'သွေးလွှတ်ကြောဖိအား' ဆိုတာဘာလဲ။ ရိုးရှင်းစွာ နားလည်ကြည့်ရအောင်။
သင့်ဥယျာဉ်ထဲက အပင်တွေကို ရေလောင်းဖို့အတွက် ရေစုပ်စက်ကနေ လာတဲ့ ပိုက်ထဲမှာ ကောင်းမွန်တဲ့ဖိအားရှိဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ မဟုတ်လား။ အလားတူပဲ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အရေးအကြီးဆုံး အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဖြစ်တဲ့ နှလုံး၊ ဦးနှောက်၊ ကျောက်ကပ် စတဲ့ အရာအားလုံးက သွေးကနေတစ်ဆင့် အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေကို ရရှိဖို့အတွက် ဒီ 'သွေးလည်ပတ်မှုဖိအား' လို့ခေါ်တဲ့ ဖိအားဟာ နေရာတကျရှိရပါမယ်။ ရိုးရိုးပြောရရင် 'သွေးလည်ပတ်မှုဖိအား' ဆိုတာ တစ်ရှူး ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို သွေးထောက်ပံ့ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အသားတင်ဖိအားပါ။ ဒီဖိအားဟာ လုံလောက်တဲ့အဆင့်မှာ ရှိနေသရွေ့ အဲဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းဟာ လိုအပ်တဲ့ သွေးပမာဏကို ရရှိမှာပါ။ ဒါကြောင့် ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီဖိအားဟာ နေရာတချို့မှာ လျော့ကျသွားရင် ဘာဖြစ်မလဲဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ အဲဒီအချိန်မှာ ကြီးမားတဲ့ ပြဿနာတွေ ပေါ်ပေါက်လာပါတယ်။ ဒီဖိအားကျဆင်းမှုဟာ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးနဲ့ ဦးနှောက်မှာ အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဟာ သွေးကို ကောင်းကောင်းမရရှိဘူးဆိုရင် ပြင်းထန်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံမှာ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ အခြေအနေတွေကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။ဒီ 'သွေးလည်ပတ်မှုဖိအား' ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နှလုံးဟာ စုပ်စက်တစ်ခုလိုပါပဲ။ အဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့နှလုံးခုန်တိုင်း နှလုံးကနေ သွေးအနည်းငယ်ကို တွန်းထုတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်က သွေးကြောတွေ (သွေးလွှတ်ကြောတွေ) ကို ပို့ပေးပါတယ်။ ပြီးရင် ဒီသွေးဟာ သွေးလွှတ်ကြောတွေကနေ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောတွေဆီကို သွားပါတယ်။ အဲဒီမှာ သွေးထဲက အောက်ဆီဂျင်ကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဆဲလ်တွေနဲ့ ဖလှယ်ပါတယ်။ အဲဒီအလုပ်ပြီးသွားတဲ့အခါ ဆံချည်မျှင်သွေးကြောတွေထဲက သွေးဟာ သွေးကြောတွေကနေတစ်ဆင့် နှလုံးကို ပြန်သွားပါတယ်။ ဒီစက်ဝန်းဟာ နှလုံးခုန်တိုင်း စက္ကန့်တိုင်း ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလုပ်ငန်းစဉ် ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ဖို့အတွက် 'သွေးလည်ပတ်မှုဖိအား' လို့ခေါ်တဲ့အရာဟာ မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ဒီ 'သွေးလည်ပတ်မှု' ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နေတယ်ဆိုတာ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ မပါဝင်သော သွေးလွှတ်ကြောစစ်ဆေးမှုများသည် pulse oximeter ဟုခေါ်သော ကိရိယာဖြင့် စတင်လေ့ရှိသည်။ သင်မြင်ဖူးပေမည်၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သင့်သွေးအတွင်းရှိ အောက်ဆီဂျင်ကို စစ်ဆေးရန် သင့်လက်ချောင်းပေါ်တွင် ကလစ်ကဲ့သို့သော ကိရိယာတစ်ခုကို တင်ထားရသည်။ ဒါပါပဲ။ ၎င်းသည် သင့်အရေပြားမှတစ်ဆင့် အနီရောင်နှင့် အနီအောက်ရောင်ခြည်အလင်းကို ပေးပို့သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးရှိ ဟေမိုဂလိုဘင် ဟုခေါ်သော မော်လီကျူးသည် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်သည်။ ဤဟေမိုဂလိုဘင်သည် အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်သည့်အခါနှင့် မသယ်ဆောင်သည့်အခါ အလင်းကို ကွဲပြားစွာ စုပ်ယူသည်။ ထိုကွာခြားချက်ကို အသုံးပြု၍ pulse oximeter သည် သင့်သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်မည်မျှရှိသည်နှင့် သွေးသည် တစ်နေရာသို့ ကောင်းမွန်စွာရောက်ရှိနေခြင်းရှိမရှိကို တွက်ချက်နိုင်သည်။ ဤ pulse oximeter အချို့သည် သင့်လက်ချောင်းပေါ်တွင် တပ်ဆင်သည့် ကလစ်တစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ အချို့တွင် သင့်လက်ချောင်းပေါ်တွင် သို့မဟုတ် အခြားနေရာတွင် စတစ်ကာကဲ့သို့သော အာရုံခံကိရိယာတစ်ခု ပါရှိသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းကို နားရွက် သို့မဟုတ် နဖူးတွင် ကပ်နိုင်သည်။ဒါဆို ဒီ 'သွေးလည်ပတ်မှုညွှန်းကိန်း' ဆိုတာ ဘာလဲ။
သွေးလည်ပတ်မှုညွှန်းကိန်း (PI) ဆိုသည်မှာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ သတ်မှတ်ထားသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုတွင် သွေးမည်မျှကောင်းမွန်စွာ လည်ပတ်နေသည်ကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။ အောက်ဆီဂျင်နည်းသော သွေးပမာဏနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ထိုနေရာတွင် အောက်ဆီဂျင်ပါဝင်သော သွေးပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုင်းတာရန် pulse oximeter ၏ စွမ်းရည်သည် သွေးလည်ပတ်မှုညွှန်းကိန်းကိုလည်း အထောက်အကူပြုသည်။ ဟေမိုဂလိုဘင်မှ အောက်ဆီဂျင်မည်မျှသယ်ဆောင်နေသည်ကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် ထိုနေရာမှတစ်ဆင့် သွေးအသစ် (ဆိုလိုသည်မှာ အောက်ဆီဂျင်ရှိနေသေးသော သွေး) မည်မျှစီးဆင်းနေသည်ကို တိုင်းတာနိုင်သည်။ Peripheral Perfusion Index သည် ဤအခြေခံမူကို အသုံးပြု၍ ဆရာဝန်များသည် နေမကောင်းသူတစ်ဦးကို အကဲဖြတ်ကုသရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ တန်ဖိုးနည်းခြင်းဆိုသည်မှာ သင့်နှလုံးသည် သွေးကို လုံလောက်စွာ မညှစ်ထုတ်နိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် သင့်နှလုံးမှ အဝေးဆုံးနေရာများ (ဥပမာ သင့်လက်မောင်းများနှင့် ခြေထောက်များ) သို့ သွေးများ ကောင်းမွန်စွာစီးဆင်းခြင်းမှ တားဆီးနေသည့် တစ်စုံတစ်ခုရှိနေခြင်းကို ဆိုလိုသည်။'သွေးလည်ပတ်မှုညွှန်းကိန်း' နှင့် 'သွေးပေါင်ချိန်' အကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။
ဤနှစ်ခုစလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် မည်မျှကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နေသည်ကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် နည်းလမ်းများသည် မတူညီကြဘဲ တူညီသောအရာကို တိုင်းတာခြင်းလည်း မဟုတ်ပါ။- သွေးစီးဆင်းမှုညွှန်းကိန်း- ၎င်းသည် သတ်မှတ်ထားသောနေရာတစ်ခုတွင် သွေးမည်မျှစီးဆင်းနေသည်ကို တိုင်းတာခြင်းဖြစ်သည်။ တန်ဖိုးမြင့်ခြင်းသည် သွေးစီးဆင်းမှု ပိုမိုကောင်းမွန်ကြောင်း ညွှန်ပြသည်။ တန်ဖိုးနည်းခြင်းသည် သင့်နှလုံး သို့မဟုတ် သွေးကြော များတွင် ပြဿနာရှိနေကြောင်း ညွှန်ပြနိုင်သည်။
- သွေး ပေါင်ချိန် : ၎င်းသည် သင့်သွေးကြောများအတွင်းရှိ ဖိအားကို မီလီမီတာ မာကျူရီ (mm/Hg) ဖြင့် တိုင်းတာသည်။ အပေါ်နှင့်အောက် တန်ဖိုးရှိသည်။ အပေါ်တန်ဖိုး (`Systolic` pressure) သည် နှလုံးခုန် တိုင်း သွေးလွှတ်ကြောများ ပေါ်တွင် ဖိအားဖြစ်သည်။ အောက်တန်ဖိုး (` Diastolic` pressure) သည် နှလုံးခုန်သံနှစ်ခုကြားရှိ သွေးလွှတ်ကြောများပေါ်တွင် ဖိအားဖြစ်သည်။
အရေးကြီးသည်- ဤနှစ်ခုသည် မတူညီသောအရာများကို တိုင်းတာသောကြောင့် တစ်ခုကကောင်းပြီး နောက်တစ်ခုကပါ ကောင်းသည်ဟု မယူဆနိုင်ပါ။ နှစ်ခုစလုံး အရေးကြီးပါသည်။
