တစ်ခါတစ်ရံမှာ သင့်စိတ်ထဲက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ မောပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေကို ရုတ်တရက်ရနံ့တစ်ခုနဲ့ သက်သာစေသလို ခံစားရဖူးလား။ မှည့်နေတဲ့ သရက်သီးရနံ့၊ ဘုရားကျောင်းမှာ အမွှေးတိုင်ထွန်းထားတဲ့ရနံ့ ဒါမှမဟုတ် မြေပြင်ပေါ်ကို ရွာချလာတဲ့ မိုးရေရနံ့ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ... ဒါတွေက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ နှလုံးသားကို နှစ်သိမ့်မှုများစွာ ပေးစွမ်းပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဒီနေ့မှာတော့ အပင်တွေကနေ ရရှိတဲ့ ရနံ့တွေကို အသုံးပြုပြီး ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို သက်သာစေတဲ့ ကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ ဒါကို ရနံ့ကုထုံး လို့ခေါ်ပါတယ်။
'အဆီအနှစ်' ဆိုတာ အတိအကျ ဘာတွေလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ရနံ့ကုထုံးမှာ 'Essential Oils' လို့ခေါ်တဲ့ အထူးဆီတစ်မျိုးကို အသုံးပြုပါတယ်။ ဒါတွေက အပင်ရဲ့ ပန်းပွင့်၊ အရွက်၊ အခေါက်နဲ့ အမြစ်စတဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးကနေ ထုတ်ယူထားတဲ့ အလွန်ပြင်းအားများတဲ့ အပင်အနှစ်တွေပါ။
မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ အပင်တစ်ပင်မှာ သူ့ရဲ့ထူးခြားတဲ့ရနံ့ရှိတယ်၊ မဟုတ်လား။ အဲဒီရနံ့ကိုဖြစ်ပေါ်စေတဲ့ ဓာတုဒြပ်ပေါင်းတွေကို အဲဒီအပင်ရဲ့ "အနှစ်သာရ" လို့ခေါ်ပါတယ်။ ဒီအနှစ်သာရကို အထူးနည်းလမ်းတွေနဲ့ ထုတ်ယူလိုက်တဲ့အခါ 'အဆီအနှစ်' တစ်ခု ဖန်တီးပေးပါတယ်။
ဒါက ထင်သလောက် မလွယ်ကူပါဘူး။ ဒီဆီတွေက အရမ်းအစွမ်းထက်ပြီး အရမ်းတန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့် လာဗင်ဒါ ဆီ တစ်ကီလို ပြုလုပ်ရန် လာဗင်ဒါပန်း ၁၀၀ ကီလိုကျော် လိုအပ်ပါသည် ။ ဒါကြောင့် ဒီအဆီစက်အနည်းငယ်တောင် ဒီလောက်အစွမ်းထက်တာပါ။
အရေးကြီးတာက ဈေးကွက်ထဲက ရနံ့ဆီအားလုံးက အဆီအနှစ်တွေ မဟုတ်ပါဘူး။ အစစ်အမှန် အဆီအနှစ်တွေမှာ တခြားအတုအပ ရနံ့တွေ ဒါမှမဟုတ် ဓာတုပစ္စည်းတွေ မထည့်ထားပါဘူး။ အပင်ရဲ့ သဘာဝဓာတုဗေဒ ပါဝင်မှုကို မပြောင်းလဲစေတဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒါတွေကို ရွေးချယ်တဲ့အခါ နည်းနည်း သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။
သီရိလင်္ကာတွင် လာဗင်ဒါ၊ စန္ဒကူးဆီ၊ သံပုရာဆီ၊ လက်ဖက်ပင်ဆီ နှင့် ဘာဂါမော့တ်ဆီကဲ့သို့သော အဆီများကို အမွှေးနံ့ကုထုံးတွင် အသုံးများသည်။
ဒီကုသမှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိလဲ။
အိုကေ၊ ဒီ ရနံ့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်နဲ့ စိတ်ကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်လဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။ ဒီလိုဖြစ်လာတဲ့ အဓိကနည်းလမ်းနှစ်ခုရှိပါတယ်။
၁။ ရှူသွင်းခြင်းဖြင့်အဆီအနှစ်ရဲ့ ရနံ့ကို ရှူရှိုက်မိတဲ့အခါ ရနံ့မော်လီကျူးတွေက နှာခေါင်းမှာရှိတဲ့ အထူးဆဲလ်စနစ် (အနံ့ခံအာရုံခံဆဲလ်များ) ကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ဒီဆဲလ်တွေဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကတစ်ဆင့် ဦးနှောက်နဲ့ တိုက်ရိုက်ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားမှုနဲ့ မှတ်ဉာဏ်တွေကို ထိန်းချုပ်ပေးတဲ့ ဦးနှောက်ရဲ့ အထူးအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုရှိပြီး limbic system လို့ခေါ်ပါတယ်။ အနံ့တချို့က ရုတ်တရက် အတိတ်က အမှတ်တရတွေကို ပြန်ယူဆောင်လာပေးတဲ့အခါ မှတ်မိလား။ ဥပမာအားဖြင့် မီးဖိုချောင်ကနေ လာတဲ့ အထူးဟင်းလျာရဲ့ ရနံ့က သင့်အဖွားကို သတိရစေပါတယ်။ ဒီနည်းနဲ့ ဒီရနံ့မော်လီကျူးတွေက ဦးနှောက်ရဲ့ ဒီအစိတ်အပိုင်းကို တိုက်ရိုက်သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ဒီရနံ့တွေက ဦးနှောက်ကို serotonin လိုမျိုး ကျွန်ုပ်တို့ကို ပျော်ရွှင်စေတဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ ထုတ်လုပ်ဖို့ ကူညီပေးတယ်လို့ လည်း သိပ္ပံပညာရှင်တွေက ယုံကြည်ကြပါတယ်။
