စိတ်ကျရောဂါဟာ လူတိုင်းအတွက် အတူတူပဲ မဟုတ်ပါဘူး။ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း ဆွေးနွေးကြရအောင်။

'စိတ်ကျရောဂါ' ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကျွန်တော်တို့အားလုံး ကြားဖူးကြမှာပါ။ ဒီစကားကို ကြားတဲ့အခါ အမြဲတမ်း ဝမ်းနည်းပြီး ဘာကိုမှ မခံစားနိုင်တဲ့သူတစ်ယောက်ကို တွေးမိကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေ စိတ်ကျရောဂါက တခြားနည်းလမ်းနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ တစ်နေ့လုံး လေးလံပြီး ဝမ်းနည်းနေပေမယ့် သူငယ်ချင်းဆီက သတင်းကောင်းတွေ ကြားရတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် အရသာရှိတဲ့ အစားအစာတွေ စားရတဲ့အခါ ပျော်ရွှင်ပြီး စိတ်အေးလက်အေး ခံစားရပါသလား။ ဒီနေ့ ကျွန်တော်တို့ ပြောနေတဲ့ စိတ်ကျရောဂါမျိုးပါ။ ဒါကို 'Atypical Depression' လို့ခေါ်ပါတယ်။ နာမည်က 'Atypical' (ပုံမှန်မဟုတ်) လို့ ရေးထားပေမယ့် တကယ်တော့ ဒါဟာ အဖြစ်များတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။

ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ အတိအကျဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ Major Depression ဒါမှမဟုတ် Dysthymic Disorder ရဲ့ မျိုးကွဲတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရေရှည်မှာ အပျော့စား စိတ်ကျရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါရှိသူအများစုဟာ ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ၊ မကြာခဏဆိုသလို ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်မှာ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ပထမဆုံးခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။

ဒါကို ပိုနားလည်ဖို့အတွက် ဂန္ထဝင်/ပုံမှန် စိတ်ကျရောဂါကို အရင်ကြည့်ကြရအောင်။ ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ပုံမှန်စိတ်ကျရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေရန်အတွက် အောက်ပါလက္ခဏာ ၉ ခုအနက် အနည်းဆုံး ၅ ခု ရှိရမည်။

• အပတ်စဉ်၏ နေ့တိုင်းကဲ့သို့ပင် တစ်နေ့လုံးနီးပါး ဝမ်းနည်းခြင်း သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း။
• မင်းအရင်က နှစ်သက်ခဲ့တဲ့အရာတွေကနေ ပျော်ရွှင်မှုကို မရတော့ဘူး။
• အစာစားချင်စိတ်နှင့် ကိုယ်အလေးချိန် ရုတ်တရက် ကြီးမားစွာ ပြောင်းလဲခြင်း (တစ်လအတွင်း ကိုယ်အလေးချိန် ၅% ထက်ပို၍ တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် လျော့နည်းသွားခြင်း)။
• အိပ်မပျော်ခြင်း သို့မဟုတ် ရက်သတ္တပတ်၏ နေ့တိုင်းနီးပါး အိပ်ရေးပျက်ခြင်း။
• အခြားသူများအတွက် အမြဲတမ်း ဂနာမငြိမ်ဖြစ်နေခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်ဘဲ မောပန်းနေပုံပေါ်ခြင်း။
• အချိန်တိုင်း မောပန်းနွမ်းနယ်ပြီး အသက်မဲ့နေသလို ခံစားနေရခြင်း။
• တန်ဖိုးမဲ့ခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့ခြင်း သို့မဟုတ် မလိုအပ်ဘဲ အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားချက်များ။
• အာရုံစိုက်ရန်နှင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရန် ခက်ခဲသော အရာများ။
• သေခြင်း သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကိုယ်သတ်သေမှုအကြောင်း မကြာခဏတွေးခြင်း၊ စီစဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကြိုးစားခြင်း။

ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်ကျရောဂါသည် အမည်အတိုင်း 'ပုံမှန်' စိတ်ကျရောဂါနှင့် အနည်းငယ်ကွာခြားပါသည်။ ၎င်းသည် 'Melancholic Depression' ဟုခေါ်သော အခြားစိတ်ကျရောဂါအမျိုးအစားနှင့် အထူးသဖြင့် ကွာခြားပါသည်။ နှစ်ခုကြား ကွာခြားချက်များကို ကြည့်ကြပါစို့။

ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါရဲ့ သီးခြားလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်ကျရောဂါ၏ အဓိကနှင့် အထူးခြားဆုံး လက္ခဏာမှာ 'စိတ်ခံစားချက် တုံ့ပြန်မှု' ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သင်မည်မျှပင် ဝမ်းနည်းနေပါစေ၊ လေးလံနေပါစေ၊ သင့်အပေါ် ကောင်းသောအရာတစ်ခုခု ဖြစ်ပျက်ပါက (ဥပမာ- သူငယ်ချင်းတစ်ယောက် လာလည်ပါက၊ သင်အကြိုက်ဆုံး အစားအစာကို စားပါက၊ ကောင်းမွန်သော ရုပ်ရှင်တစ်ကားကို ကြည့်ပါက)၊ ထိုအချိန်တွင် သင့်ဝမ်းနည်းမှုများ ပျောက်ကွယ်သွားပြီး သင်ပျော်ရွှင်မှုကို ခံစားရသည်။ သို့သော် ဤပျော်ရွှင်မှုသည် ခဏတာသာ ကြာရှည်ခံသည်။ အဖြစ်အပျက် ပြီးဆုံးသွားသောအခါ သင်သည် ယခင်ဝမ်းနည်းမှုနှင့် လေးလံသော ခံစားချက်များကို ပြန်လည်ခံစားရသည်။

ဤ 'စိတ်ခံစားချက်တုံ့ပြန်မှု' အင်္ဂါရပ်အပြင်၊ အောက်ပါလက္ခဏာများထဲမှ အနည်းဆုံး နှစ်ခု ရှိနေပါက ဆရာဝန်တစ်ဦးသည် ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်ကျရောဂါကို ရောဂါရှာဖွေနိုင်သည်-

• အိပ်ချိန်လွန်ကဲခြင်း- တစ်နေ့လျှင် ၁၀ နာရီထက်ပို၍ အိပ်ခြင်း သို့မဟုတ် နေ့ခင်းဘက်တွင်ပင် အချိန်တိုင်း အိပ်ငိုက်နေခြင်း။
• အစာစားချင်စိတ် တိုးလာခြင်း သို့မဟုတ် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် (ထမင်း၊ ပေါင်မုန့်၊ အချိုပွဲ) များသော အစားအစာများကို အလွန်အကျွံ စားချင်စိတ် ဖြစ်ပေါ်ခြင်းကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်တက်လာခြင်း ဖြစ်သည်။
• ငြင်းပယ်ခံရမှု ထိခိုက်လွယ်ခြင်း- အခြားသူများပြောသော အသေးငယ်ဆုံးအရာများပင် သင့်အား နက်ရှိုင်းစွာ ထိခိုက်နာကျင်စေနိုင်ပါသည်။ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်ကို ဝေဖန်ပါက သို့မဟုတ် ငြင်းပယ်ပါက သင်သည် မခံမရပ်နိုင်အောင် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုကို ခံစားရပါသည်။ ၎င်းသည် လူမှုဆက်ဆံရေးနှင့် အလုပ်ခွင်တွင် ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
• ခဲ ရည်ကဲ့သို့သော လေးလံသော အရာတစ်ခုသည် ခြေလက်များမှ တွဲလောင်းကျနေသကဲ့သို့ ခံစားရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည် အလွန်လေးလံပြီး မောပန်းနေသောကြောင့် ရွေ့လျားရန် မဖြစ်နိုင်ပါ။

ဒီလက္ခဏာတွေ ခံစားရ ရင် စိတ်မပူပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် မိသားစုဆရာဝန်နဲ့ သေချာပြသပြီး ဆွေးနွေးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။

