အဆုတ်နှင့် အသည်း နှစ်မျိုးလုံးကို ထိခိုက်စေသော ဤမျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါ (Alpha-1 Antitrypsin Deficiency) အကြောင်း သင်သိပါသလား။

သင့်မှာလည်း ချောင်းဆိုးပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲနေတာ ကြာရှည်နေပါသလား။ ဒါဟာ ပုံမှန်လို့ သင်ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီလက္ခဏာတွေရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ သိပ်မကြားဖူးတဲ့ အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခု ရှိနိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ ဒီလိုအခြေအနေအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ Alpha-1 Antitrypsin Deficiency ဒါမှမဟုတ် (Alpha-1 Antitrypsin Deficiency) ပါ။ တချို့လူတွေက ဒါကို "Alpha-1" လို့ အတိုကောက်ခေါ်ကြပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Alpha-1 ဆိုတာ ဘာလဲ။

Alpha-1 သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မိဘများထံမှ အမွေဆက်ခံလာသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ဤအခြေအနေတွင် ဖြစ်ပျက်သည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်သည် အဆုတ်ကိုကာကွယ်ပေးသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည့် alpha-one antitrypsin '(AAT)' ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။ ဤ 'AAT' ပရိုတင်းကို ကျွန်ုပ်တို့၏အဆုတ်အတွက် အကာအရံတစ်ခုအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ဤအကာအရံ ပျောက်ဆုံးသွားသောအခါ ကျွန်ုပ်တို့၏အဆုတ်များသည် ပျက်စီးနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။

ထို့ကြောင့် Alpha-1 အခြေအနေရှိသူသည် အဆုတ်ရောဂါများ၊ အထူးသဖြင့် အဆုတ်အတွင်းရှိ လေအိတ်များပျက်စီးခြင်း၊ အသည်း ခြောက်ခြင်း ( အသည်းတွင် အမာရွတ်ထင်ခြင်း) နှင့် ရှားပါးအရေပြားရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည့် panniculitis တို့ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအခြေအနေများသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါသည်။

ဤအကြောင်းကြောင့် အချို့လူများက ဤရောဂါကို "မျိုးရိုးဗီဇ COPD" ဟုလည်း ခေါ်ဆိုကြသည်။

ဒီအခြေအနေ ဘယ်လိုဖြစ်ပွားတာလဲ။ ဘယ်သူတွေမှာ အန္တရာယ်အရှိဆုံးလဲ။

Alpha-1 ဖြစ်ပေါ်ဖို့အတွက် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ မိဘနှစ်ပါးစလုံးဆီကနေ မူမမှန်တဲ့ မျိုးဗီဇကို အမွေဆက်ခံဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် မျိုးဗီဇတွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်တွေ ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲဆိုတာကို ဆုံးဖြတ်ပေးတဲ့ ညွှန်ကြားချက်တွေပါ။ ဒီညွှန်ကြားချက်တွေမှာ အနည်းငယ်ပြောင်းလဲမှုရှိရင် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် ပြောင်းလဲနိုင်ပါတယ်။

Alpha-1 မှာ `SERPINA1` လို့ခေါ်တဲ့ မျိုးဗီဇပြောင်းလဲမှုကြောင့် `AAT` ပရိုတင်းထုတ်လုပ်မှုမှာ ပြဿနာဖြစ်စေပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ `AAT` ပရိုတင်းကို လုံလောက်တဲ့ပမာဏနဲ့ မထုတ်လုပ်နိုင်တာ ဒါမှမဟုတ် ထုတ်လုပ်လိုက်တဲ့ ပရိုတင်းဟာ မှားယွင်းတဲ့ပုံသဏ္ဍာန် ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။ မှားယွင်းတဲ့ပုံသဏ္ဍာန် ဖြစ်သွားတဲ့အခါ အဲဒီပရိုတင်းဟာ အသည်းကနေ ထွက်ခွာပြီး သွေးထဲကနေ အဆုတ်ကို မသွားနိုင်တော့ပါဘူး။ ပြီးရင် အဲဒီပုံပျက်နေတဲ့ ပရိုတင်းဟာ အသည်းမှာ ကပ်ငြိပြီး အသည်းကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် အဆုတ်ကိုသွားဖို့ ပရိုတင်းမရှိတာကြောင့် အဆုတ်တွေဟာလည်း အားနည်းပါတယ်။

