ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မသိစိတ်နဲ့အလုပ်လုပ်တဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့စနစ်ဖြစ်တဲ့ Autonomic Nervous System အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်!

သင်ဘယ်လို အသက်ရှူသလဲ၊ သင့်နှလုံးခုန်သလဲ၊ သင်စားတဲ့ အစားအစာကို ဘယ်လိုခြေဖျက်သလဲ ဆိုတာတွေအားလုံးဟာ စဉ်းစားစရာမလိုဘဲ အလိုအလျောက်ဖြစ်ပျက်နေတာကို သင်တွေးဖူးပါသလား။ အံ့သြစရာကောင်းလိုက်တာ။ ဒီနေ့မှာတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းမှာ အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို သတိမထားမိဘဲ လုပ်ဆောင်တဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ စနစ်တစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ autonomic nervous system ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို "Autonomic Nervous System" ပါ။

ဒီ Autonomic Nervous System ဆိုတာ ဘာလဲလို့ ခေါ်လဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကွန်ပျူတာကွန်ရက်ကြီးတစ်ခုမှာရှိတဲ့ သေးငယ်ပေမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ကွန်ရက်ခွဲတစ်ခုလိုပါပဲ။ ၎င်းရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်ကတော့ ကျွန်ုပ်တို့ရှင်သန်ဖို့အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့သတိရှိရှိ မထိန်းချုပ် နိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်တွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ပါပဲ။ ဒီစနစ်ဟာ သင်အိပ်ပျော်နေချိန်မှာရော နိုးနေချိန်မှာပါ အလုပ်လုပ်ပါတယ်။ စဉ်းစားစရာတောင်မလိုပါဘူး၊ သင့်ဦးနှောက်က အားလုံးကို ဂရုစိုက်ပါတယ်။

ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာ ရှိလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးကို အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားထားတယ်ဆိုတာ သင်သိပါတယ်။

၁။ ဗဟိုအာရုံကြောစနစ် : ဤနေရာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးအာရုံကြောမကြီး နှင့် သက်ဆိုင်သည်။ အံ့သြစရာကောင်းပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့၏ မျက်လုံးများရှိ မြင်လွှာနှင့် မျက်စိအာရုံကြောပင်လျှင် ဦးနှောက်၏ ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံအရ အစိတ်အပိုင်းများအဖြစ် သတ်မှတ်ခံရသည်။

၂။ အပြင်ဘက်အာရုံကြောစနစ် : ၎င်းတွင် ဦးနှောက်နှင့် ကျောရိုးမှလွဲ၍ ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းအားလုံး ပါဝင်သည်။

ယခုအခါ ဤပတ်လည်အာရုံကြောစနစ်ကို အပိုင်းနှစ်ပိုင်း ထပ်မံခွဲခြားထားသည်-

• ဆိုမာတစ် အာရုံကြောစနစ် : ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ သတိရှိရှိ ထိန်းချုပ်ထားသော ကြွက်သားများ (ဥပမာ လက်မောင်းများ ရွေ့လျားခြင်း) နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံငါးပါး (ကြားခြင်း၊ အနံ့၊ အရသာ၊ အထိအတွေ့ ) မှ ရရှိသော အချက်အလက်များကို ထိန်းချုပ်သည့် အာရုံကြောစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ မြင်နိုင်စွမ်းအတွက် တာဝန်ရှိသော မျက်လုံး၏ အစိတ်အပိုင်းများသည် ဦးနှောက်တွင် တည်ရှိသောကြောင့် အမြင်အာရုံသည် ဤစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်ပါ။
• ကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ အာရုံကြောစနစ် : ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဓိကဇာတ်ကောင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ကို ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများစွာနှင့် ချိတ်ဆက်ပေးသည့် အာရုံကြောကွန်ရက်ဖြစ်သည်။

အော်တိုနိုမစ် အာရုံကြောစနစ် ဘာဖြစ်သွားလဲ။

ဤကိုယ်ပိုင်အုပ်ချုပ်ခွင့်ရ အာရုံကြောစနစ်အား အဓိကအပိုင်းသုံးပိုင်းအဖြစ် ထပ်မံခွဲခြားထားပြီး တစ်ခုချင်းစီသည် သီးခြားလုပ်ဆောင်ချက်များကို လုပ်ဆောင်ကြသည်။