ဆရာဝန်နဲ့ ပြသတဲ့အခါ ဒီလက္ခဏာတွေအတွက် တခြားရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းရှိမရှိကို သူတို့က ဦးစွာ စစ်ဆေးပါလိမ့်မယ်။ ဥပမာအားဖြင့် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းက ဟော်မုန်းအနည်းငယ်သာ ထုတ်လုပ်တဲ့ အခြေအနေဖြစ်တဲ့ သိုင်းရွိုက်ဂ လင်း အားနည်းရောဂါ က စိတ်ကျရောဂါနဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ လိုအပ်ရင် သွေးစစ်ဆေးမှုတွေကိုလည်း သူတို့ ညွှန်ကြားနိုင်ပါတယ်။

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

ဒီအခြေအနေကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ။

စိတ်ကျရောဂါအတွက် တစ်ခုတည်းသော တိကျသော အကြောင်းရင်းကို မတွေ့ရှိရသေးသော်လည်း ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်အလုပ်လုပ်ပုံနှင့် တစ်ခုခုသက်ဆိုင်သည်ဟု ဆရာဝန်များက ယုံကြည်ကြသည်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို ထိန်းချုပ်တဲ့ ဦးနှောက်ဆားကစ်တွေ ပျက်ယွင်းသွားတဲ့အခါ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်ထဲက အာရုံကြောဆဲလ်တွေဟာ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်တဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေဖြစ်တဲ့ အထူးဓာတုပစ္စည်းတွေကို အသုံးပြုပြီး အပြန်အလှန် ဆက်သွယ်ကြပါတယ်။ ဆီရိုတိုနင်နဲ့ ဒိုပါမင်းတို့ က အဓိက ဓာတုပစ္စည်းတွေပါ။ ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေ မညီမျှတဲ့အခါ စိတ်ကျရောဂါ ဖြစ်ပွားပါတယ်။ စိတ်ကျရောဂါ ဆန့်ကျင်ဆေးတွေက ဒီဓာတုပစ္စည်းတွေကို ပြန်လည်ဟန်ချက်ညီစေပြီး ဦးနှောက်ဆားကစ်တွေရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါတယ်။

ထို့အပြင်၊ စိတ်ကျရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသော အချက်များစွာရှိပါသည်-

• မိသားစုဝင်တစ်ဦးဦး (မိဘများ၊ မောင်နှမများ) တွင် စိတ်ကျရောဂါရှိခြင်း။
• ချစ်ရသူတစ်ဦး ကွယ်လွန်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွာရှင်းပြတ်စဲခြင်းကဲ့သို့သော ကြီးမားသော ဆုံးရှုံးမှု။
• အခြားသူများနှင့် ပဋိပက္ခဖြစ်ခြင်းနှင့် အပြစ်ရှိသည်ဟု ခံစားရခြင်းတို့ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း။
• ငယ်စဉ်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကြမ်းဖက်မှုများ ဖြစ်ပွားခဲ့သည်။
• ဘဝတွင် အဓိကပြောင်းလဲမှုများ (ဥပမာ- ပြောင်းရွှေ့ခြင်း၊ အလုပ်ပြုတ်ခြင်း)။
• ဆီးချိုနှင့် နှလုံးရောဂါကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သောရောဂါများ။
• မူးယစ်ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အရက်သေစာအလွဲသုံးစားမှု။

ကုသနည်းတွေ ရှိပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ လုံးဝမဟုတ်ပါဘူး။ ပုံမှန်မဟုတ်သော စိတ်ကျရောဂါသည် ကုသပျောက်ကင်းနိုင်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုပေါ် မူတည်၍ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံး ကုသမှုကို အကြံပြုပါလိမ့်မည်။

ကုသမှုနည်းလမ်းနှစ်ခုကို များသောအားဖြင့် အတူတကွအသုံးပြုလေ့ရှိသည်-

၁။ ဆေးဝါး- အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ဦးနှောက်ရှိ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှုများကို ဟန်ချက်ညီစေသည့် စိတ်ကျရောဂါကုဆေး အမျိုးမျိုးရှိပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင့်အခြေအနေအတွက် အသင့်တော်ဆုံးဆေးဝါးကို ညွှန်ကြားပေးပါလိမ့်မည်။

