Autophagy အကြောင်း ပြောကြရအောင်- ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ သဘာဝ 'ပြန်လည်အသုံးပြု' လုပ်ငန်းစဉ်!

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆဲလ်ပေါင်း ထရီလီယံပေါင်းများစွာသည် နှစ်ပေါင်းများစွာ မည်သို့ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်လုပ်နေသည်ကို သင်တွေးဖူးပါသလား။ ကားတစ်စီးကဲ့သို့ပင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များ၏ အစိတ်အပိုင်းအချို့သည် အိုမင်းပျက်စီးပြီး အသုံးမဝင်တော့ပါ။ ဒါဆိုရင် ဒီစုပုံနေတဲ့ 'အမှိုက်' ဘာဖြစ်သွားမလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်က ဒီအရာတွေကို ဘယ်လိုသန့်စင်ပေးသလဲ။ အဲဒီမှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဟောပြောသူ၊ Autophagy (အသံထွက် auto-phagy) လို့ခေါ်တဲ့ အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်က ပါဝင်လာပါတယ်။ ဒါဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီနေ့မှာ ဒီအကြောင်းကို သင်နားလည်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းနဲ့ ရိုးရိုးရှင်းရှင်း ပြောပြပါမယ်။

autophagy ဆိုတာ ရိုးရှင်းစွာဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် autophagy ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆဲလ်တွေ သန့်စင်ပြီး ပြန်လည်ပြုပြင်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အိမ်တွေမှာ နေ့စဉ်စုပုံနေတဲ့ အမှိုက်တွေကို ဖယ်ရှားပြီး အသုံးပြုနိုင်တဲ့ အရာတွေကို ပြန်လည်အသုံးပြုသလိုပါပဲ။

သင့်အိမ်ကို စဉ်းစားကြည့်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ အဟောင်းတွေ၊ ကျိုးနေတဲ့ ထိုင်ခုံတွေနဲ့ အသုံးမဝင်တဲ့ စက္ကူတွေကို စုပုံလာတဲ့အခါ ဘာလုပ်ကြလဲ။ အချို့ကို လွှင့်ပစ်ကြပြီး အချို့ကို ကောင်းတဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ယူပြီး အသစ်တစ်ခုခု ဖန်တီးကြပါတယ်။ Autophagy ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆဲလ်တွေထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ 'နက်ရှိုင်းတဲ့ သန့်စင်ခြင်း' နဲ့ 'ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်း' တစ်မျိုးပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တစ်ရှူးနှင့် အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတိုင်းသည် ဆဲလ်ဟုခေါ်သော အခြေခံတည်ဆောက်မှုအုတ်များဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဆဲလ်တစ်ခုစီတွင် ၎င်း၏အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ရန် အထောက်အကူပြုသည့် သေးငယ်သော အစိတ်အပိုင်းများစွာရှိသည်။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ဤအစိတ်အပိုင်းအချို့သည် ချို့ယွင်းလာခြင်း၊ ပျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် အသုံးမဝင်သော 'အမှိုက်' ဖြစ်လာသည်။ autophagy လုပ်ငန်းစဉ်သည် ဤအသုံးမဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများကို ရှာဖွေပြီး ၎င်းတို့ကို ဖြိုခွဲကာ ဆဲလ်အတွက် အစိတ်အပိုင်းအသစ်များ တည်ဆောက်ရန် အသုံးပြုနိုင်သော ပစ္စည်းများကို ၎င်းတို့မှ ယူဆောင်သွားသည်။ ၎င်းသည် အသုံးမဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

ဘာကြောင့် autophagy က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ။

Autophagy ဆိုတာ သန့်စင်တဲ့ လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုသာ မဟုတ်ပါဘူး။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဆဲလ်တွေရဲ့ ရှင်သန်မှုနဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အဓိက အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

