ယောက်ျားတစ်ယောက်ကိုမြင်တဲ့အခါ အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ထိတ်လန့်တာမျိုး ဒါမှမဟုတ် တုန်လှုပ်တာမျိုး ခံစားဖူးလား။ အဲဒီလူက သင့်ကို ဘာမှမလုပ်ခဲ့ဘူး ဒါမှမဟုတ် သင့်ကို ဘယ်လိုနည်းနဲ့မှ ထိခိုက်အောင်လုပ်ဖို့ ရည်ရွယ်ခဲ့တာလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ဟာ စိတ်လှုပ်ရှားပြီး ချွေးတွေထွက်ပြီး ထွက်ပြေးချင်စိတ်ပဲ ဖြစ်ပေါ်နေတတ်ပါတယ်။ ဒီလိုအတွေ့အကြုံမျိုး သင်ကြုံဖူးတယ်ဆိုရင် ဒီနေ့မှာ သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အကြောင်းအရာတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဆေးပညာအရတော့ ဒီအခြေအနေကို ကျား/မ ခွဲခြားမှုရောဂါလို့ ခေါ်ပါတယ်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Androphobia ဆိုတာ ဘာလဲ။
androphobia ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ဂရိစကားလုံးနှစ်လုံးနဲ့ ပေါင်းစပ်ထားပါတယ်။ "Andros" ဆိုတာ 'ယောက်ျား' လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပြီး "Phobia" ကတော့ 'ကြောက်ရွံ့မှု' လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင် androphobia ဆိုတာ ယောက်ျားတွေအပေါ် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့၊ အလွန်အကျွံနဲ့ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်မျိုးပါ။ ဒါဟာ သာမန်ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက phobia လို့ခေါ်တဲ့ စိုးရိမ်စိတ်ရောဂါတစ်မျိုးပါ။
တချို့လူတွေက ယောက်ျားတစ်ယောက် တကယ်ရှေ့ထွက်လာတဲ့အခါမှသာ ဒီကြောက်ရွံ့မှုကို ခံစားရပါတယ်။ တချို့ကတော့ ယောက်ျားတစ်ယောက်ရဲ့ ဓာတ်ပုံကိုမြင်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် ယောက်ျားတစ်ယောက်ရဲ့ အသံကိုကြားတဲ့အခါတောင် ဒီကြောက်ရွံ့မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ အလွန်ပြင်းထန်နိုင်တာကြောင့် သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝ၊ အလုပ်နဲ့ လူမှုဆက်ဆံရေးတွေကိုပါ ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါတယ်။
ဒါက မသမာမှုလား?
ဒီနေရာက လူအတော်များများ ဇဝေဇဝါဖြစ်ရတဲ့ နေရာတစ်ခုပါ။ ယောက်ျားတွေကို မုန်းတီးတာမဟုတ်ပါဘူး။ ယောက်ျားတွေကို မုန်းတီးတာကို Misandry လို့ခေါ်ပါတယ်။ အဲဒါက တခြားအရာပါ။ အမုန်းတရား၊ ဒေါသတွေ ပါတယ်။
ဒီလိုစဉ်းစားကြည့်ပါ။ လူတစ်ယောက်ဟာ ခွေးတွေကို ကြောက်တယ်။ အဲဒါက ခွေးတွေကို မုန်းတယ်လို့ မဆိုလိုပါဘူး။ ခွေးတစ်ကောင်ကိုမြင်ရင် ကြောက်တယ်၊ ခွေးနားကို မသွားရဲကြဘူး။ ဒါပေမယ့် သူတို့က ခွေးတွေကို မုန်းတာမဟုတ်ပါဘူး။ ကျား/မ ခွဲခြားဆက်ဆံမှုဆိုတာ အဲဒီလိုပါပဲ။ မုန်းတီးတာ မဟုတ်ဘဲ ကြောက်ရွံ့တာပါ။
ဘာကြောင့် တစ်စုံတစ်ယောက်က ဒီအခြေအနေရှိတာလဲ။
ဒီအတွက် ရှင်းလင်းပြီး တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်းကို အမြဲရှာဖွေဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အများစုမှာ ဒီအခြေအနေဟာ ကလေးဘဝကတည်းက စတင်ပါတယ်။ ငယ်စဉ်က ယောက်ျားလေးတစ်ယောက်နဲ့ ဆိုးရွားပြီး ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုဟာ အဓိကအကြောင်းရင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
အရေးကြီးတာက ဒီကြောက်ရွံ့မှုဟာ သင့်အမှားမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါဟာ သင့်ရဲ့အတိတ်အတွေ့အကြုံတွေနဲ့ ဆက်စပ်နေတဲ့ ဦးနှောက်တုံ့ပြန်မှုတစ်ခုသာ ဖြစ်ပါတယ်။
အောက်ပါတို့သည် ကျား/မ ခွဲခြားမှုဆိုင်ရာ ကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-
| အကြောင်းရင်း | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| စိတ်ဒဏ်ရာအတွေ့အကြုံများ | ကလေးဘဝ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှု၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုနှင့် အိမ်တွင်းအကြမ်းဖက်မှုတို့သည် အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။ ဤဖြစ်ရပ်များသည် စိတ်ဒဏ်ရာအလွန်ဖိစီးမှုရောဂါ (PTSD) နှင့် ဤအကြောက်ရောဂါကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| မြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြားခြင်း (ဖြစ်ရပ်တစ်ခုကို မျက်မြင်တွေ့ခြင်း) | သင်ကိုယ်တိုင် မကောင်းတဲ့အတွေ့အကြုံမျိုး မကြုံဖူးရင်တောင်မှ သင့်အမေ၊ ညီမ ဒါမှမဟုတ် တခြားတစ်ယောက်ယောက် ယောက်ျားတစ်ယောက်ရဲ့ အနိုင်ကျင့်ခံရတာကို မြင်ရတာကလည်း ဒီကြောက်ရွံ့မှုကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ခြိမ်းခြောက်သော ပုဂ္ဂိုလ်များ | ငယ်စဉ်က ဆရာ၊ ဖခင် သို့မဟုတ် အခြားအမျိုးသားအာဏာပိုင်တစ်ဦးထံမှ အဆက်မပြတ်ခြိမ်းခြောက်မှုများနှင့် ဆူငေါက်ခြင်းကဲ့သို့သော အရာများမှလည်း ယောက်ျားများအပေါ် ယေဘုယျကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခု ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။ |
| မျိုးရိုးဗီဇနှင့် မိသားစုလွှမ်းမိုးမှု | သင့်မိဘတစ်ဦးဦးတွင် phobia သို့မဟုတ် အခြားစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရှိပါက သင်လည်း ထိုရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထို့အပြင် ကျား/မ ခွဲခြားဆက်ဆံမှုရောဂါရှိသူနှင့် အနီးကပ်နေထိုင်ခြင်းသည် သင်လည်း အလားတူကြောက်ရွံ့မှုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ |
ဒီကြောက်ရွံ့မှုမျိုး ဘယ်သူတွေမှာ ပိုဖြစ်နိုင်ခြေများလဲ။
အမျိုးသမီးများသည် အမျိုးသားများထက် ဤ phobic disorder ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ နှစ်ဆပိုများသည်။ ထို့အပြင်၊ အောက်ပါအခြေအနေများရှိသူများသည် androphobia ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများသည်-
- အခြား phobias များရှိခြင်း။
- အခြားစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါများ။
- ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ရောဂါ။
- မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ။
ကျား/မ ခွဲခြားမှု ဝေဒနာရှင်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
ဤလက္ခဏာများသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး မတူညီနိုင်ပါ။ အချို့လူများသည် အနည်းငယ်သာ ခံစားရနိုင်သော်လည်း အချို့မှာမူ မခံနိုင်လောက်အောင် ပြင်းထန်သည်ဟု ခံစားရနိုင်သည်။ ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် ဤကြောက်ရွံ့မှုကို ကြုံတွေ့ရသောအခါ ၎င်းတို့သည် အော်ဟစ်ခြင်း၊ ငိုယိုခြင်း သို့မဟုတ် ထွက်ပြေးပြီး ပုန်းအောင်းရန် ကြိုးစားခြင်းတို့ကို ပြုလုပ်နိုင်သည်။
လူကြီးတစ်ယောက်အနေနဲ့ သူတို့ခံစားနေရတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုဟာ ကျိုးကြောင်းမဆီလျော်ပြီး ယုတ္တိမရှိဘူးဆိုတာ သိပေမယ့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ တုံ့ပြန်မှုတွေကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်း မရှိကြပါဘူး။
