ရှုပ်ပွနေတဲ့နေရာတွေကို မြင်တဲ့အခါ မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုကို ခံစားရဖူးလား။ Ataxophobia အကြောင်း ပြောကြရအောင်။

လူတချို့ဟာ အနည်းငယ် ရှုပ်ပွနေတာ ဒါမှမဟုတ် ရှုပ်ထွေးနေတာတောင် မခံနိုင်ကြဘူးဆိုတာ သတိထားမိဖူးလား။ "အိုး၊ ငါ ဒါကို နည်းနည်းလောက် သပ်ရပ်အောင်လုပ်ရမယ်" ဆိုတဲ့ ကိစ္စမျိုးတင် မဟုတ်ပါဘူး။ ဒီထက်ပိုပြီး မခံမရပ်နိုင်အောင် ကြောက်ရွံ့မှု၊ ဖိအားနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကို ခံစားရတဲ့ အခြေအနေတွေအကြောင်း ပြောနေတာပါ။ သင်လည်း အဲဒီလိုပဲ ခံစားရရင်၊ ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က ဒီရောဂါခံစားနေရရင် ဒီဆောင်းပါးက သင့်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ဒီ ရှုပ်ထွေးမှုကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်း ဒါမှမဟုတ် "(Ataxophobia)" အကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။

``Ataxophobia'' ဆိုတာ ဘာလဲ။ တိတိကျကျ နားလည်ကြရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် `(Ataxophobia)` ဆိုတာ စည်းမဲ့ကမ်းမဲ့ဖြစ်မှုနဲ့ ကမောက်ကမဖြစ်မှုတွေကို အလွန်အမင်း၊ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်မျိုး ပါ။ တချို့က "အိုး... အဲဒါက အရမ်းသပ်ရပ်တာကို ကြိုက်တဲ့သူ၊ `သပ်ရပ်တဲ့လူ´ လို့ ဆိုလိုရမယ်" လို့ ထင်ကောင်းထင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါက လုံးဝကွဲပြားပြီး ဒီထက်နက်ရှိုင်းတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။

ဆရာဝန်များက "Ataxophobia" ကို သီးခြား phobia ဟုခေါ်သည်။ သီးခြား phobia ဆိုသည်မှာ သတ်မှတ်ထားသော အရာဝတ္ထု၊ အခြေအနေ၊ တိရစ္ဆာန် သို့မဟုတ် လူတစ်ဦးအပေါ် ကျိုးကြောင်းမဆီလျော်သော၊ မထိန်းချုပ်နိုင်သော ကြောက်ရွံ့မှုဖြစ်သည်။ ဤ phobia အမျိုးအစားရှိသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့ခံစားရသော ကြောက်ရွံ့မှုသည် တကယ့်ခြိမ်းခြောက်မှုထက် များစွာပိုကြီးမားကြောင်း သိသည်။ သို့သော် ၎င်းကိုထိန်းချုပ်ရန်မှာ လုပ်ရန်အခက်ခဲဆုံးအရာဖြစ်သည်။

သင်ဟာ အရမ်းရှုပ်ပွနေတဲ့ အခန်းတစ်ခုထဲကို ဝင်သွားတယ်လို့ စိတ်ကူးကြည့်ပါ။ ဒါဆိုရင် သင်ဟာ အနည်းငယ် မသက်မသာဖြစ်ရုံသာမက မခံမရပ်နိုင်အောင် ဖိအားတွေ၊ ကြောက်ရွံ့မှုတွေနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေကိုပါ ခံစားရလိမ့်မယ် ။ ဒါ့အပြင် တစ်ခါတလေမှာ ရှုပ်ပွနေတဲ့နေရာတစ်ခုမှာ ရှိနေရမယ်ဆိုတာ တွေးမိရင်တောင် ဒီကြောက်ရွံ့မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ အဲဒါက (Ataxophobia) ရဲ့ သဘာဝပါပဲ။

ဘယ်သူတွေမှာ Ataxophobia ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေပိုများလဲ။

"Ataxophobia" ဟုခေါ်သော ဤအခြေအနေနှင့် "OCD" ဟုလူသိများသော "Obsessive-Compulsive Disorder " အကြားတွင် ခိုင်မာသော ဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။ "OCD" ရှိသူသည် ထပ်ခါတလဲလဲ အတွေးများ (obsessions) ရှိပြီး ထို့ကြောင့် အရာတစ်ခုတည်းကို ထပ်ခါတလဲလဲ ပြုလုပ်ရန် ဆန္ဒရှိသည် (compulsions)။ ဥပမာအားဖြင့် တံခါးကို သော့ခတ်ထားခြင်း ရှိ၊ မရှိ စစ်ဆေးခြင်း သို့မဟုတ် အရာအားလုံးကို သန့်ရှင်းသပ်ရပ်အောင် အဆက်မပြတ် ကြိုးစားခြင်း။

