ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိကဘောင်- ဝင်ရိုးရိုးစုန်းစုအကြောင်းကို ရိုးရှင်းသောအသုံးအနှုန်းများဖြင့် လေ့လာကြပါစို့။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ အတိအကျပြောရရင် အလွန်အံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ ဖန်ဆင်းခြင်းတစ်ခုပါ။ လှပပြီး ခိုင်ခံ့စွာတည်ဆောက်ထားတဲ့ အဆောက်အဦးတစ်ခုလိုပဲ။ ဒီအဆောက်အဦးမှာ ခိုင်ခံ့တဲ့ဘောင်ရှိသလို ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်မှာလည်း ခိုင်ခံ့တဲ့ဘောင်ရှိပါတယ်။ အဲဒါက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရိုးစနစ် ဒါမှမဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့ခေါ်တဲ့ အရိုးစုပါ။ ပျမ်းမျှလူကြီးတစ်ယောက်ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်မှာ အရိုး ၂၀၆ ချောင်းရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ဒီအရိုး ၂၀၆ ချောင်းပေါင်းစပ်မှုက ကျွန်ုပ်တို့ကို မတ်တပ်ရပ်ဖို့၊ လမ်းလျှောက်ဖို့၊ ပြေးဖို့၊ ခုန်ဖို့နဲ့ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်နဲ့ နှလုံးလို အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ကာကွယ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ ဒီအရိုးစုရဲ့ အလွန်အရေးကြီးပြီး အဓိကအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအကြောင်း ဆွေးနွေးသွားမှာပါ။ အဲဒါကတော့ ဝင်ရိုးအရိုးစု ပါ။ နာမည်က နည်းနည်းရှုပ်ထွေးပုံရပေမယ့် ဇာတ်လမ်းက အရမ်းရိုးရှင်းပါတယ်။ ဒါဘာလဲဆိုတာ ကြည့်ရအောင်။

ဝင်ရိုးအရိုးစုဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဝင်ရိုးရိုးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အဓိကဝင်ရိုး ဖြစ်ပြီး ဆိုလိုတာက အလယ်တည့်တည့်မှာ တည်ရှိတဲ့ အရိုးတွေပါ။ သစ်ပင်ရဲ့ ပင်စည်လို့ ယူဆကြည့်ပါ။ သစ်ပင်ရဲ့ အကိုင်းအခက်တွေဟာ ပင်စည်ကနေ ခွဲထွက်လာတာ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်မောင်းနဲ့ ခြေထောက်တွေလိုမျိုး ခန္ဓာကိုယ်အစိတ်အပိုင်းတွေဟာ ဒီပင်စည်နဲ့ ချိတ်ဆက်ထားပါတယ်။

ဤအဓိကဝင်ရိုးကို အောက်ပါအတိုင်း ဖွဲ့စည်းထားသည်-

• မင်းရဲ့ ဦးခေါင်း (ဦးခေါင်းခွံ)
• လည်ပင်း
• ကျောရိုး (ကျောရိုး)
• ရင်ဘတ် (ရင်ဘတ်အခေါင်းပေါက်)

အစိတ်အပိုင်းများရှိ အရိုးများကို ပေါင်းစပ်ထားသည်။ ဤအမည်သည် အင်္ဂလိပ်စကားလုံး "axis" မှ ဆင်းသက်လာသည်။ ၎င်းသည် "axis" ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ထို့ကြောင့် ဤအမည်ကို ခန္ဓာကိုယ်၏ အလယ်ဗဟိုဝင်ရိုးတစ်လျှောက်တွင် တည်ရှိသောကြောင့် ပေးခြင်းဖြစ်သည်။

axial နှင့် appendicular skeletal systems တို့၏ ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အရိုးစနစ်ဟာ အဓိကအပိုင်းနှစ်ပိုင်းခွဲခြားထားတယ်လို့ အစောပိုင်းက ကျွန်ုပ်တို့ပြောခဲ့ပါတယ်။ တစ်ခုက ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေတဲ့ ဝင်ရိုးအရိုးစု ဖြစ်ပြီး နောက်တစ်ခုက ကျောရိုးအရိုးစု ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနှစ်ခုကြားက ကွာခြားချက်ကို နားလည်ရလွယ်ကူပါတယ်။