သို့သော် အချို့လူများသည် ဤချို့ယွင်းနေသော မျိုးဗီဇကို မိဘတစ်ဦးတည်း (၎င်းတို့၏ မိခင် သို့မဟုတ် ဖခင်) ထံမှသာ အမွေဆက်ခံကြသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ကို "သယ်ဆောင်သူများ" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့၏ခန္ဓာကိုယ်များသည် ၎င်းတို့၏အဆုတ်ကိုကာကွယ်ရန် 'AAT' ပရိုတင်းကို ပုံမှန်အားဖြင့် ထုတ်လုပ်သော်လည်း အဆုတ်ပျက်စီးနိုင်ခြေရှိနေဆဲဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ ဆေးလိပ်သောက်ပါက ဤအန္တရာယ်သည် အထူးသဖြင့် မြင့်မားသည်။

ဒါက အဆုတ်နဲ့ အသည်းကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေလဲ။

ဒါကို နားလည်ဖို့အတွက် ဥပမာလေးတစ်ခု ယူကြည့်ရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ `AAT` ပရိုတင်းကို အသည်းတွင် ထုတ်လုပ်သည်။ ထို့နောက် ၎င်းသည် သွေးမှတစ်ဆင့် အဆုတ်သို့ ရွေ့လျားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ အဆုတ်များတွင် ရောဂါပိုးများကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူပြုသည့် `Neutrophil Elastase` ဟုခေါ်သော အင်ဇိုင်းတစ်ခုရှိသည်။ ဤအင်ဇိုင်းကို အလွန်ရက်စက်ကြမ်းကြုတ်ပြီး ကျွမ်းကျင်သော စစ်သားတစ်ဦးအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ၎င်းသည် ရောဂါပိုးများကို ဖျက်ဆီးပေးသည်။ သို့သော် ၎င်းပြီးသွားသောအခါ တစ်စုံတစ်ယောက်က ၎င်းကို ရပ်တန့်ရမည်ဖြစ်သည်။ မဟုတ်ပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာသော အဆုတ်ဆဲလ်များကိုလည်း တိုက်ခိုက်လာပါသည်။

"ရပ်တန့်" တဲ့အရာ၊ "ပိတ်ခလုတ်" လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ `AAT` ပရိုတင်းက လုပ်ဆောင်ပါတယ်။ တပ်မှူးက စစ်သားကို "အိုကေ၊ တော်ပြီ၊ ရပ်" လို့ ပြောနေသလိုပါပဲ။

အခုဆိုရင် Alpha-1 ရှိတဲ့သူတစ်ယောက်မှာ ဒီ `AAT` အရာရှိဟာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ ချို့တဲ့နေပါတယ်။ ဒါဆိုရင် အဲဒီရက်စက်ကြမ်းကြုတ်တဲ့ စစ်သား (`Neutrophil Elastase`) ကို ရပ်တန့်ပေးမယ့်သူ မရှိပါဘူး။ သူက အဆုတ်ကို အဆက်မပြတ်တိုက်ခိုက်နေပါတယ်။ ဒါကြောင့် အဆုတ်ထဲက ပရိုတင်း `Elastin` ပျက်စီးသွားပါတယ်။ ဒီ elastin က အဆုတ်ထဲက လေအိတ်တွေ (alveoli) ကို ရာဘာကြိုးလို ပျော့ပျောင်းမှုနဲ့ ခွန်အားကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ အဲဒီ elastin ပျောက်သွားတဲ့အခါ လေအိတ်တွေဟာ အားနည်းပြီး လေပွနေတဲ့ မိုးပျံပူဖောင်းလို တွဲကျလာပါတယ်။ ဒါကို `Emphysema` လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် အသက်ရှူဖို့နဲ့ အောက်ဆီဂျင်ရဖို့ ခက်ခဲစေပါတယ်။

