ပျင်းရိငြီးငွေ့နေလား။ အချိန်တိုင်း မောပန်းနေလား။ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ မလုပ်နိုင်တော့လောက်အောင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသလား။ အနည်းငယ်လှုပ်ရှားလိုက်ရင်တောင် မူးဝေနေပါသလား။ တစ်ခါတစ်ရံ မူးဝေခြင်း၊ ရင်ဘတ်လေးလံခြင်း နှင့် အသားအရေဖြူဖျော့နေပါသလား။ ၎င်းတို့သည် ပုံမှန်မောပန်းနွမ်းနယ်မှုသာမက ဘဲ သွေးအားနည်းရောဂါ သို့မဟုတ် ဆေးပညာအရ သွေးအားနည်းရောဂါဟုခေါ်သော အခြေအနေ၏ လက္ခဏာများလည်း ဖြစ်နိုင်ပါသည် ။ ယနေ့တွင် သွေးအားနည်းရောဂါဆိုတာဘာလဲ၊ ၎င်း၏အကြောင်းရင်းများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသမှုများနှင့် ၎င်းကို မည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်ကို ဆွေးနွေးပါမည်။

သွေးအားနည်းရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။ ရိုးရိုးလေးပြောရရင်...

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် သွေးအားနည်းရောဂါဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သွေးနီဥအရေအတွက် လျော့နည်းသွားတာ ဒါမှမဟုတ် သွေးနီဥတွေက ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တော့တာမျိုးပါ ။ ဒီသွေးနီဥတွေက ခန္ဓာကိုယ်တစ်လျှောက် အောက်ဆီဂျင်ကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် သူတို့ လျော့နည်းသွားတာ ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက် လျော့နည်းသွားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေက လိုအပ်တဲ့ အောက်ဆီဂျင်ကို မရတော့ပါဘူး။ အဲဒီအချိန်မှာ အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အားနည်းလာတတ်ပါတယ်။

သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားအချို့သည် မျိုးရိုးလိုက်တတ်ပါသည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် မျိုးဆက်တစ်ခုမှတစ်ခုသို့ လက်ဆင့်ကမ်းလာသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာအချက်များကြောင့် ဖြစ်ပွားရခြင်းဖြစ်သည်။ သို့သော် သွေးအားနည်းရောဂါသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ တစ်သက်တာအတွင်း အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် (ရရှိလာသော) ဖြစ်ပွားနိုင်သည် ။

သွေးအားနည်းရောဂါသည် သင့်ဘဝကို နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ အချို့သော သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားများသည် အလွန်ပြင်းထန်ခြင်းမရှိပဲ လျင်မြန်စွာ ကုသနိုင်သည်။ သို့သော် မွေးရာပါ သွေးအားနည်းရောဂါကဲ့သို့သော အချို့သောအမျိုးအစားများသည် တစ်သက်တာကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပြင်းထန်သော သွေးအားနည်းရောဂါသည် အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည် ။ ထို့အပြင် တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးအားနည်းရောဂါသည် ကင်ဆာကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို သတိပြုရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ဒီသွေးအားနည်းရောဂါက အဖြစ်များလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ဒါက သင်ထင်ထားတာထက် ပိုပြီးအဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကမ္ဘာ့လူဦးရေရဲ့ သုံးပုံတစ်ပုံလောက်ဟာ သွေးအားနည်းရောဂါခံစားနေရတယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ သိထားပါ။

သွေးအားနည်းရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ ဒါတွေလည်း ရှိလား။

သွေးအားနည်းရောဂါရဲ့ အဓိကလက္ခဏာကတော့ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းပါပဲ ။ ဆိုလိုတာက သင်ဟာ အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေတာကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် မလုပ်နိုင်တော့ဘူးလို့ ဆိုလိုပါတယ်။ ထို့အပြင် အောက်ပါလက္ခဏာတွေကိုလည်း ခံစားရနိုင်ပါတယ်-

