လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်တောင် ရင်ဘတ်အောင့်တတ်လား။ (လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပန်းနာရင်ကျပ်) အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

• ပတ်ဝန်းကျင်လေက အရမ်း အေးပြီး ခြောက်သွေ့နေရင် ။
• ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဝတ်မှုန် ပမာဏ မြင့်မားနေပါက ။
• လေထု ညစ်ညမ်းမှု မြင့်မား နေရင်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ဒီရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

• ရင်ဘတ်ကို တစ်ယောက်ယောက်က ညှစ်ထားသလို ရင်ဘတ်ထဲမှာ တင်းကြပ်နေသလို ဒါမှမဟုတ် တင်းကြပ်နေသလို ခံစားရခြင်း။
• ချောင်းဆိုးခြင်း ။ အချို့လူများအတွက် ချောင်းဆိုးခြင်းသည် တစ်ခုတည်းသော လက္ခဏာ ဖြစ်နိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်တွင် ချောင်းဆိုးခြင်း ကြာရှည်နေပါက စိုးရိမ်သင့်သည်။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို 'အသက်ရှူမဝခြင်း' ဟုလည်းခေါ်သည်)။ အသက်ရှူရခက်ခဲသကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။

• ပတ်ဝန်းကျင် လေက အေးပြီးခြောက်သွေ့နေရင် ။
• ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဝတ်မှုန်ပမာဏ မြင့်မားနေပါက။
• လေထုညစ်ညမ်းမှု ကြောင့် လေထုအရည်အသွေး ညံ့ဖျင်းနေပါက။
• အအေးမိခြင်း ၊ ချောင်းဆိုးခြင်း သို့မဟုတ် တုပ်ကွေး ကဲ့သို့သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပိုးဝင်ခြင်းမှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာပါက။
• မီးခိုး၊ ဓာတုပစ္စည်းများ ၊ ဆေး သို့မဟုတ် သန့်ရှင်းရေးပစ္စည်းများမှ အငွေ့များ ကဲ့သို့သော အရာများကို ရှူရှိုက်မိပါက။

ဒါက ဘယ်လိုလုပ်ဆောင်ချက်တွေကို အများဆုံးဖြစ်စေသလဲ။

• ဘတ်စကက်ဘော
• ရေခဲပြင်ဟော်ကီ
• ရေခဲပြင်စကိတ်စီးခြင်း
• အဝေးပြေးခြင်း
• နှင်းလျှောစီးခြင်း၊ နှင်းလျှောစီးခြင်း
• ဘောလုံး

ဒီအတွက် ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။

ဒါကို ဘယ်လို မှတ်မိလဲ။

• အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများ : ဤစစ်ဆေးမှုများသည် သင့်အဆုတ်များ မည်မျှကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေသည်ကို စစ်ဆေးသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ ရှာဖွေရန် အသုံးပြုသည့် အသုံးအများဆုံး အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများထဲမှ တစ်ခုမှာ spirometry စစ်ဆေးမှု ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် သင့်အဆုတ်စွမ်းရည်နှင့် အသက်ရှူနှုန်းကဲ့သို့သော အရာများကို တိုင်းတာသည့် ကိရိယာငယ်တစ်ခုထဲသို့ လေမှုတ်သွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။
• လေ့ကျင့်ခန်းစိန်ခေါ်မှုစမ်းသပ်မှု : ၎င်းကို bronchoprovocation စမ်းသပ်မှု ဟုလည်းခေါ်သည်။ ဤစမ်းသပ်မှုတွင်၊ သင့်အား treadmill ပေါ်တွင်ပြေးရန် သို့မဟုတ် စက်ဘီးမရပ်ဘဲစီးရန် တောင်းဆိုထားသည်။ ထို့နောက်၊ သင်၏အသက်ရှူမှုတွင် ပြောင်းလဲမှုရှိမရှိကြည့်ရှုရန် လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးတွင် spirometry စစ်ဆေးမှုတစ်ခုပြုလုပ်သည်။
• ရင်ဘတ် ဓာတ်မှန်ရိုက်ခြင်း : သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ အခြားအကြောင်းရင်းများကို စစ်ဆေးရန် ရင်ဘတ်ဓာတ်မှန်ရိုက်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။