ဆင်ပသီတစ် အာရုံကြောစနစ် – “တိုက်ခိုက်မည် သို့မဟုတ် ထွက်ပြေးမည်” ယန္တရား

ဒီစနစ်က အရေးပေါ်အခြေအနေ၊ ဖိစီးမှုအခြေအနေ၊ မတော်တဆမှုအခြေအနေတွေမှာ ဖြစ်တတ်တဲ့အရာပါ။ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေက ပြင်ဆင်ပေးပါတယ်။ လမ်းပေါ်မှာ လမ်းလျှောက်နေတုန်း ရုတ်တရက် ခွေးတစ်ကောင်က သင့်ကို တိုက်ခိုက်တယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင့်နှလုံးခုန်နှုန်း မြန်လာပြီး ခန္ဓာကိုယ် ချွေးထွက်လာကာ မျက်လုံးတွေ ပြူးကျယ်လာပြီး ပြေးဖို့ ဒါမှမဟုတ် တိုက်ခိုက်ဖို့ ပြင်ဆင်နေတယ် မဟုတ်လား။ အဲဒီအချိန်မှာ sympathetic nervous system က စတင်လှုပ်ရှားပါတယ်။ အဲဒါကို "တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား" တုံ့ပြန်မှုလို့ ခေါ်ပါတယ်။

Parasympathetic Nervous System – “အနားယူခြင်းနှင့် အစာချေခြင်း” ယန္တရား

ဒါက sympathetic nervous system လုပ်ဆောင်တာနဲ့ လုံးဝဆန့်ကျင်ဘက်ပါပဲ။ ဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး၊ ပြေလျော့စေပြီး အစာချေဖျက်မှုကို အထောက်အကူပြုပါတယ် ။ ကောင်းကောင်းစားပြီး ဧည့်ခန်းထဲက ထိုင်ခုံမှာထိုင်နေတဲ့အခါ ကောင်းကောင်းခံစားရပါတယ်... အဲဒီအချိန်မှာ ဒီစနစ်က အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

အူလမ်းကြောင်း အာရုံကြောစနစ် - အစာခြေစနစ် အထူးကုဆရာဝန်

ဒီတစ်ခုက နည်းနည်းထူးခြားပါတယ်။ ဒီစနစ်က အဓိကအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာခြေစနစ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ထိန်းချုပ်ပါတယ်။ သိပ္ပံပညာရှင်တချို့က ဒါဟာ သီးခြားစနစ်တစ်ခုလိုပဲ ရှုပ်ထွေးတယ်လို့တောင် ပြောကြပါတယ်။

အာရုံကြောစနစ် (Autonomic Nervous System) က တခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ဘယ်လိုအထောက်အကူပြုသလဲ။

အိမ်တစ်အိမ်သည် မီးများဖွင့်ရန်နှင့် အခြားပစ္စည်းများအလုပ်လုပ်ရန် လျှပ်စစ်ဝါယာကြိုးများ လိုအပ်သကဲ့သို့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်သည် autonomic nervous system ဟုခေါ်သော အာရုံကြောကွန်ရက်ကိုလည်း လိုအပ်ပါသည်။ ဤအာရုံကြောများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အဓိကအတွင်းပိုင်းအင်္ဂါများစွာကို ထိန်းချုပ်ရန် လိုအပ်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဆက်သွယ်မှုများကို ဦးနှောက်အား ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ဒီစနစ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာ ဘာတွေကို ထိန်းချုပ်ထားလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

