ဆရာဝန်တစ်ဦး၏အမြင်မှတစ်ဆင့် သွေးတိုးရောဂါ

ကျွန်တော့်ဆေးခန်းမှာ နေ့တိုင်း လူနာ ၇၅ ယောက်ကနေ ၁၀၀ လောက်အထိ တွေ့ရလေ့ရှိပါတယ်။ သူတို့အများစုက လယ်သမားတွေနဲ့ စိုက်ခင်းတွေမှာ အချိန်အကြာကြီး အလုပ်လုပ်ရတဲ့ အလုပ်သမားတွေပါ။ ဒါကြောင့် ဒီလူတွေက ရောဂါအမျိုးမျိုးအတွက် ဆေးဝါးလာယူကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ သွေးပေါင်ချိန် ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော့်ရဲ့ သွေး ပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးဖို့ ဆေးခန်းကို လာစစ်ဆေးတဲ့သူဆိုတာ အရမ်းရှားပါတယ်။ အမှန်အတိုင်းပြောရရင် ဆေးခန်းကိုလာတဲ့ လူတချို့က အရင်က သွေးပေါင်ချိန်ကို တစ်ခါမှ မစစ်ဆေးဖူးပါဘူး။ လူနာတိုင်းရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးတာက ဟာသမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လောက်ပဲကြာပါစေ လူနာတိုင်းရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးပါတယ်၊ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဆရာဝန်တစ်ယောက်အနေနဲ့ သွေးတိုးရောဂါရဲ့ ပြင်းထန်မှုနဲ့ အန္တရာယ်ကို ကျွန်တော် ကောင်းကောင်းသိလို့ပါ။ တချို့လူတွေက သွေးတိုးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါရှိတဲ့အခါ နာကျင်မှု ဒါမှမဟုတ် မသက်မသာဖြစ်မှု ဘာမှမခံစားရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် အစပိုင်းမှာ မရှာဖွေမကုသရင် ဒီအခြေအနေက ကြီးမားတဲ့ ဝမ်းနည်းစရာတွေနဲ့ အဆုံးသတ်သွားပါတယ်။

ညက ဖြစ်ပျက်ခဲ့တာတွေကို ဘယ်တော့မှ မေ့မှာ မဟုတ်ဘူး...

