖြစ်ပျက်ပါက pheochromocytoma ဟုခေါ်သော အကျိတ်တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သို့သော် သင့်တွင် သွေးတိုးရောဂါရှိရုံဖြင့် အကျိတ်ရှိသည်ဟု မဆိုလိုပါ။ ဤအကျိတ်အမျိုးအစားသည် အလွန်ရှားပါးသည်။ သင့်တွင် အကျိတ်ရှိပါက ၎င်းကို ခွဲစိတ်ကုသခြင်းဖြင့် ဖယ်ရှားနိုင်သည်။ သင်သည် ထိုကဲ့သို့သော သံသယရှိပါက သင့်ဆရာဝန်သည် သေချာစေရန် လိုအပ်သော သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် ပုံရိပ်ဖော်ခြင်းများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

Pheochromocytoma ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤအခြေအနေတွင် အဖြစ်များသော လက္ခဏာများထဲမှ အချို့ကို ဖော်ပြလိုက်ပါသည်။

• သွေးတိုးရောဂါ ။
• ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ခေါင်းကိုက်ခြင်း ။
• မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် ခေါင်းမူးခြင်း (ခေါင်းမူးခြင်း)။
• ချွေးတွေ အများကြီးထွက်နေတယ်။
• ရုတ်တရက် နှလုံးခုန် မြန်ခြင်း ('နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း')။

အဒရီနလင်က ကျွန်တော့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့ အရင်က ဆွေးနွေးခဲ့သလိုပဲ၊ အဒရီနလင်ဟာ အရေးပေါ်အခြေအနေမှာ သင့်ကို ကူညီပေးပြီး ကာကွယ်ပေးတဲ့အရာပါ။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အန္တရာယ်နဲ့ ရင်ဆိုင်ဖို့ ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။

သို့သော် ဤ အဒရီနလင်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက် သိပ်မကောင်းသည့်အချိန်များ ရှိပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို အပိုအလေးချိန်တိုးစေရုံသာဖြစ်သည်။

ဥပမာအားဖြင့် နီကိုတင်း အကြောင်း စဉ်းစားကြည့်ပါ။ နီကိုတင်းသည် ဆေးလိပ်တွင် အဓိက ဓာတုပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား အဒရီနလင်ထုတ်လွှတ်ရန် လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ထို့နောက် ဘာဖြစ်သနည်း။ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း ပိုမြန်လာပြီး သင့်သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်လာသည်။ သွေးတိုးခြင်းသည် ရေရှည်တွင် သင့်နှလုံးကို ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးများစွာ ဖြစ်စေသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးရောဂါကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကြောင့် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း ဖြစ်ပွားသောအခါတွင်လည်း အလားတူပင် ဖြစ်တတ်သည်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း ဖြစ်ပွားသောအခါ သင့်ဦးနှောက်သည် သင်တကယ့်အန္တရာယ်တွင် ကျရောက်နေသည်ဟု ထင်မြင်သည်။ သင့်အား ကာကွယ်ရန် ကြိုးပမ်းမှုအနေဖြင့် အဒရီနလင်ကို ထုတ်လွှတ်သည်။ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းတိုင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖိစီးမှုများစွာ ဖြစ်စေပြီး သင့်နှလုံးကို ပိုမိုခက်ခဲစွာ အလုပ်လုပ်စေသည်။ ၎င်းသည် ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက သင့်အတွက် မကောင်းပါ။

ဒီ အဒရီနလင်ကို ဘယ်လိုထိန်းချုပ်ရမလဲ။

ကြောက်ရွံ့မှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှုများကြောင့် အဒရီနလင် မြင့်တက်လာသလို ခံစားရပါက နှလုံးခုန်နှုန်းနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး ၎င်းကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်နှင့် ထိန်းချုပ်ရမည်ကို သင်ယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ အချိန်တိုင်း "အရေးပေါ်အခြေအနေ" တွင် ရှိနေခြင်းသည် မကောင်းပါ။ စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်ကို အပန်းဖြေရန် ဤအရာများကို စမ်းကြည့်ပါ-

• နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူပါ- ဖြည်းဖြည်းချင်းနှင့် နက်ရှိုင်းစွာ အသက်ရှူပါ၊ ခဏအောင့်ထားပါ၊ ထို့နောက် ဖြည်းဖြည်းချင်း အသက်ရှူထုတ်ပါ။ ဤသို့ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား စိတ်ငြိမ်သွားစေရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။
• သဘာဝလမ်းလျှောက်ပါ- တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်ပြီး အရွက်များသောနေရာတွင် ခဏတာလမ်းလျှောက်ခြင်းသည် အလွန်စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေနိုင်သည်။
• တရားထိုင်အက်ပ် သို့မဟုတ် စိတ်ငြိမ်စေသော တေးဂီတကို နားထောင်ပါ- ယနေ့ခေတ်တွင် တရားထိုင်အက်ပ်ကောင်းများ ရှိပါသည်။ သို့မဟုတ် သင်အကြိုက်ဆုံး စိတ်ငြိမ်စေသော တေးဂီတကို နားထောင်ပါ။
• ယုံကြည်ရတဲ့ သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်နဲ့ စကားပြောပါ- သင့်စိတ်ထဲမှာရှိတာတွေကို ပြောပြတာက စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သို့သော်၊ ဤနည်းလမ်းများသည် သင့်အား အမြဲတမ်းသက်သာစေခြင်းမရှိပါက သို့မဟုတ် ဤအခြေအနေသည် မကြာခဏဖြစ်ပွားပါ က အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တွေ့ဆုံပါ။သင့်စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်နှင့် ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ ဖြစ်ပွားမှုနှုန်းကို လျှော့ချရန်အတွက် သူ သို့မဟုတ် သူမသည် လိုအပ်သော ကုသမှုများနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ပေးနိုင်ပါသည်။

