" ဘက်တီးရီးယား " အကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ရောဂါတွေ နဲ့ ပိုးမွှားတွေကို တွေးမိကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပြီး ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အထောက်အကူပြုတဲ့ " အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယား " တွေလည်း ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက အဲဒီလို မိတ်ဆွေကောင်းတစ်ယောက်ကတော့ Acidophilus ပါ။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီသူငယ်ချင်းလေးအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။
ဒီ အက်စီဒိုဖီးလပ်စ် ဆိုတာ ဘယ်သူလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် acidophilus ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သဘာဝအတိုင်းနေထိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတစ်မျိုးပါ။ ဒါတွေက သာမန်ဘက်တီးရီးယားတွေမဟုတ်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ကိုကူညီပေးတဲ့ "ကောင်းတဲ့" ဘက်တီးရီးယားတွေပါ။ ဒီဘက်တီးရီးယားတွေဟာ သင့်ပါးစပ်၊ အစာအိမ် ၊ အူလမ်းကြောင်း ၊ အဆုတ် ၊ မိန်းမကိုယ် နဲ့ ဆီးလမ်းကြောင်း လိုမျိုးနေရာတွေမှာ နေထိုင်ကြပါတယ်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ၎င်းတို့၏ အဓိကလုပ်ငန်းဆောင်တာများထဲမှ တစ်ခုမှာ ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာကို ချေဖျက်ရန်နှင့် အာဟာရဓာတ်များကို စုပ်ယူရန် ကူညီပေးခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း အနည်းငယ်အက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်သည့် ပတ်ဝန်းကျင်ကို ထိန်းသိမ်းရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ ဤအက်ဆစ်ဓာတ်ပါဝင်သည့် ပတ်ဝန်းကျင်သည် ကျွန်ုပ်တို့အား ရောဂါဖြစ်စေသော "မကောင်းသော" ဘက်တီးရီးယားများ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ကြီးထွားရန် ခက်ခဲစေသည်။ ၎င်းသည် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏အိမ်ကို စောင့်ကြပ်နေသကဲ့သို့ပင်။
စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ မြို့တစ်မြို့လိုပါပဲ။ ဒီမြို့မှာ ကောင်းတဲ့လူတွေ (ကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယား) နဲ့ မကောင်းတဲ့လူတွေ (မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယား) ရှိပါတယ်။ မြို့ကို ငြိမ်းချမ်းအောင်ထားဖို့အတွက် ကောင်းတဲ့လူတွေ ပိုများလာဖို့ လိုအပ်ပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ အဲဒီလိုပါပဲ၊ ဒီကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရာမှာ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
အချို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများကြောင့် သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ သောက်သုံးနေသော အချို့သော ဆေးဝါးများ (အထူးသဖြင့် ပဋိဇီဝဆေးများ) ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဤကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများသည် ပျက်စီးသွားနိုင်ပြီး မကောင်းသော ဘက်တီးရီးယားများ တိုးပွားလာနိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင် ဤကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများ၏ ဟန်ချက်ညီမှုကို ပြန်လည်ထိန်းသိမ်းရန် ပြင်ပအကူအညီ လိုအပ်ပါသည်။
ဒါဆိုရင် ဒီ probiotics တွေက ဘာတွေလဲ။
ဒီအသုံးအနှုန်းကို ဒိန်ချဉ်ကြော်ငြာတွေမှာ ကြားဖူးမှာပါ။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သဘာဝအတိုင်းနေထိုင်တဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေနဲ့ ဆင်တူတဲ့ အသက်ရှင်နေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားနဲ့ တဆေးတွေပါဝင်တဲ့ ဖြည့်စွက်စာတွေပါ။ သူတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကူညီပေးတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေရဲ့ အပိုတပ်တစ်ခုလိုပါပဲ။ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေဖို့၊ မကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယားတွေကို ထိန်းချုပ်ပေးဖို့နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းပေးဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်ကလည်း နောက်ထပ်ရေပန်းစားတဲ့ ပရိုဘိုင်အိုတစ်တစ်မျိုးပါ။
အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်ကနေ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေ ရရှိလဲ။
သုတေသီများသည် အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်၏ အကျိုးကျေးဇူးအားလုံးကို လေ့လာနေဆဲဖြစ်သော်လည်း ယခုအချိန်အထိ ရှာဖွေတွေ့ရှိထားသည်မှာ ဤကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများမှ ကျွန်ုပ်တို့ နည်းလမ်းများစွာဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးရရှိနိုင်ကြောင်းဖြစ်သည်။