(Ataxophobia) ရောဂါရှိသူအချို့သည် တစ်ချိန်တည်းတွင် (OCD) ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ သို့မဟုတ် (OCD) ရောဂါရှိပြီးသားသူများသည် နောက်ပိုင်းတွင် (Ataxophobia) ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်သည်။

ဒီအခြေအနေက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။

"Ataxophobia" တကယ်ရှိသူ မည်မျှရှိသည်ကို တိကျသော စာရင်းအင်းများ မရှိပါ။ သို့သော်၊ သီးခြား ဖိုးဘီးယားများ (Specific Phobias) သည် အတော်လေး အဖြစ်များသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ဆယ်ယောက်တွင် တစ်ယောက် ခန့်သည် ၎င်းတို့၏ ဘဝတွင် တစ်ချိန်ချိန်တွင် သီးခြား ဖိုးဘီးယားတစ်ခုကို ခံစားရလိမ့်မည်ဟု ဆိုကြသည်။ ထို့အပြင်၊ ဤရောဂါသည် အမျိုးသမီးများတွင် နှစ်ဆအဖြစ်များသည် ။

(Ataxophobia) ရောဂါရဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။

၎င်းအတွက် တိကျသော အကြောင်းရင်းကို မတွေ့ရှိရသေးပါ။ သို့သော် အောက်ပါအချက်များသည် "Ataxophobia" ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။

• အခြားစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါတစ်ခု ရှိခြင်း၊ ဥပမာ OCD ရှိခြင်း။
• ataxophobia သို့မဟုတ် အခြားစိုးရိမ်စိတ်နှင့်ဆက်စပ်သောရောဂါရှိခြင်း မိသားစုရာဇဝင်ရှိခြင်း ။
• စိတ်ဒဏ်ရာရစေတဲ့ အတွေ့အကြုံ ("စိတ်ဒဏ်ရာ") ဒါမှမဟုတ် ရှုပ်ပွနေမှုနဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ မကောင်းတဲ့ အတိတ်က အတွေ့အကြုံတစ်ခု ရှိခဲ့ဖူးရင်။ ငယ်ငယ်တုန်းက အိမ်က အရမ်းရှုပ်ပွနေပြီး အပြစ်ပေးခံရရင်၊ ဒါမှမဟုတ် ရှုပ်ပွနေလို့ အန္တရာယ်ရှိတဲ့ တစ်ခုခု ဖြစ်သွားခဲ့ရင် ဒီလို အတွေ့အကြုံမျိုးက ဒီလို ဖြစ်သွားနိုင်ပါတယ်။

(Ataxophobia) ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

အခြား phobias များကဲ့သို့ပင် "Ataxophobia" ၏ အဓိကလက္ခဏာမှာ ကျိုးကြောင်းမဆီလျော်သော ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု ဖြစ်သည်။ ဤအလွန်အကျွံစိုးရိမ်ပူပန်မှုသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများကိုပင် ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အောက်ပါတို့မှ တစ်ခုခုရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

• ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် တင်းကျပ်သောခံစားချက်။
• မူးဝေခြင်း သို့မဟုတ် တုန်ခါခြင်း ။
• နှလုံးခုန်မြန် လာသလိုခံစားရခြင်း၊ ရင်ဘတ်အောင့်သံကို ကြားရခြင်း (နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း)။
• ပျို့ အန်ခြင်း။
• အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း (Dyspnea) သို့မဟုတ် မွန်းကြပ်သလိုခံစားရခြင်း။
• ချွေး အလွန်အကျွံထွက်ခြင်း။
• တုန်ခါခြင်း၊ ကိုယ်လက်များ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး ထိန်းမနိုင်သိမ်းမရ တုန် ခါခြင်း။

ရှုပ်ပွနေတဲ့နေရာတွေမှာ ရှိနေတဲ့အခါပဲဖြစ်ဖြစ်၊ စဉ်းစားနေတဲ့အခါပဲဖြစ်ဖြစ် ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ လက္ခဏာတွေ ခံစားရရင် အာရုံစိုက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆရာဝန်တွေက ataxophobia ကို ဘယ်လိုရောဂါရှာဖွေကြလဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ သွားပြတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအကြောင်း မေးမြန်းပါလိမ့်မယ် ။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီစိုးရိမ်ပူပန်မှုရဲ့ အကြောင်းရင်းက တခြားစိတ်ရောဂါတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သလို သီးခြား ကြောက်ရွံ့မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် တိကျတဲ့ ရောဂါရှာဖွေမှု ခံယူဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆရာဝန်က သင့်အား အောက်ပါမေးခွန်းများ မေးနိုင်ပါသည်-