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
• မူးဝေခြင်း
• မကြာခဏ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း (ကိုယ်ခံအား လျော့နည်းခြင်းကြောင့်)
• နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း - ရင်ဘတ်အောင့်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း။
• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ဖျော့ဖျော့ - အရေပြားသည် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုဖြူဖျော့ပြီး ဖျော့ဖျော့ဖြစ်နေပုံရသည်။
• နားထဲတွင် ဆူညံသံများကြားရခြင်း (pulsatile tinnitus)
• အသက်ရှူမဝခြင်း / အသက်ရှူကြပ်ခြင်း - အနည်းငယ် အားထုတ်ထားသော်လည်း အသက်ရှူမဝသလို ခံစားရခြင်း။

ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခု သို့မဟုတ် တစ်ခုထက်ပို၍ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်း အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဘာကြောင့် ဒီသွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ရတာလဲ? အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်စေသော အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ယခင်က ကျွန်ုပ်တို့ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း ၎င်းတို့ကို အဓိကအမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်- ရရှိလာသောသွေးအားနည်းရောဂါ နှင့် မျိုးရိုးလိုက်သောသွေးအားနည်းရောဂါ ။

ရရှိလာသော သွေးအားနည်းရောဂါ

ဒါတွေက အများဆုံးတွေ့ရတဲ့ အရာတွေပါ။

• သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း သွေးအားနည်းရောဂါ- ဤသည်မှာ အဖြစ်အများဆုံး သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစားအစာတွင် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် သို့မဟုတ် ဒဏ်ရာရခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါကြောင့် သွေးယိုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• နာတာရှည်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်သော သွေးအားနည်းရောဂါ- သင့်တွင် နာတာရှည်ရောဂါ၊ အထူးသဖြင့် နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်စေသောရောဂါ (ဥပမာ အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း) ရှိပါက သင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် သံဓာတ်ကို အသုံးပြုခြင်းတွင် အခက်အခဲရှိသောကြောင့် သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။
• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်ဖြစ်သော သွေးနီဥများပျက်စီးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော သွေးအားနည်းရောဂါ- ဤအချိန်သည် သင့်ကိုယ်ပိုင် ကိုယ်ခံအားစနစ်က သင့်သွေးနီဥများကို တိုက်ခိုက်ဖျက်ဆီးလိုက်သည့်အချိန်ဖြစ်သည် ။
• မက်ခရိုဆိုက်တစ် သွေးအားနည်းရောဂါနှင့် မီဂါလိုဘလက်စတစ် သွေးအားနည်းရောဂါ- ဤအမျိုးအစားများတွင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ ကြီးမားသော သွေးနီဥများကို ထုတ်လုပ်သည်။ အချို့သောရောဂါများနှင့် ဗီတာမင်ချို့တဲ့မှုများ (အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် B12 နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်) သည် ၎င်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းကို ဗီတာမင်ချို့တဲ့ သွေးအားနည်းရောဂါ ဟုလည်း ခေါ်သည်။
• Normocytic anemia: ဒါက သွေးနီဥအရေအတွက် ပုံမှန်ထက်နည်းနေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ ၎င်းမှာ အကြောင်းရင်းများစွာ ရှိနိုင်ပါတယ်။
• ပါနစ်ရှပ်စ် သွေးအားနည်းရောဂါ- ၎င်းသည် ဗီတာမင် B12 ချို့တဲ့ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ဗီတာမင် B12 စုပ်ယူမှုကို တားဆီးပေးသော ကိုယ်ခံအားစနစ် အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။

ထို့အပြင်၊ အောက်ပါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ

• ကိုယ်ခံအားစနစ်ရောဂါများ (ဥပမာ လူးပတ်စ်)
• ကင်ဆာ
• အူလမ်းကြောင်း ရောင်ရမ်းခြင်း (IBD) (ဥပမာ Crohn's ရောဂါ)
• ကျောက်ကပ်ရောဂါ
• အသည်းရောဂါ
• သိုင်းရွိုက်ရောဂါ