၂။ အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းခြင်းဖြင့်- ဒုတိယနည်းလမ်းမှာ ဤအဆီများကို အရေပြားပေါ်တွင် တိုက်ရိုက်လိမ်းခြင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို များသောအားဖြင့် တစ်မျိုးတည်း လိမ်းလေ့မရှိဘဲ အုန်းဆီကဲ့သို့သော အခြားဆီအမျိုးအစား (သယ်ဆောင်ဆီ) နှင့် ရောစပ်လေ့ရှိသည်။ ဤနည်းဖြင့် အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းသောအခါ အဆီသည် အရေပြားမှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ စုပ်ယူခံရပြီး အဆစ်ကဲ့သို့သော နေရာများကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ရသည်။ ဤနည်းလမ်းကို နှိပ်နယ်ပေးနေစဉ် သို့မဟုတ် ရေချိုးရေထဲသို့ အစက်အနည်းငယ်ထည့်ခြင်းဖြင့် မကြာခဏ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။
ရနံ့ကုထုံးရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
ပထမဆုံးသတိရရမယ့်အချက်ကတော့ ရနံ့ကုထုံးဟာ သင့်ဆရာဝန်ညွှန်ကြားတဲ့ ဆေးဝါးတွေကို အစားထိုးတာမဟုတ်ပါဘူး ။ ဒါဟာ ဖြည့်စွက်၊ အထောက်အပံ့ပေးတဲ့ ကုသမှု တစ်ခုသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနည်းလမ်းက အခြေအနေတချို့ကို သက်သာစေနိုင်တယ်လို့ သုတေသနပြုချက်တွေက တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။
အောက်ကဇယားမှာ ဆက်လက်လေ့လာကြည့်ရအောင်။
| ရရှိသော အကျိုးခံစားခွင့်/သက်သာခွင့် | ဖော်ပြချက် |
|---|---|
| စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချခြင်း | လာဗင်ဒါနှင့် ဘာဂါမော့တ်ကဲ့သို့သော ရနံ့များသည် စိတ်ကို ငြိမ်သက်စေပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ |
| အိပ်စက်ခြင်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေခြင်း | အိပ်ရာမဝင်ခင် လာဗင်ဒါ ဒါမှမဟုတ် ချန်မိုမိုင်းလ်လိုမျိုး ရနံ့တစ်ခုခုကို ရှူရှိုက်ပေးခြင်းက အိပ်ပျော်စေဖို့ အထောက်အကူပြုနိုင်ပါတယ်။ |
| နာကျင်မှု သက်သာစေခြင်း | ၎င်းသည် ဒူးပြဿနာများ (အထူးသဖြင့် အဆစ်ရောင်ရောဂါ) နှင့် ကျောက်ကပ်ကျောက်တည်ခြင်းတို့ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော နာကျင်မှုအချို့ကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
| ကင်ဆာကုသမှုများ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချပေးခြင်း | အချို့သောဆီများသည် ကင်ဆာကုသမှု၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများဖြစ်သည့် ပျို့အန်ခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းတို့ကို သက်သာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ (၎င်းကို ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်အောက်တွင်သာ ပြုလုပ်သင့်သည်။) |
| အရေပြားပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယားများကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက် | လက်ဖက်ပင်ဆီကဲ့သို့သော ဆီအချို့တွင် ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်ဆေးဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသောကြောင့် အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် ရောဂါပိုးအချို့ကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ |
ဒါက တကယ်ပဲ ဘေးကင်းရဲ့လား။ အန္တရာယ်မရှိဘူးလား။
ဒါက အရေးကြီးဆုံးအပိုင်းပါ။ ရနံ့ကုထုံးဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် ဘေးကင်းတဲ့ ကုသမှုတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် သတိထားရမယ့် အချက်အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။