• ဝင်ရိုးရိုးရိုး- ဤသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဗဟိုဘောင်ဖြစ်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ဦးခေါင်းခွံ၊ ကျောရိုးနှင့် နံရိုးအိမ်တို့ဖြစ်သည်။
• နောက်ဆက်တွဲ အရိုးစု- ဤသည်မှာ အဓိက အရိုးစုနှင့် "တွဲဆက်ထားသော" သို့မဟုတ် "ချိတ်ဆက်ထားသော" အခြားအရိုးများအားလုံးဖြစ်သည်။ append ဟူသော စကားလုံးသည် "တွဲဆက်ရန်" ဟု အဓိပ္ပာယ်ရသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းတွင် သင့်ပခုံး၊ လက်မောင်း၊ လက်ချောင်းများ၊ တင်ပါးဆုံရိုး၊ ခြေထောက်များနှင့် ခြေချောင်းများရှိ အရိုးများ ပါဝင်သည်။

axial skeletal system ရဲ့ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်တွေက ဘာတွေလဲ။

ဤအရိုးစနစ်က ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်အား ပေးဆောင်သော ဝန်ဆောင်မှုများသည် အရေးမပါလှပါ။ ၎င်းက ကျွန်ုပ်တို့အား ပေးဆောင်သော အဓိကအကျိုးကျေးဇူးအချို့မှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

၁။ လုံခြုံရေးပေးအပ်ခြင်း-ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ သင့်ဦးခေါင်းခွံက စက်ဘီးဦးထုပ်လိုပဲ သင့်ဦးနှောက်ကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သင့်ကျောရိုးက ကျောရိုးတစ်လျှောက် စီးဆင်းနေတဲ့ ကျောရိုးဆစ်ကြောကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ သင့်နံရိုးအိမ်က နှလုံးနဲ့ အဆုတ်လိုမျိုး အလွန်ထိခိုက်လွယ်တဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

၂။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း- ဤဝင်ရိုးရိုးရိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့အား တည့်တည့်မတ်မတ်ရပ်နိုင်ထိုင်နိုင်စေပါသည်။ အထူးသဖြင့် ကျောရိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးသည့် အဓိကထောက်တိုင်အဖြစ် ဆောင်ရွက်ပါသည်။

၃။ ကြွက်သားချိတ်ဆက်မှုများ- ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးခေါင်း၊ လည်ပင်းနှင့် ကိုယ်ထည်ကို ရွေ့လျားရန် ကူညီပေးသော ကြွက်သားများသည် ဤဝင်ရိုးရိုးနှင့် ချိတ်ဆက်ထားသည်။ အသက်ရှူရန် ကူညီပေးသော ကြွက်သားများသည် နံရိုးအိမ်နှင့်လည်း ချိတ်ဆက်ထားသည်။

၄။ ဆက်စပ်အရိုးစနစ်အား တည်ငြိမ်မှုပေးစွမ်းခြင်း- ကျွန်ုပ်တို့၏ လက်မောင်းများနှင့် ခြေထောက်များ ကောင်းမွန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်ရန်အတွက် ၎င်းတို့ကို တွယ်ဆက်ထားသော အဓိကဘောင်သည် ခိုင်ခံ့ရမည်။ ထိုတည်ငြိမ်မှုကို ဤအစိတ်အပိုင်းမှ ပံ့ပိုးပေးသည်။

ဝင်ရိုးအရိုးစနစ်တွင် အရိုးမည်မျှရှိသနည်း။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝင်ရိုးအရိုးစု တွင် အရိုး ၈၀ ပါဝင်သည်။ ယခု ဤအရိုး ၈၀ သည် အဘယ်အရာများဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် သီးခြားစီ မည်သည့်နေရာတွင် တည်ရှိသည်ကို ကြည့်ကြပါစို့။

ဒါကို အဓိက အပိုင်း ၅ ပိုင်း ခွဲကြည့်ရအောင်-

• ဦးခေါင်းခွံ အရိုးများ
• အလယ်နား၏ အရိုးများ
• လည်ပင်းရှိ ဟိုက်ဝိုက်အရိုး
• ကျောရိုးဆစ်
• ရင်ဘတ်လှောင်အိမ်

အခု ဒီအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုချင်းစီကို အသေးစိတ်ကြည့်ကြရအောင်။