၂။ စိတ်ကုထုံး- 'စကားပြောကုထုံး' ဟုလည်းခေါ်ပြီး သင့်ခံစားချက်များ၊ အတွေးများနှင့် အပြုအမူပုံစံများကို နားလည်ရန်နှင့် ၎င်းတို့ကို စီမံခန့်ခွဲရန် သင်ယူရန် လေ့ကျင့်ထားသော အကြံပေး သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်း ပါဝင်သည်။

လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်သည် ဤအတွက် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင် ကဲ့သို့သော အထူးကုဆရာဝန်ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

ဒီအခြေအနေနဲ့ ဘယ်လိုနေထိုင်ရမလဲ။

ကုသမှုခံယူခြင်းအပြင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်ဖို့ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာများစွာ ရှိပါတယ်။ ဒါတွေက သင့်ရဲ့ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာရေးခရီးမှာ အထောက်အကူကောင်းတစ်ခု ဖြစ်ပါလိမ့်မယ်။

• သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးနှင့် စကားပြောပါ- သင့်ခံစားချက်များကို သူငယ်ချင်း၊ မိသားစုဝင် သို့မဟုတ် အကြံပေးတစ်ဦးနှင့် မျှဝေပါ။
• အာဟာရပြည့်ဝတဲ့ အစားအစာတွေစားပါ၊ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ- ဒီရိုးရှင်းတဲ့အချက်သုံးချက်က သင့်ရဲ့စိတ်ကျန်းမာရေးကို ကြီးမားတဲ့ခြားနားချက်တစ်ခု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး မိနစ် ၃၀ လမ်းလျှောက်တာလိုမျိုး ရိုးရှင်းတဲ့အရာတစ်ခုနဲ့ စတင်ပါ။
• နေရောင်ခြည်နှင့် လတ်ဆတ်သောလေကို ထိတွေ့ပါ- သုတေသနပြုချက်များအရ နေရောင်ခြည်ထိတွေ့ခြင်းသည် စိတ်ခံစားချက်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေကြောင်း ပြသထားသည်။
• အသစ်တစ်ခုခုကို စမ်းကြည့်ပါ- ဝါသနာအသစ်တစ်ခု စတင်ပါ။ ပန်းချီဆွဲပါ၊ အပင်စိုက်ပါ၊ စာအုပ်ဖတ်ပါ။
• ဒိုင်ယာရီရေးပါ- တစ်နေ့တာလုံး သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေနဲ့ အတွေးတွေကို ရေးမှတ်ထားခြင်းက နှစ်သိမ့်မှုရဲ့ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

သင့်အနီးနားကလူတစ်ယောက်ကို ဘယ်လိုကူညီနိုင်မလဲ။

သင့်မိသားစု သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတွင် ဤအခြေအနေရှိပါက သင်သည် သူတို့အတွက် ခွန်အားအရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါသည်။

• အကူအညီရယူရန် သူ့ကိုအားပေးပါ- ဆရာဝန်နှင့်ပြသပါ၊ အတိုင်ပင်ခံဆရာဝန်ထံ ခေါ်သွားပါ။
• ပွင့်ပွင့်လင်းလင်းပြောဆိုပါ၊ ဂရုတစိုက်နားထောင်ပါ- သူတို့ပြောတာကို ဝေဖန်ခြင်းမရှိဘဲ နားထောင်ပါ။
• အဆက်အသွယ်ရှိနေပါ- ဖုန်းခေါ်ဆိုခြင်း သို့မဟုတ် မက်ဆေ့ချ်ပို့ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့ထံ မှန်မှန်ဆက်သွယ်ပါ။
• သူတို့ကို အပြစ်မတင်ပါနဲ့- "အဲဒါ မင်းလုပ်ကြံထားတာ" လိုမျိုး မပြောပါနဲ့။ စိတ်ကျရောဂါဟာ လူတစ်ယောက်ရဲ့အမှား မဟုတ်ပါဘူး။
• လက်တွေ့ကျတဲ့ အကူအညီပေးပါ- သူတို့ဟာ ချက်ပြုတ်ခြင်း ဒါမှမဟုတ် အိမ်မှုကိစ္စတွေမှာ အကူအညီလိုအပ်နိုင်ပေမယ့် သူတို့ဘာသာ လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ အရာတွေကို လုပ်ဖို့ အားပေးပါ။