'ဘက်တီးရီးယား' အကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ လူတိုင်းက ရောဂါတွေအကြောင်း တွေးမိကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး အထောက်အကူပြုတဲ့ 'ကောင်းတဲ့' ဘက်တီးရီးယားတွေလည်း ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ အဲဒီထဲက ထူးခြားတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးကတော့ Acidophilus ပါ။ ဒီနေ့ ကျွန်ုပ်တို့ ပြောမယ့် ဘက်တီးရီးယားကတော့ Acidophilus ပါ။ ဒါက တကယ်တော့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိတ်ဆွေလိုပဲ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သဘာဝအတိုင်း နေထိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးပါ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Acidophilus ဆိုတာဘာလဲ။

အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအတိုင်းနေထိုင်သော ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သင့်ပါးစပ်၊ အစာအိမ်၊ အူလမ်းကြောင်း၊ အဆုတ်၊ မိန်းမကိုယ်နှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းကဲ့သို့သော နေရာများတွင် နေထိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ အဓိကအလုပ်များထဲမှတစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာကို ချေဖျက်ရန်နှင့် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူရန် ကူညီပေးခြင်းဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ဤ Acidophilus ဘက်တီးရီးယားကို "ကောင်းသော ဘက်တီးရီးယား" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အစောင့်အကြပ်လေးများကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ ဤကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် အစာခြေစနစ် ကျန်းမာစေရန် များစွာအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများ သို့မဟုတ် "မကောင်းသော ဘက်တီးရီးယား" ကြီးထွားမှုကို ထိန်းချုပ်ပေးသည့် အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်မှုပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ ကောင်းသောနှင့် မကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားအုပ်စုနှစ်စုကြား ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း တိုက်ပွဲတစ်ခု ဖြစ်ပွားနေသည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ Acidophilus သည် ဤကောင်းမွန်သောအဖွဲ့၏ အားကောင်းသော အဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်သည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သောက်သုံးနေသော ဖျားနာမှု သို့မဟုတ် အချို့သောဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့် ပဋိဇီဝဆေးများ) ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဤကောင်းသောနှင့် မကောင်းသောဘက်တီးရီးယားများအကြား ဟန်ချက်ညီမှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်၊ ဤဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန် Acidophilus ကို probiotic အဖြစ် အသုံးပြုပါသည်။

ဒါဆိုရင် ဒီ probiotics တွေက ဘာတွေလဲ။

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ပရိုဘိုင်အိုတစ်များသည် 'ကောင်းသော' ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအတိုင်းနေထိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများနှင့် အလွန်ဆင်တူသည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းတို့သည် အသက်ရှင်သော ဘက်တီးရီးယားများနှင့် မှိုများပေါင်းစပ်ထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ မကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများကို တိုက်ဖျက်ပြီး ဆုံးရှုံးသွားသော ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများ၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ရရှိစေရန်ဖြစ်သည်။

Acidophilus ကနေ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိလဲ။

ဆရာဝန်များနှင့် သိပ္ပံပညာရှင်များသည် Acidophilus ၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သုတေသနပြုနေဆဲဖြစ်သည်။ သို့သော် လက်ရှိသိရှိထားရသည်မှာ ၎င်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ရရှိနိုင်သော အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ အဓိကအားဖြင့် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအမျိုးမျိုးကို ကုသရန်နှင့် အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို စီမံခန့်ခွဲရန်လည်း ကူညီပေးနိုင်သည်။

အောက်ဖော်ပြပါဇယားတွင် Acidophilus သည် အကျိုးရှိသည်ဟု သတ်မှတ်ထားသော အခြေအနေအချို့ကို ဖော်ပြထားသည်။

ကျန်းမာရေးအခြေအနေ	Acidophilus က ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲ။
ဝမ်းလျှောခြင်း	၎င်းသည် ပဋိဇီဝဆေးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝမ်းလျှောခြင်းနှင့် အချို့သော ရောဂါပိုးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝမ်းလျှောခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
မိန်းမကိုယ် ပိုးဝင်ခြင်း	၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းနှင့် မှိုပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
ပါးစပ်တွင် မှိုပိုးဝင်ခြင်း (Oral Thrush)	၎င်းသည် ပါးစပ်အတွင်းရှိ မှိုပိုးများကို ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အခြားအခြေအနေများ	၎င်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs)၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ အူလမ်းကြောင်းယားယံခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (IBS)၊ အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း (IBD)၊ သွားဖုံးရောဂါနှင့် လက်တို့စ်ကို မခံနိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကိုလည်း သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်ကို ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။

Acidophilus ကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိ၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ရှင်းပြနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန် အကြံပြုမှသာ သောက်သုံးပါ။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့် ပမာဏအတိုင်းသာ သောက်သုံးပါ။

Acidophilus ကို နည်းလမ်းနှစ်မျိုးနဲ့ ရနိုင်ပါတယ်။

၁။ အစားအစာမှ

ပရိုဘိုင်အိုတစ်ပါဝင်သော အစားအစာများနှင့် အဖျော်ယမကာများသည် ယခုအခါ အသုံးများလာပါသည်။ "live active cultures" ဟု ရေးထားသော အစားအစာထုပ်ပိုးမှုများကို သင်တွေ့ဖူးပေမည်။ အက်စီဒိုဖီးလပ်စ် ပါဝင်နိုင်သော အစားအစာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