မျိုးရိုးလိုက်သော သွေးအားနည်းရောဂါများ

ဒါတွေက မိဘတွေကနေ သားသမီးတွေဆီကို မျိုးရိုးဗီဇအရ အမွေဆက်ခံလာတာပါ။

• Diamond-Blackfan သွေးအားနည်းရောဂါ- ဤအခြေအနေတွင် အရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် သွေးနီဥများကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။
• ဖန်ကိုနီ သွေးအားနည်းရောဂါ- ဤသည်မှာ ရှားပါးသော သွေးရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရောဂါရှိသူများသည် သွေးအားနည်းရောဂါအပါအဝင် သွေးနှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
• သွေးနီဥပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲခြင်း- ၎င်းသည် သွေးနီဥများပုံသဏ္ဍာန်ပြောင်းလဲခြင်းအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပုံမှန်လုံးဝန်းပြီး ပျော့ပျောင်းသောဆဲလ်များအစား မာကျောပြီး စေးကပ်သော တံစဉ်ပုံသဏ္ဍာန်ဆဲလ်များဖြစ်လာသည်။ ဤဆဲလ်များသည် သွေးကြောများတွင် ပိတ်ဆို့ပြီး သွေးစီးဆင်းမှုကို ပိတ်ဆို့စေသည်။
• Thalassemia: ဤအခြေအနေတွင် ခန္ဓာကိုယ်၏ သွေးနီဥများတွင် အောက်ဆီဂျင်သယ်ဆောင်ပေးသော ပရိုတင်းဖြစ်သော ဟေမိုဂလိုဘင်ထုတ်လုပ်မှု လျော့ကျသွားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် သွေးနီဥများသည် သေးငယ်လာပြီး သွေးအားနည်းရောဂါကို ဖြစ်စေသည်။ ဤအခြေအနေကို သီရိလင်္ကာတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။

အခြားသွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားများ (မွေးဖွားချိန်တွင် သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်)

မျိုးရိုးလိုက်နိုင်သော သို့မဟုတ် နောက်ပိုင်းတွင် ဖြစ်ပွားနိုင်သော သွေးအားနည်းရောဂါ အမျိုးအစားအချို့ ရှိပါသည်။

• Aplastic anemia: ဤရောဂါတွင်၊ အရိုးတွင်းခြင်ဆီရှိ ပင်မဆဲလ်များသည် သွေးဆဲလ်များ (အနီရောင်ဆဲလ်များ၊ အဖြူရောင်ဆဲလ်များနှင့် သွေးဥမွှားများ) ကို လုံလောက်စွာ မထုတ်လုပ်နိုင်ပါ။
• သွေးနီဥများ ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်ထက် ပိုမိုမြန်ဆန်စွာ သေဆုံးခြင်း ။
• မိုက်ခရိုဆိုက်တစ် သွေးအားနည်းရောဂါ- သွေးနီဥများတွင် ဟေမိုဂလိုဘင် လုံလောက်စွာ မပါဝင်သောကြောင့် ပုံမှန်ထက် သေးငယ်သွားခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ သာလာဆီးမီးယား၊ ဘေးဒီရိုဘလတ်စတစ် သွေးအားနည်းရောဂါနှင့် နာတာရှည်ရောဂါအချို့ရှိသူများတွင်လည်း တွေ့ရှိနိုင်သည်။
• Sideroblastic anemia: ၎င်းသည် သွေးနီဥများဖွဲ့စည်းစဉ် သံဓာတ်ကို မူမမှန်အသုံးပြုခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည်။

အခုဆိုရင် သွေးအားနည်းရောဂါဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိတယ်ဆိုတာ သင်နားလည်လောက်ပါပြီ။

သွေးအားနည်းရောဂါရှိမရှိ ဘယ်လိုသေချာသိနိုင်မလဲ။ (ရောဂါရှာဖွေခြင်း)

သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာများအကြောင်း ဦးစွာမေးမြန်းပါလိမ့်မည်။ ထို့နောက် သွေးအားနည်းရောဂါသည် သွေးနီဥများချို့တဲ့ခြင်းကြောင့်ဖြစ်မဖြစ် ဆုံးဖြတ်ရန်အတွက် ဆရာဝန်က သွေးစစ်ဆေးမှု များစွာကို ညွှန်ကြားပါလိမ့်မည်။ အဓိကစစ်ဆေးမှုများမှာ-