အသည်းမှာဖြစ်ပျက်တာက နည်းနည်းကွဲပြားပါတယ်။ မျိုးရိုးဗီဇချို့ယွင်းချက်အချို့ကြောင့် 'AAT' ပရိုတင်းဟာ မှားယွင်းတဲ့ ပုံသဏ္ဍာန်နဲ့ ဖွဲ့စည်းပါတယ်။ မှားယွင်းစွာခေါက်ထားတဲ့ စက္ကူတစ်ရွက်လိုပါပဲ။ ဒီလိုမှားယွင်းတဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ကြောင့် ပရိုတင်းဟာ အသည်းကနေ မထွက်နိုင်ဘဲ အသည်းထဲမှာ ကပ်ငြိနေတတ်ပါတယ်။ ပရိုတင်းတွေ အရမ်းများလာတဲ့အခါ အသည်းပျက်စီးပြီး အမာရွတ်ဖြစ်လာပါတယ်။ အဲဒါကို အသည်းခြောက်ရောဂါလို့ခေါ်ပါတယ်။

Alpha-1 ရောဂါရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

Alpha-1 ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ရောဂါလက္ခဏာများသည် ထိခိုက်ခံရသော ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ ၎င်းတို့သည် COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ) ၏ လက္ခဏာများနှင့် မကြာခဏ ဆင်တူလေ့ရှိသည်။

ဒီရောဂါကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေမလဲ။

Alpha-1 ကို ရောဂါရှာဖွေရန် အဓိကနည်းလမ်းမှာ သွေးစစ်ဆေးမှုဖြင့် ဖြစ်သည်။ ရောဂါလက္ခဏာများသည် အခြားရောဂါများနှင့် ဆင်တူသောကြောင့် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုရရှိရန် တစ်ခါတစ်ရံတွင် အချိန်အနည်းငယ်ကြာနိုင်သည်။ သင့်တွင် အသည်းရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက သို့မဟုတ် COPD ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကုသမှုခံယူသော်လည်း သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက သင့်ဆရာဝန်သည် Alpha-1 အတွက် စစ်ဆေးရန် ဆုံးဖြတ်နိုင်ပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် ပြုလုပ်သော စစ်ဆေးမှုများမှာ-

• သွေးစစ်ဆေးမှုများ- သင့်သွေးကို 'AAT' ပရိုတင်းပမာဏ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါမည်။ ပမာဏနည်းပါက Alpha-1 နှင့် ဆက်စပ်သော မျိုးရိုးဗီဇချို့ယွင်းမှု ရှိမရှိ သိရှိရန် မျိုးရိုးဗီဇစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်ပါမည်။
• ပုံရိပ်ဖော်စစ်ဆေးမှုများ- ရင်ဘတ် ဓာတ်မှန် သို့မဟုတ် CT စကင်န်ဖတ်ခြင်းသည် အဆုတ်ပျက်စီးမှု၏ အတိုင်းအတာနှင့် တည်နေရာကို ဆုံးဖြတ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• အဆုတ်လုပ်ဆောင်ချက်စစ်ဆေးမှုများ- ၎င်းတို့သည် Alpha-1 ကို တိုက်ရိုက်မတွေ့ရှိနိုင်သော်လည်း သင့်အဆုတ်များ မည်မျှကောင်းမွန်စွာအလုပ်လုပ်နေသည်ကို သင့်ဆရာဝန်အား အကြံဥာဏ်ပေးနိုင်ပါသည်။
• အသည်း အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် FibroScan®: အသည်းပျက်စီးမှုရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက အသည်းတွင် အမာရွတ်ရှိမရှိ စစ်ဆေးရန် ဤစကင်န်များကို ပြုလုပ်ပါသည်။
• အသည်းတစ်ရှူးစစ်ဆေးခြင်း- အသည်းပျက်စီးမှုပြင်းထန်ပါက၊ ပျက်စီးမှု၏ တိကျသောပမာဏကို ဆုံးဖြတ်ရန် အသည်းမှ အလွန်သေးငယ်သောတစ်ရှူးအပိုင်းအစတစ်ခုကို ယူ၍ စစ်ဆေးပါသည်။

Alpha-1 အတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။

Alpha-1 syndrome အတွက် တိကျသော ပျောက်ကင်းစေသည့်ဆေး မရှိသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်နိုင်သော၊ အင်္ဂါပျက်စီးမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပြီး ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည့် ကုသမှုများစွာ ရှိပါသည်။

ကုသမှုနည်းလမ်းများသည် ထိခိုက်ခံရသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်-

အဆုတ်အတွက် ကုသမှု

• တိုးမြှင့်ကုထုံး- ၎င်းသည် Alpha-1 အတွက် သီးသန့်ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် ကျန်းမာသောသွေးလှူရှင်များထံမှ ရယူထားသော `AAT` ပရိုတင်းကို သန့်စင်ပြီး ဆားရည်နှင့်ဆင်တူသော သွေးကြောမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်သို့ ပေးသွင်းခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဖြစ်ပွားပြီးသော ပျက်စီးမှုကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်အောင် မလုပ်နိုင်သော်လည်း အဆုတ်အပေါ် အနာဂတ်တွင် ပျက်စီးမှုများကို အများအားဖြင့် ရပ်တန့်စေနိုင် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်နိုင်သည်။
• ဆေးဝါး- အသက်ရှူလမ်းကြောင်းကျယ်စေသောဆေးများကဲ့သို့သော ရှူ ဆေးများကို COPD ဝေဒနာရှင်များအား အသက်ရှူရလွယ်ကူစေရန် ပေးလေ့ရှိသည်။
• အောက်ဆီဂျင်ကုထုံး- သွေးထဲတွင် အောက်ဆီဂျင်ပမာဏနည်းနေပါက နှာခေါင်းတွင်ထည့်ထားသော ပြွန်ငယ်တစ်ခု သို့မဟုတ် ပါးစပ်မျက်နှာဖုံးမှတစ်ဆင့် ဖြည့်စွက်အောက်ဆီဂျင်ကို ပေးပါသည်။
• အဆုတ်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး အစီအစဉ်များ- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လေ့ကျင့်ခန်းများမှတစ်ဆင့် အသက်ရှူခြင်းကို ပိုမိုလွယ်ကူစေရန် လေ့ကျင့်မှုပေးပါသည်။
• အဆုတ်အစားထိုးကုသမှု- အဆုတ်များ ပြင်းထန်စွာ ပျက်စီးနေပါက နောက်ဆုံးနည်းလမ်းအနေဖြင့် ကျန်းမာသော အဆုတ်အစားထိုးကုသမှု လိုအပ်နိုင်ပါသည်။

အသည်းအတွက် ကုသမှု

အသည်းပျက်စီးမှုကို ရောဂါလက္ခဏာအလိုက် ကုသပါသည်။ သို့သော် Alpha-1 အသည်းရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းစေရန် တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းမှာ အသည်းအစားထိုးကုသမှု ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာသောအသည်းကို အစားထိုးလိုက်သောအခါ အသည်းသည် မှန်ကန်သော 'AAT' ပရိုတင်းကို စတင်ထုတ်လုပ်ပါသည်။

Alpha-1 နဲ့ ကျန်းမာစွာနေထိုင်ဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