• မျက်လုံးများ : သင့်အမြင်အာရုံနှင့် တိုက်ရိုက်မသက်ဆိုင်သော်လည်း၊ ၎င်းသည် သင့်မျက်ဆန်၏ အရွယ်အစား (မျက်လုံးထဲသို့ အလင်းရောင်မည်မျှဝင်ရောက်သည်ကို ထိန်းချုပ်သည်) နှင့် မျက်လုံးကို အာရုံစိုက်စေသော ကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
• မျက်ရည်၊ ချွဲ နှင့် တံတွေးဂလင်းများ : ဤစနစ်သည် မျက်လုံးမှ မျက်ရည်စီးဆင်းမှု၊ နှာခေါင်းမှ ချွဲ စီးဆင်းမှုနှင့် ပါးစပ်မှ တံတွေးစီးဆင်းမှုကို ထိန်းချုပ်သည်။
• အရေပြား : ၎င်းသည် ချွေးထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ်ကို မတ်မတ်ရပ်စေသော ကြွက်သားများ (၎င်းသည် "ဆံပင်ပေါက်ခြင်း" ဖြစ်သည်) ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
• နှလုံး နှင့် သွေးလည်ပတ်မှုစနစ် : နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ညှစ်ထုတ်မှုပမာဏနှင့် သွေးကြောများ၏ အကျယ်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ၎င်းသည် နှလုံးခုန်နှုန်း နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ် : သင့်ရဲ့ parasympathetic nervous system က ကိုယ်ခံအားစနစ်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို အသက်ဝင်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ ရောဂါပိုးဝင်တာ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ပြန်ထတာနဲ့ ဓာတ်မတည့်တာတွေလို အခြေအနေတွေမှာ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။
• အဆုတ်များ၎င်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းများ၏ အကျယ်နှင့် သင့်အဆုတ်ထဲသို့ လေဝင်လေထွက် သယ်ဆောင်ပေးသော လမ်းကြောင်းများ၏ ကွန်ရက်ကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။
• အူသိမ်နှင့် အူမကြီး : ၎င်းသည် အူသိမ်မှ အူမကြီးအထိ အစာခြေလုပ်ငန်းစဉ် တစ်ခုလုံးကို စီမံခန့်ခွဲသည်။ ၎င်းသည် သင် မစင်စွန့်ရန် လိုအပ်သည်အထိ စအိုရှိ ကြွက်သားများကို ကျုံ့နေစေပါသည်။
• အသည်းနှင့် ပန်ကရိယ : ၎င်းသည် ပန်ကရိယမှ "အင်ဆူလင်" ကဲ့သို့သော ဟော်မုန်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကို ထိန်းညှိပေးပြီး အသည်းတွင် သိုလှောင်ထားသော စွမ်းအင်ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ ဆဲလ်များ အသုံးပြုနိုင်သည့် "ဂလူးကို့စ်" အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။
• ဆီးလမ်းကြောင်းစနစ် : သင့်ဆီးအိမ်ရှိ ကြွက်သားများကို ထိန်းချုပ်ပေးသည်။ ဤစနစ်သည် သင်ဆီးသွားရန် လိုအပ်သည်အထိ သင့်ဆီးအိမ်ကို ကျုံ့နေစေသည့် အရာဖြစ်သည်။
• မျိုးပွားစနစ် : ဤစနစ်သည် လိင်စိတ်နိုးကြားမှု (လိင်တံထောင်မတ်ခြင်း၊ လိင်ဆက်ဆံစဉ် ချောဆီများထွက်ခြင်း) နှင့် အထွတ်အထိပ်သို့ရောက်ရှိနိုင်စွမ်းကဲ့သို့သော လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်ချက်များအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒီကိုယ်ပိုင် အာရုံကြောစနစ်အကြောင်း စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ အချက်အလက်တွေကို လေ့လာကြည့်ရအောင်။