ဒါကို ဘယ်လိုကုသသလဲ။

လေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဖြစ်သော ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် ဆေးဝါးများ

• အတိုချုံးအာနိသင်ပြသော ဘီတာအရုန်းဆေးများ (SABAs) : ၎င်းတို့သည် လေပြွန်ကျယ်စေသောဆေးများဟုခေါ်သော ဆေးအမျိုးအစားတွင် ပါဝင်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်လေလမ်းကြောင်းရှိ ကြွက်သားများကို ဖြေလျော့ပေးပြီး သင့်လေလမ်းကြောင်းများကို ပွင့်စေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်သည်။ ၎င်းတို့ကို "ကယ်ဆယ်ရေးရှူဆေး" လို့လည်းခေါ်ပါတယ်။ "EIB" ဖြစ်စဉ်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ် မီ ၁၅ မိနစ်ခန့်အ လိုတွင် သောက်သုံးပါက ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများ မဖြစ်ပွားစေရန်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
• ကြာရှည်အာနိသင်ရှိသော ဘီတာ-အပြင်းစားဆေးများ (LABAs) : ၎င်းသည် လေပြွန်ကျယ်စေသော နောက်ထပ်ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို များသောအား ဖြင့် ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များနှင့် တွဲဖက် ပေးလေ့ရှိသည် (ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအတွက် သီးသန့်မသုံးပါ)။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ် မီ မိနစ် ၃၀ မှ တစ်နာရီအတွင်း ဤဆေးများကို ရှူရှိုက်ပါက EIB ကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ကော်တီကိုစတီးရွိုက်များ : ၎င်းတို့သည် သင့်လေလမ်းကြောင်းများတွင် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးပြီး လေဖြတ်သန်းရလွယ်ကူစေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများကို ကာကွယ်ရန်အတွက် သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းတို့ကို နေ့စဉ်သောက်ရန် ညွှန်ကြားနိုင်ပါသည်။
• Mast cell stabilizers : ၎င်းတို့သည် သင့်လေလမ်းကြောင်းများတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ် မီ ၁၅ မိနစ်ခန့်အလိုတွင် nebulizer မှတစ်ဆင့် ဤဆေးဝါးများကို ရှူသွင်းခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ကာကွယ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေနဲ့ ငါဘယ်လိုဘဝမျိုးကို မျှော်လင့်နိုင်မလဲ။

ဒါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

• သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အချိန်ပေးပါ - လေ့ကျင့်ခန်းမစမီ မိနစ် ၆ မှ ၁၀ အထိ သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ ဤသွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းသည် သင့်အသက်၊ ကျန်းမာရေးနှင့် သင်ကစားနေသော အားကစားပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ သင့်အတွက် မည်သည့်သွေးပူလေ့ကျင့်ခန်းမျိုး သင့်တော်သည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား မေးမြန်းပါ။
• ဝတ်မှုန်နှင့် လေထုအရည်အသွေးကို စစ်ဆေးပါ - အပြင်ဘက်လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်မီ လေထုအရည်အသွေးညွှန်းကိန်းကို စစ်ဆေးပါ။ ညစ်ညမ်းမှုနှင့် ဝတ်မှုန်အဆင့်မြင့်မားနေပါက အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။
• သင့်ပါးစပ်နှင့်နှာခေါင်းကိုဖုံးအုပ်ပါ - သင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကို အေးပြီးခြောက်သွေ့သောလေမှကာကွယ်ရန် မျက်နှာဖုံး၊ ပဝါ သို့မဟုတ် အလားတူပစ္စည်းကိုသုံးပါ။
• ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ပါ - သင့်တွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ သင့်ရှူဆေးကို အသုံးပြုသည့်အခါနှင့် သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ဆေးဝါးများ သောက်သုံးသည့်အခါ သင့်ဆရာဝန်၏ ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
• နည်းပြများနှင့် ဆရာ၊ ဆရာမများကို ပြောပြပါ - သင့်ကလေးတွင် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိပါက ဆရာ၊ ဆရာမများနှင့် နည်းပြများကို အသိပေးပါ။ လူကြီးများသည် ရောဂါလက္ခဏာများကား အဘယ်နည်း၊ ဖြစ်ပွားပါက ဘာလုပ်ရမည်နှင့် ဆေးဝါးများ ပေးရာတွင် မည်သို့ကူညီရမည်ကို သိရှိရန် လိုအပ်ပါသည်။
• ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုပါ။လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ သင့် (သို့မဟုတ် သင့်ကလေးရဲ့) ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါလက္ခဏာတွေကို အမြဲသတိပြုပါ။ "EIB" ရဲ့ လက္ခဏာတွေကို သတိပြုမိရင် ဘာလုပ်ရမလဲဆိုတဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခု ရှိပါစေ။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီး မိနစ်ပိုင်း (သို့မဟုတ် နာရီပိုင်းအတွင်း) ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာနိုင်တာကို သတိရပါ။