ဦးခေါင်းခွံ - ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာဝအကာအကွယ်ဦးထုပ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးခေါင်းခွံသည် အရိုးတစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါ။ အရိုးများ စုစည်းထားခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့ကို အဓိက အပိုင်းနှစ်ပိုင်း ခွဲခြားထားသည်။ ၎င်းတို့မှာ ဦးခေါင်းခွံအရိုးများနှင့် မျက်နှာအရိုးများ ဖြစ်သည်။

• ဦးခေါင်းခွံအရိုးများ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ကို ဝန်းရံပြီး ကာကွယ်ပေးသော အရိုး ၈ ချောင်းဖြစ်သည်။
• မျက်နှာအရိုးများ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏မျက်နှာကိုပုံသွင်းပေးပြီး မျက်လုံး၊ နှာခေါင်းနှင့် ပါးစပ်ကဲ့သို့သော အရာများကို ဖွဲ့စည်းရန် ကူညီပေးသည့် အရိုး ၁၄ ခုဖြစ်သည်။

နားအလယ်ရှိ အရိုးငယ်များ (Auditory Ossicles)

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ အသေးဆုံးအရိုး သုံးချောင်းသည် အလယ်နားတွင် တည်ရှိသည်။ ၎င်းတို့သည် အလွန်သေးငယ်သည်။ ၎င်းတို့၏ အဓိကလုပ်ဆောင်ချက်မှာ နားစည်မှ အတွင်းနားသို့ အသံတုန်ခါမှုများကို ပေးပို့ရန်ဖြစ်သည်။ ဤအရိုးများသည် နားနှစ်ဖက်စလုံးတွင် တည်ရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ နားတစ်ဖက်တွင် ၃ ခုနှင့် နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ၆ ခုရှိသည်။

လည်ပင်းရှိ ဟိုက်ဝိုက်အရိုး

ဒါက အလွန်ထူးခြားတဲ့ အရိုးတစ်မျိုးပါ။ ဒီ hyoid အရိုးဟာ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲက တခြားအရိုးတွေနဲ့ တိုက်ရိုက်မချိတ်ဆက်ထားလို့ပါ။ ရေပေါ်မျောနေသလိုပါပဲ။ ဒီမြင်းခွာပုံသဏ္ဌာန်အရိုးဟာ လည်ပင်းရဲ့ ရှေ့ပိုင်းမှာ၊ အောက်မေးရိုးနဲ့ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းကြားထဲမှာ တည်ရှိပါတယ်။ ကြွက်သားတွေနဲ့ အရွတ်တွေက နေရာမှာ ထိန်းထားပါတယ်။ ဒီအရိုးက ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ရှူဖို့၊ စကားပြောဖို့နဲ့ အစာမျိုချဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဒါဟာ တစ်ခုတည်းသော အရိုးပါ။

ကျောရိုးဆစ် - ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိက ထောက်တိုင်

ကျောရိုး သို့မဟုတ် ကျောရိုးမကြီးသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်၏ အဓိကအလေးချိန်ကို သယ်ဆောင်ပေးသော အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အရိုးငယ်များ (vertebrae) တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အထပ်လိုက်စီထားသော အလွှာဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ဦးနှောက်မှ ဆင်းသက်လာသော ကျောရိုးဆစ်ကြောသည် ဤကျောရိုးဆစ်များမှတစ်ဆင့် စီးဆင်းသွားသည်။ ကျောရိုးဆစ်ကြောသည် ဤကျောရိုးဆစ်ကြောကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ကျောရိုးကို ပုံမှန်အားဖြင့် ကျောရိုးဆစ် ၂၄ ခု၊ sacrum နှင့် coccyx တို့ဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။ ၎င်းကို အပိုင်း ၅ ပိုင်း ခွဲကြည့်ကြပါစို့။

ရင်ခေါင်းအကာ - နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကို ကာကွယ်ပေးသူ

နံရိုးအိမ် သို့မဟုတ် နံရိုးအိမ်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ နှလုံးနှင့် အဆုတ်ကဲ့သို့သော အရေးကြီးသော အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ၎င်းတွင် အသက်ရှူခြင်းတွင် ပါဝင်သော ကြွက်သားများနှင့် လက်မောင်းလှုပ်ရှားမှုတွင် ပါဝင်သော ကြွက်သားအချို့လည်း ပါဝင်သည်။

axial skeleton ကို ထိခိုက်စေတဲ့ ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အဓိကဖွဲ့စည်းပုံသည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအမျိုးမျိုးကြောင့်လည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။ အချို့မှာ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်ပွားသည့် ယိုယွင်းပျက်စီးနေသော အခြေအနေများဖြစ်သည်။ အချို့မှာ ရောဂါများ သို့မဟုတ် မတော်တဆမှုများကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။