အဒရီနလင် အလွန်အကျွံ ထွက်လာချိန်မှာ ဘာတွေ ခံစားရလဲ။

အဒရီနလင် ဟော်မုန်းတွေ သင့်သွေးကြောထဲမှာ စုပုံလာတဲ့အခါ၊ အဲဒါကတော့ သင်ဟာ 'အဒရီနလင် အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားခြင်း' ဖြစ်လာတဲ့အခါ၊ ဒီပြောင်းလဲမှုတွေဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ စတင်ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်-

• သင့် နှလုံးခုန် သံတွေ ပိုမြန်လာမယ် ။
• အသက်ရှူမြန်လာတယ် ။ အသက်ရှူကြပ်သလိုတောင် ခံစားရနိုင်တယ်။
• သင့်အစာခြေစနစ်သို့သွားသောသွေးသည် အရေးပေါ်အခြေအနေကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လိုအပ်သော အခြား ကြွက်သားများ (ဥပမာ၊ သင့်လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များရှိကြွက်သားများ) သို့ လမ်းကြောင်းပြောင်းသွားသောကြောင့် သင့် အစာခြေစနစ် နှေးကွေးခြင်းဖြစ်သည် )။
• မင်း အရမ်းသတိရှိနေသလိုပဲ။ (`မင်း အရမ်းသတိရှိနေသလိုပဲ´)။ နိုးလာသလိုပဲ။
• တုန်ရီပြီး ချွေးထွက်နေနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုလှုပ်ရှားမှုတွေက adrenaline တွေ ထွက်လာစေသလဲ။

အဒရီနလင် ထွက်လာတတ်တဲ့ လှုပ်ရှားမှုတွေ ရှိပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်များတဲ့၊ စွန့်စားခန်း လှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ အစွန်းရောက် အားကစားနည်းတွေအတွက် ဒါက မှန်ကန်ပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကို စဉ်းစားကြည့်ပါ-

• ကျောက် တောင်တက်ခြင်း
• နှင်းလျှောစီးခြင်း
• ဇစ်လိုင်း (ကြိုးတစ်လျှောက် အမြန်ဆင်းခြင်း)
• BASE jumping - (ဒါက အရမ်းအန္တရာယ်များတဲ့ အားကစားနည်းပါ၊ လေထီးနဲ့ အမြင့်ကနေ ခုန်ချရတာပါ!)

ဤကဲ့သို့သော အရာများတွင် အဒရီနလင်သည် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိတ်လှုပ်ရှားမှုအနည်းငယ်နှင့်အတူ ပါလာပါသည်။ ထို့အပြင်၊ သင်မမျှော်လင့်ထားသော သို့မဟုတ် မစီစဉ်ထားသော အချိန်များတွင် အဒရီနလင် အလျင်အမြန် ထွက်လာနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုဖြစ်ပွားသည့်အခါ။
• ရုတ်တရက် ယာဉ်မတော်တဆမှုတစ်ခုနှင့် ကြုံတွေ့ရသည့်အခါ။
• ရုတ်တရက် စိတ်ကို တုန်လှုပ်စေမယ့် ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုနဲ့ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ (တစ္ဆေတစ်ကောင်ကို မြင်နေရသလို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ!)

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေကတော့

ဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ပြောခဲ့တဲ့ adrenaline လို့ခေါ်တဲ့ ဟော်မုန်းဟာ adrenal glands တွေကနေထုတ်လုပ်ပြီး ကျွန်တော်တို့ကို အများကြီးအထောက်အကူပြုပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အန္တရာယ်ရှိတဲ့အခြေအနေအတွက် ပြင်ဆင်ဖို့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ယာယီပြောင်းလဲမှုတွေဖြစ်စေခြင်းအားဖြင့် ပြင်ဆင်ရာမှာ အရေးကြီးပါတယ်။ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ အသက်ရှူနှုန်း၊ ခန္ဓာကိုယ်နိုးကြားနေခြင်း၊ ဒါတွေအားလုံးက "တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား တုံ့ပြန်မှု" လို့ခေါ်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်ရဲ့ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းပါပဲ။

ဒါက မတော်တဆမှုတစ်ခုအတွင်းမှာ ဖြစ်လေ့ရှိပေမယ့်၊ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ adrenaline တွေ မြင့်တက်လာသလို ခံစားရရင်၊ ဆိုလိုတာက စိုးရိမ်စိတ်ဝင်နေတာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်နေတာ၊ ချွေးထွက်နေတာဆိုရင်ဒါဟာ တခြားအခြေခံကျန်းမာရေးပြဿနာတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သလို စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရာမှာ အကူအညီလိုအပ်တယ်ဆိုတဲ့ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်တာကြောင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် မှတ်သားထားသင့်ပါတယ်။