'သွေးလည်ပတ်မှုဖိအား' က သင့်နှလုံးမှာ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်သလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏နှလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အဆက်မပြတ်အလုပ်လုပ်ရန် လိုအပ်သော ကြွက်သားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏အလုပ်ကို ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရန်အတွက် နှလုံးသည် အောက်ဆီဂျင်ကို အဆက်မပြတ်ထောက်ပံ့ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းကို နှလုံးသွေးကြောများ ဟုခေါ်သော အထူးသွေးကြောများမှ ရရှိသည်။ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ နှလုံးသည် ဤသွေးကြောများမှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းသွားသော အောက်ဆီဂျင်၏ ၇၀% မှ ၈၀% အထိ အသုံးပြုသည်။ အခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ မည်သည့်အင်္ဂါမျှ အောက်ဆီဂျင်ကို ဤမျှများများ အသုံးမပြုပါ။နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ (CPP) သည် ဤသွေးလွှတ်ကြောများတစ်လျှောက် သွေးစီးဆင်းနေစေသည့်အရာဖြစ်သည်။ ဤဖိအားကျဆင်းသွားပါက နှလုံးသည် သွေးနှင့် အောက်ဆီဂျင်ကို လုံလောက်စွာမရတော့ပါ။ ၎င်းသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့လဲ။
သွေးပေါင်ချိန် အောက်ဆီဂျင် ပမာဏကို နှလုံးသွေးကြောအတွင်း သွေးလှည့်ပတ်မှုဖိအား (CPP) ကို တိုင်းတာရန် အသုံးမပြုပါ။ ၎င်းကို တိုင်းတာရန်အတွက် ဆရာဝန်များသည် အခြားတိုင်းတာမှုနှစ်ခုကို ပြုလုပ်ပြီး နှလုံးသွေးကြောအတွင်း သွေးလှည့်ပတ်မှုဖိအားကို တွက်ချက်ရန် အသုံးပြုပါသည်။ ဤတိုင်းတာမှုများကို echocardiography (နှလုံးစကင်န်ဖတ်ခြင်း) သို့မဟုတ် နှလုံး catheterization ( နှလုံးထဲသို့ ပြွန်ပါးတစ်ခု ထည့်သွင်းသည့် စစ်ဆေးမှု) ဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ တိုင်းတာမှုနှစ်ခုမှာ- ၁။ Aortic Diastolic Pressure: ၎င်းသည် နှလုံးခုန်သံနှစ်ခုကြားတွင် သင့် aorta (နှလုံးမှ ခန္ဓာကိုယ်၏ ကျန်အပိုင်းသို့ သွေးကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် အကြီးဆုံးသွေးကြော) ရှိ ဖိအားဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သင့်ပုံမှန် 'သွေးပေါင်ချိန်' ကို တိုင်းတာခြင်းဖြင့် တွေ့ရှိနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့် သွေး ပေါင်ချိန်၏ အောက်ဆုံးနံပါတ် (`Diastolic` ဖိအား) ဖြစ်သည်။ ၂။ 'Left Ventricular End-Diastolic Pressure' (LVEDP): ၎င်းသည် နှလုံး၏ အောက်ပိုင်းအခန်းနှစ်ခုအနက် တစ်ခုဖြစ်သည့် ဘယ်ဘက် ventricle အတွင်းရှိ ဖိအားဖြစ်ပြီး နှလုံးခုန်သံနှစ်ခုကြားတွင် ရှိသည်။ ယခု ဤ 'နှလုံးသွေးကြောအတွင်း သွေးစီးဆင်းမှုဖိအား' (CPP) ကို အောက်ပါအတိုင်း တွေ့ရှိနိုင်သည်- 'Aortic Diastolic Pressure' - 'Left Ventricular End-Diastolic Pressure' = 'Coronary Perfusion Pressure'ဒါဆိုရင် ဒီ 'သွေးလွှတ်ကြောဖိအား' က ဦးနှောက်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်သလဲ။
နှလုံးပြီးရင် အောက်ဆီဂျင်လိုအပ်တဲ့ နောက်ထပ်အရေးကြီးဆုံးအင်္ဂါကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ပါပဲ။ ဦးနှောက်သွေးလှည့်ပတ်မှုဖိအား (CPP) က ဦးနှောက်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးဆီကို သွေးချောမွေ့စွာစီးဆင်းစေဖို့ သေချာစေပါတယ်။ ဦးနှောက်မှာ သွေးအလုံအလောက်မရရင် စက္ကန့်ပိုင်းအတွင်း မေ့မြောသွားနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက ဘယ်လောက်အရေးကြီးလဲ။ဒါကို ဘယ်လိုရှာတွေ့လဲ။
