ဆရာဝန်နဲ့ပြတဲ့အခါ သွေးပေါင်ချိန်ကို သေချာစစ်ကြည့်တယ်မဟုတ်လား။ သူတို့က လက်မောင်းမှာ လက်ကောက်ဝတ်စွပ်ပြီး တိုင်းတာတယ်။ ဒါပေမယ့် စဉ်းစားကြည့်ပါဦး၊ အဲဒီအချိန်မှာ တိုင်းတာတာက ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဘာတွေဖြစ်နေလဲဆိုတာကို အပြည့်အဝမြင်နိုင်ပါ့မလား။ ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ ဆရာဝန်က ၂၄ နာရီ သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးနိုင်တဲ့ အထူးနည်းလမ်းတစ်ခုအကြောင်း ပြောပြပါတယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတာက အဲဒါပါပဲ။
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Ambulatory Blood Pressure Monitoring ဆိုတာဘာလဲ။
၎င်းသည် အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင်ပုံမှန်နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများလုပ်ဆောင်နေစဉ် ၂၄ နာရီကြာ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အဆက်မပြတ်တိုင်းတာခြင်းပါဝင်သည်။ သင်အိပ်နေစဉ်တွင်လည်း ဖတ်ရှုမှုများကို ပြုလုပ်သည်။ ၎င်းသည် စက်ငယ်တစ်ခုကို အသုံးပြုသည်။ သင့်လက်မောင်းတွင် လက်ကောက်ဝတ်တစ်ခု ပတ်ထားပြီး ၎င်းကို ပြွန်ငယ်တစ်ခုဖြင့် သင့်ခါးတွင် ဝတ်ဆင်နိုင်သည့် ရေဒီယိုအရွယ်စက်ငယ်တစ်ခုနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။
ပုံမှန်အားဖြင့် သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် နှစ်ကြိမ်သာ စစ်ဆေးပေးပါသည်။ သို့သော် ဤနည်းလမ်းဖြင့် တစ်နေ့တာလုံး အကြိမ်ပေါင်းများစွာ ဖတ်ရှုပါသည်။ အတိအကျပြောရလျှင် ကြိုးသည် အလိုအလျောက် တင်းကျပ်ပြီး နေ့ခင်းဘက်တွင် ၁၅ မိနစ်မှ ၃၀ မိနစ်တိုင်း နှင့် ညဘက်တွင် အိပ်နေစဉ် တစ်နာရီတစ်ကြိမ် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုင်းတာပေးပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင် ၎င်းသည် သင့်နှလုံးခုန်နှုန်းကိုလည်း တိုင်းတာနိုင်ပါသည်။ နေ့ကုန်တွင် ဤဖတ်ရှုမှုအားလုံးကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် ဆရာဝန်သည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အလွန်ရှင်းလင်းစွာ သိရှိနိုင်မည်ဖြစ်သည်။
ဘာကြောင့် ဒီလိုစမ်းသပ်မှုမျိုး လုပ်ရတာလဲ။ ဒီကနေ ကျွန်တော်တို့ ဘာတွေ သင်ယူနိုင်မလဲ။
ဆရာဝန်က ဒီစစ်ဆေးမှုကို လုပ်ဖို့ တောင်းဆိုနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိနိုင်ပါတယ်။
- သင့်တွင် သွေးတိုးရောဂါ အမှန်တကယ်ရှိကြောင်း သေချာပါစေ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်ထံသွားရုံဖြင့် သင့်သွေးပေါင်ချိန် အနည်းငယ်မြင့်တက်နေနိုင်သည်။ ဤနည်းလမ်းသည် တစ်နေ့တာလုံး သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို မည်သို့မြင်တွေ့နိုင်ပြီး သင်တွင် သွေးတိုးရောဂါ ) အမှန်တကယ်ရှိမရှိကို အတိအကျ ဆုံးဖြတ်နိုင်စေပါသည်။