• သွေးဥအရေအတွက်အပြည့်အစုံ (CBC): ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်သွေးအတွင်းရှိ ဆဲလ်အမျိုးအစားအားလုံးကို ကြည့်ရှုပြီး၊ အထူးသဖြင့် သွေးနီဥများကို ကြည့်ရှုသည်။ ၎င်းသည် သွေးနီဥအရေအတွက်၊ ၎င်းတို့၏ အရွယ်အစားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်ကဲ့သို့သော အရာများကို ပြောပြနိုင်သည်။ ၎င်းကို သင့်ဗီတာမင် B12 သို့မဟုတ် B9 (ဖောလိတ်) အဆင့်ကို စစ်ဆေးရန်လည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။
• ဟေမိုဂလိုဘင်စစ်ဆေးမှု- ဟေမိုဂလိုဘင်သည် သွေးနီဥများ၏ အဓိကအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုကို သွေးအားနည်းရောဂါကို ရှာဖွေရန် မကြာခဏ ပြုလုပ်လေ့ရှိသည်။
• ဟီမာတိုခရစ်စစ်ဆေးမှု- ၎င်းသည် သင့်သွေး၏ သွေးနီဥရာခိုင်နှုန်းကို တိုင်းတာပေးသည်။
• အပြင်ဘက်သွေးစုပ်ခြင်း- ၎င်းတွင် သင့်သွေးနီဥများကို ၎င်းတို့၏ အရွယ်အစားနှင့် ပုံသဏ္ဍာန်ကို စစ်ဆေးရန် မိုက်ခရိုစကုပ်အောက်တွင် ကြည့်ရှုခြင်း ပါဝင်သည်။
• ရက်တီကူလိုဆိုက် အရေအတွက်- ရက်တီကူလိုဆိုက်များသည် မရင့်ကျက်သေးသော သွေးနီဥများဖြစ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုသည် သင့်ရိုးတွင်းခြင်ဆီသည် ကျန်းမာသော သွေးနီဥများကို လုံလောက်စွာ ထုတ်လုပ်ခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးပါသည်။

ဤစစ်ဆေးမှုများ၏ရလဒ်များအပေါ်အခြေခံ၍ ဆရာဝန်သည် သင်၌ရှိသော သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားနှင့် အကြောင်းရင်းကို အတိအကျဆုံးဖြတ်ပေးပါလိမ့်မည်။

သွေးအားနည်းရောဂါဟာ တခြားနောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ သွေးအားနည်းရောဂါကို ကောင်းစွာမကုသပါက သို့မဟုတ် ကုသမှုခံယူသော်လည်း ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါက (နာတာရှည်သွေးအားနည်းရောဂါ)၊ ကျန်းမာရေးပြဿနာအချို့ (နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ) ဖြစ်ပွားနိုင်ပါသည်။ ဥပမာ-

• နှလုံးရုတ်တရက်ဖောက်ပြန်မှု
• နှလုံးခုန်ရပ်ခြင်း
• အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများ ပျက်စီးခြင်း

ဒါကြောင့် သွေးအားနည်းရောဂါရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ အမြန်ဆုံးပြသပြီး ကုသမှုခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် ကုသမှုတွေက ဘာတွေလဲ။

သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် ကုသမှုသည် သင်ခံစားနေရသော သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားနှင့် ၎င်း၏အကြောင်းရင်းပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် သွေးအားနည်းရောဂါသည် အခြားအရင်းခံရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် ဖြစ်ပွားပါက သင့်ဆရာဝန်က ထိုအခြေအနေကို ကုသပေးပါလိမ့်မည်။ ထို့အပြင်၊ သွေးအားနည်းရောဂါအတွက် သီးသန့်ကုသမှုများလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့တွင် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ ၊ ဆေးဝါးများ နှင့် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာလုပ်ထုံးလုပ်နည်း အချို့ပင် ပါဝင်နိုင်သည်။

အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများ

သင့်ဆရာဝန်က အောက်ပါကဲ့သို့သော ဖြည့်စွက်စာများကို အကြံပြုနိုင်ပါသည်-

• သံဓာတ်ဖြည့်စွက်စာများ- ၎င်းတို့သည် ပါးစပ်မှသောက်ရသည့် ကက်ဆူးလ် သို့မဟုတ် ဆေးပြားပုံစံဖြင့် လာပါသည် ။ ရေတစ်ဖန်ခွက်နှင့်အတူ သောက်နိုင်ပါသည်။
• ဖောလစ်အက်ဆစ်ဖြည့်စွက်စာများ- ဗီတာမင် B9 သို့မဟုတ် ဖောလိတ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ဗီတာမင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြေခံအဆောက်အအုံအုတ်မြစ်ဖြစ်သော သွေးနီဥများနှင့် DNA ဖွဲ့စည်းမှုတွင် ကူညီပေးသည်။
• ဗီတာမင် B12 ဖြည့်စွက်စာများ- ဗီတာမင် B12 သည် ကျန်းမာသော သွေးနီဥများ ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။

အရေးကြီးသည်- ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ ဤဖြည့်စွက်စာကို မိမိဘာသာ မသောက်ပါနှင့်။ ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း၊ ပမာဏအတိုင်းနှင့် သတ်မှတ်ထားသော အချိန်ကာလအတွင်း တိကျစွာသောက်ပါ။

ဆေးဝါးများ

ဆရာဝန်များသည် သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားအချို့အတွက် ဤကဲ့သို့သောဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်-

• Erythropoietin: ဤဆေးဝါးသည် အရိုးတွင်းခြင်ဆီမှ သွေးပင်မဆဲလ်များ ပိုမိုထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည်။
• ကိုယ်ခံအားနှိမ်နင်းဆေးများ- သင့်တွင် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကြောင့်ဖြစ်သော သွေးအားနည်းရောဂါရှိပါက ဤဆေးဝါးများသည် သင့်ကိုယ်ခံအားစနစ်သည် သင့်သွေးနီဥများကို တိုက်ခိုက်ခြင်းမှ ရပ်တန့်စေရန် ကူညီပေးသည်။

ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများ

အချို့ကိစ္စများတွင် ဆရာဝန်သည် အောက်ပါတို့ကိုလည်း အကြံပြုနိုင်သည်-

• သွေးသွင်းခြင်း- လျော့နည်းသွားသော သွေးနီဥများကို အစားထိုးရန် သွေးအသစ်များ ပေးခြင်း။
• ပင်မဆဲလ် (ရိုးတွင်းခြင်ဆီ) အစားထိုးခြင်း- ၎င်းသည် မကျန်းမာသော သွေးပင်မဆဲလ်များကို ကျန်းမာသောဆဲလ်များဖြင့် အစားထိုးသည့် လုပ်ထုံးလုပ်နည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလွန်ပြင်းထန်သောကိစ္စများတွင် ၎င်းကို ပြုလုပ်သည်။
• ခွဲစိတ်ကုသမှု:အတွင်းပိုင်းသွေးယိုစိမ့်မှုရှိပါက ၎င်းကိုရပ်တန့်ရန် ခွဲစိတ်ကုသမှုပြုလုပ်နိုင်သည်။

သွေးအားနည်းရောဂါကို ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် ကုလို့မရဘူးလား။

သွေးအားနည်းရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေက အများစုမှာ ပြင်းထန်လေ့မရှိဘဲ ရေတိုပြဿနာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သွေးအားနည်းရောဂါဟာ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းဖြစ်ကြောင်း အတည်ပြုပြီးတာ နဲ့ အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲခြင်း သို့မဟုတ် အထက်ဖော်ပြပါ ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဒီအချက်ကတော့ ဒီလိုပါပဲ။ သွေးအားနည်းရောဂါရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ တခြားရောဂါတွေရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ ဆင်တူနိုင်ပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် ဘယ်လောက်ပဲ အနားယူပါစေ မောပန်းနေရင် သွေးအားနည်းရောဂါ လုံးဝမဖြစ်နိုင်ပါဘူး။

ဒါကြောင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ မောပန်းနွမ်းနယ်မှု ဒါမှမဟုတ် တခြားပြောင်းလဲမှုတွေကို နှစ်ပတ်ထက်ပိုပြီး ခံစားရပြီး မပျောက်ဘူးဆိုရင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသင့်ပါတယ်။ ဆရာဝန်က သင့်ရောဂါလက္ခဏာတွေရဲ့ အကြောင်းရင်းအစစ်အမှန်ကို ရှာဖွေပြီး သင့်တော်တဲ့ ကုသမှုကို ပေးနိုင်ပါတယ်။