• "ဒီကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဘယ်အချိန်မှာ အများဆုံးခံစားရလဲ။ ဘယ်လိုအရာတွေကို မြင်တဲ့အခါလဲ။"
• "ဒီလက္ခဏာတွေ ဘယ်လောက်ကြာကြာဖြစ်နေတာလဲ။ ဒီလိုခံစားနေရတာ ဘယ်လောက်ကြာပြီလဲ။"
• "ရှုပ်ပွနေတဲ့နေရာတွေကို ရှောင်ဖို့ ဘယ်လောက်ဝေးဝေး သွားလေ့ရှိလဲ။ ဆိုလိုတာက အဲဒီလိုနေရာတွေကို မသွားဘူးလား။"
• "ရှုပ်ထွေးတဲ့နေရာကို သွားရမယ်လို့ ကြိုတင်သိထားတဲ့အခါ စိတ်ဖိစီးမှု၊ ကြောက်ရွံ့မှု ဒါမှမဟုတ် မခံမရပ်နိုင်အောင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတွေ အများကြီး ခံစားရလား။"

ဤမေးခွန်းများအတွက် သင်၏ ရိုးသားသောအဖြေများသည် တိကျသောရောဂါရှာဖွေမှုပြုလုပ်ရာတွင် ဆရာဝန်အတွက် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်စေပါလိမ့်မည်။

(Ataxophobia) အတွက် ကုထုံးတွေက ဘာတွေလဲ။

• ထိတွေ့မှုကုထုံး - ၎င်းတွင် ထိန်းချုပ်ထားသောပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင်ကြောက်ရွံ့သောအရာကို တဖြည်းဖြည်းထိတွေ့ခြင်းပါဝင်သည်။ ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် သင်သည် "ကြောက်ရွံ့မှုကို ကျင့်သားရလာခြင်း" ဖြစ်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ ဦးစွာ သင်သည် ညစ်ပတ်သောနေရာများ၏ပုံများကို ပြသသည်။ ထို့နောက် သင်သည် ညစ်ပတ်သောအခန်းတွင် ခဏတာ တည်ငြိမ်အောင်လေ့ကျင့်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ကြောက်ရွံ့မှုကို တဖြည်းဖြည်းလျှော့ချရန် ကူညီပေးသည်။

• သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (`(သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး - CBT)`)ဒါက "စကားပြောကုထုံး" လိုပါပဲ။ ဒီကုထုံးကို တစ်ယောက်တည်း၊ အဖွဲ့လိုက် ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးတစ်ယောက်နဲ့ လုပ်နိုင်ပါတယ်။ CBT ရဲ့ အဓိကရည်ရွယ်ချက်က သင့်စိတ်ထဲမှာ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့ပြီး မမှန်ကန်တဲ့ အတွေးပုံစံတွေကို ဖော်ထုတ်ဖို့ပါ။ ပြီးရင် သင့်ဦးနှောက်ကို အဲဒီအတွေးတွေအစား ပိုပြီး ဆင်ခြင်တုံတရားနဲ့ လက်တွေ့ကျကျ စဉ်းစားတတ်အောင် လေ့ကျင့်ပေးပါတယ်။ "အိုး၊ ဒီရှုပ်ထွေးမှုကို ငါမြင်ရင် တစ်ခုခုဖြစ်လိမ့်မယ်" လိုမျိုး ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုမျိုး သင်ရှိရင် အဲဒါ တကယ်ဖြစ်မှာမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သင့်စိတ်ကို သင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

• မျက်လုံးလှုပ်ရှားမှု အာရုံခံနိုင်စွမ်း လျှော့ချခြင်းနှင့် ပြန်လည်လုပ်ဆောင်ခြင်း (EMDR) : ဤကုသမှုသည် စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှု အတွေ့အကြုံကြောင့် ကြောက်ရွံ့မှု ဖြစ်ပေါ်လာသူများအတွက် အထူးအထောက်အကူ ပြုပါသည်။ ၎င်းတွင် သတ်မှတ်ထားသော စည်းချက်ညီသော လှုပ်ရှားမှုများ (ဥပမာ၊ မျက်လုံးများကို ဘေးတစ်ဖက်မှ တစ်ဖက်သို့ ရွှေ့ခြင်း) ပြုလုပ်နေစဉ် စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှု မှတ်ဉာဏ်ကို အာရုံစိုက်ခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်အား ၎င်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော စိတ်ဖိစီးမှုမရှိဘဲ စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှု မှတ်ဉာဏ်ကို စီမံဆောင်ရွက်ရန် ကူညီပေးသည်။

• ဒိုင်ယာလက်တစ် အပြုအမူကုထုံး (DBT) : ဤသည်မှာ CBT ၏ နောက်ထပ်ရှုထောင့်တစ်ခုဖြစ်သည်။ စကားပြောကုထုံးနှင့်အတူ၊ ၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ပိုမိုကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် ကူညီပေးသည့် သီးခြားနည်းလမ်းများနှင့် နည်းစနစ်များကို သင်ကြားပေးသည်။ ၎င်းသည် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို ထိန်းချုပ်ရန်လည်း ကူညီပေးသည်။

• ဆေးဝါးများ : တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆရာဝန်များသည် ရုတ်တရက် ကြောက်ရွံ့မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု (Panic Attacks) ကို ထိန်းချုပ်ရန် သီးခြားဆေးဝါးများကို ညွှန်ကြားနိုင်သည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှု သက်သာစေသော ဆေးဝါးများ ဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းတို့ကို ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သာ သောက်သုံးသင့်သည်။

• သတိပဋ္ဌာန်အခြေခံ စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး (MBSR): ဤပရိုဂရမ်သည် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေသော အတွေးများကို စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးသည့် ယောဂနှင့် တရားထိုင်ခြင်းကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် သတိပဋ္ဌာန်နည်းစနစ်များကို သင်ကြားပေးသည်။

• စိတ်ဖိစီးမှု စီမံခန့်ခွဲမှု နည်းစနစ်များ - ၎င်းတို့တွင် အသက်ပြင်းပြင်းရှူခြင်း၊ တရားထိုင်ခြင်းနှင့် ကြွက်သားပြေလျော့စေသော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည်။ ထိတ်လန့်တကြားဖြစ်နေသည်ဟု ခံစားရသည့်အခါ "နေရာတွင် ပြေးခြင်း" ကဲ့သို့သော လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခု ပြုလုပ်ခြင်းသည်ပင် ရောဂါလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်ဟု ဆိုကြသည်။

အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုနည်းလမ်းကို ရွေးချယ်ဖို့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ပညာရှင်ရဲ့ အကူအညီကို ရယူဖို့ပါပဲ။

တစ်ခါတစ်ရံတွင် "Ataxophobia" ၏ အကြောင်းရင်းသည် "OCD" ကဲ့သို့သော အခြားအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပါက ၎င်းကို တစ်ချိန်တည်းတွင် ကုသရန် လိုအပ်ပါသည်။ ထို့နောက်

• fluoxetine (Prozac®) သို့မဟုတ် sertraline (Zoloft®) ကဲ့သို့သော သီးခြားစိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ (SSRIs - Selective Serotonin Reuptake Inhibitors)။
• Transcranial Magnetic Stimulation (TMS) ကဲ့သို့သော ကုသမှုများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတွင် သံလိုက်လှိုင်းများဖြင့် ဦးနှောက်၏ သီးခြား အစိတ်အပိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်း ပါဝင်သည်။

"Ataxophobia" ဖြစ်ပွားစေတဲ့ တခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ရှိပါတယ်။ အောက်ပါဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေရှိသူတစ်ဦးသည် "Ataxophobia" ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများပါသည်။

• ယေဘုယျစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါ (GAD) : ဒါက သင်ဟာ အရာအမျိုးမျိုးကို အဆက်မပြတ် အလွန်အကျွံ စိုးရိမ်ပူပန်နေချိန်ပါ။
• ပိုးမွှားများကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း (`(Mysophobia or Germaphobia)`) : ပိုးမွှားများကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ခြင်းနှင့် သန့်ရှင်းမှုကို အလွန်အမင်းစွဲလမ်းခြင်း။
• စွဲလမ်းမှုလွန်ကဲရောဂါ (OCD) : ကျွန်ုပ်တို့အရင်ကပြောခဲ့သလိုပါပဲ။
• Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) : ပြင်းထန်သော စိတ်ဒဏ်ရာရရှိမှုဖြစ်ရပ်တစ်ခုပြီးနောက် ဖြစ်ပေါ်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေတစ်ခု။

Ataxophobia ကို ကုသမှုမခံယူပါက ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ ရှိနိုင်ပါသလား။

