ရင်ပူတာနဲ့ ရင်ဘတ်အောင့်တာတွေလည်း ဖြစ်တတ်လား။ အက်စစ်ပြန်တက်တာနဲ့ GERD အကြောင်း လေ့လာကြည့်ရအောင်။

အစာစားပြီးနောက် ရင်ဘတ်မှာ ပူလောင်တဲ့ခံစားချက်၊ လည်ချောင်းမှာ ချဉ်တဲ့ခံစားချက် ဒါမှမဟုတ် ရင်ပူတာနဲ့ဆင်တူတဲ့ အစာအိမ်ထဲမှာ တင်းကျပ်တဲ့ခံစားချက်ကို တစ်ခါတစ်ရံ ခံစားရပါသလား။ ဒါတွေက လူအတော်များများ ခံစားရလေ့ရှိတဲ့ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ လက္ခဏာတွေပါ။ ဒီလိုဖြစ်တာက ရံဖန်ရံခါဖြစ်တတ်ပေမယ့် မကြာခဏဖြစ်ရင်တော့ စိုးရိမ်စရာပါ။

အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း နားလည်ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် အက်စစ်ပြန်တက်ခြင်း ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်ထဲက အရာတွေ၊ အထူးသဖြင့် အစာအိမ်အက်စစ်တွေ အပေါ်ကို ပြန်စီးကျလာတာပါ။ ဆိုလိုတာက လည်ချောင်းထဲကို ပြန်စီးဝင်တာပါ။ ပုံမှန်အားဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာဟာ အစာအိမ်ထဲကို ဝင်ပြီး အောက်ကို ပြန်ဆင်းသွားပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ ဒီကိစ္စမှာတော့ ပြောင်းပြန်ဖြစ်တတ်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်ထဲက ဒီအက်ဆစ်ဟာ အရမ်းပြင်းထန်ပါတယ်။ အစားအစာကို ချေဖျက်ဖို့ ထုတ်လုပ်ထားတာပါ။ ဒါကြောင့် ဒီလိုတစ်ခုခု အစာမျိုပြွန် - အစာပြွန် - ထဲကို ရောက်တဲ့အခါ အစာမျိုပြွန်အတွင်းရှိ နူးညံ့တဲ့တစ်ရှူးတွေကို ပျက်စီးစေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လူအတော်များများက ဒီလိုခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ တချို့က ဒါကို "အစာမကြေခြင်း" လို့ခေါ်ပြီး တချို့ကတော့ "ရင်ပူခြင်း" လို့ခေါ်ပြီး အဲဒါက ရင်ဘတ်အလယ်၊ ရင်ညွန့်အနီးမှာ ခံစားရတဲ့ ပူလောင်တဲ့ခံစားချက်ပါ။

ဒီရံဖန်ရံခါ အက်ဆစ်ပြန်တက်တဲ့ပြဿနာဟာ ပြင်းထန်တဲ့ရောဂါတစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေအတွက်တော့ အမြဲတမ်းဖြစ်တတ်ပါတယ်။ ဒီလို အဆက်မပြတ် အက်ဆစ်ပြန်တက်တဲ့အခါ ပုံမှန်ဘဝနေထိုင်ဖို့ ခက်ခဲပြီး ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာမျိုပြွန်ကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်ပါတယ်။

ဒါဆို GERD ဆိုတာ ဘာလဲ။

GERD ဆိုတာ Gastroesophageal Reflux Disease ရဲ့ အတိုကောက်နာမည်ပါ။ တချို့နိုင်ငံတွေမှာ GORD (Gastro-oesophageal Reflux Disease) လို့ ရေးသားကြပါတယ်။ ဘယ်လိုရေးရေး၊ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာမျိုပြွန်မှာ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း ကြာရှည်စွာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ အခြေအနေ (နာတာရှည် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း) ကို ရည်ညွှန်းပါတယ်။ အက်ဆစ်တွေ ဒီလို တစ်ပတ်ကို အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ်၊ ရက်သတ္တပတ်အတော်ကြာ ပေါ်လာရင် ဆရာဝန်တွေက GERD ရောဂါလို့ သတ်မှတ်ပါတယ်။

အက်ဆစ်တွေ ယာယီဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ ရှိပါတယ်။ ဥပမာ - အစာအများကြီးစားပြီး လှဲအိပ်တာမျိုးပေါ့။ ဒါပေမယ့် GERD က ယာယီဖြစ်တတ်တဲ့ ပြဿနာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး။ အမြဲတမ်း စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတစ်ခု ပါ။ ဆိုလိုတာက အက်ဆစ်တွေ အစာမျိုပြွန်ထဲကို တက်လာတာကို တားဆီးပေးတဲ့ ယန္တရားတွေက ကောင်းကောင်း အလုပ်မလုပ်ပါဘူး။

ဒီရောဂါတွေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

gastroesophageal reflux disease (GERD) နှင့် GERD ဟုခေါ်သော ရောဂါနှစ်မျိုးလုံးသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ အမေရိကကဲ့သို့သော နိုင်ငံတစ်ခုတွင် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၂၀% ခန့်နှင့် ကလေး ၁၀% ခန့်သည် GERD ရောဂါခံစားနေရသည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။ ဤအခြေအနေကို ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် အနည်းနှင့်အများ တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။

ဒီရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ သင့်မှာလည်း ဒါတွေရှိမရှိ စမ်းကြည့်ပါ။

အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းနှင့် GERD တို့၏ လက္ခဏာများစွာရှိပါသည်။ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုသည် သင့်အတွက် ရင်းနှီးနေသလား ကြည့်ပါ။

• ပြန်အန်ခြင်း/ပြန်အန်ခြင်း- အစာစားပြီးနောက် အစာအိမ်အက်ဆစ်၊ အစားအစာအမှုန်အမွှားများနှင့် အရည်များသည် သင့်လည်ချောင်းထဲသို့ ပြန်တက်လာသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။ ၎င်းကို ပြန်အန်ခြင်း ဟုခေါ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ချဉ်သောအရသာ နှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
• ပူလောင်သောခံစားချက်- အက်ဆစ်သည် ပြင်းထန်သောပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သောကြောင့် အစာမျိုပြွန်တွင် ပူလောင်သောခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ရင်ဘတ်တွင် ခံစားရပါက ရင်ပူခြင်း ဟုခေါ်သည်။ အစာအိမ်တွင် ခံစားရပါက အက်ဆစ်ဓာတ်မကြေခြင်း ဟုခေါ်သည်။
• နှလုံးမဟုတ်သော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း- အချို့လူများသည် ပူလောင်သည်ဟု မခံစားရသော ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ အစာမျိုပြွန်ရှိ နာကျင်မှုကို သိရှိသော အာရုံကြောများသည် နှလုံးရှိ နာကျင်မှုကို သိရှိသော အာရုံကြောများနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းဟု မှားယွင်းစွာ ထင်မှတ်နိုင်သည်။
• ပျို့အန်ခြင်း- အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကြောင့် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်မရှိခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချိန်အတော်ကြာပြီးနောက်ပင် အစာအိမ်တွင် ဗိုက်ပြည့်နေနိုင်သည်။
• လည်ချောင်းနာခြင်း- အက်ဆစ်သည် သင့်လည်ချောင်းထဲသို့ ဝင်သွားပါက လည်ချောင်းနာခြင်း၊ လည်ချောင်းတွင် တစ်ခုခုပိတ်နေသလို ခံစားရခြင်းနှင့် မျိုချရခက်ခဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အများအားဖြင့် ညဘက်တွင် သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် အက်ဆစ်သည် သင့်လည်ချောင်းထဲသို့ ဝင်သွားလေ့ရှိသည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများ- GERD သည် ပန်းနာရင်ကျပ်ရှိသူများတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်လက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပြီး ပန်းနာမရှိသူများတွင် ပင် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှူကြပ်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အက်ဆစ်အမှုန်အမွှားများသည် လေလမ်းကြောင်းများထဲသို့ ဝင်ရောက်ပါက ကျဉ်းမြောင်းစေနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ဒီလက္ခဏာတွေကို ဘယ်အချိန်မှာ အများဆုံးခံစားရလဲ။

• ညဘက် အိပ်စက်သည့်အခါ သို့မဟုတ် လှဲလျောင်းသည့်အခါ ။
• အစာများများ စားပြီးနောက် သို့မဟုတ် အဆီများသော အစားအစာများ စားပြီးနောက်။
• ရှေ့ကို ကိုင်းညွှတ်တဲ့အခါ ။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း သို့မဟုတ် အရက်သောက်ခြင်းပြုလုပ် သည့်အခါ။

ကလေးငယ်တွေလည်း GERD ဖြစ်တတ်လား။

မွေးကင်းစကလေးငယ်များတွင် နို့ပြန်အန်ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ နို့နှင့်အတူ အက်ဆစ်အနည်းငယ်ပါလာနိုင်သော်လည်း ကလေးအတွက် ကြီးကြီးမားမားပြဿနာတစ်စုံတစ်ရာမဖြစ်စေပါ။ သို့သော် GERD သည် ပိုမိုပြင်းထန်သောအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မသက်မသာဖြစ်စေခြင်းနှင့် အစာကျွေးရာတွင်ပြဿနာများဖြစ်စေနိုင်သည်။

လမစေ့ဘဲ မွေးဖွားသောကလေးများ သို့မဟုတ် အစာမျိုပြွန်နှင့်ဆက်စပ်သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိသောကလေးများသည် GERD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများသည်။ သင့်ကလေးတွင် အောက်ပါလက္ခဏာများရှိပါက ကလေးအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ပြသသင့်သည်-

• အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ အမြဲငို နေရင်။
• အိပ်မပျော်တာ ပြဿနာရှိရင် ။
• နွားနို့သောက်ရတာ မကြိုက်ရင် ။
• အဆက်မပြတ် အနည်းငယ် အန်နေပါက ။
• အသက်ရှူသည့်အခါ ချွဲသံ ထွက်လျှင် သို့မဟုတ် အသံဝင်နေ လျှင်။
• သင့်ပါးစပ်ကနေ မကောင်းတဲ့အနံ့ထွက် နေရင်။

ဒီအက်ဆစ် ဘာကြောင့် ပေါ်လာတာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

အစာမျိုပြွန်ထဲသို့ဝင်ရန်အတွက် အက်ဆစ်သည် အစာမျိုပြွန်၏အောက်ပိုင်းရှိ အဆို့ရှင်မှတစ်ဆင့် ဖြတ်သန်းရပြီး ၎င်းသည် ပုံမှန်အားဖြင့် အရာများပြန်တက်မလာစေရန် တားဆီးပေးသည်။ ဤအဆို့ရှင်ကို Lower Esophageal Sphincter (LES) ဟုခေါ်သည်။

ဒီ LES က စက်ဝိုင်းပုံကြွက်သားပါ။ အစာမျိုချတဲ့အခါ ပွင့်ပြီး အစာအိမ်ထဲက အရာတွေကို နေရာတကျထားဖို့ ပြန်ပိတ်ပါတယ်။ ကြို့ထိုးတဲ့အခါလို လေမှုတ်ထုတ်တဲ့အခါ လေပူဖောင်းတွေ ထွက်လာအောင်လည်း အနည်းငယ် ပွင့်ပါတယ်။

အူမကြီးကြွက်သားများ အားနည်းလာခြင်း သို့မဟုတ် လျော့ရဲလာ သောအခါ အက်ဆစ်ထွက်လာပါသည်။ ယာယီအရာအချို့သည် အူမကြီးကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့် အစာများစွာစားပြီးနောက် လှဲလျောင်းပါ။ သို့သော် GERD ရှိပါက သင့်အူမကြီးကြွက်သားများသည် အဆက်မပြတ်ပြေလျော့နေပါသည်။

LES အားနည်းခြင်း၏ အဖြစ်များသော အကြောင်းရင်းများတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• Hiatal Hernia: အစာအိမ်၏အပေါ်ပိုင်းသည် အစာမျိုပြွန်အောက်သို့ဆင်းသွားသည့် diaphragm ရှိအပေါက်မှတစ်ဆင့် အပေါ်သို့တွန်းတင်လာသောအခါဖြစ်သည်။ ထို့နောက် ၎င်းသည် အစာမျိုပြွန်နှင့်ကပ်သွားနိုင်ပြီး အက်ဆစ်များစုပုံလာစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် LES သည် အစာအိမ်၏အထက်တွင်တည်ရှိသောကြောင့် ကြွက်သားထောက်ပံ့မှုနည်းပါးသည်။ ဤအခြေအနေသည် အသက်အရွယ်နှင့်အမျှ ပိုမိုအဖြစ်များပြီး တဖြည်းဖြည်းတိုးလာနိုင်သည်။
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ယာယီအက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ ဝမ်းဗိုက်ရှိ ကြီးထွားလာသောကလေး၏ဖိအားသည် LES ကိုထောက်ပံ့ပေးသောကြွက်သားများကိုဆန့်ထုတ်ပြီး အားနည်းစေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်ထွက်ရှိသော ဟော်မုန်းများဖြစ်သည့် relaxin ( ကလေးအတွက်နေရာလွတ်ပေးရန် ကြွက်သားများကိုဖြေလျော့ပေးသည်)၊ estrogen နှင့် progesterone တို့သည် လည်း LES ကိုဖြေလျော့ပေးနိုင်သည်။
• အဝလွန်ခြင်း- အဝလွန်ခြင်းသည် ဝမ်းဗိုက်အတွင်းဖိအားကိုလည်း တိုးစေနိုင်ပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းကဲ့သို့ပင် LES ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အဝလွန်ခြင်းသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းထက် ပိုမိုကြာရှည်နိုင်ပြီး ကြွက်သားများသည် အပြီးတိုင်အားနည်းသွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် hiatal hernias ဖြစ်စေသော အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ အဆီတစ်ရှူးသည် အီစထရိုဂျင်ကို ထုတ်လွှတ်သောကြောင့် အဝလွန်သူများတွင် အီစထရိုဂျင်ပမာဏလည်း မြင့်တက်လာသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးရွက်ကြီးတွင်ပါဝင်သော အရာများသည် အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကို ပြေလျော့စေသည်။ သင်ဆေးလိပ်သောက်သည်ဖြစ်စေ၊ အခြားသူများဆေးလိပ်သောက်သည့်အခါ ဆေးလိပ်ငွေ့ကိုရှူရှိုက်သည်ဖြစ်စေ ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပေါ်နိုင်သည် (တစ်ဆင့်ခံဆေးလိပ်ငွေ့)။ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ချောင်းဆိုးစေပြီး သင်ချောင်းဆိုးသောအခါ အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်းကို ပွင့်စေသည်။ ဆက်လက်ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းသည် အစာအိမ်နံရံကြွက်သားများကို အားနည်းစေပြီး အစာအိမ်အူလမ်းကြောင်း hernia ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အစာခြေခြင်းကို နှေးကွေးစေပြီး အစာအိမ်မှ အက်ဆစ်ပိုမိုထုတ်လုပ် စေသည်။

GERD ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ တခြားအကြောင်းရင်းတွေကတော့ -

• မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်အချို့- ဥပမာ၊ အစာမျိုပြွန်နှင့်ပတ်သက်သည့် အခြေအနေများ ဥပမာ အစာမျိုပြွန်ကျဉ်းခြင်း ။
• တွယ်ဆက်တစ်သျှူးရောဂါများ- scleroderma ကဲ့သို့သော ရောဂါများသည် အစာမျိုပြွန်၏ ကြွက်သားများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
• ယခင်က ခွဲစိတ်မှု- ရင်ဘတ် သို့မဟုတ် ဝမ်းဗိုက်အပေါ်ပိုင်းကို ခွဲစိတ်ခြင်းသည် အစာမျိုပြွန်ကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
• အချို့သောဆေးဝါးများ- အချို့သောဆေးဝါးများသည် LES ကို ဖြေလျော့ပေးနိုင်သည်။
• ဘန်ဇိုဒိုင်ယာဇီပင်း (စိတ်ငြိမ်ဆေး)
• ကယ်လ်စီယမ်ချန်နယ်ပိတ်ဆို့ဆေးများ ( သွေးတိုးရောဂါအတွက်ဆေးဝါးများ)
• Tricyclic စိတ်ကျရောဂါကု ဆေးများ (စိတ်ကျရောဂါနှင့် နာကျင်မှုအတွက် ဆေးဝါးများ)
• NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) - အက်စပရင်နှင့် ibuprofen ကဲ့သို့သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ
• သီအိုဖီလင်း (အသုံးများသော ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးတစ်မျိုး)
• သွေးဆုံးချိန်အတွက် ဟော်မုန်းကုထုံး (HT)

အစားအသောက်နဲ့ အဖျော်ယမကာက ဒီအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိလား။

အစားအသောက်နဲ့ အဖျော်ယမကာတစ်ခုတည်းက အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို မဖြစ်စေပေမယ့် ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ချောကလက်၊ ကော်ဖီ၊ အရက်၊ ပူစီနံ၊ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ကြက်သွန်နီ လိုမျိုး အစားအစာတွေ အလွန်အကျွံစားတာက LES ကို ပြေလျော့စေပါတယ်။

အဆီများသော အစားအစာများသည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို မြင့်တက်စေပြီး အစာချေရန် အချိန်ပိုကြာသည်။ ထို့ကြောင့် အက်ဆစ်ပြန်တက်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ညစာအတွက် အစာများများစားပါက အိပ်ရာမဝင်မီ အစာမကြေဖြစ်နိုင်သည်။

ဒီလိုဆက်သွားရင် ဘယ်လိုနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်ထဲက အက်ဆစ်ဟာ အလွန်အစွမ်းထက်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့စားတဲ့ အစားအစာကို ချေဖျက်ဖို့ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတာပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အစာအိမ်ကို ဒီအက်ဆစ်ကနေ ကာကွယ်ပေးဖို့ အတွင်းပိုင်းမှာ ထူထဲတဲ့ အလွှာတစ်ခု ရှိပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ တခြားအင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေမှာ ဒီအကာအကွယ် မရှိပါဘူး။

အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းသည် အများအားဖြင့် အစာမျိုပြွန်ကို ထိခိုက်စေပါသည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအက်ဆစ်သည် လေပြွန် သို့မဟုတ် လေပြွန်ထဲသို့လည်း ရောက်ရှိသွားနိုင်သည်။ အက်ဆစ်အနည်းငယ်တက်လာလျှင်ပင် မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ဆက်တိုက်တက်လာပါက ဤအင်္ဂါများကို ပျက်စီးစေနိုင်သည်။

ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ-

• အစာမျိုပြွန်ရောင်ခြင်း- ၎င်းသည် အစာမျိုပြွန်၏ အတွင်းအလွှာ ရောင်ရမ်းခြင်း ဖြစ်သည်။ ရေရှည် အစာမျိုပြွန်ရောင်ခြင်းသည် အစာမျိုပြွန်တွင် ကြာရှည်စွာ နာကျင်ခြင်းနှင့် အနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်းသည် အမာရွတ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အူလမ်းကြောင်း metaplasia ကို ဖြစ်စေ နိုင်ပြီး ၎င်းသည် ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော ကင်ဆာမဖြစ်မီ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Barrett's esophagus: ဒါက အစာမျိုပြွန်မှာ intestinal metaplasia လို့ခေါ်တဲ့ အခြေအနေကို ခေါ်တာပါ။ အစာမျိုပြွန်ရဲ့ အတွင်းအလွှာ ပြောင်းလဲပြီး အူတွေရဲ့ အတွင်းအလွှာနဲ့ ပိုတူလာတဲ့အချိန်ပါ။ ဒါဟာ အက်ဆစ်နဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ရေရှည်ထိတွေ့မှုကြောင့် ဖြစ်ရတာပါ။ ဒါက အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အချက်တစ်ချက်ပါ။
• အစာမျိုပြွန်ကျဉ်းခြင်း- ရေရှည်ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ပျက်စီးမှုမှ ကာကွယ်ရန်အတွက် အစာမျိုပြွန်တွင် အမာရွတ်တစ်ရှူးများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤအမာရွတ်တစ်ရှူးသည် အစာမျိုပြွန်ကို ကျဉ်းစေနိုင်သည်။ ၎င်းကို ကျဉ်းစေ သည်ဟု ခေါ်သည်။ ၎င်းသည် မျိုချရန်နှင့် အစာစားရန် ခက်ခဲစေနိုင်သည်။
• လည်ချောင်းနှင့် အသံအိုးထဲသို့ အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း (Laryngopharyngeal reflux - LPR):GERD ရောဂါရှိသူအချို့တွင် LPR လည်းဖြစ်ပွားလေ့ရှိပြီး ၎င်းသည် အက်ဆစ်သည် လည်ချောင်းထဲသို့ တက်လာခြင်းဖြစ်သည်။ သင်အိပ်ပျော်နေစဉ် အက်ဆစ်သည် သင့်လည်ချောင်းထဲသို့ ခိုးဝင်နိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်လည်ချောင်းရောင်ရမ်းခြင်း၊ အသံဝင်ခြင်းနှင့် အသံကြိုးကြီးထွားခြင်း တို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အက်ဆစ်အမှုန်အမွှားများသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းထဲသို့လည်း စိမ့်ဝင်နိုင်သည်။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- အက်ဆစ်ရှူရှိုက်မိခြင်းကြောင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပြီးသားသူများတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ပိုဆိုးစေနိုင်ပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါမရှိသူများတွင်ပင် ပန်းနာရင်ကျပ်ကဲ့သို့သော ရောဂါလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ အက်ဆစ်အမှုန်အမွှားများသည် လေပြွန်များကို ကူးစက်ပြီး ၎င်းတို့ကို ကျဉ်းမြောင်းစေပြီး ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

GERD ရှိမရှိ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။ ဆေးစစ်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဆရာဝန်တစ်ဦးသည် သင့်တွင် GERD ရှိမရှိဆုံးဖြတ်ရန် သင့်အစာမျိုပြွန်ကို စစ်ဆေးပါလိမ့်မည်။ ၎င်းကိုဆုံးဖြတ်ရန် ပြုလုပ်နိုင်သော စစ်ဆေးမှုများစွာရှိပါသည်။

• အစာမျိုပြွန်ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း- ဤသည်မှာ X-ray စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်မျိုချသည့်အခါ ရွေ့လျားသော X-rays (fluoroscopy) ကို အသုံးပြု၍ အစာမျိုပြွန်ကို စစ်ဆေးသည်။ သင့်အား သောက်ရန် barium ဟုခေါ်သော ထုံးကဲ့သို့ ချောမွတ်သော အရည်ကို ပေးပါသည်။
• အပေါ်ပိုင်း အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်း- ၎င်းတွင် သင့်အစာမျိုပြွန်အတွင်းပိုင်းကို စစ်ဆေးရန် သင့်ပါးစပ်မှတစ်ဆင့် ကင်မရာပါသော ပါးလွှာသောပြွန်တစ်ခုထည့်သွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ သင့်အား အပျော့စား စိတ်ငြိမ်ဆေးပေး၍ အိပ်ပျော်စေမည်ဖြစ်သည်။
• အစာမျိုပြွန် pH စစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် အစာမျိုပြွန်အတွင်းရှိ အက်ဆစ်ပမာဏကို တိုင်းတာသည်။ အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်း မှန်ပြောင်းကြည့်နေစဉ်တွင် ဆရာဝန်သည် သေးငယ်သော ကြိုးမဲ့အာရုံခံကိရိယာ (ကြိုးမဲ့လက်ခံကိရိယာ) တစ်ခုကို အစာမျိုပြွန်ထဲတွင် ထည့်သွင်းသည်။
• အစာမျိုပြွန် manometry: ၎င်းသည် အစာမျိုပြွန်ရှိ ကြွက်သားများ၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုင်းတာသည်။ ၎င်းကို နှာခေါင်းအစာပြွန်တွင် ထားရှိသော ဖိအားအာရုံခံကိရိယာများကို အသုံးပြု၍ လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် LES သို့မဟုတ် အခြားကြွက်သားများ ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်နေခြင်း ရှိမရှိကို ဆုံးဖြတ်နိုင်သည်။

ဒီအတွက် ဆေးဝါးကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

တချို့လူတွေက အစားအသောက်ပုံစံပြောင်းလဲခြင်း၊ အရက်နဲ့ ဆေးလိပ်သောက်တာကို လျှော့ချခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ချခြင်းစတဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေလုပ်ခြင်းအားဖြင့် အက်စစ်ပြန်တက်ခြင်းကို လျှော့ချနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တွေကလည်း ဒီနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာဖို့ အားပေးပါတယ်။

ဒါပေမယ့် နာတာရှည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် GERD ရှိရင် ဆရာဝန်တွေက အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို လျော့ကျစေတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါဆိုရင် အက်ဆစ်ထွက်လာရင်တောင် အန္တရာယ်နည်းပါတယ်။ ဒီဆေးဝါးတွေကို အလွယ်တကူရရှိနိုင်ပြီး GERD အတွက် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါတယ်။

ဆေးဝါး

ဆေးဆိုင်များတွင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဝယ်ယူနိုင်သော (OTC) ဆေးဝါးများ-

• အစာအိမ်အက်ဆစ်ဓာတ်ဖြေဆေးများ- Tums® နှင့် Rolaids® ကဲ့သို့သော အစာအိမ်အက်ဆစ်ဖြေဆေးများသည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ကို ပျက်ပြယ်စေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ အက်ဆစ်ထွက်လာသည့်တိုင် အစာမျိုပြွန်ကို ထိခိုက်မှုများစွာ မဖြစ်စေပါ။ ၎င်းတို့သည် ရံဖန်ရံခါ အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သော်လည်း ပုံမှန်သောက်သုံးပါက ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ရေရှည်ဖြေရှင်းချက်ကောင်းတစ်ခု မဟုတ်ပါ။
• အယ်လ်ဂျီနိတ်များ-အယ်လ်ဂျီနိတ်သည် ပင်လယ်ရေမှော်မှ ထုတ်ယူထားသော သဘာဝသကြားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အက်ဆစ်၏အပေါ်တွင် ပေါလောမျောနေပြီး အက်ဆစ်နှင့် အစာမျိုပြွန်ကြားတွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အတားအဆီးတစ်ခု ဖန်တီးပေးသည်။ အယ်လ်ဂျီနိတ်တစ်မျိုးတည်းပါဝင်သော ဆေးဝါးများအပြင် အယ်လ်ဂျီနိတ်ကို အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြေဆေးနှင့် ပေါင်းစပ်ထားသော ဆေးဝါးများလည်း ရှိပါသည်။

ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ-

• ဟစ်စတမင်း အာရုံခံ တားဆီးဆေးများ (H2 ပိတ်ဆို့ဆေးများ): H2 ပိတ်ဆို့ဆေးများသည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို လျော့နည်းစေသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့သည် ခန္ဓာကိုယ်အား အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်ရန် ညွှန်ကြားသည့် ဓာတုပစ္စည်း (ဟစ်စတမင်း) ကို ပိတ်ဆို့ထားသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေးများထက် မကြာခဏ သောက်သုံးနိုင်သော်လည်း ရေရှည်တွင် အာနိသင်မရှိတတ်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ်သည် ၎င်းတို့ကို ကျင့်သားရလာနိုင်သည်။
• ပရိုတွန်စုပ်ထုတ်မှု တားဆီးဆေးများ (PPIs): PPIs များသည် အက်ဆစ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ပိတ်ဆို့ပေးပြီး တစ်ရှူးများ အနာကျက်ခြင်းကို အားပေးသည့် ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သင့် GERD ပြင်းထန်ပါက သို့မဟုတ် သင့်အစာမျိုပြွန်ရှိ တစ်ရှူးများ ပျက်စီးမှုလက္ခဏာများရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းတို့ကို ဦးစွာ အကြံပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို လျှော့ချရာတွင် 90% ထိရောက်မှုရှိသည်။
• ဘက်က လိုဖန်: ဘက်ကလိုဖန်သည် ကြွက်သားပြေလျော့စေသောဆေးဖြစ်သည်။ ကြွက်သားများကြွက်တက်ခြင်းကို လျှော့ချရန်အတွက် မကြာခဏပေးလေ့ရှိသည်။ ၎င်းသည် LES ပြေလျော့စေသည့်အကြိမ်ရေကိုလည်း လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ထွက်လာသော အက်ဆစ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းအတွက် ပထမအဆင့်ဆေးမဟုတ်သော်လည်း သင့်ကုသမှုအစီအစဉ်၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်နိုင်သည်။

အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို လုံးဝရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် ပျောက်ကင်းစေရန် နည်းလမ်းမရှိပါသလား။

ဆေးဝါးများသည် GERD ၏ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်သော်လည်း ၎င်းကို လုံးဝရပ်တန့်စေနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ပြင်းထန်သော GERD ဝေဒနာရှင်တစ်ဦးသည် ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေသော်လည်း သင်သတိမထားမိသည့်တိုင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ခံစားရနိုင်သည်။

ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင် အက်ဆစ်ထွက်လာခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ပိုမိုကြာရှည်ခံသောဖြေရှင်းချက် လိုအပ်ပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ LES ကို တင်းကျပ်စေရန် ခွဲစိတ်ကုသမှုကို ဆိုလိုပါသည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အကြီးစားခွဲစိတ်မှုများ မဟုတ်ဘဲ ပြင်ပလူနာကုသမှုများဖြစ်ပြီး အလွန်အောင်မြင်ပါသည်။

ခွဲစိတ်ကုသမှု

GERD အတွက် ခွဲစိတ်မှုများ-

• Nissen fundoplication: ဤသည် GERD အတွက် အသုံးအများဆုံး ခွဲစိတ်မှုဖြစ်သည်။ ဖြစ်နိုင်ပါက laparoscopically ပြုလုပ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းကို သေးငယ်သော ခွဲစိတ်မှုများဖြင့် ပြုလုပ်ပြီး ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာချိန် ပိုတိုစေသည်။ ခွဲစိတ်ဆရာဝန်သည် အစာအိမ်၏ အပေါ်ပိုင်းကိုယူပြီး အစာမျိုပြွန်၏ အောက်ပိုင်းတစ်ဝိုက်တွင် ပတ်ကာ ချုပ်ပေးသည်။ ဤခွဲစိတ်မှုကို hiatal hernias ရှိသူများအတွက်လည်း ပြုလုပ်သည်။
• LINX ကိရိယာ- ဤသည်မှာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းအသစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ LINX ဟုခေါ်သော ကိရိယာကို ခွဲစိတ်၍ ထည့်သွင်းသည်။ LINX ကိရိယာသည် သံလိုက်စက်ကွင်းငယ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်နှင့် အစာမျိုပြွန်ကြားရှိ ချိတ်ဆက်မှုကို ပိတ်ထားရန် ကူညီပေးသည်။

အိမ်တွင် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် သင်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

အိမ်တွင် အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ဤအရာများကို စမ်းကြည့်ပါ-

• အစားအစာအနည်းငယ်စားပါ-အစားအစာအများကြီးစားခြင်းက အစာအိမ်ကိုပြည့်စေပြီး LES ကိုဖိအားပေးပါတယ်။ အစားအစာနည်းနည်းနဲ့စားရင် မြန်မြန်ချေဖျက်ပြီး အစာအိမ်ထဲမှာ အက်ဆစ်ဓာတ်များများမထုတ်လုပ်ပါဘူး။
• ညစာကို စောစောစားပါ- လှဲအိပ်ခါနီး နာရီအနည်းငယ်အလိုတွင် စားပြီး ညဘက်တွင် အိပ်ရာဝင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဆွဲငင်အားသည် အက်ဆစ်ဓာတ်ကို လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးသောကြောင့်ဖြစ်သည်။
• ဘယ်ဘက်စောင်းအိပ်ပါ- ဤနည်းဖြင့် အိပ်သည့်အခါ သင့် LES သည် လေအိတ်ကဲ့သို့ သင့်အစာအိမ်၏အထက်တွင် ရှိနေပါသည်။ ဘေးတစ်စောင်း သို့မဟုတ် ညာဘက်စောင်းအိပ်ခြင်းသည် အဆို့ရှင်ကို ပြိုကျစေနိုင်သည်။
• သင့်အစာအိမ်အပေါ်ဖိအားကို လျှော့ချပါ- အဝတ်အစားများကို ပွပွယောင်းယောင်းဝတ်ဆင်ပါ။ အဝလွန်နေပါက ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချကြည့်ပါ။ ၎င်းသည် ရေတိုတွင်သာမက ရေရှည်တွင်ပါ အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်သောက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ပါ- ဆေးရွက်ကြီးနှင့် အရက် နှစ်မျိုးလုံးသည် LES ကို အားနည်းစေသည်။ ၎င်းတို့သည် အစာအိမ်အက်ဆစ်ကိုလည်း မြင့်တက်စေပြီး အစာခြေချိန်ကို တိုးစေသည်။
• ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မလိုသော ဆေးဝါးများ- အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေးများနှင့် အယ်လ်ဂျီနိတ်ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ဆောင်ထားပါ ။ အထူးသဖြင့် အက်ဆစ်ဓာတ်များသော အစားအစာများကို စားမည်ကို သိပါက ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုပါ။

ရုတ်တရက် အက်ဆစ်ဓာတ် ထွက်လာရင် ဘာလုပ်မလဲ။

အဲဒီအချိန်အတိအကျမှာ ဒီအရာတွေကို စမ်းကြည့်ပါ-

• မတ်တပ်ရပ်ပါ- ဆွဲငင်အားက မင်းဘက်မှာရှိတယ်။
• ရေတစ်ငုံ သို့မဟုတ် နှစ်ငုံသောက်ပါ- အများကြီးမသောက်ပါနှင့်၊ သို့သော် ရေအနည်းငယ်သောက်ခြင်းဖြင့် အက်ဆစ်ဓာတ်ကို စွန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ခါးပတ်ကို လျှော့ပါ- ခါးပတ်ကြယ်သီးများကို ဖြုတ်ပါ သို့မဟုတ် တတ်နိုင်ပါက ဘောင်းဘီကို လဲလှယ်ပါ။
• အစာအိမ်အက်ဆစ်ပျောက်ဆေးသောက်ပါ- အနီးအနားတွင် တစ်လုံးမရှိပါက Pepto Bismol® ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ရင်ပူတာ မကြာခဏဖြစ်ရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြပါ ။ ဒါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲဆိုတာ နားလည်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ GERD က မသက်မသာဖြစ်စေရုံသာမက အန္တရာယ်လည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ ဒီအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ ကုသနည်းတွေလည်း ရှိပါတယ် ။

လူအတော်များများဟာ ရင်ပူခြင်းကို တစ်ခါတစ်ရံ ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ ရင်ပူခြင်း၊ အစာအိမ်နာကျင်ခြင်းနဲ့ အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းတွေက တစ်နေ့တာကို ဖြတ်သန်းဖို့ ခက်ခဲစေနိုင်ပါတယ်။ ဒီလက္ခဏာတွေရဲ့ အကြိမ်ရေကို လျှော့ချဖို့ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ ရှိပါတယ်။

ဒါပေမယ့် မကြာခဏ ရင်ပူပြီး ဘဝကို ထိခိုက်နေတယ်ဆိုရင် GERD ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။ ကုသမှုက အထောက်အကူဖြစ်မဖြစ် ဆုံးဖြတ်ဖို့ သူတို့က ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

အရေးကြီးဆုံးအရာကို သတိရပါ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားပါ)

အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်းနှင့် GERD တို့သည် လူအများစုကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများဖြစ်သည်။ ရံဖန်ရံခါဖြစ်ခြင်းသည် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ပုံမှန်ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်ပါက သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။

• သင့်လက္ခဏာများကို ဖော်ထုတ်ပါ။ လည်ချောင်းတွင် ချဉ်သောအရသာ၊ ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှင့် မျိုချရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အရာများကို သတိထားပါ။
• ရိုးရှင်းတဲ့ လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုတွေက ကြီးမားတဲ့ ခြားနားချက်ကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ ဘာတွေစားလဲ၊ ဘယ်အချိန်စားလဲ၊ ဘယ်လိုအိပ်လဲ စဉ်းစားပါ။
• ဆေးလိပ်နှင့် အရက်ကို ဝေးဝေးနေပါ။ဒါတွေက တကယ်တော့ ဒီပြဿနာကို ပိုဆိုးစေပါတယ်။
• အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ မထိန်းချုပ်နိုင်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ် ။ GERD ဟာ ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေ ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်။
• စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒီအခြေအနေကို သင့်တော်တဲ့ အကြံဉာဏ်နဲ့ ကုသမှုနဲ့ ကောင်းကောင်း စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။

ဒီအချက်အလက်တွေက အသုံးဝင်မယ်လို့ မျှော်လင့်ပါတယ်။ ကျန်းမာနေပါ။

` အစာအိမ်အက်ဆစ်ပြန်တက်ခြင်း၊ GERD၊ ရင်ပူခြင်း၊ အစာအိမ်ရောင်ရမ်းခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ အစာမျိုပြွန်ရောင်ခြင်း၊ ဆေးကုသမှု