- သင့်သွေးပေါင်ချိန်သည် တစ်နေ့တာ၏ အချိန်အမျိုးမျိုးတွင် မည်သို့ပြောင်းလဲသွားသည်ကို ကြည့်ပါ- အလုပ်လုပ်နေချိန်၊ အနားယူနေချိန်နှင့် အိပ်နေချိန်တွင် သင့်သွေးပေါင်ချိန် ပြောင်းလဲသွားပါသည်။ ကျန်းမာသောလူတစ်ဦးတွင် ညဘက်အိပ်နေချိန်တွင် သွေးပေါင်ချိန်သည် ၁၀% မှ ၂၀% အထိ ကျဆင်းလေ့ရှိသည်။ သို့သော် အချို့လူများအတွက်မူ ထိုသို့မဖြစ်ပါ။ ၎င်းသည် ပုံစံများကို ခွဲခြားသိရှိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- သင့်သွေးပေါင်ချိန်ဆေးဝါးများ ကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်ခြင်းရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ- သင်သည် သွေးပေါင်ချိန်ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက သင့်ဆေးဝါးသည် ၂၄ နာရီအတွင်း သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို ကောင်းစွာထိန်းချုပ်ထားခြင်းရှိမရှိ သေချာစွာသိရှိရန် ကူညီပေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် သင့်ဆရာဝန်အား သင့်ဆေးဝါးအချိန်ကို ပြောင်းလဲရန်၊ ဆေးပမာဏကို ပြောင်းလဲရန် သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးတစ်ခု ထပ်ထည့်ရန် လိုအပ်ခြင်းရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ဆရာဝန်ရုံးခန်းနှင့် အိမ်တွင် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကွာခြားချက်ရှိမရှိ ရှာဖွေပါ- ၎င်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ဤကွာခြားချက်သည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိမရှိကိုလည်း သင့်အား အကြံဥာဏ်အချို့ပေးနိုင်ပါသည်။
Medical test equipment that can be used at home
Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.
Check Availability →ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြု၍ ဖိအားပုံစံ အမျိုးမျိုးကို ရှာဖွေနိုင်သည်။
ဤစမ်းသပ်မှုသည် ဖိအားအခြေအနေ အမျိုးမျိုးကို ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို ရိုးရှင်းစွာ နားလည်ရန် အောက်ပါဇယားကို ကြည့်ပါ။
| ဖိအားရဲ့ သဘောသဘာဝ | ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အဲဒါဘာလဲ။ |
|---|---|
| အဖြူရောင်အလွှာသွေးတိုးရောဂါ | ဒါက လူအတော်များများ ကြုံတွေ့ရတဲ့ ပြဿနာပါ။ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရုံကို သွားတဲ့အခါ ကြောက်ရွံ့စိုးရိမ်စိတ်နဲ့ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်လာတတ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာရှိနေချိန်မှာတော့ သွေးပေါင်ချိန်က ပုံမှန်အဆင့်မှာ ရှိပါတယ်။ |
| သွေးတိုးရောဂါ ကြာရှည်စွာဖြစ်ပွားခြင်း | ဆိုလိုတာက ဆရာဝန်ပြောသလိုပဲ အိမ်မှာတောင် သွေးပေါင်ချိန်က အမြဲမြင့်နေတယ်။ ဒီအခြေအနေက ကုသမှုလိုအပ်ပါတယ်။ |
| မျက်နှာဖုံးသွေးတိုးရောဂါ | ဒါက တစ်ဖက်ပါ။ ဆရာဝန်၊ ခင်ဗျားရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်က ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် အိမ်မှာ၊ ပုံမှန်ဘဝမှာတော့ သွေးပေါင်ချိန်တက်ပါတယ်။ ဒါက နည်းနည်းကြောက်စရာကောင်းပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက ဖုံးကွယ်ထားတဲ့ ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အလွယ်တကူ မတွေ့နိုင်ပါဘူး။ |
| ညဘက် သွေးတိုးရောဂါ | ပုံမှန်အားဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်သည် ညဘက်တွင် ကျဆင်းသင့်သည်။ သို့သော် ဤရောဂါရှိသူများ၌ ညဘက်အိပ်နေစဉ် သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်လာလေ့ရှိသည်။ ၎င်းကို ဆီးချိုရောဂါနှင့် ကျောက်ကပ်ရောဂါရှိသူများတွင် အဖြစ်များသည်။ |
ဒီစာမေးပွဲကို ဘယ်သူဖြေချင်လဲ။