Alpha-1 ရောဂါရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရင်တောင်မှ ဒါဟာ သင့်ဘဝရဲ့ အဆုံးသတ်မဟုတ်ပါဘူး။ သင့်ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေ ပျက်စီးမှုကို အနည်းဆုံးဖြစ်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

၎င်းအပြင်၊ အောက်ပါအချက်များကိုလည်း သတိပြုပါ-

• လူတွေ ဆေးလိပ်သောက်တဲ့နေရာတွေကို ဝေးဝေးနေပါ။ (တစ်ဆင့်ခံ ဆေးလိပ်ငွေ့ကို ရှောင်ကြဉ်ပါ)
• ဖုန်မှုန့်နှင့် ဓာတုပစ္စည်းများကဲ့သို့သော သင့်အဆုတ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအရာများကို ရှူရှိုက်မိခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အလုပ်ခွင်တွင် ထိုကဲ့သို့သောအရာများနှင့် ထိတွေ့မိပါက အကာအကွယ်မျက်နှာဖုံးကို ဝတ်ဆင်ပါ။
• အရက်ကို လုံးဝမသောက်ပါနှင့် သို့မဟုတ် တတ်နိုင်သမျှ လျှော့သောက်ပါ။ အရက်သည် အသည်းပျက်စီးမှုကို ပိုမိုဆိုးရွားစေနိုင်သည်။
• ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ (ဥပမာ- ပါရာစီတမော အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း) သို့မဟုတ် အသည်းကိုထိခိုက်စေနိုင်သော အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို မသုံးပါနှင့်။
• လိုအပ်သော ကာကွယ်ဆေးများအားလုံး ထိုးနှံပါ။ အဆုတ်ရောင်ရောဂါ၊ တုပ်ကွေး (တုပ်ကွေး)၊ COVID-19 နှင့် အသည်းရောင်အသားဝါ A နှင့် B ကဲ့သို့သော ရောဂါများအတွက် ကာကွယ်ဆေးထိုးရန် အထူးအရေးကြီးပါသည်။
• လက်ကို မကြာခဏဆေးပါ၊ သန့်ရှင်းအောင်နေထိုင်ပါ၊ ရောဂါပိုးများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ။
• သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် Alpha-1 ရှိပါက သင်ကိုယ်တိုင် စစ်ဆေးခြင်း ခံယူသင့်ပါသည်။ ၎င်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• သင့်တွင် Alpha-1 ရှိပါက သို့မဟုတ် သယ်ဆောင်သူဖြစ်ပါက ကလေးယူရန်စီစဉ်နေပါက မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြံပေး နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

• ကျွန်ုပ်တို့အစောပိုင်းက ဆွေးနွေးခဲ့တဲ့ အဆုတ် သို့မဟုတ် အသည်းရောဂါလက္ခဏာတွေ ရှိရင်။
• သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် Alpha-1 ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပါက။
• COPD သို့မဟုတ် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိကြောင်း ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိပြီး ကုသမှုခံယူသော်လည်း သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ မသက်သာပါက Alpha-1 စစ်ဆေးမှုခံယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
• Alpha-1 ရှိပြီးသားဆိုရင် ရောဂါလက္ခဏာအသစ်တွေ ပေါ်လာရင် ဒါမှမဟုတ် ရှိပြီးသားလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာရင် ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။

Alpha-1 နဲ့အတူနေထိုင်ရတာဟာ စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မှန်ကန်တဲ့ အသိပညာ၊ ကုသမှုနဲ့ လူနေမှုပုံစံနဲ့ဆိုရင် သင်လည်း ကျန်းမာပြီး တက်ကြွတဲ့ဘဝကို ပိုင်ဆိုင်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒီလိုလုပ်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းကတော့ သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပြီး သင့်အတွက် အလုပ်ဖြစ်တဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခုကို ရေးဆွဲဖို့ပါပဲ။