အရေးကြီးသည်- ဖြစ်နိုင်ပါက အိမ်တွင်းအားကစားများ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်မှုနည်းသော အားကစားများကို ရွေးချယ်ပါ။ အားကစားက သင့်ပန်းနာရင်ကျပ်ကို နှိုးဆွပေးပါက အခြားလှုပ်ရှားမှုများထက် လှုပ်ရှားမှုအချို့ကို ရွေးချယ်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ခံနိုင်ရည်ရှိသော အားကစားများနှင့် အေးသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် လှုပ်ရှားမှုများသည် သင့်လက္ခဏာများကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။ သင်သည် ရေအားကစားများကို နှစ်သက်ပါက ကလိုရင်းမပါသော ဆားငန်ရေကန် သို့မဟုတ် သဘာဝရေလှောင်ကန်တွင် ၎င်းတို့ကို ပြုလုပ်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဘယ်လိုဂိမ်းအမျိုးအစားတွေက ဒီအခြေအနေကို ဖြစ်နိုင်ခြေနည်းပါသလဲ။

• ဘေ့စ်ဘော
• ဘိုလင်း
• ဓားရေး
• ဂေါက်သီး
• ကျွမ်းဘားအားကစား
• ပစ်ကယ်ဘောလ်
• အပြေးပြိုင်ပွဲများ
• တင်းနစ်
• ဘော်လီဘော
• လမ်းလျှောက်ခြင်း

ဒါရှိမရှိ ဘယ်လိုသိနိုင်မလဲ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

• သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
• မင်းလုပ်တဲ့အခါ သူတို့ဘာတွေရောက်လာလဲ။ (အမြဲတမ်း တူညီတဲ့ လှုပ်ရှားမှုကို လုပ်နေတာလား။ အိမ်ထဲမှာလား၊ အပြင်မှာလား။)
• ရောဂါလက္ခဏာတွေ စတင်ပြသတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။
• တစ်ခုခုလုပ်ခြင်းက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို လျော့ပါးစေပါသလား။ လျော့ပါးစေတယ်ဆိုရင် ဘာကို လျော့ပါးစေတာလဲ။

အရေးပေါ်ခန်း (ER) ကို ဘယ်အချိန်သွားသင့်လဲ။

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

• ရောဂါလက္ခဏာများကို ကာကွယ်ရန် ကျွန်ုပ်ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ နှစ်သက်တဲ့ အားကစား ဒါမှမဟုတ် လှုပ်ရှားမှုတွေမှာ ဆက်လက်ပါဝင်နိုင်ပါသလား။
• ဒီဆေးကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။
• ရှူဆေးကို ဘယ်လိုသုံးရမလဲဆိုတာ ထပ်ပြပေးနိုင်မလား။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒါကို မှတ်ထားပါ။