သွေးတိုးရောဂါ ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလို့ ကျွန်တော်တို့ ခေါ်လေ့ရှိတဲ့ ဝေဒနာက ဘယ်လောက်ထိ ထိခိုက်စေနိုင်လဲဆိုတာကို ပြသတဲ့ ဇာတ်လမ်းတစ်ပုဒ် ပြောပြပါမယ်။ ဒီဖြစ်ရပ်ဖြစ်ပြီးကတည်းက အချိန်အတော်ကြာနေပြီဖြစ်ပေမယ့် ကျွန်တော် မေ့လို့မရသေးပါဘူး။ ကျွန်တော့်ရဲ့ အလုပ်သင်ကာလအတွင်းမှာ အလုပ်အရမ်းများတဲ့ ဆေးရုံတစ်ခုမှာ အလုပ်လုပ်ခဲ့ပါတယ်။ တစ်ပတ်ကို ညဆိုင်းတွေ အများကြီး လုပ်ခဲ့ရပါတယ်။ ဒါနဲ့ တစ်ညမှာ အသက်လေးဆယ်ကျော်အရွယ် ကျောင်းဆရာမဟောင်း မစ္စစ် ဆေးလ်ဗားဟာ ရုတ်တရက် ဆေးရုံတက်ခဲ့ရပါတယ်။ သူမရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက်ဟာ ပျော့ခွေသွားပြီး အိမ်ထဲကို ဆွဲခေါ်ခံခဲ့ရပါတယ်။ သူမရဲ့ ကလေးနှစ်ယောက်ဖြစ်တဲ့ အသက် ၇ နှစ်အရွယ် သားတစ်ယောက်နဲ့ အသက် ၁၅ နှစ်အရွယ် သမီးတစ်ယောက်ဟာ သူမဘေးမှာ အကူအညီမဲ့စွာ ရပ်နေခဲ့ကြပါတယ်။ ကလေးနှစ်ယောက်စလုံးရဲ့ မျက်လုံးထဲမှာ ကြောက်ရွံ့နေတဲ့ အမူအရာတွေ ရှိနေပါတယ်။ မစ္စစ် ဆေးလ်ဗားရဲ့ အခြေအနေကို စစ်ဆေးပြီးနောက် နောက်ထပ်ကုသမှု ခံယူဖို့ မသွားခင်မှာ သူမရဲ့ ဦးခေါင်းကို CT scan ရိုက်ခဲ့ပါတယ်။ scan မှာ ဘာမှ မကောင်းတာ မတွေ့ရပါဘူး။ နှစ်ပေါင်းများစွာ သွေးတိုးရောဂါ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ လေဖြတ်ခြင်းကြောင့် သူမရဲ့ ဦးနှောက်မှာ သွေးတွေနဲ့ ပြည့်နေခဲ့ပါတယ်။ ဒါကြောင့် မလိုချင်ရင်တောင် မစ္စစ် ဆေးလ်ဗားရဲ့ အသက်ကို ကယ်တင်ဖို့ အခွင့်အလမ်း အလွန်နည်းပါးတယ်ဆိုတာကို လက်ခံခဲ့ရပါတယ်။ အို ဘုရားရေ၊ ဒီသတင်းကို ကျွန်မအတွက် အခက်ခဲဆုံးက အဲဒီကလေးငယ်နှစ်ယောက်ကို ပြောပြဖို့ပါပဲ။ အခြေအနေရဲ့ ပြင်းထန်မှုကိုတောင် နားမလည်နိုင်လောက်အောင် ငယ်ရွယ်လွန်းတဲ့ မစ္စစ် ဆေးလ်ဗာရဲ့သားက ကျွန်မကိုကြည့်ပြီး "ကျွန်မတို့အမေ အဆင်ပြေသွားမှာလား ဒေါက်တာအဒေါ်" လို့ မေးပါတယ်။ ကျွန်မညီမက နားလည်နိုင်လောက်အောင် ကြီးနေပြီဆိုတာ ကျွန်မ နားလည်တာကြောင့် သူ့ညီလေးရဲ့လက်ကို တင်းတင်းကျပ်ကျပ် ဆုပ်ကိုင်ပြီး နှစ်သိမ့်ဖို့ ကြိုးစားခဲ့ပါတယ်။ ကံကြမ္မာက အရမ်းရက်စက်ပါတယ်။ မကြာသေးခင်ကမှ သူတို့ရဲ့ဖခင်ကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရတဲ့ ကလေးနှစ်ယောက်မှာ ဒီအမေတစ်ယောက်တည်း ကျန်ခဲ့ပါတယ်။ ကံမကောင်းစွာပဲ ကျွန်မတို့ အကောင်းဆုံးကြိုးစားပေမယ့် မစ္စစ် ဆေးလ်ဗာရဲ့အသက်ကို မကယ်တင်နိုင်ခဲ့ပါဘူး။ နောက်ဆုံးမှာတော့ အကူအညီမဲ့နေတဲ့ ကလေးနှစ်ယောက်ရဲ့ဖခင်နဲ့ မိခင် နှစ်ယောက်စလုံးကို ဆုံးရှုံးခဲ့ရပါတယ်။ သူတို့နှစ်ယောက် လက်တွဲပြီး ဘာတွေဖြစ်ခဲ့လဲဆိုတာကို မတွေးတတ်အောင် ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ ဝမ်းနည်းမှုတွေ ပြည့်နှက်နေတာကို ကျွန်မ အခုထိ မှတ်မိနေပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါအကြောင်း လူနာတစ်ယောက်ကို ပြောပြတိုင်း သူတို့ရဲ့မျက်နှာပေါ်က အမူအရာကို ကျွန်မ မြင်ရပါတယ်။ ဒီဇာတ်လမ်းကို ကျွန်မရဲ့လူနာတွေရဲ့ သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးနေချိန်မှာ ပြောပြပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ သူတို့ရဲ့ကျန်းမာရေးအကြောင်း ပိုပြီးအလေးအနက်ထား စဉ်းစားစေမယ်လို့ ကျွန်မထင်လို့ပါ။

သွေးတိုးရောဂါဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

သွေးတိုးရောဂါဟာ သွေးတွေကို သွေးကြောတွေကနေ အချိန်အကြာကြီး အားနဲ့တွန်းထုတ်လိုက်တာကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှာ သွေးကြောအမျိုးအစား နှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ တစ်မျိုးကို သွေးလွှတ်ကြောလို့ခေါ်ပါတယ်။ သွေးလွှတ်ကြောတွေက နှလုံးကနေ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေဆီကို သွေးကို ညှစ်ထုတ်ပေးပါတယ်။ ပြီးရင် သွေးပြန်ကြောတွေက ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေနဲ့ တစ်ရှူးတွေကနေ သွေးကို နှလုံးကို ပြန်ယူဆောင်လာပါတယ်။ ဒီသွေးဟာ နှလုံးကနေ အဆုတ်ကို သွားပြီး သန့်စင်ပေးပါတယ်။ ဖိအားတက်လာတဲ့အခါ သွေးလွှတ်ကြောတွေ ကျဉ်းလာပြီး ဆန့်နိုင်အား ဆုံးရှုံးလာပြီး ဖိစီးမှုတွေ ဖြစ်လာပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဒါက သွေးလွှတ်ကြောတွေမှာ သွေးခဲတွေ ဖြစ်စေပြီး ပေါက်ပြဲစေနိုင်ပါတယ်။ သွေးလွှတ်ကြောတွေ ကျဉ်းသွားတဲ့အခါ နှလုံးက နှလုံးကို သွေးညှစ်ထုတ်ဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။ ဒီအခြေအနေ ဆက်ဖြစ်နေရင် ကျန်းမာရေး ပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးလွှတ်ကြောတွေကို ပန်းပင်တွေ ရေလောင်းဖို့ အသုံးပြုတဲ့ ပိုက်တစ်ခုလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရေဖိအား အရမ်းများနေရင် ပိုက်က ဖောင်းပြီး ရေယိုစိမ့်ပါတယ်။ သေချာ မစစ်ဆေးဘဲ ကုသမှု မခံယူရင် ပိုက်က ပေါက်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သွေးတိုးရောဂါကို ကုသမှု မခံယူရင် သွေးလွှတ်ကြောတွေ ပေါက်ပြဲသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီအခြေအနေက နှလုံးရောဂါနဲ့ ကျောက်ကပ် ပျက်စီးမှု အပါအဝင် ကျန်းမာရေး ပြဿနာများစွာကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

 သွေးပေါင်ချိန် အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

သွေးပေါင်ချိန်ကို ဂဏန်းနှစ်လုံးဖြင့် ရေးသည်ကို သင်သတိပြုမိပေမည်။ · အပေါ်ဂဏန်း - နှလုံးမှ သွေးညှစ်ထုတ်လိုက်သောအခါ သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင် သွေး၏ဖိအားဖြစ်သည်။ · အောက်ဂဏန်း - နှလုံးသည် ခုန်သံများကြားတွင် အနားယူနေချိန်တွင် သွေးကြောနံရံများပေါ်တွင် သွေး၏ဖိအားဖြစ်သည်။ အမေရိကန်နှလုံးအသင်းမှ သတ်မှတ်ထားသည့်အတိုင်း သွေးပေါင်ချိန်ကို အုပ်စုများအဖြစ် ခွဲခြားနိုင်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်ရဲ့ သဘောသဘာဝ	ဆစ်စတိုလစ် (mm Hg)	ဒိုင်ယာစတိုလစ် (mm Hg)
ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့	၁၂၀ အောက်	၈၀ အောက်
သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်ခြင်း	၁၂၀-၁၂၉	၈၀ အောက်
အဆင့် ၁ သွေးတိုးရောဂါ	၁၃၀-၁၃၉	၈၀-၈၉
ဒုတိယအဆင့် သွေးတိုးရောဂါ	၁၄၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍	၉၀ သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍
သွေးတိုးရောဂါ အကျပ်အတည်း	၁၈၀ ကျော်	၁၂၀ ကျော်

သွေးတိုးရောဂါ အဆက်မပြတ်မြင့်မားနေခြင်းဟာ အန္တရာယ်ကျရောက်တော့မယ့် လက္ခဏာတစ်ရပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆင့် ၁ သွေးတိုးရောဂါဟာ ဆေးဝါးမလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် လူနေမှုပုံစံအနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုအချို့ လိုအပ်ပါတယ်။ အဆင့် ၂ သွေးတိုးရောဂါဟာ သင့်လျော်တဲ့ ကုသမှုခံယူဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သင့်သွေးပေါင်ချိန်ဟာ အလွန်မြင့်မားလာပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးတိုးရောဂါအကျပ်အတည်းအဆင့်ကို ရောက်ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့်ချက်ချင်းတိုင်ပင်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများ

သွေးတိုးရောဂါကို အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်- မူလသွေးတိုးရောဂါနှင့် ဒုတိယသွေးတိုးရောဂါ။

မူလတန်းသွေးတိုးရောဂါ

လူအများစုမှာ မူလသွေးတိုးရောဂါရှိကြပါတယ်။ ဒါဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် နှစ်ပေါင်းများစွာကြာအောင် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေထဲက အချို့ကို ဖော်ပြထားပါတယ်။ • မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်တွေ- သင့်မိသားစုမှာ တစ်ယောက်ယောက် သွေးတိုးရှိရင် သင်လည်း သွေးတိုးဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါဟာ မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုတွေကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ • အသက်အရွယ်- အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ သွေးကြောတွေဟာ ပျော့ပြောင်းမှုနည်းပြီး မာကျောလာပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူတွေဟာ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ • လူမျိုး- သုတေသီတွေက မျိုးရိုးဗီဇနဲ့ ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာအချက်တွေကြောင့် လူမည်းတွေဟာ သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများတယ်လို့ ပြသခဲ့ပါတယ်။ • လူနေမှုပုံစံ- သင်ဟာ အထိုင်များတဲ့ လူနေမှုပုံစံရှိပြီး လေ့ကျင့်ခန်းအများကြီး မလုပ်ဘူးဆိုရင် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဆိုဒီယမ်များတဲ့ အစားအစာတွေ စားသုံးခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်းနဲ့ အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းတွေကလည်း သွေးတိုးရောဂါကို ဖြစ်စေပါတယ်။

ဒုတိယအဆင့် သွေးတိုးရောဂါ

ဒုတိယသွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ • ကျောက်ကပ်ရောဂါ • အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် အိပ်နေစဉ် အသက်ရှူကြပ်ခြင်း) • မွေးရာပါနှလုံးချို့ယွင်းမှုများ (မွေးရာပါရှိသော နှလုံးရောဂါများ) • သိုင်းရွိုက် သို့မဟုတ် အဒရီနယ်ဂလင်းပြဿနာများ • အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေဖြင့် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဒုတိယသွေးတိုးရောဂါသည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် သွေးတိုးရောဂါဖြစ်စေသောအကြောင်းရင်းကို ကုသခြင်းဖြင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို ပုံမှန်အတိုင်းပြန်ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သွေးတိုးရောဂါလက္ခဏာများ

သွေးတိုးရောဂါဟာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြတတ်တာကြောင့် အသံတိတ်လူသတ်သမားလို့ ခေါ်လေ့ရှိပါတယ်။ လူအတော်များများဟာ တခြားရောဂါအတွက် ဆေးသောက်နေရင်း သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးမှသာ သွေးတိုးရောဂါရှိမှန်း သိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သွေးပေါင်ချိန် အရမ်းမြင့်နေရင် ရောဂါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒီအချိန်မှာ အောက်ပါလက္ခဏာတွေ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ • ပြင်းထန်တဲ့ ခေါင်းကိုက်ခြင်း • ပျို့အန်ခြင်း • အမြင်အာရုံဝေဝါးခြင်း • ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း • အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။

သွေးတိုးရောဂါ၏ ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုများ

ဒါကြောင့် ကျွန်တော်အရင်ကပြောခဲ့သလိုပဲ သွေးတိုးရောဂါဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေ မပြတတ်တာကြောင့် အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါကို စနစ်တကျမကုသရင် အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပြင်းထန်တဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ပါတယ်။ သွေးတိုးရောဂါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။ သွေးလွှတ်ကြောများ- သွေးတိုးရောဂါဟာ သွေးလွှတ်ကြောတွေရဲ့ အတွင်းအလွှာကို ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးရင် သွေးလွှတ်ကြောတွေရဲ့ ပျော့ပျောင်းမှု လျော့ကျလာပြီး မာကျောမှု မြင့်တက်လာကာ သွေးစီးဆင်းမှု ကန့်သတ်ခံရပါတယ်။ နှလုံး- သွေးပေါင်ချိန်တက်လာတဲ့အခါ နှလုံးက သွေးကို ပိုပြီးအားနဲ့ ညှစ်ထုတ်ပေးတာကြောင့် နှလုံးဖောက်ပြန်နိုင်ခြေ ပိုများလာပါတယ်။ ကျောက်ကပ်- သွေးလွှတ်ကြောတွေ ပျက်စီးသွားတဲ့အခါ ကျောက်ကပ်ကို သွေးထောက်ပံ့မှု လျော့ကျသွားပြီး ကျောက်ကပ်ပျက်စီးနိုင်ပါတယ်။ ဦးနှောက်- သွေးတိုးရောဂါဟာ လေဖြတ်ခြင်းအပြင် ဦးနှောက်ရဲ့ တွေးခေါ်မှု၊ မှတ်ဉာဏ်နဲ့ အာရုံခံစားမှုစတဲ့ သိမြင်နိုင်စွမ်းတွေကိုလည်း လျော့ကျစေနိုင်ပါတယ်။ မျက်လုံး- သွေးပေါင်ချိန်တက်လာတဲ့အခါ မျက်လုံးထဲက သွေးကြောတွေ ပျက်စီးသွားပြီး အမြင်အာရုံ ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။

သွေးတိုးရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

သွေးတိုးရောဂါရှာဖွေခြင်းသည် အလွန်လွယ်ကူသောအလုပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သွေးပေါင်ချိန်သည် အဆက်မပြတ်မြင့်မားနေပါက ထိုသူတွင် သွေးတိုးရောဂါရှိသည်ဟု ဆိုလိုသည်။ သွေးပေါင်ချိန်တန်ဖိုးများသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ပြောင်းလဲသွားသောကြောင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို တိကျစွာတိုင်းတာရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သွေးပေါင်ချိန်တစ်ကြိမ်တက်သွားရုံဖြင့် လူတစ်ဦးတွင် သွေးတိုးရောဂါရှိသည်ဟု ကောက်ချက်ချရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်များသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ရက်အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ် စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် ရရှိသော တန်ဖိုးများအပေါ် အခြေခံ၍ ရောဂါရှာဖွေကြသည်။ ထို့အပြင် ၂၄ နာရီ သွေးပေါင်ချိန်တိုင်းကိရိယာသည် လူနာ၏သွေးပေါင်ချိန် မည်သို့အတက်အကျရှိသည်ကို ပိုမိုရှင်းလင်းစွာ သိရှိနိုင်သည်။ မကြာသေးမီက ဤရည်ရွယ်ချက်အတွက် မိုဘိုင်းအက်ပ်များလည်း တီထွင်ထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ ဆေးရုံ သို့မဟုတ် ဆရာဝန်ထံသွားရန် ကြောက်သော လူနာအချို့လည်း ရှိပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့၏ သွေးပေါင်ချိန် မြင့်တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းကို white coat hypertension ဟုခေါ်သည်။ ထိုသို့သောလူနာများ၏ သွေးပေါင်ချိန်ကို အိမ်တွင် တိုင်းတာနိုင်ပါသည်။

သွေးတိုးရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သွေးတိုးရောဂါရှိသူအား ဆရာဝန်တစ်ဦးပေးသော ပထမဆုံးအကြံပြုချက်မှာ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် သွေးပေါင်ချိန်အလွန်မြင့်မားနေချိန်တွင် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတစ်ခုတည်းဖြင့် ထိရောက်မှုမရှိပါ။ ထိုသို့သောကိစ္စများတွင် သွေးတိုးရောဂါကို ထိန်းချုပ်ရန် ဆေးဝါးလိုအပ်သည်။

သွေးတိုးရောဂါအတွက် ပေးသောဆေးဝါးများကို ကြည့်ကြပါစို့။

· ဘီတာပိတ်ဆို့ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် နှလုံးခုန်နှုန်းကို နှေးကွေးစေပြီး သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ · ဆီးဆေးများ (ရေဆေးပြားများ)- ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ အပိုရေနှင့် ဆားများကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ · ACE inhibitors- ၎င်းတို့သည် အချို့သော ဓာတုပစ္စည်းများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ရပ်တန့်စေပြီး သွေးကြောများ ကျဉ်းမြောင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ · ကယ်လ်စီယမ်ချန်နယ်ပိတ်ဆို့ဆေးများ- ၎င်းတို့သည် သွေးကြောများကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိုမိုလွယ်ကူစေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။

သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချဖို့ နေ့စဉ် ဘာတွေ လုပ်ဆောင်နိုင်လဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဇာတ်လမ်းထဲက မစ္စစ် ဆေးလ်ဗာလိုလူတွေက လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုအနည်းငယ်ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် သူတို့ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ အောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့နည်းလမ်းတွေက ဆေးမသောက်ဘဲ သွေးပေါင်ချိန်လျှော့ချနည်းတွေပါ။ • ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့အစားအစာကိုစားပါ- ဟင်းသီးဟင်းရွက်၊ သစ်သီးဝလံ၊ ကောက်နှံစေ့အပြည့်နဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့အစားအစာကိုစားပါ။ သွေးတိုးမဖြစ်စေတဲ့အစားအစာဖြစ်တဲ့ DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) အစားအစာက နှလုံးအတွက်ကောင်းပါတယ်။ • မှန်မှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- ကြိုးစားအားထုတ်မှုက နှလုံးကိုကျန်းမာစေပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေက တစ်ပတ်ကို မိနစ် ၁၅၀ လောက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ အကြံပြုထားပါတယ်။ • ကိုယ်အလေးချိန်ကိုထိန်းချုပ်ပါ- ကိုယ်အလေးချိန်အနည်းငယ်လျှော့ချခြင်းကတောင် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ • အရက်နဲ့ဆေးလိပ်ကို တတ်နိုင်သမျှလျှော့ချပါ- အရက်က သွေးပေါင်ချိန်ကိုတိုးစေပါတယ်။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းက သွေးကြောတွေကိုလည်း ပျက်စီးစေပါတယ်။ • ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကိုလျှော့ချပါ- ဆားစားသုံးမှုကိုလျှော့ချခြင်းက သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ကျန်းမာတဲ့ဘဝအတွက် အကြံပြုချက်အချို့ကို ကြည့်ကြရအောင်။

သွေးတိုးရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိပါက ကာကွယ်ရန် ခြေလှမ်းများလှမ်းရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ အလေ့အကျင့်ငယ်အချို့ကို ပြောင်းလဲပါက ရောဂါမရှိဘဲ ကျန်းမာသောနှလုံးကို ရရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းအတွက် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။ • တစ်နေ့လျှင် အနည်းဆုံး သစ်သီး ၄ ကြိမ်နှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက် ၅ ကြိမ် စားသုံးပါ။ • သကြားဓာတ်များသော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများကို တတ်နိုင်သမျှ လျှော့ချပါ။ • သင့်မိသားစုတွင် တစ်ဦးဦးသည် သွေးတိုးရောဂါရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားအန္တရာယ်အချက်များရှိပါက သင့်သွေးပေါင်ချိန်ကို မှန်မှန်စစ်ဆေးသင့်သည်။ • တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ယောဂကျင့်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို လုပ်ဆောင်ခြင်းဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲရန်လည်း အရေးကြီးပါသည်။

ဒါကြောင့် ဒါကို ကောင်းကောင်း မှတ်ထားပါ။

သွေးတိုးရောဂါဟာ အသံတိတ်လူသတ်သမားဖြစ်ဖို့မလိုပါဘူး။ သွေးတိုးရောဂါကို ပုံမှန်စစ်ဆေးခြင်း၊ မျှတတဲ့အစားအစာစားသုံးခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနဲ့ ကျန်းမာတဲ့လူနေမှုပုံစံကို ထိန်းသိမ်းခြင်းတို့နဲ့ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ကျွန်မရဲ့လူနာတွေကို သူတို့ရဲ့နှလုံးကို ဂရုစိုက်ဖို့ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျဘူးလို့ အမြဲပြောပါတယ်။ သွေးပေါင်ချိန်ဟာ ကိန်းဂဏန်းတစ်ခုသာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ မစ္စစ်ဆေးလ်ဗာသာ သိခဲ့ရင် ဒီနေ့အထိ သူမရဲ့ကလေးတွေနဲ့အတူ ရှိနေမှာပါ။ လူနာတစ်ယောက်ရဲ့သွေးပေါင်ချိန်ကို စစ်ဆေးတဲ့အခါ မစ္စစ်ဆေးလ်ဗာရဲ့ဇာတ်လမ်းကို ကျွန်မ အခုထိမှတ်မိနေဆဲပါ။ သူတို့ရဲ့မိခင်အကြောင်း ဝမ်းနည်းဖွယ်သတင်းကို ပြောပြတဲ့အခါ သူမရဲ့ကလေးနှစ်ယောက်ရဲ့မျက်လုံးထဲက မျှော်လင့်ချက်တွေကို ကျွန်မ အခုထိမှတ်မိနေဆဲပါ။ မစ္စစ်ဆေးလ်ဗာရဲ့ဇာတ်လမ်းကို မျှဝေရတဲ့ ရည်ရွယ်ချက်ကတော့ တခြားတစ်ယောက်ယောက်က သူမရဲ့ဇာတ်လမ်းကို ကြားပြီး သွေးပေါင်ချိန်ဟာ ပေါ့ပေါ့တန်တန်ယူရမယ့်အရာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ နားလည်စေဖို့ပါပဲ။ အဲဒါကြောင့် ကျန်းမာရေးဆိုတာ သတိထား၊ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ နားလည်မှုနဲ့ လုပ်ဆောင်ရမယ့် ခရီးတစ်ခုဖြစ်ကြောင်း လူနာတိုင်းကို ကျွန်မဆက်လက်သတိပေးနေပါတယ်။ ဒီသေးငယ်တဲ့ခြေလှမ်းတွေကို လိုက်နာခြင်းအားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အသက်ကိုသာမက ကျွန်ုပ်တို့ချစ်ရသူတွေရဲ့အသက်ကိုပါ ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ Sithmi Vihangika ရဲ့အကူအညီနဲ့ ရေးသားထားပါတယ်။