• ပျက်စီးနေသော အစိတ်အပိုင်းများကို ပြန်လည်အသုံးပြုခြင်း- ဆဲလ်အစိတ်အပိုင်းဟောင်းများကို လုပ်ဆောင်နိုင်သော အစိတ်အပိုင်းအသစ်များအဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲပေးသည်။ ၎င်းသည် ထုတ်ကုန်အသစ်တစ်ခုပြုလုပ်ရန် သတ္တုဟောင်းများကို အရည်ပျော်စေခြင်းနှင့်တူသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဆဲလ်သည် အစိတ်အပိုင်းအသစ်များပြုလုပ်ရန် လိုအပ်သော ကုန်ကြမ်းများကို ယူရန် မလိုအပ်ပါ။
• မလိုအပ်သော အစိတ်အပိုင်းများ ဖယ်ရှားခြင်း- ဆဲလ်သည် နေရာယူ၍ ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်များကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေသော အသုံးမဝင်သော အစိတ်အပိုင်းများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ၎င်းသည် ဆဲလ်၏ လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသည်။
• ရောဂါပိုးများမှကာကွယ်ခြင်း- Autophagy သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များကိုကျူးကျော်ဝင်ရောက်သော ဗိုင်းရပ်စ်များနှင့် ဘက်တီးရီးယားများကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးများကို ရှာဖွေဖျက်ဆီးရန်လည်း ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း-အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ဒီ Autophagy လုပ်ငန်းစဉ်ဟာ နှေးကွေးလာပါတယ်။ ပြီးရင် ဆဲလ်တွေထဲမှာ 'အမှိုက်' တွေ စပြီးစုပုံလာပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ ဆဲလ်တွေဟာ ကောင်းကောင်းအလုပ်မလုပ်တော့ပါဘူး။ ဒါကြောင့်လည်း အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ရောဂါတွေဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာတာပါ။ Autophagy လုပ်ငန်းစဉ်ကို ကောင်းကောင်းထိန်းသိမ်းထားနိုင်ရင် ကျန်းမာနုပျိုနေမယ်လို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။

ဒီ Autophagy လုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်လိုဖြစ်လာတာလဲ။

နာမည်က နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပုံပေါ်ပါတယ်။ autophagy ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ဂရိစကားလုံးနှစ်လုံးနဲ့ ဖွဲ့စည်းထားပါတယ်။

• "Autos" ဆိုတာ "ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။
• "ဖာဂိုမိုင်" ဆိုတာ "စားသည်" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။

အဲဒါက 'သူ့ကိုယ်သူ စားသုံးခြင်း' လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဆဲလ်က တကယ်လုပ်နေတာက သူ့ရဲ့ မလိုချင်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို 'စားသုံး' ပြီး သူ့ကိုယ်သူ သန့်စင်ပေးတာပါ။

ဒီလုပ်ငန်းစဉ်က ဒီလိုဖြစ်တတ်ပါတယ်-

၁။ ပထမဦးစွာ၊ ဆဲလ်သည် ၎င်းကိုယ်တိုင်အတွင်းရှိ ပျက်စီးနေသော သို့မဟုတ် မလိုလားအပ်သော အစိတ်အပိုင်းများကို ဖော်ထုတ်သည်။

၂။ ထို့နောက် ဤအမှိုက်အပိုင်းအစများပတ်လည်တွင် "Autophagosome" ဟုခေါ်သော အထူး "အိတ်" တစ်ခု ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ အမှိုက်များကို စုဆောင်းပြီး အမှိုက်အိတ်ထဲသို့ ထည့်သည့်အခါနှင့် တူသည်။

၃။ ထို့နောက် ဤ 'အမှိုက်အိတ်' သည် `(Lysosome)` ဟုခေါ်သော ဆဲလ်၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုသို့ သွားသည်။ `(Lysosome)` သည် ဆဲလ်၏ `(ပြန်လည်အသုံးပြုရေးစင်တာ)` နှင့် တူသည်။

၄။ ဤဗဟိုအတွင်းရှိ အစွမ်းထက်သော အင်ဇိုင်းများသည် အညစ်အကြေးများကို ချေဖျက်သည် သို့မဟုတ် အပိုင်းအစငယ်များအဖြစ် ချေဖျက်သည်။