ဒိန်ချဉ်
ကဖီး (အချဉ်ဖောက်ထားသော နို့ရည်)
ကွန်ဘူချာ
မီဆိုဟင်းချို
ကင်ချီ
Sauerkraut - အချဉ်ဖောက်ထားသော ဂေါ်ဖီထုပ်)

၂။ ဖြည့်စွက်စာများမှ

Acidophilus ကို ဆေးဆိုင်များတွင် ဆေးပြား၊ ဆေးတောင့်၊ ဆေးမှုန့်နှင့် အရည်ပုံစံများဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်မျိုးသာ အသုံးပြုရန် မမေ့ပါနှင့်။ တစ်ပြိုင်နက်တည်း အမျိုးအစားများစွာ သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်၏ စုပ်ယူမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့ကို အစိုဓာတ်၊ အလင်းရောင်နှင့် အပူတို့နှင့် ဝေးဝေးတွင် လုံအောင်ပိတ်ထားသော ဘူးထဲတွင် သိမ်းဆည်းပါ။

အက်စီဒိုဖီးလပ်စ် ဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။

ဒါက သင့်ဆရာဝန် ဆုံးဖြတ်သင့်တဲ့ အရာပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် သောက်သုံးတဲ့အခါ အရွယ်ရောက်ပြီးသူတစ်ယောက်ဟာ တစ်နေ့ကို ကိုလိုနီဖွဲ့စည်းတဲ့ ယူနစ် (CFU) ၅၀ သန်းကနေ ၁၀၀ ဘီလီယံအထိ ၆ လအထိ သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။ CFU ဆိုတာ ဆေးပြား ဒါမှမဟုတ် ကက်ဆူးလ်ထဲက ဘက်တီးရီးယားဆဲလ်အရေအတွက်ကို တိုင်းတာတဲ့ တိုင်းတာမှုတစ်ခုပါ။

ကလေးငယ်တစ်ဦးအတွက် CFU ၁၀၀ သန်းမှ ၅၀ ဘီလီယံအထိ နေ့စဉ် ၃ လအထိ ပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကလေးကိုပေးမည်ဆိုပါက ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်ကို သုံးရတာ ဘေးကင်းပါသလား။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။

သုတေသနပြုချက်များအရ Acidophilus သည် ကျန်းမာသောလူများအတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းလုံခြုံသော်လည်း ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

ဗိုက်အနည်းငယ်နာခြင်း။
ဝမ်းလျှောခြင်း
ဝမ်းချုပ်ခြင်း
ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း

အရေးကြီးသည်- Acidophilus သောက်ပြီးနောက် ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် ချမ်းတုန်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆေးသောက်ခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ထို့အပြင်၊ ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု လက္ခဏာများ ခံစားရပါက အနီးဆုံး ဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ ထိုကဲ့သို့သော လက္ခဏာများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

အရေပြားယားယံခြင်း
ယားယံခြင်း
မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း
အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
မူးဝေခြင်း

အထူးဂရုစိုက်မှု လိုအပ်သူများ

ရှားရှားပါးပါးသာဖြစ်သော်လည်း အချို့လူများတွင် Acidophilus မှ ပြင်းထန်သောရောဂါပိုးများ ကူးစက်နိုင်သည်။ အောက်ပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများရှိပါက Acidophilus မသောက်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။

သတိထားရမည့် အခြေအနေများ
ကိုယ်ခံအားနည်းသူများ	HIV/AIDS ရောဂါရှိသူများ၊ ကင်ဆာအတွက် ဓာတုကုထုံး ခံယူနေသူများ သို့မဟုတ် ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးပြီးနောက် ကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများ သောက်သုံးနေသူများသည် သွေးပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။
ဗဟိုလိုင်းများရှိသူများ	ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးကြောကြီးတစ်ခုထဲသို့ ရှည်လျားသော ကက်သီတာတစ်ခု ထည့်သွင်းထားသူများသည် သွေးပိုးဝင်ခြင်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။
အသည်းခြောက်ရောဂါ	အသည်းခြောက်ရောဂါရှိသူများသည် ရောဂါပိုးများ ကူးစက်နိုင်ခြေရှိသည်။
အစာခြေစနစ်ရောဂါများ	အူလမ်းကြောင်းတိုခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းသော အူလမ်းကြောင်းရောဂါ (IBD) ကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသူများသည် ရောဂါပိုးဝင်နိုင်ခြေရှိသည်။
နှလုံးအဆို့ရှင်များ ပျက်စီးခြင်း	နှလုံးအဆို့ရှင်များ ပျက်စီးနေသူများသည် နှလုံးနှင့်ဆက်စပ်သော ရောဂါပိုးများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိသည်။

အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်

အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသော 'ကောင်းသော' ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အစာခြေခြင်းနှင့် ကိုယ်ခံအားကို အထောက်အကူပြုသည်။
ဒါက ဝမ်းလျှောခြင်းနဲ့ မိန်းမကိုယ်ပိုးဝင်ခြင်းလိုမျိုး အခြေအနေတချို့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ရောဂါတိုင်းအတွက် အံ့ဖွယ်ကုထုံးတော့ မဟုတ်ပါဘူး။
Acidophilus ကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ် ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့် ပြင်းထန်သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဓာတ်မတည့်ခြင်းလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
သင့်တွင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားနည်းစေသော ရောဂါတစ်ခုခု သို့မဟုတ် အခြားပြင်းထန်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုခုရှိပါက Acidophilus ကို အသုံးပြုရန် နှစ်ခါပြန်စဉ်းစားသင့်သည်။ ဆရာဝန်၏ ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ မသုံးပါနှင့်။