ဦးနှောက်၏ 'cerebral perfusion pressure' (CPP) ကိုတွက်ချက်ရန် စစ်ဆေးမှုနှစ်ခုလည်း လိုအပ်ပါသည်။ ၁။ သွေးပေါင်ချိန်- ပထမဦးစွာ 'သွေးပေါင်ချိန်' ကို တိုင်းတာသည်။ ထို့နောက် ဆရာဝန်များသည် 'ပျမ်းမျှသွေးလွှတ်ကြောဖိအား' (MAP) ကို တွက်ချက်သည်။ ဤ MAP သည် နှလုံးခုန်စက်ဝန်းတစ်ခုအတွင်း သင့်သွေးလွှတ်ကြောများရှိ ပျမ်းမျှဖိအား (သင့်နှလုံးကျုံ့ခြင်းနှင့် ပြေလျော့ခြင်းကြားကာလ) ဖြစ်သည်။ ဤ MAP ကို အောက်ပါအတိုင်း တွက်ချက်သည်။- သင့် 'သွေးပေါင်ချိန်' (`ဒိုင်ယာစတိုလစ်` ပေါင်ချိန်) ၏ အောက်ဆုံးနံပါတ်ကို နှစ်ဖြင့် မြှောက်ပါ။
- အထက်ဖော်ပြပါ တန်ဖိုး (`သွေးပေါင်ချိန်') ကို သင်ရရှိသော အဖြေတွင် ထည့်ပါ။
- ၎င်းတို့အားလုံးကို ပေါင်းထည့်ပြီး ရရှိလာသောတန်ဖိုးကို ၃ ဖြင့်စားပါ။ (MAP = [Systolic BP + (2 x Diastolic BP)] / 3)
'သွေးလွှတ်ကြောဖိအား' နှင့် ဆက်စပ်သော ပြဿနာများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော အဖြစ်များသော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကား အဘယ်နည်း။
ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမှ 'perfusion pressure' မလုံလောက်တဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အဓိကပြဿနာကို 'ischemia' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အဲဒီနေရာက သွေးအလုံအလောက်မရတာကြောင့် အောက်ဆီဂျင်နဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ မလုံလောက်ပါဘူး။ ဒီ 'ischemia' က လက် ဒါမှမဟုတ် ခြေထောက်မှာ ဖြစ်ပွားရင် အဲဒီနေရာက တစ်ရှူးတွေ သေဆုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါက 'gangrene' (တစ်ရှူးပုပ်ခြင်း) နဲ့ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းလိုမျိုးတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အဓိက အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကို ထိခိုက်ရင် အဲဒီအင်္ဂါဟာ တဖြည်းဖြည်း ချို့ယွင်းလာပြီး ပိုပြင်းထန်တဲ့၊ အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ 'perfusion pressure' ပြဿနာတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ ဒါမှမဟုတ် ဆက်စပ်နေတဲ့ အခြေအနေတချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။- နှလုံး ရုတ်တရက်ဖောက်ပြန်မှု
- နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်း
- နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ
- လေဖြတ်ခြင်း
- နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း
- ဦးနှောက်အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှုကြောင့် ဦးနှောက်ပျက်စီးခြင်း (ဦးနှောက်အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်ခြင်း)
- သွေးလွှတ်ကြောကျဉ်းရောဂါ
- ခြေထောက်နှင့် ခြေဖဝါးအနာများ
- Raynaud's ရောဂါ (ခြေလက်များသို့ သွေးထောက်ပံ့မှု လျော့နည်းခြင်း)
ကျွန်တော့်ရဲ့ 'သွေးလွှတ်ကြောဖိအား' ကို ဘေးကင်းတဲ့အဆင့်မှာ ထိန်းထားဖို့ ဘာလုပ်ရမလဲ။
သင့်နှလုံးနှင့် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နှင့်ပတ်သက်သည့် သီးခြားရောဂါတစ်ခုခုမရှိလျှင် အထူးသဖြင့် သင့်နှလုံးနှင့် ဦးနှောက်ရှိ 'သွေးလွှတ်ကြောဖိအား' သည် များသောအားဖြင့် ပြဿနာမဟုတ်ပါ။ သို့သော် ဤရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးရန် အောက်ပါတို့ကို သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်-- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်များလွန်းတာ ဒါမှမဟုတ် ပိန်လွန်းတာ မကောင်းပါဘူး။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာတွေကို စားသုံးပါ။ အဆီ၊ ဆားနဲ့ သကြားဓာတ် နည်းပြီး သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ များများစားပါ။