- ဓာတ်မတည့်မှုများ : အချို့သော အဆီအနှစ်များသည် လူအချို့တွင် ဓာတ်မတည့်မှု တုံ့ပြန်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အရေပြားပေါ်တွင် လိမ်းသောအခါ အနီကွက်များ ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ယားယံစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အရေပြား၏ သေးငယ်သော နေရာတွင် ဦးစွာ စမ်းသပ်ပြီး ဓာတ်မတည့်မှုမရှိပါကသာ အသုံးပြုသင့်သည်။
- မျက်လုံးနှင့် နှာခေါင်း မသက်မသာဖြစ်ခြင်း- ၎င်းတို့၏ အနံ့သည် အလွန်ပြင်းထန်လာပါက အချို့လူများသည် မျက်လုံးယားယံခြင်းနှင့် နှာခေါင်းမသက်မသာဖြစ်ခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များ- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန် သို့မဟုတ် ကလေးနို့တိုက်ကျွေးနေချိန်တွင် အဆီအချို့သည် ဤအချိန်အတွင်း သင့်လျော်မည်မဟုတ်သောကြောင့် အဆီအနှစ်များအသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် သေချာစွာတိုင်ပင် သင့်သည်။
- ကလေးငယ်များ- ကလေးငယ်များ၏ အရေပြားသည် အလွန်ထိခိုက်လွယ်သောကြောင့် ၎င်းတို့ကို အသုံးပြုသည့်အခါ အလွန်သတိထားရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင် ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
အလွန်အရေးကြီးပါသည်- ဆရာဝန်၏ ခွင့်ပြုချက်မရှိဘဲ မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မျှ အဆီအနှစ်များကို မ စားသုံးပါနှင့်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်ပြင်းအားများပြီး မျိုချမိပါက သင့်အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်များကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် အပြင်ပိုင်းအသုံးပြုရန်သာ ဖြစ်သည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ ဒီအဆီအနှစ်တွေကို ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံရဲ့ ဆေးဝါးအာဏာပိုင်အဖွဲ့အစည်းလိုမျိုး အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုက ထိန်းချုပ်ထားခြင်းမရှိပါဘူး။ ဆိုလိုတာက သူတို့ရဲ့ အရည်အသွေးနဲ့ ဘေးကင်းရေးအတွက် အာမမခံနိုင်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အရင်းအမြစ်ကနေ အရည်အသွေးကောင်းတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို ရွေးချယ်ဖို့က သင့်တာဝန်ပါပဲ။
ရနံ့ကုထုံးကို စိတ်ဝင်စားရင် မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ ဦးစွာ တိုင်ပင်ပါ ။ သင့်ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို သူ/သူမ သိထားတာကြောင့် ဒါက သင့်အတွက် သင့်တော်မှုရှိမရှိကို အကောင်းဆုံး အကြံပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ရနံ့ကုထုံးသည် စိတ်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို သက်သာစေရန်အတွက် ပြင်းအားမြင့်အပင်မှထုတ်ယူထားသော အဆီများ (အဆီများ) ကို အသုံးပြုသည့် ဖြည့်စွက်ကုထုံးတစ်ခုဖြစ်သည်။
- ၎င်းက စိတ်ဖိစီးမှု၊ အိပ်မပျော်ခြင်းနှင့် နာကျင်မှုအချို့ကို သက်သာစေနိုင်သော်လည်း ဆေးကုသမှုအတွက် အစားထိုးအဖြစ် ဘယ်သောအခါမှ အသုံးမပြုသင့်ပါ။
- မည်သည့်အကြောင်းကြောင့်မဆို ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ အဆီအနှစ်များ စားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ ၎င်းသည် အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကို ပြင်းထန်စွာ ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- အရေပြားပေါ် လိမ်းခင်မှာ ဓာတ်မတည့်မှု ရှိမရှိ စမ်းသပ်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်နေချိန်၊ နို့တိုက်ကျွေးနေချိန် သို့မဟုတ် အခြားကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ခံစားနေရပါက aromatherapy မစတင်မီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment