သင့်ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ဒီအရာတွေကို သင်သိပါသလား။

ကျွန်တော်တို့အားလုံး အဆက်မပြတ် အသက်ရှူကြတယ် မဟုတ်လား။ ဒါပေမယ့် ဒီအသက်ရှူလမ်းကြောင်းက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဘယ်လိုဝင်ရောက်လာလဲ၊ ဘယ်လိုပြန်ထွက်လာလဲ၊ ဘယ်လိုလမ်းကြောင်းတွေ ဖြတ်သန်းသွားလဲဆိုတာကို နည်းနည်းလေး ပိုနက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း စဉ်းစားဖူးလား။ ကားတွေအတွက် လမ်းတွေလိုပဲ၊ ကျွန်တော်တို့ရှူရှိုက်တဲ့လေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး ပြန်ထွက်သွားစေဖို့အတွက် ကျွန်တော်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အထူးလမ်းစနစ်တစ်ခု ရှိပါတယ်။ အဲဒီလမ်းတွေကို 'လေလမ်းကြောင်းများ' ဒါမှမဟုတ် အင်္ဂလိပ်လို '(Airways)' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါတွေက ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်ရဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေပါ။

ဒါဆိုရင် ဒီလေလမ်းကြောင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သင့်ရဲ့ လေလမ်းကြောင်းတွေဟာ လေကို အဆုတ်ထဲ ဝင်ထွက်ခွင့်ပြုတဲ့ ပြွန်တွေ ဒါမှမဟုတ် လမ်းကြောင်းတွေပါ။ လေယာဉ်တွေ ဆင်းသက်ပြီး ပျံတက်ဖို့ ပြေးလမ်းတွေလို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ဒီလမ်းကြောင်းတွေဟာ အောက်ဆီဂျင်ကြွယ်ဝတဲ့လေဟာ အဆုတ်ထဲကို ဝင်ရောက်ပြီး အဆုတ်ထဲမှာ စုပုံနေတဲ့ အညစ်အကြေးတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် (CO2) ကို ခန္ဓာကိုယ်ကနေ စွန့်ထုတ်တဲ့နေရာတွေပါ။

ဤလေလမ်းကြောင်းများကို အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားထားသည်-

၁။ အပေါ်ပိုင်း လမ်းကြောင်းများ- ၎င်းတို့သည် သင့်မျက်နှာ၊ ဦးခေါင်းနှင့် လည်ပင်းတစ်ဝိုက်တွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အိမ်တစ်အိမ်၏ အပေါ်ထပ်များကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• နှာခေါင်းပေါက်များ
• ဆိုင်းနပ်စ် အခေါင်းပေါက်များ (sinuses)
• လည်ချောင်း၏ အပေါ်ပိုင်း (လည်ချောင်း)
• အသံအိုး (လည်ချောင်း)

ဒီအစိတ်အပိုင်းတွေက ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်ကနေ လေကို ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို စုပ်ယူတဲ့နေရာတွေပါ။

၂။ အောက်ပိုင်းလေလမ်းကြောင်းများ- ၎င်းတို့သည် သင့်လည်ပင်းနှင့် ရင်ဘတ်၏ အောက်ပိုင်းတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အဆုတ်နှင့် တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားသည်။ ၎င်းတို့တွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• လေပြွန် ( လေပြွန်ငယ် ဟုလည်းခေါ်သည်)
• အဓိက လေပြွန်ငယ်များ (`bronchi` - ၎င်းတို့သည် လေပြွန်ကို နှစ်ခုခွဲပေးသော ပြွန်ကြီးနှစ်ခုဖြစ်သည်)
• လေလမ်းကြောင်းငယ်များ ('bronchioles' - သေးငယ်သော လေပြွန်များအဖြစ် ဖြာထွက်သော ကြီးမားသော ပြွန်များ)

လေကြောင်းလိုင်းတွေက တကယ်ပဲ ကျွန်တော်တို့အတွက် ဘယ်လိုဝန်ဆောင်မှုတွေ ပေးနေလဲ။

အဓိကကတော့ လေအတွက် လမ်းကြောင်းတစ်ခုဖြစ်ဖို့ပါပဲ။ ဒါ့အပြင် ဒီလေလမ်းကြောင်းတွေဟာ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်တစ်ခုကိုလည်း လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

• အပူချိန်နှင့် စိုထိုင်းဆ ထိန်းချုပ်ခြင်း- အေးသောနေ့တွင် သင် အသက်ရှူနေသည်ဟု မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ထိုအေးသောလေသည် သင့်အဆုတ်သို့ တိုက်ရိုက်ရောက်ရှိခြင်းသည် မကောင်းပါ။ ထို့ကြောင့် ဤလေလမ်းကြောင်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် ထိုလေကို အပူပေးသည်။ ထို့အပြင် လေသည် ခြောက်သွေ့ပါက လိုအပ်သော အစိုဓာတ်ကို ထည့်သွင်းပေးသည်။

• ချွဲဖယ်ရှားခြင်းနှင့် ကာကွယ်ခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ လေလမ်းကြောင်းအတွင်းတွင် အမွှေးအမျှင်ငယ် သန်းပေါင်းများစွာရှိသည်။ ၎င်းတို့ကို cilia ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် တံမြက်စည်းငယ်များကဲ့သို့ဖြစ်သည်။ အပေါ်ပိုင်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွင် ၎င်းတို့သည် ဖုန်မှုန့်နှင့် ပိုးမွှားများကဲ့သို့သော အန္တရာယ်ရှိသော အရာများ ဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသည်။ အောက်ပိုင်း အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွင် mucus ဟုခေါ်သော အရာတစ်ခုသည် ဤအမှုန်အမွှားငယ်များကို ဖမ်းယူသည်။ ထို့နောက် cilia သည် လှိုင်းကဲ့သို့ အပေါ်သို့ ရွေ့လျားပြီး ဤချွဲကို လည်ချောင်းဆီသို့ တွန်းပို့သည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို mucociliary escalator ဟုခေါ်သည်။ ထို့နောက် ကျွန်ုပ်တို့ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် နှာချေခြင်းပြုလုပ်သောအခါ ဤချွဲနှင့် ထိုအန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ခန္ဓာကိုယ်မှ စွန့်ထုတ်သည်။ ချွဲများ အဆက်မပြတ်ထုတ်လုပ်ခြင်းသည် အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသည်ဟု ထင်ရသော်လည်း ၎င်းသည် အမှန်တကယ်တွင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်က မိမိကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

• စကားပြောဆိုခြင်းနှင့် အနံ့ခံခြင်းတွင် အထောက်အကူပြုခြင်း- သင်ဘယ်လို စကားပြောလဲဆိုတာ သိပါသလား။ သင်ရှူထုတ်လိုက်တဲ့အခါ လေဟာ သင့်အသံအိုး (အသံအိုး) မှာရှိတဲ့ အသံကြိုးတွေကို ဖြတ်သန်းသွားပြီး တုန်ခါကာ အသံကို ဖန်တီးပေးပါတယ်။ အလားတူပဲ၊ သင်ရှူသွင်းလိုက်တဲ့အခါ လေနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ အနံ့အမှုန်အမွှားတွေဟာ သင့်နှာခေါင်းထိပ်မှာရှိတဲ့ အထူးအာရုံကြော (အနံ့ခံအာရုံကြော) ကို ထိမှန်ပြီး အဲဒီမက်ဆေ့ချ်က သင့်ဦးနှောက်ကို ရောက်သွားပြီး "အာ... နှင်းဆီပန်းနံ့လို ရတယ်" လို့ ပြောပြပါတယ်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရဲ့ အဓိကအစိတ်အပိုင်းတွေကို တိတိကျကျ သိထားရအောင်။

အထက်ဖော်ပြပါအကြောင်း အနည်းငယ်ပြောပြီးပါပြီ။ ယခု နှာခေါင်းမှ အဆုတ်အတွင်းရှိ သေးငယ်သော လေအိတ်များ (alveoli) အထိ ဤလမ်းကြောင်း မည်သို့ဖြစ်ပေါ်လာသည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။