• Ankylosing Spondylitis: ၎င်းသည် ကျောရိုးနှင့် ကျောနာကျင်မှုကို ရေရှည်ရောင်ရမ်းစေသော အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်း အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။
• Axial Spondylometaphyseal Dysplasia: ၎င်းသည် အရိုးကြီးထွားမှုချို့ယွင်းခြင်းကြောင့် အရပ်ပုစေသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည်။
• အမျှင်များ ချို့ယွင်းခြင်း- ကျန်းမာသောအရိုးအစား အမျှင်တစ်ရှူးများ ကြီးထွားလာခြင်းကြောင့် အရိုးများသည် ကြွပ်ဆတ်လာပါသည်။
• အရိုးကျိုးခြင်း- အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရိုး သိပ်သည်းဆ လျော့နည်းလာသောကြောင့် အနည်းငယ်လဲကျရုံဖြင့် အရိုးများ ကျိုးနိုင်ဖွယ်ရှိသည်။
• အရိုးပွရောဂါ- ခန္ဓာကိုယ်တွင် ကယ်လ်စီယမ်ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် အရိုးများ အလွန်ကျိုးလွယ်ပြီး အားနည်းလာသည့် ရောဂါ။
• ပါဂျက်၏ အရိုးရောဂါ- ဤရောဂါသည် အရိုးများကို ပုံမှန်ထက် ပိုကြီးပြီး အားနည်းစေသည်။

ဤကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိပါက အကြံဉာဏ်ရယူရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းတွေ့ဆုံရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ axial skeleton ကို ကျန်းမာအောင် မည်သို့ထိန်းသိမ်းမည်နည်း။

ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဒီအရေးကြီးတဲ့ ဘောင်ကို သန်မာအောင်ထိန်းသိမ်းဖို့က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့တာဝန်ပါ။ အဲဒါကိုလုပ်ဖို့ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်နိုင်တဲ့ ရိုးရှင်းတဲ့အချက်အချို့ရှိပါတယ်။

• လေ့ကျင့်ခန်းကောင်းကောင်းလုပ်ပါ- လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် ပြေးခြင်းကဲ့သို့သော Cardio လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အလေးမခြင်းကဲ့သို့သော ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်း နှစ်မျိုးလုံးသည် အရိုးများကို သန်မာစေရန် အထောက်အကူပြုပါသည်။
• အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ- တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ၇ နာရီ အိပ်ပါ။ ကျွန်ုပ်တို့အိပ်နေစဉ်မှာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ဟာ သူ့အလိုလို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပါတယ်။
• ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးများ၊ အထူးသဖြင့် ကျောရိုးနှင့် ခြေထောက်များတွင် ဖိအားပိုမိုသက်ရောက်ပါသည်။
• ကယ်လ်စီယမ်နှင့် ဗီတာမင် D ကြွယ်ဝသော အစားအစာများကို စားသုံးပါ- နို့၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် ဒိန်ခဲ၊ အရိုးပါ ငါးငယ်များ၊ ဗာဒံစေ့များနှင့် အစိမ်းရောင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် ကယ်လ်စီယမ် ကြွယ်ဝစွာ ပါဝင်သည်။ ဗီတာမင် D ရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ မနက်ခင်းနေရောင်ခြည်ကို ထိတွေ့ခြင်း ဖြစ်သည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် အရိုးများသို့ သွေးထောက်ပံ့မှုကို လျော့ကျစေနိုင်ပြီး အရိုးကျန်းမာရေးအတွက် မကောင်းပါ။
• ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ် ရယူပါ- အရိုးသိပ်သည်းဆ စစ်ဆေးခြင်းနှင့်ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ၊ အထူးသဖြင့် သင်သည် အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်ပါက။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ဝင်ရိုးရိုးရိုးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ အရေးကြီးဆုံးအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်လျှောက်လုံး ကျွန်ုပ်တို့ကို ကာကွယ်ပေးပြီး ရပ်တည်နိုင်ရန် ခွန်အားပေးပါသည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို ကောင်းစွာဂရုစိုက်ရန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ဖြစ်သည်။