acidophilus က ဘယ်လိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတွေကို ကူညီပေးနိုင်လဲဆိုတာ သိရဖို့ အောက်ကဇယားကို ကြည့်ပါ။
| ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေ/လက္ခဏာ | အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်က ဘယ်လိုကူညီပေးနိုင်မလဲ။ |
|---|---|
| ဝမ်းလျှောခြင်း | ၎င်းသည် ဝမ်းလျှောခြင်းကို အထူးသဖြင့် ပဋိဇီဝဆေးများသောက်သုံးသည့်အခါတွင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပြီး ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော ဝမ်းလျှောခြင်းကို သက်သာစေနိုင်သည်။ |
| မိန်းမကိုယ် ပိုးဝင်ခြင်း | ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းနှင့် မှိုပိုးဝင်ခြင်းကို ကာကွယ်ရန်နှင့် ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| ခံတွင်းမှိုပိုးဝင်ခြင်း | ပါးစပ်ထဲမှာ မှိုပိုးဝင်တာကို သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ |
| အခြားအစာခြေစနစ်ပြဿနာများ | ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းယားယံခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစု (IBS) ကဲ့သို့သော အခြေအနေများ၏ ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| အခြားအခြေအနေများ | ၎င်းသည် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း၊ သွားဖုံးရောဂါနှင့် လက်တို့စ်ကို မခံနိုင်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများမှလည်း သက်သာစေနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။ |
အက်စီဒိုဖီလပ်စ် ဘယ်လိုရနိုင်မလဲ။
အက်စီဒိုဖီးလပ်စ် ရရှိနိုင်သည့် နည်းလမ်းနှစ်ခုရှိသည်။ တစ်ခုမှာ သဘာဝအတိုင်း အက်စီဒိုဖီးလပ်စ် ပါဝင်သော အစားအစာများကို စားသုံးခြင်းဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုမှာ ၎င်းကို ဖြည့်စွက်စာ အဖြစ် သောက်သုံးခြင်း ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် သတိရပါ၊ acidophilus ဖြည့်စွက်စာကို မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို အသုံးမပြုမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာ တိုင်ပင်သင့်သည်။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များပေါ် မူတည်၍ ၎င်းသည် သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို သူ သို့မဟုတ် သူမ ရှင်းပြနိုင်ပါသည်။
အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်ပါဝင်သော အစားအစာများ
"အသက်ရှင်သော ပိုးမွှားများ" ဟု တံဆိပ်ကပ်ထားသော အစားအစာအချို့ကို သင်တွေ့ဖူးပေမည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အစားအစာတွင် အသက်ရှင်သော ကောင်းမွန်သော ဘက်တီးရီးယားများ ပါဝင်ခြင်းဖြစ်သည်။
| အစားအစာအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| ဒိန်ချဉ် | ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ၏ အလွန်ရေပန်းစားသော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အဆီထုတ်ထားသောနို့သည်လည်း ဤအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။ |
| ကီဖာ | နို့ဖြင့်ပြုလုပ်ထားသော ဖျော်ရည်တစ်မျိုး။ |
| ဒိန်ခဲပျော့ | ဒိန်ခဲအမျိုးအစားအချို့တွင် ပရိုဘိုင်အိုတစ်များ ထည့်သွင်းထားသည်။ |
| အခြားအချဉ်ဖောက်ထားသော အစားအစာများ | မီဆိုစွပ်ပြုတ်၊ ကင်ချီနှင့် ကွန်ဘူချာကဲ့သို့သော အစားအစာများ။ |
ဖြည့်စွက်စာများအဖြစ်
Acidophilus ကို ဆေးဆိုင်များတွင် ဆေးပြား၊ ဆေးတောင့်၊ ဆေးမှုန့်နှင့် အရည်ပုံစံများဖြင့် ရရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် တစ်ကြိမ်လျှင် တစ်မျိုးသာ အသုံးပြုပါ။ အမျိုးအစားများစွာကို ပေါင်းစပ်သောက်သုံးခြင်းသည် ဆေးပမာဏကို တိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို အစိုဓာတ်၊ အလင်းရောင်နှင့် အပူတို့နှင့် ဝေးဝေးတွင် လုံအောင်ပိတ်ထားသော ဘူးထဲတွင် သိမ်းဆည်းသင့်သည်။
ကျွန်တော်/ကျွန်မ ဘယ်လောက်သောက်သင့်လဲ။
ဒါက သင့်အသက်အရွယ်နဲ့ ကျန်းမာရေးလိုမျိုးအရာတွေအပေါ် အခြေခံပြီး ဆုံးဖြတ်သင့်တဲ့ အရာပါ။သင့်တော်သော ဆေးပမာဏအတွက် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
ယေဘုယျအားဖြင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် တစ်နေ့လျှင် CFU ၅၀ သန်းမှ ၁၀၀ ဘီလီယံအထိ သောက်သုံးရန် အကြံပြုထားသည်။ CFU သည် "ကိုလိုနီဖွဲ့စည်းသည့်ယူနစ်များ" ကို ကိုယ်စားပြုသည်။ ၎င်းသည် ဆေးပြား သို့မဟုတ် ကက်ဆူးလ်တစ်ခုရှိ ဘက်တီးရီးယားဆဲလ်အရေအတွက်ကို တိုင်းတာသည်။ ဤဆေးပမာဏကို ၆ လအထိ သောက်သုံးနိုင်သည်။ ကလေးများကို တစ်နေ့လျှင် CFU ၁၀၀ သန်းမှ ၅၀ ဘီလီယံအထိ ၃ လအထိ ပေးနိုင်သည်။
အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်ကို သုံးရတာ ဘေးကင်းပါသလား။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိပါသလား။
အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်သည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်း ကြောင်း လေ့လာမှုများစွာက ပြသထားသည်။ သို့သော် မည်သည့်ရောဂါအတွက်မျှ ကုသမှုအဖြစ် တရားဝင်အတည်ပြုထားခြင်း မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော ဆေးဝါးများအစား မ သုံးပါနှင့်။
ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်
ဖြစ်ပွားနိုင်သော အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။
- ဗိုက်အနည်းငယ်နာခြင်း။
- ဝမ်းလျှောခြင်း
- ဝမ်းချုပ်ခြင်း
- ဓာတ်ငွေ့နှင့် ဝမ်းဗိုက်ဖောင်းပွခြင်း
သို့သော်၊ ဖျားနာခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်းကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာများ ခံစားရပါက acidophilus သောက်သုံးခြင်းကို ချက်ချင်းရပ်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုများ
အလွန်ရှားပါးသော်လည်း အချို့လူများတွင် ပြင်းထန်သော ဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုကို ခံစားရနိုင်သည်။ အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခု ခံစားရပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။
| ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူရန် လိုအပ်သော ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများ | |
|---|---|
| အရေပြားယားယံခြင်း၊ အဖုအပိမ့်များထွက်ခြင်း | အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း |
| မျက်နှာ၊ နှုတ်ခမ်း၊ လျှာ သို့မဟုတ် လည်ချောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း | မူးဝေခြင်း |
ဘယ်သူတွေကို အထူးသတိထားသင့်သလဲ။
အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်သည် လူအများစုအတွက် ဘေးကင်းသော်လည်း၊ အောက်ပါကျန်းမာရေးအခြေအနေရှိသူများသည် ၎င်းကိုအသုံးမပြုမီ အလွန်သတိထားသင့်သည်။ ဤလူများသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပြင်းထန်သောရောဂါပိုးများ ဖြစ်ပွားနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် အရေးကြီးပါသည် ။
- ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများ-HIV/AIDS ကဲ့သို့သော ရောဂါများရှိသူများ၊ ကင်ဆာအတွက် ဓာတုကုထုံး ခံယူနေသူများ သို့မဟုတ် ကိုယ်အင်္ဂါအစားထိုးပြီးနောက် ကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများ သောက်သုံးနေသူများ။
- နှလုံးအဆို့ရှင်များ ပျက်စီးနေသူများ- ဤဘက်တီးရီးယားများသည် နှလုံး၏အတွင်းပိုင်းအလွှာတွင် ရောဂါပိုးများ ကူးစက်စေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။
- အလယ်ဗဟိုလိုင်းများရှိသူများ- ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ သွေးကြောကြီးတစ်ခုထဲသို့ ထည့်သွင်းထားသော ရှည်လျားသည့်ပြွန်များဖြစ်သည်။ ရောဂါပိုးများသည် ဤပြွန်များမှတစ်ဆင့် သွေးကြောထဲသို့ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။
- အသည်းခြောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အသည်းရောဂါရှိသူများ
- ပြင်းထန်သော အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများရှိသူများ- ဥပမာ၊ အူတိုခြင်း ရောဂါလက္ခဏာစုကဲ့သို့သော ရောဂါများ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အက်စီဒိုဖီးလပ်စ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် သဘာဝအတိုင်းနေထိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးပြုသော "ကောင်းမွန်သောဘက်တီးရီးယား" အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းတို့သည် ဝမ်းလျှောခြင်း၊ မိန်းမကိုယ်ပိုးဝင်ခြင်းနှင့် အစာအိမ်အနာအချို့ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- ၎င်းတို့ကို ဒိန်ချဉ်နှင့် အဆီထုတ်ထားသော နို့ကဲ့သို့သော အစားအစာများမှ သို့မဟုတ် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရရှိနိုင်ပါသည်။
- အရေးကြီးဆုံးကတော့ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ဖြည့်စွက်စာတစ်ခုခုကို စတင်မသောက်သုံးမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပြီး သူ၏အကြံဉာဏ်ကို ရယူပါ။
- ၎င်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းသော်လည်း၊ အသေးစား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ် အားနည်းသူများကဲ့သို့သော အထူးအုပ်စုများသည် အလွန်သတိထားသင့်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။