• ဆင်ပেইတစ်နှင့် ပါရာဆင်ပেইတစ်စနစ်များအကြား ဟန်ချက်ညီမှု - ၎င်းကို ချိန်ခွင်တစ်ခုကဲ့သို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဆင်ပেইတစ်သည် ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကို အရှိန်မြှင့်ပေးသော်လည်း၊ ပါရာဆင်ပেইတစ်သည် ၎င်းတို့ကို နှေးကွေးစေခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းစေပါသည်။ ဤ ဟန်ချက်ညီမှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ရှင်သန်မှုအတွက် အရေးကြီးပါသည် ။
• ဆက်သွယ်ရေးနည်းလမ်းများ အမျိုးမျိုး - ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်သည် မက်ဆေ့ခ်ျများ ဆက်သွယ်ရန်အတွက် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဦးနှောက်ရှိ အမျိုးမျိုးသော ဂလင်းများမှ ထုတ်လုပ်သော ဓာတုပစ္စည်းများ ("neurotransmitters" ဟုခေါ်သည်) ကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် "neurons" အတွင်းရှိ လျှပ်စစ်စွမ်းအင်ကိုလည်း အသုံးပြုသည်။ လိုအပ်သလို ဤလျှပ်စစ်နှင့် ဓာတုဆက်သွယ်ရေးနည်းလမ်းများအကြား ပြောင်းလဲသည်။
• အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အာရုံကြောစနစ်၏ ရှုပ်ထွေးမှု - ၎င်းသည် အလွန်ရှုပ်ထွေးသောကြောင့် ကျွမ်းကျင်သူအချို့က ၎င်းကို အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထက် အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံး၏ သီးခြားအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ် သတ်မှတ်ကြသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျောရိုးကဲ့သို့ပင် နျူရွန်များ (ဦးနှောက်၊ ကျောရိုးနှင့် အာရုံကြောများကို ဖွဲ့စည်းထားသော အထူးပြုဆဲလ်များ) ပါဝင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒီစနစ်က ဘယ်မှာတည်ရှိလဲ။

အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးခေါင်းနှင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက်တွင် လည်ပတ်နေသော အာရုံကြောကွန်ရက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအာရုံကြောအချို့သည် ဦးနှောက်မှ တိုက်ရိုက်လာသည်။ အချို့မှာ ဦးနှောက်မှ ထိုအာရုံကြောများဆီသို့ အချက်ပြမှုများကို သယ်ဆောင်ပေးသည့် ကျောရိုးဆစ်ကြောမှ လာသည်။

ဦးခေါင်းခွံအာရုံကြောများ

ဦးခေါင်းခွံအာရုံကြောများ သို့မဟုတ် "ဦးခေါင်းခွံအာရုံကြောများ" အမျိုးအစား ၁၂ မျိုးရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို ရောမဂဏန်းများဖြင့် ခွဲခြားထားပြီး အမည်ပေးထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ပိုင်အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်၏ အာရုံကြောအမျှင်များကို ဤဦးခေါင်းခွံအာရုံကြော ၁၂ ခုအနက် ၄ ခုတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ၎င်းတို့မှာ တတိယ၊ သတ္တမ၊ နဝမ နှင့် ဒသမမြောက် ဦးခေါင်းခွံအာရုံကြောများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် မျက်လုံးသူငယ်အိမ်ကျယ်ခြင်း၊ မျက်လုံး၊ မျက်ရည်များ၊ နှာခေါင်းချွဲများ၊ တံတွေးများနှင့် ရင်ဘတ်နှင့် ဝမ်းဗိုက်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ထိန်းချုပ်သည်။

ကျောရိုးအာရုံကြောများ

ထို့အပြင်၊ ကိုယ်ပိုင်အာရုံကြောစနစ်သည် ကျောရိုးအာရုံကြော ၃၁ ခုအနက် အများစုကို အသုံးပြုသည်။ ၎င်းတွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ ရင်ဘတ်နှင့် ကျောအပေါ်ပိုင်း (ရင်ခေါင်း)၊ ကျောအောက်ပိုင်း (ကျောရိုး) နှင့် မြီးရိုး (ကျောရိုးအဆစ်) ရှိ ကျောရိုးအာရုံကြောများ ပါဝင်သည်။

ဤကျောရိုးအာရုံကြောများ ချိတ်ဆက်မှုများမှတစ်ဆင့် အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်သည် ဤကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများကို ထိန်းချုပ်သည်-

• နှလုံးသား
• အဆုတ်များ
• အသည်း
• ပန်ကရိယ
• ဘေလုံး
• အစာအိမ်
• အူသိမ်နှင့် အူမကြီး
• ကျောက်ကပ်များ
• ဆီးအိမ်
• လိင်အင်္ဂါများ

ထိန်းချုပ်ရေးစင်တာ: ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အလိုအလျောက်လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းချုပ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းကတော့ ဟိုက်ပိုသာလမတ်စ်ပါ။ ဒါဟာ အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းမဟုတ်ပေမယ့် ၎င်းရဲ့လုပ်ဆောင်ချက်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