၅။ ဤနည်းဖြင့် ပြိုကွဲပြီးနောက်၊ အသုံးဝင်သော ကုန်ကြမ်းပစ္စည်းများ (ဥပမာ၊ အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ) ကို ဆဲလ်မှ ပြန်လည်အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ဆဲလ်လိုအပ်သော ပရိုတင်းအသစ်များနှင့် အစိတ်အပိုင်းအသစ်များ ပြုလုပ်ရန်အတွက် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဤနည်းအားဖြင့် ဆဲလ်သည် ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အရင်းအမြစ်များကို အသုံးပြု၍ ၎င်းကိုယ်တိုင် သန့်ရှင်းကျန်းမာစေရန် လုပ်ဆောင်ပါသည်။

autophagy လုပ်ငန်းစဉ်က ဘယ်အချိန်မှာ စတင်သလဲ။

Autophagy ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆဲလ်တွေမှာ အမြဲတမ်း တစ်ချိန်ချိန်မှာ ဖြစ်ပေါ်တတ်တဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ဒါပေမယ့် အထူးကိစ္စတချို့မှာတော့ ဒီဖြစ်စဉ်က အရှိန်မြှင့်လာပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆဲလ်တွေက ဖိစီးမှုကို ခံစားရတဲ့အခါ ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးပါတယ်။ ဒီဖိစီးမှု ဖြစ်ပွားနိုင်တဲ့ အဓိကနည်းလမ်းတွေထဲက တချို့ကတော့ -

• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း- ဆဲလ်များသည် လိုအပ်သော အာဟာရဓာတ်များကို မရရှိသည့်အခါ။
• အောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်မှု- ဆဲလ်များထဲသို့ ရောက်ရှိသော အောက်ဆီဂျင်ပမာဏ လျော့နည်းသွားသောအခါ။
• ဆဲလ်ပျက်စီးမှု- ရောဂါပိုး၊ အဆိပ် သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းကြောင့် ဆဲလ်များ ပျက်စီးသွားသောအခါ။

သင်ဟာ အစားအစာ ဒါမှမဟုတ် ရေမရှိဘဲ ပိတ်မိနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ သင်ဘာလုပ်မလဲ။ သင့်မှာရှိတဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကို အလွန်ဂရုတစိုက်အသုံးပြုပါတယ်၊ မဟုတ်လား။ ဆဲလ်တွေက အဲဒီလိုပါပဲ။ အစားအစာက ပြင်ပကနေ မလာတဲ့အခါ သူတို့ဟာ သူတို့အတွင်းက မလိုအပ်တဲ့ အစိတ်အပိုင်းဟောင်းတွေကို 'စားသုံး' ပြီး သူတို့ရဲ့ ရှင်သန်မှုအတွက် စွမ်းအင်နဲ့ ကုန်ကြမ်းတွေကို ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ Autophagy ပါ။ တစ်နည်းအားဖြင့် ဒါဟာ ဆဲလ်တစ်ခုရဲ့ ရှင်သန်မှုအတွက် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ ကာကွယ်ရေးယန္တရားတစ်ခုပါ။

ကျွန်ုပ်တို့ဟာ Autophagy ကို အလိုအလျောက် လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်ပါသလား။

ဟုတ်ကဲ့၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူနေမှုပုံစံကို ပြောင်းလဲမှုအချို့ပြုလုပ်ခြင်းနှင့် ဆဲလ်များသို့ ထိန်းချုပ်ထားသော စိတ်ဖိစီးမှုကို ပေးခြင်းဖြင့် autophagy လုပ်ငန်းစဉ်ကို လှုံ့ဆော်နိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် အဓိကနည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်။

အလွန်အရေးကြီးသော သတိပေးချက်တစ်ခု!

ဒါပေမယ့် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့အချက်တစ်ခုရှိပါတယ်။ Autophagy ကိုလှုံ့ဆော်ဖို့ ဒီနည်းလမ်းတွေကို လိုက်နာတာက လူတိုင်းအတွက် ကောင်းတဲ့အကြံမဟုတ်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် ဆရာဝန်ရဲ့အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဒါကလည်း မကောင်းတဲ့အကြံပါ။

ဥပမာအားဖြင့်,

• ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ
• နို့တိုက်မိခင်များ
• ဆီးချိုရောဂါကဲ့သို့သော နာတာရှည်ရောဂါရှိသူများ
• အခြားရောဂါတစ်ခုခုကြောင့် ကုသမှုခံယူနေရသူများ