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ | စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ လက္ခဏာများ |
|---|---|
|
|
ဒါဟာ ကျား/မ ကြောက်ရွံ့မှု ဟုတ်မဟုတ် ဆရာဝန်က ဘယ်လို ဆုံးဖြတ်မလဲ။
ဒီအတွက် တိကျတဲ့စစ်ဆေးမှု မရှိပါဘူး။ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးဟာ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို သေချာဆွေးနွေးပြီးနောက် ဒီအခြေအနေကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်ပါတယ်။ အောက်ပါအချက်တွေကို ရောဂါရှာဖွေဖို့အတွက် ပုံမှန်အားဖြင့် ထည့်သွင်းစဉ်းစားလေ့ရှိပါတယ်။
- ၆ လကျော်ကြာ ယောက်ျားတွေကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း။
- ယောက်ျားတစ်ယောက်အနားမှာရှိနေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သူ့အကြောင်းတွေးတဲ့အခါ ချက်ချင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း ။
- ဒီကြောက်ရွံ့မှုက ယောက်ျားတွေရှိတဲ့နေရာကို တမင်ရှောင်ဖယ် စေပါတယ်။
- ဒီကြောက်ရွံ့မှု က သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ (အလုပ်၊ လူမှုဆက်ဆံရေး) ကို ကြီးမားတဲ့သက်ရောက်မှုရှိပါတယ် ။
- သင်ခံစားရတဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုက တကယ့်ခြိမ်းခြောက်မှုထက် အများကြီးပိုကြီးပါတယ် ။
ဒီအတွက် အောင်မြင်တဲ့ ကုသမှု ရှိပါသလား။
ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝပါပဲ။ ဒါက ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ လူအတော်များများဟာ စိတ်ကုထုံးနဲ့ လိုအပ်ရင် ဆေးဝါးတွေနဲ့ ဒီအခြေအနေကနေ လုံးဝနီးပါး ပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။ ဒါတွေက အဓိကကုသမှုတွေပါ။
| ကုသမှုနည်းလမ်း | ရိုးရိုးလေးပြောရရင်... |
|---|---|
| သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT) | ၎င်းတွင် ယောက်ျားများအကြောင်း သင်စဉ်းစားပုံကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးခြင်း၊ ထိုကြောက်ရွံ့မှုကို ဖန်တီးပေးသည့် အတွေးပုံစံများ ပါဝင်သည်။ ကြောက်ရွံ့မှု ပေါ်ပေါက်လာသောအခါ သင်တုံ့ပြန်ပုံကို ပြောင်းလဲရန်လည်း သင့်ကိုယ်သင် လေ့ကျင့်ပါ။ ဤကြောက်ရွံ့မှုသည် အတိတ်က စိတ်ဒဏ်ရာရရှိခဲ့သော အတွေ့အကြုံများနှင့် ဆက်စပ်နေပါက ၎င်းကို ဤကုထုံးတွင်လည်း ဆွေးနွေးထားသည်။ |
| ထိတွေ့မှုကုထုံး | ဒါက အရမ်းထိရောက်တဲ့ နည်းလမ်းတစ်ခုပါ။ သင်လုပ်ရမှာက သင်ကြောက်တဲ့အရာ၊ အဲဒါကတော့ ယောက်ျားတွေကို ထိန်းချုပ်ထားပြီး ဘေးကင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့ပါပဲ။ အရင်ဆုံး ယောက်ျားတစ်ယောက်ရဲ့ပုံကို ကြည့်ပြီး ဗီဒီယိုကို ကြည့်ပြီး အဝေးကလူတစ်ယောက်ကို ကြည့်ပြီး ပိုနီးလာကာ တဖြည်းဖြည်းနဲ့ သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့မှုကို လျှော့ချလိုက်ပါ။ ဒီကုသမှုဟာ ဖိုးဘီးယားရောဂါရှိသူ ၉၀% မှာ အောင်မြင်ပါတယ်။ |
| ဆေးဝါးများ | စိုးရိမ်စိတ်ဆန့်ကျင်ဆေးများကို ရေတိုအသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး အထူးသဖြင့် စိတ်ကုထုံးစတင်သည့်အခါတွင်ဖြစ်သည်။ အချို့လူများသည် ရေရှည်ဆေးဝါး လိုအပ်နိုင်ပါသည်။ ၎င်းကို သင့်ဆရာဝန်က ဆုံးဖြတ်ပါသည်။ |
ကုသမှုမခံယူရင် ဘာတွေဖြစ်နိုင်လဲ။
ဒီကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ ရှင်သန်ဖို့ ကြိုးစားရတာ အရမ်းခက်ခဲပါတယ်။ ကုသမှုမခံယူဘူးဆိုရင် ဒီအခြေအနေ ပိုဆိုးလာပြီး တခြားစိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
- စိတ်ကျရောဂါ- သင်သည် အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့ပြီး လူမှုရေးအရ အထီးကျန်နေပါက စိတ်ကျရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်မားပါသည်။
- ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း- အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့မှုနှင့်အတူ ရုတ်တရက်ပြင်းထန်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ စုစည်းလာခြင်း။ ၎င်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
- ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းရောဂါ- မကြာခဏ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်းနှင့် နောက်တစ်ကြိမ် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မည်ကို အဆက်မပြတ်ကြောက်ရွံ့ခြင်း။
ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူမဝခြင်းနှင့်အတူ ရုတ်တရက် ပြင်းထန်သောကြောက်ရွံ့မှုကို ခံစားရပါက ဆေးရုံအရေးပေါ်ခန်း (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ။ ၎င်းသည် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း သို့မဟုတ် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း ဟုတ်မဟုတ် ဆရာဝန်တစ်ဦးအနေဖြင့် အတည်ပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါတိုင်း၊
အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခု ကြုံတွေ့ရပါက အမြန်ဆုံး ဆရာဝန်နှင့် ပြသပါ။
- ထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်မှုများ ဖြစ်ပေါ်ပါက။
- မင်းရဲ့ဟာဒီကြောက်ရွံ့မှုက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝ ဒါမှမဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့အထိ ထိခိုက်စေရင်။
- စိတ်ကျရောဂါလက္ခဏာများ (အရာအားလုံးကို ငြီးငွေ့ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း) ရှိပါက)။
- ဒီကြောက်ရွံ့မှုကို ထိန်းချုပ်ဖို့ အရက် ဒါမှမဟုတ် မူးယစ်ဆေးဝါးတွေကို သုံးမိပြီဆိုရင်။
ဒီအကြောင်းကို သင့်ဆရာဝန်နဲ့ ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ သူ (သို့) သူမဟာ စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်လိုမျိုး အထူးကုဆရာဝန်ဆီ လွှဲပေးနိုင်ပါတယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- အမျိုးသားတွေကို မုန်းတီးတာ မဟုတ်ပါဘူး၊ ယောက်ျားတွေအပေါ် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့၊ ပြင်းထန်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုပါ။
- ဒါက မင်းရဲ့အားနည်းချက်မဟုတ်ဘူး၊ ကုသမှုလိုအပ်တဲ့ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခုပါ။
- မကြာခဏဆိုသလို ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ငယ်ဘဝတုန်းက ကြုံတွေ့ခဲ့ရတဲ့ စိတ်ဒဏ်ရာရတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခုကြောင့်ပါ။
- Exposure Therapy နှင့် CBT ကဲ့သို့သော စိတ်ကုထုံးနည်းလမ်းများသည် ဤကြောက်ရွံ့မှုကို လုံးဝနီးပါးဖယ်ရှားရာတွင် အလွန်ထိရောက်မှုရှိပါသည်။
- သင်တစ်ယောက်တည်း ဒုက္ခမခံစားဘဲ ယုံကြည်ရတဲ့ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသပြီး အကူအညီတောင်းတာက အကောင်းဆုံးပါပဲ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။