ဒါကို ဘာနဲ့လုပ်ထားတာလဲ။

အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်တစ်ခုလုံးနှင့် အတူတူပင်ဆဲလ်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ အဓိကဆဲလ်အမျိုးအစားများမှာ-

အာရုံကြောဆဲလ်များ - ဆက်သွယ်ရေးသမားများ

ဤဆဲလ်များသည် အချက်ပြမှုများ ပေးပို့ခြင်းနှင့် လက်ခံခြင်းတို့ကို လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်၊ ကျောရိုးနှင့် အာရုံကြောများကို ဖွဲ့စည်းပေးပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ဓာတုဗေဒနှင့် လျှပ်စစ်ဆိုင်ရာ အချက်ပြမှုများအကြားလည်း ပြောင်းလဲလုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။

အာရုံကြောဆဲလ်တစ်ခု၏ အစိတ်အပိုင်းများ-

• ဆဲလ်ကိုယ်ထည် : ဤသည်မှာ ဆဲလ်၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။
• အက်ဆွန် - ၎င်းသည် အက်ဆွန်၏ ရှည်လျားပြီး လက်မောင်းကဲ့သို့သော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အက်ဆွန်၏ အဆုံးတွင် လက်ချောင်းကဲ့သို့သော ဆန့်တန်းမှုများ အများအပြားရှိသည်။ ဤနေရာသည် အာရုံကြောဆဲလ်၏ လျှပ်စစ်အချက်ပြမှုကို ဓာတုအချက်ပြမှုအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည့်နေရာဖြစ်သည်။ ဤဆန့်တန်းမှုများ သို့မဟုတ် synapses များသည် အနီးအနားရှိ အခြားအာရုံကြောဆဲလ်များနှင့် ချိတ်ဆက်သည်။
• ဒန်ဒရိုက်များ : ၎င်းတို့သည် ဆဲလ်ကိုယ်ထည်ပေါ်ရှိ သေးငယ်ပြီး အကိုင်းအခက်များရှိသော ဖွဲ့စည်းပုံများဖြစ်သည် (ဤအမည်သည် “သစ်ပင်နှင့်တူသည်” ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသော လက်တင်စကားလုံးမှ ဆင်းသက်လာသည်)။ ဤဒန်ဒရိုက်များသည် အခြားနျူရွန်များ၏ synapses မှ ဓာတုဗေဒအချက်ပြမှုများကို လက်ခံရရှိသည်။
• မိုင်လင် : ၎င်းသည် အဆီဒြပ်ပေါင်းများ၏ ပါးလွှာသောအလွှာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မိုင်လင်သည် အာရုံကြောဆဲလ်များစွာ၏ axon များပတ်လည်ရှိ အကာအကွယ်အဖုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။

အာရုံကြောဆဲလ်တစ်ခုတည်း၏ dendrites များသည် အခြား synapses ထောင်ပေါင်းများစွာနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သည်။ အချို့သော အာရုံကြောဆဲလ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် ၎င်းတို့တည်ရှိသည့်နေရာနှင့် ၎င်းတို့လုပ်ဆောင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက်ပေါ် မူတည်၍ ပိုရှည် သို့မဟုတ် ပိုတိုနိုင်သည်။

ဂလီယာဆဲလ်များ - အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ အကူများ

Glial ဆဲလ်များ (“gli-al” ဟု အသံထွက်သည်) သည် မတူညီသော အလုပ်များစွာကို လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ ငယ်ရွယ်စဉ်တွင် အာရုံကြောဆဲလ်များ ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးစေရန် ကူညီပေးပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝတစ်လျှောက်လုံး အာရုံကြောဆဲလ်များ မည်သို့လုပ်ဆောင်သည်ကို စီမံခန့်ခွဲသည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အာရုံကြောစနစ်ကို ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်၊ အာရုံကြောစနစ်၏ ဓာတုဗေဒဆိုင်ရာ မျှခြေကို ထိန်းညှိပေးပြီး အာရုံကြောဆဲလ်များ၏ axon များကို myelinate လုပ်သည်။ အာရုံကြောဆဲလ်များထက် glial ဆဲလ်များသည် ဆယ်ဆခန့် ပိုများသည်။

