အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ပြီး ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ စိတ်လှုပ်ရှားမှုအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း၊ ဒေါသထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရပါသလား။ သင့်လက်နှင့်ခြေထောက်များသည် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေပြီး သင့်စိတ်ကို တစ်နေရာတည်းတွင် မထားနိုင်ပါ... ၎င်းကို ဆေးပညာတွင် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် 'စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း' ဟု ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်ဆိုပါသည်။ ၎င်းသည် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ပုံမှန်ဖြစ်သော်လည်း ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီအကြောင်းကို နည်းနည်း ပိုပြီး အသေးစိတ် ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ဒီစိတ်လှုပ်ရှားမှုက ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒေါသ၊ စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်တဲ့ တင်းမာမှုတွေ ခံစားရတာပါ။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ မော်တာလေးတစ်ခု လည်ပတ်နေသလိုမျိုး ဖိအားတွေ အများကြီးရှိနေသလို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်းလိုမျိုး မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့၊ ရည်ရွယ်ချက်မဲ့တဲ့ အပြုအမူတွေကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဒီအခြေအနေက အပျော့စား ဒါမှမဟုတ် ပြင်းထန်နိုင်ပါတယ်။ ခဏနေရင် ပျောက်သွားနိုင်သလို ရက်အတော်ကြာလည်း ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။

စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ စာမေးပွဲနီးလာတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ယာဉ်ကြောပိတ်ဆို့မှုကြားမှာ ပိတ်မိနေတဲ့အခါ နည်းနည်းစိတ်လှုပ်ရှားတာက ပုံမှန်ပါပဲ။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် "ဒါက ပုံမှန်ထက် ပိုပါတယ်၊ ဒါက ကျွန်မရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ၊ ကျွန်မရဲ့ဆက်ဆံရေးတွေကို ထိခိုက်စေနေတယ်" လို့ ခံစားရရင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာပြဿနာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဒီစိတ်လှုပ်ရှားမှုက အကြမ်းဖက်မှု ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်အောင်လုပ်ဖို့ အတွေးတွေအထိ မြင့်တက်လာရင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကို ချက်ချင်းရယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သုတေသီများသည် ၎င်းကို အဘယ်အရာက တိကျစွာ ဖြစ်ပေါ်စေသည်ကို မသိရသေးသော်လည်း ၎င်းသည် မက်ဆေ့ချ်များ ပို့လွှတ်သည့် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်ရှိ ဓာတုပစ္စည်းများဖြစ်သည့် အာရုံကြောထုတ်လွှတ်သည့် ဒိုပါမင်းနှင့် ဆီရိုတိုနင်တို့ မညီမျှမှုကြောင့် ဖြစ်သည်ဟု ၎င်းတို့က ယုံကြည်ကြသည်။

ဒီဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှုရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤလက္ခဏာများသည် ဤအခြေအနေရှိသူတွင် မြင်တွေ့နိုင်သော အပြုအမူများနှင့် ဝိသေသလက္ခဏာများဖြစ်သည်။ လူတိုင်းတွင် ဤဝိသေသလက္ခဏာများအားလုံး ရှိမည်မဟုတ်ကြောင်း သတိရရန် အရေးကြီးပါသည်။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤတင်းမာမှုသည် ရန်လိုမှုအဖြစ် ပေါ်လာနိုင်သည်။ ၎င်းသည် စကားလုံးများ သို့မဟုတ် လုပ်ရပ်များဖြင့် ပေါ်လာနိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် ဤအခြေအနေသည် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ထိခိုက်နာကျင်စေသည့်အထိ ဆိုးရွားသွားနိုင်သည်။

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် ဤစိုးရိမ်ပူပန်မှုအမျိုးအစားကို မကြာခဏကြုံတွေ့ရပါက သို့မဟုတ် အခြေအနေပိုဆိုးလာသည်ဟု ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန် မတွန့်ဆုတ်ပါနှင့်။

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ဘာကြောင့် ဒီအခြေအနေ ဖြစ်ပေါ်လာရတာလဲ။

၎င်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိနိုင်ပါသည်။ ၎င်းသည် အချို့သောဆေးဝါးများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအဖြစ်၊ ရုတ်တရက်ဖျားနာမှု၏ နောက်ဆက်တွဲဆိုးကျိုးအဖြစ် သို့မဟုတ် ရေရှည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု၏ ရလဒ်အဖြစ် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အဓိကအကြောင်းရင်းအချို့မှာ-

• စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာများ- ဤဂနာမငြိမ်ဖြစ်မှုကို စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ၊ စိတ်နှစ်ခွရောဂါ၊ စိတ်ကျရောဂါ၊ စိတ်ကစဉ့်ကလျားရောဂါနှင့် အော်တစ်ဇင်ရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများတွင် အဖြစ်များသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေများ-
• ဦးနှောက်ကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေများ၊ ဥပမာ Delirium (ရုတ်တရက် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း) နှင့် Dementia (ဥပမာ Alzheimer's ရောဂါ)။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၊ အထူးသဖြင့် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း (UTIs) များသည် အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများတွင် ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။
• သိုင်းရွိုက်ဂလင်း အလွန်အမင်း လှုပ်ရှားခြင်း။
• ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ electrolytes မညီမျှခြင်း။
• Sepsis၊ ပြင်းထန်သောကူးစက်ရောဂါ။
• ဦးခေါင်းဒဏ်ရာများ။
• တက်ခြင်းပြီးနောက် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသည့်ကာလ (Postictal seizure state)။
• မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သေစာသုံးစွဲမှု- ဤအခြေအနေသည် မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သေစာသုံးစွဲမှု သို့မဟုတ် ဆေးဖြတ်မှုကာလအတွင်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• အဆိပ်သင့်ခြင်း- ဤအခြေအနေသည် အဆိပ်သင့်သောအရာတစ်ခုခုကို မျိုချမိခြင်းကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ထိုသို့သံသယရှိပါက ကိုလံဘိုအမျိုးသားဆေးရုံရှိ အမျိုးသားအဆိပ်သင့်မှုသတင်းအချက်အလက်ဌာနသို့ ချက်ချင်းဆက်သွယ်ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒီအခြေအနေကို ပြင်းထန်တဲ့ စိတ်ဖိစီးမှု ဒါမှမဟုတ် စိတ်ဒဏ်ရာတွေ ကြုံတွေ့ရတဲ့အခါ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သလို ပိုဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ ဆေးရုံတက်ရတာလိုမျိုး မရင်းနှီးတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်နဲ့ ရင်ဆိုင်ရတာကလည်း တချို့လူတွေမှာ ဒီစိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

ကုသမှုသည် အကြောင်းရင်း၊ ရောဂါပြင်းထန်မှုနှင့် လူနာ၏ပတ်ဝန်းကျင် (ဥပမာ- အိမ် သို့မဟုတ် ဆေးရုံ) အပါအဝင် အချက်များစွာပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ ရောဂါဖြစ်စေသော အခြေခံအခြေအနေကို ကုသရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် လူနာသည် စိုးရိမ်စိတ်ကြောင့် ရန်လိုစွာပြုမူနေပါက ကုသရန်ခက်ခဲသည်။ ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်များသည် ဤနည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အခြေအနေကို ဦးစွာထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားကြသည်။

• တင်းမာမှုလျှော့ချခြင်း- ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူနာပြုဝန်ထမ်းများသည် တည်ငြိမ်စွာပြောဆိုခြင်း၊ ၎င်းတို့၏မေးခွန်းများကို နားထောင်ခြင်းနှင့် အခြေအနေကို တင်းမာမှုလျှော့ချခြင်းဖြင့် စိတ်လှုပ်ရှားနေသူကို ငြိမ်သက်စေရန် ကြိုးစားသည် ။
• အထီးကျန်ခြင်း- ဤအခြေအနေကို ဆူညံသောပတ်ဝန်းကျင်မှ လူကိုဖယ်ရှားပြီး တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သောအခန်းတွင်ထားခြင်းဖြင့်လည်း ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
• ဆေးဝါးကုသမှု- အထက်ပါနည်းလမ်းများသည် အခြေအနေကို မထိန်းချုပ်နိုင်ပါက ဆေးဝါးကုသမှုသည် နောက်တစ်ဆင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် များသောအားဖြင့် စိတ်ငြိမ်ဆေးများ (ဒုတိယမျိုးဆက် စိတ်ရောဂါကုဆေး သို့မဟုတ် ဘန်ဇိုဒိုင်ယာဇီပင်းများကဲ့သို့) အသုံးပြုခြင်း ပါဝင်လေ့ရှိသည်။
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကန့်သတ်ချက်များ- ဤနည်းလမ်းကို နောက်ဆုံးနည်းလမ်း အဖြစ်သာ အသုံးပြုသည်။ လူနာသည် ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် သို့မဟုတ် အခြားသူများကို ထိခိုက်နစ်နာစေနိုင်မှု မြင့်မားပြီး အခြားနည်းလမ်းဖြင့် ထိန်းချုပ်၍မရသည့်အခါတွင်သာ ဤနည်းလမ်းကို အသုံးပြုသည်။

စိုးရိမ်ပူပန်သူတစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။ ကိုယ်တိုင်ဘာလုပ်နိုင်မလဲ။

ဒီအခြေအနေကို သင်ကိုယ်တိုင် ထိန်းချုပ်နိုင်မယ့် နည်းလမ်းတွေ

အနည်းငယ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုအတွက်၊ သင်သည် ဤအရာများကို စမ်းကြည့်နိုင်သည်-

• သင့်ကို စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေတဲ့ နေရာ ဒါမှမဟုတ် လူတစ်ယောက်နဲ့ ဝေးဝေးနေပါ။
• အာရုံပျံ့လွင့်စေသော အရာများနှင့် ဝေးဝေး၊ မှောင်မိုက်ပြီး တိတ်ဆိတ်သော အခန်းတွင် အနားယူပါ။
• လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် သင်နှစ်သက်တဲ့ တခြားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုခု လုပ်ပါ။
• တရားထိုင်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ပြင်းပြင်းရှူလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ပါ။
• စိတ်ငြိမ်းချမ်းစေတဲ့ ဂီတကို နားထောင်ပါ။
• ကိုယ့်စိတ်ထဲမှာရှိတာတွေကို စာအုပ်ထဲမှာ ရေးမှတ်ထားပါ။

စိတ်မငြိမ်မသက်ဖြစ်နေသူတစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရတဲ့အခါ...

သင့်အနီးအနားမှာ တစ်ယောက်ယောက် ဒီရောဂါခံစားနေရရင် ဒီအရာတွေက သူ့ကိုကူညီဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

• စိတ်အေးအေးထားပါ- သင် တည်ငြိမ်စွာနှင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း စကားပြောသည့်အခါ တစ်ဖက်လူလည်း ခံစားရပါလိမ့်မည်။
• ပတ်ဝန်းကျင်ပြောင်းလဲပါ- ဖြစ်နိုင်ပါက လူများနှင့် အာရုံပျံ့လွင့်စေသော အရာများကို ထိုနေရာမှ ဖယ်ရှားပါ။ သို့မဟုတ် တိတ်ဆိတ်ငြိမ်သက်သော နေရာသို့ သွားလိုခြင်း ရှိ၊ မရှိ မေးမြန်းပါ။
• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာနေရာကို လေးစားပါ- ဘေးကင်းသောအကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းပါ။ အတင်းအကြပ် မထိတွေ့ပါနှင့်။
• နားထောင်ပါ- ရိုးရှင်းသောမေးခွန်းများမေးခြင်းဖြင့် ကြားဖြတ်ခြင်းမပြုဘဲ သူတို့ပြောသည့်အရာကို ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ။
• နားလည်မှုရှိပါ- ၎င်းတို့၏ ခံစားချက်များကို ဝေဖန်ခြင်းမပြုဘဲ နားလည်မှုနှင့် စစ်မှန်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုဖြင့် နားထောင်ပါ။

သင့်ဘေးကင်းရေးနှင့် အခြားသူများ၏ ဘေးကင်းရေးသည် ဦးစားပေးဖြစ်ကြောင်း အမြဲသတိရပါ။ အကြမ်းဖက်နိုင်ခြေရှိသူနှင့်အတူ ဘယ်တော့မှ တစ်ယောက်တည်း မနေပါနှင့်။ အန္တရာယ်ရှိပါက ထိုနေရာမှ ထွက်ခွာပြီး အကာအကွယ်ရယူပါ။ လိုအပ်ပါက အရေးပေါ်ဝန်ဆောင်မှုများကို ဖုန်းခေါ်ဆိုပါ။ ၎င်းတို့ကို ဆေးရုံ အရေးပေါ်ကုသရေးဌာန (ETU) သို့ ခေါ်ဆောင်သွားခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။