သွေးအားနည်းရောဂါရှိသူတစ်ယောက်ဟာ ပုံမှန်ဘဝကို ဖြတ်သန်းနိုင်ပါသလား။

၎င်းသည် သင့်အခြေအနေပေါ်တွင် အမှန်တကယ်မူတည်ပါသည်။ ကုသမှုသည် သွေးအားနည်းရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သို့သော်၊ ကျွန်ုပ်တို့ ယခင်က ဆွေးနွေးခဲ့သည့်အတိုင်း၊ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ မွေးရာပါရောဂါများနှင့် နာတာရှည်ရောဂါများကဲ့သို့သော အခြေအနေအချို့ကို ပျောက်ကင်းအောင် ကုသ၍မရပါ။ ကုသမှုမခံယူပါက နာတာရှည်သွေးအားနည်းရောဂါ (နာတာရှည်သွေးအားနည်းရောဂါ) သည် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ ပျက်စီးခြင်းအပါအဝင် ပြင်းထန်သော နောက်ဆက်တွဲပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည် ။ ထို့ကြောင့် သွေးအားနည်းရောဂါရှိပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

သွေးအားနည်းရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။

အဖြစ်အများဆုံး သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားဖြစ်သည့် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းရောဂါကို နေ့စဉ်အစားအစာတွင် သံဓာတ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ ထည့်သွင်းစားသုံးခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့် ကိုက်လန်၊ အနီရောင်အသား၊ ပဲခြောက်၊ ပဲစင်းငုံနှင့် ပဲပိစပ်ကဲ့သို့သော အစိမ်းရောင်အရွက်ရှိသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် သံဓာတ်၏ ကောင်းမွန်သောရင်းမြစ်များဖြစ်သည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့သည် အခြားသော သွေးအားနည်းရောဂါအမျိုးအစားများ၊ အထူးသဖြင့် မွေးရာပါသွေးအားနည်းရောဂါများကို ကာကွယ်၍မရပါ။

ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။ (ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ပါ)

သွေးအားနည်းရောဂါအချို့သည် ရေတိုသာဖြစ်ပြီး အလွန်ပြင်းထန်ခြင်းမရှိသော်လည်း အချို့မှာ တစ်သက်တာလုံး သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ သို့သော် သင့်ရောဂါလက္ခဏာများကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အချို့ရှိပါသည်။

• ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို လိုက်နာပါ- အစားအသောက် မှားယွင်းစွာ စားသောက်ခြင်းဟာ သွေးအားနည်းရောဂါရဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်း ဖြစ်လေ့ရှိပါတယ်။ သံဓာတ်ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေ ရရှိဖို့ ဘာတွေ စားသုံးသင့်လဲဆိုတာကို ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အာဟာရပညာရှင်ကို မေးမြန်းပါ။
• သင့်အတွက် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း တိကျစွာ ဖြည့်စွက်စာများကို သောက်ပါ။
• ရေများများသောက်ပါ- ခန္ဓာကိုယ် ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေပါစေ။
• လေ့ကျင့်ခန်း- ကျန်းမာသောဘဝအတွက် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် သွေးအားနည်းရောဂါရှိသောကြောင့် ဘေးကင်းစွာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နည်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။ ရုတ်တရက် အလွန်အကျွံ လေ့ကျင့်ခန်းမလုပ်ပါနှင့်။
• ရောဂါပိုးများမှ သင့်ကိုယ်သင် ကာကွယ်ပါ- လက်ကို မကြာခဏနှင့် သေချာစွာဆေးကြောပါ။ ဗိုင်းရပ်စ်နှင့် ဘက်တီးရီးယားပိုးကူးစက်မှုများမှ သင့်အား ကာကွယ်ပေးနိုင်သည့် ကာကွယ်ဆေးများအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူသင့်သလဲ။

သွေးအားနည်းရောဂါရှိရင်၊ ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပိုဆိုးလာရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ရောဂါလက္ခဏာအသစ်တွေ ပေါ်လာသလို ခံစားရရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်ပါ။