- ဆေးရွက်ကြီးထုတ်ကုန်များ (အငွေ့မထွက်သော ဆေးရွက်ကြီးနှင့် vaping အပါအဝင်) အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ။ ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများကို သိသိသာသာ ပျက်စီးစေပါသည်။
"စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းနဲ့ တူပါတယ်။ ကားတစ်စီးကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းသိမ်းဖို့ ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းသလိုမျိုး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းကောင်း ဂရုစိုက်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။"'သွေးလွှတ်ကြောဖိအား' ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည့် ပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ နှစ်စဉ် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စစ်ဆေးမှု ခံယူရန်ဖြစ်သည်။၎င်းကို 'ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု' ဟုလည်းခေါ်သည်။ သင့်ဆရာဝန်နှင့်ချိန်းဆိုမှုတွင်ပြုလုပ်သော ရိုးရှင်းသောစစ်ဆေးမှုများဖြင့် ရောဂါလက္ခဏာများမပြမီတွင်ပင် ပြင်းထန်သောပြဿနာများကို မကြာခဏဖော်ထုတ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို စောစောစီးစီးတွေ့ရှိပါက ကုသမှုခံယူနိုင်ပြီး အမြဲတမ်းပျက်စီးမှုကို ရပ်တန့်နိုင်သည် သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်။ 'သွေးလွှတ်ကြောဖိအား' ကိုထိခိုက်စေသော အခြေအနေတစ်ခုရှိပြီးသားဆိုလျှင် သင့်အခြေအနေကို စောင့်ကြည့်ရန်နှင့် လိုအပ်ပါက ကုသမှုခံယူရန် ဆရာဝန်နှင့်ပုံမှန်တွေ့ဆုံပါ။ ထို့အပြင် သင့်ဆရာဝန်၏ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပြီး ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း သင့်ဆေးဝါးများကို သောက်သုံးပါ။ မေးခွန်းများရှိပါက သို့မဟုတ် အကူအညီလိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဆွေးနွေးရန် အကောင်းဆုံးပုဂ္ဂိုလ်ဖြစ်သည်။
နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት
သွေးလှည့်ပတ်မှုဖိအားဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတိုင်း၊ အင်္ဂါတိုင်း ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နိုင်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီ 'သွေးလှည့်ပတ်မှု' မရှိရင် သွေးဟာ လိုအပ်တဲ့နေရာတိုင်းကို စီးဆင်းနိုင်မှာမဟုတ်ပါဘူး။ သွေးစီးဆင်းမှုမရှိခြင်းက အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပြင်းထန်တဲ့အကျိုးဆက်တွေ ရှိလာနိုင်သလို အသက်အန္တရာယ်ရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကိုပါ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒီ 'သွေးလှည့်ပတ်မှုဖိအား' အကြောင်းနဲ့ ဒါက သင့်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ ပိုမိုသိရှိလိုပါက ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။ သူတို့က သင်ဘာတွေလိုအပ်လဲ၊ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ရမလဲဆိုတာကို အတိအကျပြောပြပေးနိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးလူတွေပါ။ ဒါဆိုရင် သင့်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်နိုင်ပြီး သင့်အတွက် အရေးကြီးဆုံးအရာတွေအတွက် အချိန်ပေးနိုင်ပါပြီ။ ကျန်းမာနေတာထက် ပိုတန်ဖိုးရှိတာ မရှိပါဘူး မဟုတ်လား။သွေးလှည့်ပတ်မှုဖိအား၊ သွေးပေါင်ချိန်၊ နှလုံးကျန်းမာရေး၊ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေး၊ သွေးလည်ပတ်မှု၊ အောက်ဆီဂျင်၊ ကျန်းမာရေး
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။