သင့်လျော်သောကုသမှုဖြင့် "Ataxophobia" ၏လက္ခဏာများကို အများစုထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင်သည် ပုံမှန်ဘဝတစ်ခုကို နေထိုင်နိုင်ပါသည်။ သို့သော် ကုသမှုမခံယူပါက ဤအခြေအနေသည် သင့်ဘဝအရည်အသွေးကို သိသိသာသာထိခိုက်စေနိုင်သည် ။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ရှုပ်ပွနေမှာကို ကြောက်ရွံ့တာက အိမ်မှာနေပြီး အများပြည်သူနေရာတွေကို ရှောင်ဖို့ ဦးတည်စေနိုင်ပါတယ်။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုက စိတ်ကျရောဂါ ၊ အခြားစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါနဲ့ အခြားစိတ်ခံစားချက်ဆိုင်ရာ ရောဂါတွေ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။
• လူမှုဆိုင်ရာ နှင့် သီးခြားခွဲနေခြင်း ။
• အချို့သူများသည် ဤကြောက်ရွံ့မှုမှ လွတ်မြောက်ရန် မှားယွင်းသောနည်းလမ်းဖြင့် မူးယစ်ဆေးဝါးကို အသုံးပြုနိုင်သောကြောင့် မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက်သေစာအလွဲသုံးစားမှု (`မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုရောဂါ`) ကို အားကိုးခြင်းအန္တရာယ် မြင့်တက်လာပါသည်။

ဆရာဝန်ကို ဘာထပ်မေးသင့်လဲ။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ အောက်ပါမေးခွန်းတွေကို မေးတာကောင်းပါတယ်။

• "ဆရာဝန်၊ ကျွန်တော်/ကျွန်မမှာ ဒီ '(Ataxophobia)' ရောဂါရှိရတဲ့ တကယ့်အကြောင်းရင်းက ဘာလဲ။"
• "ဒီပစ္စည်းတွေရှုပ်ပွမှာကိုကြောက်တာ ကျွန်တော့်ရဲ့ တခြားစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေနဲ့ ဆက်စပ်နေလား။"
• "ကျွန်တော့်အတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေက ဘာတွေလဲ။"
• "ဒါကို မကုသရင် ငါ့အပေါ် ဘယ်လိုအရာတွေ ဖြစ်လာနိုင်မလဲ။"
• "ဒီ (Ataxophobia) အခြေအနေကနေ ကျွန်တော်/ကျွန်မ လုံးဝပြန်ကောင်းလာဖို့ ဘယ်လောက်ဖြစ်နိုင်ခြေရှိလဲ။"

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တွေ (အိမ်ယူသွားရမယ့် မက်ဆေ့ချ်)

ဒါကြောင့် `(Ataxophobia)` ဆိုတာ စည်းမကမ်းမဲ့မှုနဲ့ ကမောက်ကမဖြစ်မှုတွေကို အလွန်အမင်း မထိန်းချုပ်နိုင်တဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုတစ်မျိုးပါ။ ဒါဟာ "စနစ်တကျနေထိုင်ရတာကို နှစ်သက်သူတစ်ယောက်ရဲ့ စရိုက်လက္ခဏာတစ်ခုသာမက ပိုနက်ရှိုင်းတဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းဟာ `(OCD)` နဲ့ ခိုင်မာတဲ့ ဆက်စပ်မှုရှိပါတယ်။

သင်ရောပဲ,

• ညစ်ပတ်နေတဲ့နေရာကို မြင်တဲ့အခါ မခံမရပ်နိုင်အောင် ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ ဖိအားတွေကို ခံစားရရင်
• ထို့ကြောင့် ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း၊ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းနှင့် တုန်ခါခြင်းကဲ့သို့သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာပါက
• နေ့စဉ်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေလောက်အောင် ရှုပ်ပွနေတာတွေကို ရှောင်ဖို့ အရမ်းကြိုးစားရင်

ကျေးဇူးပြု၍ တစ်ယောက်တည်း မခံစားပါနဲ့။ ဒါက သင့်အမှား မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါက ကုသလို့ရတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ အရည်အချင်းပြည့်မီတဲ့ ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် အကြံပေးတစ်ယောက်ရဲ့ အကူအညီကို ရယူပါ။ဒီအခြေအနေကို ထိတွေ့မှုကုထုံး၊ သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး၊ လိုအပ်ပါက ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနည်းစနစ်များဖြင့် အောင်မြင်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာပါစေလို့ ဆုတောင်းပါတယ်။

` Ataxophobia၊ စိတ်ရောဂါကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ကမောက်ကမဖြစ်မှုကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ phobia၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှု၊ OCD၊ စိတ်ကျန်းမာရေး