ဤလူများအတွက် အစာရှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကယ်လိုရီကန့်သတ်ခြင်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပြီး ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းကို ရုတ်တရက် စတင်ခြင်းသည်လည်း မကောင်းပါ။

autophagy နဲ့ ရောဂါကြားက ဆက်နွယ်မှုက ဘာလဲ။

သိပ္ပံပညာရှင်များက autophagy ဆိုသည်မှာ ဆဲလ်များ၏ 'အိမ်တွင်းသန့်ရှင်းရေး' ကို ဂရုစိုက်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုသာဖြစ်သည်ဟု ယခင်က ထင်မြင်ခဲ့ကြသည်။ သို့သော် မကြာသေးမီက သုတေသနပြုချက်များအရ ၎င်းသည် ရောဂါများကို ကာကွယ်ခြင်းနှင့် တိုက်ဖျက်ခြင်းတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

autophagy လုပ်ငန်းစဉ်တွင် ချို့ယွင်းမှု သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်ခြင်းသည် ရောဂါအခြေအနေအမျိုးမျိုးနှင့် ဆက်စပ်နေနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်-

• ပါကင်ဆန်ရောဂါ
• ဟန်တင်တန်ရောဂါ
• ဆီးချိုရောဂါ
• နှလုံးရောဂါ
• ခရွန်းရောဂါ
• ကျောက်ကပ်နှင့် အသည်းရောဂါ

ကင်ဆာနဲ့ပတ်သက်လာရင် Autophagy မှာ ရှုထောင့်နှစ်ခုရှိပါတယ်။ ဒီလုပ်ငန်းစဉ် ကောင်းမွန်စွာလည်ပတ်နေတဲ့အခါ ဆဲလ်တွေထဲမှာ 'အမှိုက်' တွေစုပုံလာတာကို ကာကွယ်ပေးပြီး DNA ကို ပျက်စီးစေပြီး ကင်ဆာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတယ်လို့ လေ့လာမှုတချို့က ဆိုပါတယ်။ တစ်နည်းအားဖြင့် ကင်ဆာမဖြစ်အောင် ကာကွယ်ပေးတဲ့ ကာကွယ်ရေးစနစ်တစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် တစ်ဖက်ကကြည့်ရင် ကင်ဆာဖြစ်လာပြီးနောက် autophagy ဟာ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို အာဟာရဖြည့်တင်းပေးနိုင်ပြီး ရှင်သန်ကြီးထွားမှု ပိုကောင်းအောင် ကူညီပေးနိုင်တယ်ဆိုတာ တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ဤနယ်ပယ်တွင် သုတေသနများစွာ လုပ်ဆောင်နေဆဲဖြစ်သည်။ လက်ရှိသုတေသနအများစုကို လူသားများတွင် မပြုလုပ်ရသေးပါ။ ကြွက်ကဲ့သို့သော တိရစ္ဆာန်များတွင် ပြုလုပ်ခဲ့ပြီးဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် autophagy ကို ရောဂါများအတွက် ကုသနည်းအဖြစ် မည်သို့အသုံးပြုမည်ကို သေချာစွာပြောရန် စောလွန်းနေသေးသည်။

ယနေ့ခေတ်တွင် လူအချို့က Autophagy ကို ငယ်ရွယ်ကျန်းမာစေရန် 'မှော်ပညာ' တစ်ခုအဖြစ် မြင်ကြသည်။ သို့သော် ဇာတ်လမ်းက ရိုးရှင်းလှသည်တော့ မဟုတ်ပါ။ Autophagy သည် ကျန်းမာသောဆဲလ်များအတွက် မရှိမဖြစ် လုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်မှာ မှန်ပါသည်။ Autophagy တွင် ချို့ယွင်းချက်များသည် ရောဂါအချို့နှင့် ဆက်စပ်နေသည်မှာလည်း မှန်ပါသည်။ သို့သော် ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ဗျူဟာတစ်ခုအဖြစ် Autophagy ကို လှုံ့ဆော်ရန် အကြံပြုရန် သိပ္ပံနည်းကျ အထောက်အထား မလုံလောက်သေးပါ။