• နှာခေါင်းပေါက် (နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်း)
• နှာခေါင်းပတ်လည်ရှိ ဦးခေါင်းခွံရှိ အခေါင်းပေါက်များ (sinus)
• လည်ချောင်း (လည်ချောင်း)
• လည်ချောင်း (အသံအိုး)
• လေပြွန် (Trachea)
• အဓိက လေပြွန်ငယ် (Bronchi) (လေပြွန်ကို ပိုင်းခြားထားသော ပြွန်ကြီးနှစ်ခု)
• ဘရွန်ချီယိုးလ်များ (သေးငယ်သော ပြွန်များအဖြစ် ကွဲထွက်သွားသော သေးငယ်သည့် ပြွန်များ)

ဤလေလမ်းကြောင်းငယ်များသည် နောက်ဆုံးတွင် အဆုတ်အတွင်းရှိ စပျစ်သီးအစုအဝေးများကဲ့သို့ သေးငယ်သော လေအိတ်များ (alveoli) နှင့် ချိတ်ဆက်သည်။ ထိုနေရာတွင် အောက်ဆီဂျင်နှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ် ဖလှယ်မှု ဖြစ်ပေါ်သည်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေတဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ဒီအရေးကြီးတဲ့စနစ်ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ ၎င်းတို့ကို အဓိကအမျိုးအစားသုံးမျိုးခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။

၁။ နာတာရှည်ရောဂါများ

၎င်းတို့သည် ရုတ်တရက်ဖြစ်ပေါ်လာပြီး သက်သာလာသည့် ရောဂါများမဟုတ်ဘဲ ကြာရှည်စွာ၊ တစ်သက်တာလုံးပင် ကြာရှည်သည့် အခြေအနေများဖြစ်သည်။

• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- ဤသည်မှာ လေလမ်းကြောင်းများ ရောင်ရမ်းပြီး ကျဉ်းမြောင်းလာခြင်းကြောင့် အသက်ရှူရခက်ခဲလာသည့် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် နှာချေသောအခါ ရင်ဘတ်တွင် တင်းကျပ်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။
• အဆုတ်ပြွန်ရောင်ရမ်းခြင်း- ဤအခြေအနေသည် လေလမ်းကြောင်းနံရံများ အားနည်းပြီး ရောင်ရမ်းလာခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ချွဲများကို ရှင်းလင်းရန် ခက်ခဲစေပြီး ရောဂါပိုးများ ဝင်ရောက်စေနိုင်သည်။
• နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ (COPD): ၎င်းသည် ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင် မကြာခဏ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော နာတာရှည် အဆုတ်ရောဂါ တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အဆုတ်ကို ရေရှည်ပျက်စီးစေပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲစေသည်။
• ဆစ်စတစ် ဖိုင်ဘရိုးဆစ်- ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အရည်များ၊ အထူးသဖြင့် ချွဲများသည် လေလမ်းကြောင်းများကို ထူစေပြီး ပိတ်ဆို့စေသည့် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း

ရောင်ရမ်းခြင်းဆိုတာ ရိုးရိုးလေး ရောင်ရမ်းခြင်းပါ။ ဒီလေလမ်းကြောင်းတွေဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ရောင်ရမ်းလာနိုင်ပါတယ်။

• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း- တုပ်ကွေး၊ အအေးမိ၊ အဆုတ်ရောင်နှင့် COVID-19 ကဲ့သို့သော ဗိုင်းရပ်စ် သို့မဟုတ် ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်မှုများသည် လေလမ်းကြောင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• ဓာတ်မတည့်မှုများ- ဖုန်မှုန့်၊ ပန်းဝတ်မှုန်နှင့် အချို့သော အစားအစာများကဲ့သို့သော အရာများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများသည်လည်း လေလမ်းကြောင်းများ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဒီရောင်ရမ်းမှုရှိတဲ့နေရာပေါ်မူတည်ပြီး ရောဂါအမည်ကွဲပြားပါတယ်-

• အဓိကလေလမ်းကြောင်းများ ရောင်ရမ်းလာပါက- လေပြွန်ရောင်ခြင်း
• လေပြွန်ငယ်များ ရောင်ရမ်းလာပါက (များသောအားဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများတွင်): အဆုတ်ပြွန်ရောင်ခြင်း
• sinus အခေါင်းပေါက်များ ရောင်ရမ်းလာပါက- sinusitis