Nuclei နှင့် Ganglia - ဆဲလ်အစုအဝေးများ

• နျူကလိယများ : ၎င်းတို့သည် တူညီသောနည်းလမ်းဖြင့် လုပ်ဆောင်သော သို့မဟုတ် တူညီသောချိတ်ဆက်မှုများရှိသည့် အာရုံကြောဆဲလ်အစုအဝေးများဖြစ်သည်။
• ဂန်ဂလီယာ(ဒါကို “gang-lee-ya” လို့ အသံထွက်ပြီး တစ်ခုက “gang-lee-on” လို့ အသံထွက်ပါတယ်) ဒါတွေက အပြန်အလှန်ချိတ်ဆက်ထားတဲ့ အာရုံကြောဆဲလ်အုပ်စုတွေပါ။ သူတို့ထဲက ဆဲလ်အားလုံးမှာ လုပ်ဆောင်ချက် ဒါမှမဟုတ် ချိတ်ဆက်မှု တူညီတာမဟုတ်ပေမယ့် တူညီတဲ့ဧရိယာမှာ တည်ရှိတာ ဒါမှမဟုတ် တူညီတဲ့စနစ်တွေနဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ cochlear နဲ့ vestibular ganglia တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အကြားအာရုံနဲ့ ဟန်ချက်ညီမှု အာရုံတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

Autonomic Nervous System ကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

အော်တိုနိုမစ် အာရုံကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေသော သို့မဟုတ် ရောဂါဖြစ်စေသော အခြေအနေများနှင့် အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိပါတယ် (၎င်းကို "အော်တိုနိုမစ် အာရုံကြောရောဂါ" ဟုခေါ်သည်)။ အဖြစ်များသော ဥပမာအချို့မှာ-

• အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ : မထိန်းချုပ်နိုင်သော ဆီးချိုရောဂါသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ရပ်နေချိန်တွင် သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းသွားသောအခါ orthostatic hypotension ဖြစ်ပေါ်သည်။ ဆီးချိုရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော အာရုံကြောပျက်စီးမှုဖြစ်သော ဆီးချိုအာရုံကြောရောဂါသည် ရပ်နေချိန်တွင် သွေးပေါင်ချိန်မြင့်တက်စေသော reflex ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• Amyloidosis : ဤအခြေအနေတွင်၊ မှားယွင်းစွာခေါက်ထားသော ပရိုတင်းအမှုန်အမွှားများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးတွင် စုပုံလာပြီး ရေရှည်အာရုံကြောပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေသည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုအခြေအနေများ : ၎င်း၏ကောင်းမွန်သော ဥပမာတစ်ခုမှာ Guillain-Barré Syndrome ဖြစ်သည်။
• မွေးရာပါနှင့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများ : ၎င်းတို့သည် မွေးရာပါ ပါလာသော ရောဂါများ သို့မဟုတ် အခြေအနေများ ဖြစ်သည်။ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေများသည် မိဘများထံမှ အမွေဆက်ခံလာခြင်းဖြစ်သည်။ Hirschsprung ရောဂါသည် ၎င်း၏ ဥပမာတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း : အာရုံကြောပျက်စီးမှုသည် HIV၊ Lyme ရောဂါ သို့မဟုတ် Chagas ရောဂါကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ၎င်းသည် အင်းဆက်ကိုက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် botulinum သို့မဟုတ် tetanus ကဲ့သို့သော အခြားရောဂါပိုးများကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• Multiple System Atrophy : ဤပြင်းထန်သောအခြေအနေသည် ပါကင်ဆန်ရောဂါနှင့် ဆင်တူသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် အလိုအလျောက်အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေသည်။
• အဆိပ်အတောက်များနှင့် အဆိပ်သင့်ပစ္စည်းများ - မာကျူရီနှင့် ခဲကဲ့သို့သော အဆိပ်သင့် လေးလံသောသတ္တုများသည် အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ စက်မှုလုပ်ငန်းသုံး ဓာတုပစ္စည်းများစွာသည်လည်း ဤအမျိုးအစား ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရက်သည် အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်ကိုလည်း အဆိပ်သင့်စေနိုင်သည်။
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း : မတော်တဆမှုများသည် အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ရေရှည် သို့မဟုတ် အပြီးအပိုင်ဖြစ်နိုင်သည်။ ကျောရိုးဆစ်ကြောများတွင် ဒဏ်ရာများ၊ အထူးသဖြင့် အောက်ပိုင်း အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်နှင့် သက်ဆိုင်သည့် ဒဏ်ရာများသည် ကျောရိုးဆစ်ကြောတစ်လျှောက်ရှိ ချိတ်ဆက်မှုများကို ပျက်စီးစေ သို့မဟုတ် ဖြတ်တောက်ပစ်နိုင်သည်။
• အကျိတ်များ : ကင်ဆာအကျိတ်များနှင့် အန္တရာယ်မရှိသော အကျိတ်များ နှစ်မျိုးလုံးသည် သင်၏ အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်ကို နှောင့်ယှက်နိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများသည် ပျက်စီးမှုရှိသည့်နေရာပေါ် မူတည်ပါသည်။ အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းများစွာတွင် ပျက်စီးမှုများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ကိုယ်ခံအားစနစ်ပျက်စီးသွားသောအခါ မကြာခဏတွေ့ရသော ရောဂါလက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• နှလုံးခုန်နှုန်းပြဿနာများ (နှလုံးခုန်မမှန်ခြင်းအပါအဝင်)။
• မတ်တပ်ရပ်သည့်အခါ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း။
• မျိုချရခက်ခဲခြင်း (Dysphagia)။
• အစာခြေပြဿနာများ (gastroparesis အပါအဝင်)။
• ဝမ်းချုပ်ခြင်း။
• ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်းသွားရခက်ခြင်း (ဆီး သို့မဟုတ် ဝမ်းမထိန်းနိုင်ခြင်း - မထိန်းနိုင်ခြင်း)။
• လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ မရိုးသားမှု။
• ချွေးထွက်များခြင်း (Hyperhidrosis) သို့မဟုတ် ချွေးမထွက်ခြင်း (Anhidrosis)။
• ပူပြင်းတဲ့ရာသီဥတုကို ခံနိုင်ရည်ရှိဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။

အော်တိုနိုမစ် အာရုံကြောစနစ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးဖို့ ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ ရှိလဲ။

အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်ပြဿနာများကို ရောဂါရှာဖွေရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သော စစ်ဆေးမှုများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့အနက် အချို့မှာ-

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ : ၎င်းတို့သည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ပြဿနာများမှသည် အဆိပ်အတောက်များနှင့် အဆိပ်များ (အထူးသဖြင့် မာကျူရီနှင့် ခဲကဲ့သို့သော သတ္တုများ) အထိ ပြဿနာအမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်သည်။
• နှလုံးလျှပ်စစ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း (EKG)
• အီလက်ထရိုအင်ဆက်ဖလိုဂရမ် (EEG) ။
• လျှပ်စစ်ကြွက်သားဂရမ် (အာရုံကြောစီးကူးမှုစစ်ဆေးမှု) ။
• မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှု ။
• သံလိုက်ပဲ့တင်ရိုက်ခြင်း (MRI) ။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ကိုယ်ခံအားစနစ်ချို့ယွင်းမှုရောဂါများအတွက် ကုသမှုသည် ရောဂါပေါ်မူတည်၍ အလွန်တိကျနိုင်သည်။ အချို့သောကုသမှုများသည် ရောဂါကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အရင်းခံအကြောင်းရင်းကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းပေးသည်။ အခြားကုသမှုများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကိုသာ ကုသပေးပြီး အထူးသဖြင့် ရောဂါအတွက် ပျောက်ကင်းစေသောဆေး သို့မဟုတ် အမြဲတမ်းကုသမှုမရှိသည့်အခါတွင်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဤရောဂါများအတွက် “တစ်မျိုးတည်းသောကုသမှု” မရှိပါ။ ဆေးဝါးများသည် ရောဂါအချို့ကို ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း အားလုံးမဟုတ်ပါ။