အရေးပေါ်ခန်း (ER) ကို ဘယ်အချိန်သွားသင့်လဲ။

သွေးအားနည်းရောဂါသည် နှလုံးဖောက်ပြန်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုရှိပါက ၉၁၁ သို့ ချက်ချင်းဖုန်းခေါ်ဆိုပါ သို့မဟုတ် အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ခန်းသို့ သွားပါ -

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း
• အသက်ရှူကြပ်ခြင်း သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• အိပ်မပျော်ခြင်း/အိပ်မပျော်ခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်း - တစ်ခါတစ်ရံတွင် နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်းသည် အစာအိမ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အစာအိမ်မအီမသာဖြစ်ခြင်းကဲ့သို့ ခံစားရနိုင်သည်။
• နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်ခြင်း
• စိုးရိမ်ပူပန်မှု သို့မဟုတ် “ကျရောက်တော့မည့် ကံကြမ္မာ” ၏ ခံစားချက်
• ချွေးထွက်ခြင်း
• ခေါင်းမူးခြင်း ၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း (မှတ်ချက်- ဤသည်မှာ "ခေါင်းမူးခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း" ဟူသော စကားစု ၏ ဂျော်ဂျီယာဘာသာပြန်ဖြစ်သည်) - ပြင်ဆင်ချက်- ခေါင်းမူးခြင်း၊ မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် မေ့မြောခြင်း

ဆရာဝန်ကို ဘယ်လိုမေးခွန်းတွေ မေးသင့်လဲ။

သွေးအားနည်းရောဂါဟာ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို နည်းလမ်းများစွာနဲ့ ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ ပြီးတော့ အကြောင်းရင်းများစွာလည်း ရှိနိုင်ပါတယ်။ သွေးအားနည်းရောဂါရှိရင် ဆရာဝန်နဲ့ အောက်ပါမေးခွန်းတွေ မေးမြန်းနိုင်ပါတယ်။

• ကျွန်တော့်မှာ ဘယ်လိုသွေးအားနည်းရောဂါရှိလဲ။
• အဲဒါရဲ့ အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။
• ဘယ်လိုကုသမှုတွေကို အကြံပြုပါသလဲ။
• ငါ ဘယ်အချိန်မှာ ပိုကောင်းလာမယ်လို့ ခံစားရမလဲ။
• ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကုသမှု ဘယ်လောက်ကြာ ခံယူရမှာလဲ။
• ဒါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသလို့ရပါသလား။

ဤမေးခွန်းများအပြင်၊ သင့်တွင်ရှိနိုင်သည့် သံသယများ သို့မဟုတ် မေးခွန်းများအတွက် သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

သွေးအားနည်းရောဂါဆိုတာ ခန္ဓာကိုယ်မှာ သွေးနီဥတွေ မလုံလောက်တဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သွေးကောင်းကောင်း အလုပ်မလုပ်တဲ့အခါ ဖြစ်ပွားတတ်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တချို့လူတွေမှာ မွေးရာပါ သွေးအားနည်းရောဂါ ပါလာပေမယ့် အများစုကတော့ နောက်ပိုင်းမှာ သွေးအားနည်းရောဂါ ဖြစ်ပွားတတ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ပြောင်းလဲမှုတွေကို စောင့်ကြည့်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး တချို့ရက်တွေမှာ မောပန်းနွမ်းနယ်တတ်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဘယ်လောက်ပဲ အနားယူပါစေ ရက်အနည်းငယ်လောက် မောပန်းနွမ်းနယ်နေရင် ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။

ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ၊ လိုအပ်ရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့အတိုင်း ဖြည့်စွက်စာတွေ သောက်သုံးခြင်းနဲ့ သင့်တော်တဲ့ ဆေးကုသမှုခံယူခြင်းတွေက သွေးအားနည်းရောဂါကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေကို ကာကွယ်ပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ။

သွေးအားနည်း ရောဂါ၊ သွေးအားနည်းရောဂါ၊ မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ သွေးနီဥဆဲလ်များ၊ သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း၊ ဗီတာမင်ချို့တဲ့ခြင်း