အောက်ပါအခြေအနေများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ဤစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်ရန် တောင်းဆိုနိုင်ပါသည်။
- ဆရာဝန်၏ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းတာမှုတွင် မြင့်မားနေကြောင်းပြသနေသော်လည်း ဆေးမစသောက်ရသေးသူများအတွက်။
- လက်ရှိသွေးတိုးဆေးကို ပြောင်းလဲသုံးစွဲလိုသူများအတွက်။
- ဆေးဝါးသောက်သုံးနေသော်လည်း သွေးပေါင်ချိန်ကို ကောင်းစွာမထိန်းချုပ်နိုင်သေးသူများအတွက်။
- သွေးတိုးကို ထိခိုက်စေနိုင်တဲ့ တခြားဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးနေသူတွေအတွက်။
- မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် သွေးပေါင်ချိန်ကျခြင်း (သွေးပေါင်ချိန်ကျဆင်းခြင်း) ရှိခြင်း။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ သွေးတိုးရှိသူတွေအတွက်ပါ။
စာမေးပွဲမတိုင်ခင် ဘယ်လိုပြင်ဆင်လေ့ရှိလဲ။
ဒါက ပြင်ဆင်မှု အများကြီး မလိုအပ်ပေမယ့် အချက်အနည်းငယ်ကိုတော့ သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။
လုပ်ဆောင်ရမည့်အရာများ
- သင့်စစ်ဆေးမှုအတွက် ပုံမှန်နေ့တစ်နေ့ကို ရွေးချယ်ပါ- သင်၏ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှင့် တတ်နိုင်သမျှနီးစပ်သောနေ့ကို ရွေးချယ်ပါ။ စနေ၊တနင်္ဂနွေနေ့ထက် အလုပ်သွားသည့် ပုံမှန်နေ့သည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ဒိုင်ယာရီရေးပါ- ဆရာဝန်က ပြီးခဲ့တဲ့ ၂၄ နာရီအတွင်း သင်လုပ်ခဲ့သမျှကို ရေးမှတ်ထားဖို့ ညွှန်ကြားပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာ၊ မနက်အိပ်ရာထချိန်၊ ဆေးသောက်ချိန်၊ စားချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ချိန်နဲ့ အိပ်ချိန်တွေပါ။ ဒါ့အပြင် ခေါင်းမူးတာ ဒါမှမဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲရင် အချိန်နဲ့အတူ ရေးမှတ်ထားပါ။
မလုပ်သင့်သောအရာများ
- အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း- ပုံမှန်လှုပ်ရှားမှုများ ပြုလုပ်ရန် အဆင်ပြေသော်လည်း ဤနေ့တွင် ချွေးထွက်ပြီး ပင်ပန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။
- ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်း- ဤကိရိယာသည် ရေစိုခံခြင်းမရှိသောကြောင့် သင်သည် ၂၄ နာရီကြာ ရေချိုးခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်းမပြုနိုင်ပါ။
- စက်ကိုဖယ်ရှားခြင်း- ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ စက် သို့မဟုတ် လက်မောင်းရှိ ကြိုးကို ဘယ်တော့မှ မဖယ်ရှားပါနှင့်။
ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ။ စာမေးပွဲနေ့မှာ ဘာတွေဖြစ်မလဲ။
ပထမဦးစွာ ဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံရန် ချိန်းဆိုမှုတစ်ခု ပေးပါမည်။ သင်သွားသောအခါ၊
၁။ သင့်လက်မောင်းတွင် လက်ကောက်ဝတ်တစ်ခု ပတ်ထားမည်ဖြစ်ပြီး စက်ကို သင့်တွင် တပ်ဆင်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
၂။ ၎င်းမည်သို့အလုပ်လုပ်သည်၊ သင်ဘာလုပ်သင့်သည်၊ သင်မလုပ်သင့်သည်များအားလုံးကို ရှင်းပြသည်။
၃။ ပြီးရင် အိမ်ပြန်လို့ရပါပြီ။ စက်ကို ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ တပ်ဆင်ပြီးပါပြီ။
အိမ်ပြန်ရောက်ပြီးနောက် ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်-
- လက်ကောက်ဝတ်ကြိုးသည် အလိုအလျောက် တင်းကျပ်သွားသည်- အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း လက်ကောက်ဝတ်ကြိုးသည် သင့်လျော်သောအချိန်တွင် တင်းကျပ်သွားပြီး ဖိအားကို တိုင်းတာသည်။ ထိုအချိန်တွင် သင့်လက်မောင်းတွင် အနည်းငယ်တင်းကျပ်မှုကို ခံစားရလိမ့်မည်။ ၎င်းသည် စက္ကန့်အနည်းငယ်အကြာတွင် ပျောက်ကွယ်သွားလိမ့်မည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ သင့်လက်မောင်းကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားရန်နှင့် ကြိုးတင်းကျပ်သွားသောအခါ ၎င်းကို တတ်နိုင်သမျှ မလှုပ်ရှားရန်ဖြစ်သည်။ ထို့နောက်မှသာ တိကျသောဖတ်ရှုမှုကို ရရှိမည်ဖြစ်သည်။
- ညဘက်တွင် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို အနည်းငယ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်- ခါးပတ်ပိတ်သွားသောအခါ ညဘက်တွင် တစ်နာရီတစ်ကြိမ် နိုးလာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။ စိတ်မပူပါနှင့်။ ၎င်းကို တတ်နိုင်သမျှ လျစ်လျူရှုပြီး ပြန်အိပ်ပါ။
- ပုံမှန်နေထိုင်ပါ- နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပုံမှန်အတိုင်း လုပ်ဆောင်ပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း နေ့စဉ်မှတ်တမ်းရေးပါ။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဒီစစ်ဆေးမှုအတွင်း ဆေးသောက်ခြင်းနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပြီး သူ့ရဲ့ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာဖို့ပါပဲ။
ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အားသာချက်နဲ့ အားနည်းချက်တွေက ဘာတွေလဲ။
ဘာမဆိုလိုပဲ၊ ဒါမှာလည်း အားသာချက်တွေရှိသလို၊ အသေးစားအဆင်မပြေမှုတွေလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။
အကျိုးကျေးဇူးများ
- သင့်ဖိအား၏ ပိုမိုတိကျသောပုံရိပ်ကို ရယူပါ- တစ်နေ့တာလုံး ရိုက်ယူထားသော ဖတ်ရှုမှုများသည် တစ်ကြိမ်တည်းတွင် ကြည့်ခြင်းထက် သင့်အခြေအနေအမှန်ကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ သိရှိနိုင်စေပါသည်။
- သင့်တွင် "white coat syndrome" ရှိမရှိ အတည်ပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် မလိုအပ်ဘဲ သွေးတိုးဆေးသောက်ရခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါသည်။
- မျက်နှာဖုံးသွေးတိုးရောဂါကို တွေ့ရှိနိုင်သည်- ၎င်းကို ဖော်ထုတ်ခြင်းဖြင့် အနာဂတ်နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းနှင့် လေဖြတ်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ၎င်းသည် ကုသမှုစီစဉ်ရာတွင် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေသည်- ၎င်းသည် ဆရာဝန်အား သင့်အား ပေးနေသော ဆေးဝါးသည် သင့်လျော်ကြောင်း၊ ဆေးပမာဏ မှန်ကန်ကြောင်းနှင့် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို ပေးစွမ်းနိုင်ကြောင်း သေချာစေရန် ကူညီပေးသည်။
အားနည်းချက်များ
- လက်မောင်းတွင် အနည်းငယ်နာကျင်ခြင်း- ခါးပတ်က အဆက်မပြတ်ကပ်နေသောကြောင့် လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း အနည်းငယ်နာကျင်နိုင်ပါသည်။
- အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်ယှက်ခြင်း- ညဘက်တွင် ဖတ်ရှုခြင်းသည် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အရေပြားအနည်းငယ်ယားယံခြင်း- ရှားရှားပါးပါးသာ အချို့လူများတွင် ခါးပတ်ပတ်ထားချိန်တွင် အဖုအပိမ့်အနည်းငယ် ထွက်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် များသောအားဖြင့် သူ့အလိုလို ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
ကျွန်တော်/ကျွန်မလက်ခံရရှိတဲ့ အစီရင်ခံစာထဲမှာ ဘာတွေပါလဲ။
၂၄ နာရီပြည့်သွားရင်တော့ စက်ကို ပြန်ပို့ရပါမယ်။ ပြီးရင် ဆရာဝန်က ဒေတာကို ကွန်ပျူတာထဲ ထည့်ပြီး ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါလိမ့်မယ်။ အစီရင်ခံစာမှာ အဓိကအားဖြင့် ဒီလို အချက်အလက်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။
- ၂၄ နာရီ ပျမ်းမျှသွေးပေါင်ချိန်- တစ်နေ့လုံးအတွက် ပျမ်းမျှတန်ဖိုး။
- ပုံမှန်နေ့ခင်းသွေးပေါင်ချိန်- နိုးနေချိန်ပျမ်းမျှတန်ဖိုး။
- ပုံမှန်ညသွေးပေါင်ချိန်- သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် ပျမ်းမျှတန်ဖိုး။
- ညဘက်တွင် ဖိအားကျဆင်းခြင်း- နေ့ဘက်နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ညဘက်တွင် ဖိအားကျဆင်းသည့် ပမာဏ ။
ယေဘုယျအားဖြင့် ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အဆင့်တွေကတော့ -
- ၂၄ နာရီ ပျမ်းမျှ: 125/75 mmHg သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်း။
- နေ့ခင်းဘက်တွင်: 130/80 mmHg သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်း။
- ညအချိန်: 110/65 mmHg သို့မဟုတ် ထို့ထက်နည်း။
- ညအချိန် လျော့ကျခြင်း- ၁၀% မှ ၂၀% အကြား လျော့ကျခြင်း။
သင့်ရလဒ်များအပေါ်အခြေခံ၍ သင့်ဆရာဝန်သည် လိုအပ်သောကုသမှု၊ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများနှင့် အကြံဉာဏ်များကို ပေးပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ၂၄ နာရီကြာ သွေးပေါင်ချိန် စောင့်ကြည့်ခြင်းသည် သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို အလွန်ရှင်းလင်းပြီး တိကျသောပုံရိပ်ကို ပေးစွမ်းနိုင်သည့် အလွန်အရေးကြီးသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- စမ်းသပ်မှုနေ့တွင် အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း (လက်များနာကျင်ခြင်း၊ အိပ်စက်ခြင်းနှောင့်ယှက်ခြင်း) ရှိနိုင်သော်လည်း အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ၎င်းသည် ပြဿနာမရှိပါ။
- ဒါက "white coat hypertension" (ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ သွေးတိုးရောဂါ) လိုမျိုး အခြေအနေတွေကြောင့် မလိုအပ်တဲ့ ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးတာကို ရပ်တန့်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
- ၎င်းသည် ဖုံးကွယ်နေသောဖိအားပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်ရန်နှင့် အနာဂတ်တွင်ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည့် အဓိကရောဂါများမှ ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။
- ဤစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်သည့်အခါ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို အတိအကျ လိုက်နာပါ။ ပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာရှိပါက ၎င်းတို့ထံ ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.