Autonomic Nervous System ပြဿနာများမှ သင့်ကိုယ်သင် မည်သို့ကာကွယ်မည်နည်း။

အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ် ပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ခြင်းသည် ၎င်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသော ရောဂါများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အကောင်းဆုံး ကြိုတင်ကာကွယ်မှုများမှာ-

• မျှတသော အစားအစာကို စားသုံးပါ ။ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင် အာရုံကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်သေစာ အလွဲသုံးစားမှုကို ရှောင်ကြဉ်ပါ ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော မူးယစ်ဆေးဝါးများနှင့် အပန်းဖြေဆေးဝါးများအပြင် အရက်ကိုလည်း အလွဲသုံးစားပြုလုပ်ခြင်းသည် အာရုံကြောစနစ်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွစွာနေထိုင်ပြီး ကျန်းမာသောကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ ။ ၎င်းသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အလိုအလျောက်အာရုံကြောများကို ပျက်စီးစေနိုင်သော အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါဖြစ်ပွားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် နှောင့်နှေးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ကျောရိုးဆစ်ကြောများ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ပျက်စီးစေနိုင်သော ဒဏ်ရာများကိုလည်း ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• လိုအပ်သည့်အခါ အကာအကွယ်ပစ္စည်းများ ဝတ်ဆင်ပါ။မတော်တဆမှုများသည် အာရုံကြောပျက်စီးမှု၏ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလုပ်နှင့်ကစားကွင်းတွင် ဘေးကင်းရေးပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဤကဲ့သို့သော မတော်တဆမှုများမှ သင့်အားကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ မတော်တဆမှုများ၏ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အကြံပြုထားသည့်အတိုင်း နာတာရှည်ရောဂါများကို စီမံခန့်ခွဲပါ ။ သင့်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်အာရုံကြောများ - အထူးသဖြင့် အမျိုးအစား ၂ ဆီးချိုရောဂါ - ကို ထိခိုက်စေနိုင်သော နာတာရှည်ရောဂါရှိပါက သင့်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန် အဆင့်များ လုပ်ဆောင်သင့်သည်။ ၎င်းသည် ရောဂါ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ကန့်သတ်ရန် သို့မဟုတ် ပိုဆိုးလာရန် အချိန်ယူရခြင်းကို နှောင့်နှေးစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲရန် နည်းလမ်းများအကြောင်း သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးနိုင်ပါသည်။

အရေးကြီးသည် : အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်သည် သင်နေထိုင်ပုံ၏ အလွန်အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အများစုတွင် သင်စဉ်းစားရန်ပင်မလိုပါ၊ ၎င်းသည် ၎င်း၏အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်သည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်၊ အထူးသဖြင့် သင့်အာရုံကြောစနစ်ကို ဂရုစိုက်ခြင်းသည် အလိုအလျောက်အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေသော ရောဂါများကို ရှောင်ရှားရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ ထို့နောက် သင်အာရုံစိုက်လိုသော သင့်ဘဝတွင် အရာများကို အာရုံစိုက်နိုင်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအရာ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အလိုအလျောက် အာရုံကြောစနစ်ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အလိုအလျောက် ထိန်းချုပ်စနစ်တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ မသိလိုက်ပေမယ့် အသက်ရှူခြင်းကနေ နှလုံးခုန်ခြင်းအထိ၊ အစာခြေခြင်းအထိ အရေးကြီးတဲ့ အရာများစွာကို တိတ်တဆိတ် ဂရုစိုက်ပေးပါတယ်။

ဒီစနစ်ကို ကျန်းမာအောင်ထိန်းသိမ်းခြင်းဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျန်းမာတဲ့ ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို လိုက်နာဖို့၊ သင့်လျော်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်တွေကို လိုက်နာဖို့နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒီတိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်တဲ့ အလုပ်သမားဟာ ကောင်းကောင်းအလုပ်လုပ်နေသရွေ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဘဝတွေမှာ တခြားအရာတွေကို စဉ်းစားဖို့ လွတ်လပ်မှုရှိလို့ပါပဲ။