၃။ လေလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့ခြင်း (ပိတ်ဆို့ခြင်း)

တစ်ခါတစ်ရံမှာ လေလမ်းကြောင်းဟာ တစ်ခုခုကြောင့် ပိတ်ဆို့နေနိုင်ပါတယ်။

• ပြင်ပအရာဝတ္ထုများ- အထူးသဖြင့် ငယ်ရွယ်သောကလေးများသည် အရုပ်အစအနများ၊ အခွံမာသီးများနှင့် ပဲစေ့ကဲ့သို့သော အစားအစာများသည် ၎င်းတို့၏နှာခေါင်းနှင့် လည်ချောင်းထဲတွင် ကပ်ငြိနေတတ်သည်။
• ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်များ- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ကင်ဆာမဟုတ်သော အကျိတ်များသည် လေလမ်းကြောင်းအတွင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာပြီး လမ်းကြောင်းကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။
• ကင်ဆာအကျိတ်များ- အဆုတ်ကင်ဆာကဲ့သို့သော အရာများသည်လည်း လေလမ်းကြောင်းများကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။
• လေလမ်းကြောင်းကျဉ်းခြင်း ('Stenosis'): တစ်စုံတစ်ရာကြောင့် လေလမ်းကြောင်း၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသည် ကျဉ်းမြောင်းပြီး တင်းကျပ်လာနိုင်သည်။
• အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (OSA): ဤအခြေအနေကို လူအတော်များများက "ဟောက်ခြင်း" ဟုခေါ်ဆိုကြသည်။ လည်ချောင်းနောက်ဘက်ရှိ ပျော့ပျောင်းသောတစ်ရှူးများသည် အိပ်နေစဉ်အတွင်း ပြိုကွဲပြီး လေလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့သွားပါသည်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါတွေရဲ့ အဖြစ်များတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဤလက္ခဏာများရှိပါက အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာကြောင့် ဖြစ်နိုင်ပါသည်-

• နှာခေါင်းပိတ်ခြင်း၊ နှာရည်ယိုခြင်း။
• အသက်ရှူသည့်အခါ မူမမှန်သော အသံများ။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လေချွန်သံ (`wheezing`) သို့မဟုတ် ကြမ်းတမ်းသောအသံ (`stridor`) ရှိနိုင်သည်။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (အသက်ရှူမဝခြင်း) - လှေကားအနည်းငယ်တက်သည့်အခါတွင်ပင် အသက်ရှူမဝခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်တွင် တင်းကျပ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရခြင်း။
• နေ့ခင်းဘက် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း (အထူးသဖြင့် OSA ရှိသူများ)။
• မကြာခဏချောင်းဆိုးခြင်း၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သလိပ်ပါခြင်း။

အရေးကြီးသည်- ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာပြသပြီး အကြံဉာဏ်ရယူခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဒီရောဂါတွေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့ ဆရာဝန်တွေက ဘယ်လိုစစ်ဆေးမှုတွေ လုပ်ကြလဲ။

ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများပေါ် မူတည်၍ စစ်ဆေးမှုအမျိုးမျိုးကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်-

• အတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်းဖြင့်ကြည့်ခြင်း- ကင်မရာတပ်ဆင်ထားသော ပါးလွှာသောပြွန် (မှန်ပြောင်း) ကို အသုံးပြု၍ လေလမ်းကြောင်းများအတွင်းသို့ ကြည့်ရှုသည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည် ။ နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့်ကြည့်လျှင် နှာခေါင်းအတွင်းကြည့်မှန်ပြောင်းဟုခေါ်ပြီး လေပြွန်နှင့် လေပြွန်ငယ်များအတွင်းသို့ကြည့်လျှင် အဆုတ်ပြွန်မှန်ပြောင်းကြည့်ခြင်းဟုခေါ်သည်။
• အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများ- ၎င်းတို့သည် သင်မည်မျှကောင်းစွာ အသက်ရှူနိုင်သည်နှင့် သင့်အဆုတ်၏စွမ်းရည်ကဲ့သို့သော အရာများကို တိုင်းတာသည့် စစ်ဆေးမှုများဖြစ်သည်။
• သွေးတွင်း အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုင်းတာခြင်း- လက်ချောင်းပေါ်တွင် ကလစ်ငယ်တစ်ခုတင်ခြင်းဖြင့် သွေးထဲရှိ အောက်ဆီဂျင်ပမာဏကို တိုင်းတာသည့် ရိုးရှင်းသော စစ်ဆေးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
• ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်နှင့် CT စကင်န်များ- ၎င်းတို့သည် ပြဿနာများကို ဖော်ထုတ်ရန် လေလမ်းကြောင်းနှင့် အဆုတ်၏ ရှင်းလင်းသောပုံရိပ်များကို ရိုက်ယူနိုင်သည်။
• အိပ်စက်ခြင်း လေ့လာမှုများ- ဤစစ်ဆေးမှုများကို သင့်တွင် အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (OSA) ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ပြုလုပ်ပါသည်။

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် ကုသမှုများကား အဘယ်နည်း။

ကုသမှုနည်းလမ်းများသည် ရောဂါနှင့် ၎င်း၏ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။

• မူးယစ်ဆေးဝါးအမျိုးအစားများ-
• ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပြီး လေလမ်းကြောင်းများကို ပွင့်စေသည်- ၎င်းကို မကြာခဏဆိုသလို (ရှူဆေးများ) (ဥပမာ- ရှူဆေး corticosteroids၊ bronchodilators) ဖြင့် ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
• ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းအတွက်- "ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးသတ်ဆေး" ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးဝင်ခြင်းအတွက်၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးဝင်ခြင်းအတွက် "ပဋိဇီဝဆေး" နှင့် မှိုပိုးဝင်ခြင်းအတွက် "မှိုသတ်ဆေး" ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများကို ပေးပါသည်။
• ဓာတ်မတည့်မှုကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် "Antihistamines" နှင့် "Leukotriene modifiers" ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများ ရှိပါသည်။

• လေလမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့နေပါက သို့မဟုတ် အသက်ရှူ၍မရပါက-
• ခွဲစိတ်ကုသမှု- အကျိတ်ကဲ့သို့သော အရာတစ်ခုခုကြောင့် လမ်းကြောင်းပိတ်ဆို့နေပါက ခွဲစိတ်ဖယ်ရှားရန် လိုအပ်ပါသည်။
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း- အသက်ရှူရခက်ခဲသည့်ကိစ္စများတွင် ပြွန် (အတွင်းလေပြွန်) ကို ပါးစပ် သို့မဟုတ် နှာခေါင်းမှတစ်ဆင့် ထည့်သွင်းပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အသက်ရှူရန်အတွက် စက် (စက်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေဝင်လေထွက်/လေဝင်လေထွက်ကိရိယာ) ကို အသုံးပြုသည်။
• လေပြွန်ဖောက်ခြင်း (သို့) လေပြွန်ဖောက်ခြင်း- အသက်ရှူနိုင်စေရန်အတွက် လည်ပင်းရှေ့ပိုင်းမှ လေပြွန် (trachea) ထဲသို့ အပေါက်ငယ်တစ်ခု ပြုလုပ်သည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်း။ ၎င်းသည် ယာယီ သို့မဟုတ် အမြဲတမ်း ဖြစ်နိုင်သည်။

• အိပ်ပျော်နေစဉ် အသက်ရှူရပ်ခြင်း (OSA) ရှိသူများအတွက်- CPAP စက်ဟုခေါ်သော ကိရိယာကို ညဘက်တွင် အိပ်နေစဉ် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် သင့်လေလမ်းကြောင်းကို ပွင့်နေစေရန် လေဖိအားကို အသုံးပြုသည်။

ကျွန်တော့်ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းတွေကို ဘယ်လိုကျန်းမာအောင်ထားရမလဲ။

"ကာကွယ်ခြင်းက ကုသခြင်းထက် ပိုကောင်းတယ်" လို့ သူတို့ပြောကြပါတယ်။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို ကျန်းမာစေဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာ ရှိပါတယ်။

• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် vaping ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဤသည်မှာ အရေးကြီးဆုံးအချက်ဖြစ်သည်။ စီးကရက်နှင့် vaping ထုတ်ကုန်များတွင်ပါရှိသော ဓာတုပစ္စည်းများသည် လေလမ်းကြောင်းနှင့် အဆုတ်ကို ပြင်းထန်စွာထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာပြဿနာများရှိပြီးသားဖြစ်ပါက ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် ၎င်းတို့ကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။
• အန္တရာယ်ရှိသော မီးခိုးငွေ့များနှင့် ဓာတ်ငွေ့များကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- တစ်ဆင့်ခံ မီးခိုးငွေ့၊ ဓာတုဓာတ်ငွေ့များ၊ ကားမီးခိုးငွေ့များနှင့် ရေဒွန် (ကင်ဆာဖြစ်စေနိုင်သော ရေဒီယိုသတ္တိကြွဓာတ်ငွေ့) ကဲ့သို့သော အရာများကို ရှူရှိုက်မိခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ သင့်အလုပ် သို့မဟုတ် ဝါသနာသည် ဖုန်မှုန့်များ သို့မဟုတ် မီးခိုးငွေ့များနှင့် ထိတွေ့စေပါက မျက်နှာဖုံးဝတ်ဆင်ရန် သေချာပါစေ။
• ရေများများသောက်ပါ- တစ်နေ့လုံး ရေလုံလောက်စွာသောက်ခြင်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းရှိ အချွဲများကို ပါးလွှာစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုမိုလွယ်ကူစွာ ထွက်သွားစေရန် ကူညီပေးသည်။
• ရောဂါပိုးများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- လက်ကို ဆပ်ပြာနှင့်ရေဖြင့် မကြာခဏဆေးကြောပါ။ နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးခြင်းပြုလုပ်သည့်အခါ သင့်ပါးစပ်နှင့် နှာခေါင်းကို တစ်ရှူးဖြင့် ဖုံးအုပ်ပါ။ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း လိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေးများ ထိုးပါ။
• လေလမ်းကြောင်း ရှင်းလင်းရေး လေ့ကျင့်ခန်းများ- အချို့လူများ၊ အထူးသဖြင့် COPD သို့မဟုတ် Bronchiectasis ကဲ့သို့သော အခြေအနေရှိသူများသည် ချွဲများ ရှင်းလင်းရာတွင် အခက်အခဲရှိကြသည်။ ၎င်းတို့အတွက် ချောင်းဆိုးခြင်းနှင့် ရင်ဘတ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးကဲ့သို့သော အထူးနည်းစနစ်များ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့အကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

နောက်ဆုံး အိမ်ပြန်ယူဆောင်သွားရမည့် መልእክት

ကျွန်ုပ်တို့၏ လေလမ်းကြောင်းများ သို့မဟုတ် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းများသည် ပြွန်ငယ်လေးများသာမဟုတ်ကြောင်း ယခု သင်နားလည်ပြီးဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဝန်ဆောင်မှုတစ်ခုပင်။ ကျွန်ုပ်တို့သတိမထားမိဘဲ ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်များကို ရောဂါပိုးမွှားများမှ ကာကွယ်ပေးပြီး စကားပြောဆိုရန် ကူညီပေးကာ လှပသောပန်းများရနံ့ကို ရှူရှိုက်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအတွက် ဒီလိုတန်ဖိုးရှိတဲ့ စနစ်ကို ဂရုစိုက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်တဲ့ အကောင်းဆုံးအရာတွေကတော့ ဆေးလိပ်သောက်တာကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ မီးခိုးငွေ့တွေကို ရှူရှိုက်မိခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်း၊ ရေများများသောက်ခြင်းနဲ့ ရောဂါတွေကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ လိုအပ်တဲ့ အဆင့်တွေကို လုပ်ဆောင်ခြင်းတို့ ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။

အသက်ရှူ လမ်းကြောင်း၊ လေပြွန်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်း၊ အဆုတ်၊ ချွဲ၊ ပန်းနာရင်ကျပ်၊ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါများ