မုတ်ဆိတ်ရိတ်နေတုန်း ဓားနဲ့ လက်ကို ဓားနဲ့ ရှမိတဲ့အခါ၊ ဒါမှမဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေ လှီးဖြတ်နေတုန်း လက်ကို ဓားနဲ့ ရှမိပြီး ခဏနေရင် သွေးထွက်တာ ရပ်သွားတဲ့အခါ အံ့သြဖူးလား။ တကယ်ကို အံ့သြသင့်တဲ့ ကိစ္စပါ။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက သဘာဝခုခံအား ယန္တရားတစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့က ဒါကို 'သွေးခဲခြင်း' လို့ခေါ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရတဲ့အခါ ဒါက လုပ်ဆောင်ရမယ့် အလွန်အရေးကြီးတဲ့ အရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းနဲ့ အသက်အန္တရာယ်တွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ အကြောင်းပြချက်မရှိဘဲ ဒီသွေးခဲတွေဟာ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ သွေးကြောတွေထဲမှာ စတင်ဖွဲ့စည်းလာပါတယ်။ ကောင်းပြီ၊ အဲဒါက နည်းနည်းအန္တရာယ်များနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့ ဒီဆောင်းပါးမှာ သွေးခဲခြင်းရဲ့ ကောင်းကျိုးတွေအပြင် အန္တရာယ်ရှိနိုင်တဲ့ အချိန်တွေအကြောင်းကို ဆွေးနွေးပါမယ်။
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒီသွေးခဲဆိုတာ ဘာလဲ။
သွေးခဲဆိုသည်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးကြောများအတွင်း ဖြစ်ပေါ်လာသော ထူထဲပြီး ဂျယ်လီကဲ့သို့ အခဲတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်သည် ပွန်းပဲ့ဒဏ်ရာ သို့မဟုတ် ခွဲစိတ်မှုတစ်ခုခု ကြုံတွေ့ရသည့်အခါ ဤသွေးခဲများသည် သွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် ၎င်းတို့၏ အဓိကနှင့် အကောင်းဆုံးအလုပ်ဖြစ်သည်။
သို့သော် ကျန်းမာရေးအခြေအနေအချို့ သို့မဟုတ် အခြားအကြောင်းရင်းများကြောင့် သွေးပြန်ကြောများတွင် ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်းမရှိဘဲ သွေးခဲများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ ဤအချိန်တွင် ရောဂါလက္ခဏာအမျိုးမျိုး ပေါ်လာတတ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဤအခြေအနေသည် အသက်အန္တရာယ်ပင် ရှိ နိုင်သည်။
ဒီသွေးခဲတွေကို ဘာနဲ့ဖွဲ့စည်းထားတာလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ သွေးခဲသည် အဓိကအားဖြင့် အပိုင်းနှစ်ပိုင်းဖြင့် ဖွဲ့စည်းထားသည်။
၁။ သွေးဥမွှားများ- ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အရိုးတွင်းခြင်ဆီမှ ထုတ်လုပ်ထားသော အလွန်သေးငယ်သော ဆဲလ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အရောင်မရှိပါ။ ဒဏ်ရာများကို ပြုပြင်ရန် အလျင်စလိုလုပ်ဆောင်သော အလုပ်သမားလေးများကဲ့သို့ လုပ်ဆောင်ကြသည်။
၂။ ဖိုင်ဘရင်- ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏သွေးတွင်တွေ့ရှိရသော ပရိုတင်းတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် စေးကပ်သောသဘောသဘာဝရှိသည်။ ၎င်းသည် ချည်မျှင်များစွာနှင့်တူသည်။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဒဏ်ရာတစ်ခုရှိတဲ့အခါ သွေးဥမွှားလေးတွေ ကပ်ပြီး ဒဏ်ရာကို ပိတ်ပေးပါတယ်။ ပြီးရင် ဖိုင်ဘရင်လို့ခေါ်တဲ့ ပရိုတင်းတစ်မျိုးက သွေးဥမွှားတွေနဲ့ ဒဏ်ရာကနေ ဖြတ်သွားတဲ့ သွေးနီဥတွေကို ထိန်းထားတဲ့ ကွက်လပ်တစ်ခု ဖြစ်လာပြီး သွေးခဲကြီးတစ်ခု ဖြစ်လာပါတယ်။ ပြီးရင် သွေးထွက်တာ ရပ်သွားပါတယ်။ သွေးနီဥတွေက ဖိုင်ဘရင်ကွက်ထဲမှာ ပိတ်မိနေလို့ သွေးခဲက အနီရောင် ဖြစ်လာပါတယ်။
သွေးခဲများဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် အန္တရာယ်ရှိသောနေရာများနှင့် ၎င်းတို့၏လက္ခဏာများ
သွေးခဲဟာ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ ဘယ်နေရာမှာမဆို ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တချို့နေရာတွေမှာ ဖြစ်ပေါ်တဲ့ သွေးခဲတွေဟာ အလွန်အန္တရာယ်များပါတယ်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ၎င်းတို့ဟာ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အင်္ဂါအစိတ်အပိုင်းတွေဆီကို သွေးစီးဆင်းမှုကို လုံးဝပိတ်ဆို့နိုင်လို့ပါ။ ဒီအခြေအနေကို သိရှိခြင်းက အသက်တွေကို ကယ်တင်နိုင်ပါတယ်။
| သွေးခဲဖြစ်ပေါ်ရာနေရာ | ၎င်း၏အမည်ကား အဘယ်နည်း။ | အဖြစ်များသောလက္ခဏာများ |
|---|---|---|
| ခြေထောက် သို့မဟုတ် လက်မောင်းများတွင် နက်ရှိုင်းသော သွေးကြောများ | သွေးပြန်ကြောနက်ထဲတွင် သွေးခဲခြင်း (Deep Vein Thrombosis - DVT) | - ခြေထောက်တစ်ဖက် သို့မဟုတ် လက်တစ်ဖက်တွင် ရောင်ရမ်းခြင်း။ - ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု သို့မဟုတ် ကြွက်တက်ခြင်း။ - အရေပြားအရောင်ပြောင်းလဲခြင်း (အနီရောင် သို့မဟုတ် အပြာရောင်)။ - ထိုနေရာသည် အခြားနေရာများထက် ထိတွေ့လျှင် ပိုပူသည်ဟု ခံစားရသည်။ |
| အဆုတ်များ | အဆုတ်သွေးကြောပိတ်ခြင်း (PE) | - ရုတ်တရက် အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ - ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်း (အထူးသဖြင့် အသက်ပြင်းပြင်းရှူသည့်အခါ)။ - ချောင်းဆိုးခြင်း (သွေးပါလာနိုင်သည်)။ - နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း။ |
| ဦးနှောက် | လေဖြတ်ခြင်း | - မျက်နှာ၊ လက် သို့မဟုတ် ခြေထောက်တွင် ရုတ်တရက် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် အားနည်းခြင်း (များသောအားဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက်တွင်)။ - စကားပြောရာတွင် အခက်အခဲရှိခြင်း သို့မဟုတ် စကားလုံးများကို ပီပီသသ မပြောနိုင်ခြင်း။ - ရုတ်တရက် ပြင်းထန်စွာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း။ - အမြင်အာရုံခက်ခဲခြင်း၊ လမ်းလျှောက်ရခက်ခဲခြင်း။ |
| နှလုံးသား | နှလုံးရုတ်တရက်ဖောက်ပြန်မှု | - ရင်ဘတ်အလယ်ဗဟိုတွင် ဖိထားသကဲ့သို့ နာကျင်ခြင်း။ - ဤနာကျင်မှုသည် လက်မောင်း၊ လည်ပင်း၊ မေးရိုး သို့မဟုတ် ကျောသို့ ပျံ့နှံ့သွားသည်။ - အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်း။ - ချွေးထွက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ အန်ခြင်း။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ သင် ဒါမှမဟုတ် သင်သိတဲ့သူတစ်ယောက်ယောက်က ဒီလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုကို ကြုံတွေ့ရရင် ဆေးရုံရဲ့ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) ကို ချက်ချင်းသွားပါ။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ အချိန်က အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →သွေးခဲခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ
သွေးခဲခြင်းဆိုင်ရာရောဂါ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးရှိပါတယ်။ တစ်မျိုးကတော့ သွေးခဲသင့်တဲ့အချိန်မှာ မခဲတဲ့အခါနဲ့ နောက်တစ်မျိုးကတော့ မလိုအပ်ဘဲ သွေးခဲတွေ အရမ်းများသွားတဲ့အခါပါ။
| သွေးယိုစီးမှုရောဂါများ - သွေးခဲခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ | သွေးခဲခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ - သွေးအလွန်အကျွံခဲခြင်း |
|---|---|
| ဤရောဂါရှိသူများသည် အနာသေးသေးလေးမှပင် သွေးထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် ခက်ခဲပါသည်။ | သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က မလိုအပ်ဘဲ သွေးခဲတွေ ထုတ်လုပ်ပါတယ်။ |
| ဥပမာများ- - Von Willebrand ရောဂါ- မျိုးရိုးဗီဇနှင့် ဆက်စပ်နေသော ရောဂါတစ်မျိုး။ - သွေးဥမွှားနည်းခြင်း- သွေးထဲတွင် သွေးဥမွှားအရေအတွက် လျော့နည်းခြင်း။ - ဟီမိုဖီးလီးယား (အမွေဆက်ခံသော ဟီမိုဖီးလီးယား): ခန္ဓာကိုယ်တွင် သွေးခဲစေရန် လိုအပ်သော ပရိုတင်းများ ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းခြင်း။ | ဥပမာများ- - Factor V Leiden: DVT နှင့် PE ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသော အဖြစ်များသော မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေ။ - ပရိုသရွမ်ဘင် မျိုးရိုးဗီဇပြောင်းလဲမှု- ၎င်းသည် မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခုလည်း ဖြစ်သည်။ - Antiphospholipid Syndrome: ၎င်းသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်တွင် ပြဿနာတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်သည်။ |
သွေးခဲပိတ်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည့် အခြားအချက်များကား အဘယ်နည်း။
အထက်ဖော်ပြပါ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများအပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ လူနေမှုပုံစံနှင့် အခြားကျန်းမာရေးပြဿနာများသည်လည်း သွေးခဲခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို သတိပြုရန် အရေးကြီးပါသည်။
- အသက်အရွယ်: အသက် ၆၅ နှစ်ကျော် သူများသည် သွေးခဲများဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် မီးဖွားပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟော်မုန်းနှင့် အခြားပြောင်းလဲမှုများကြောင့် အန္တရာယ်မြင့်တက်လာပါသည်။
- အဝလွန်ခြင်း- ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်လွန်ကဲခြင်းသည်လည်း သွေးခဲခြင်းအတွက် အဓိကအန္တရာယ်အချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။
- ကင်ဆာ- ကင်ဆာအမျိုးအစားအချို့နှင့် ကင်ဆာကုသမှုများ (ဥပမာ ကီမိုဆေးဝါး) သည် သွေးခဲဖွဲ့စည်းမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။
- မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းကုထုံး- အီစထရိုဂျင်ဟော်မုန်းပါဝင်သော မွေးဖွားမှုထိန်းချုပ်ဆေးပြားများ သို့မဟုတ် အခြားဟော်မုန်းကုထုံးများ သောက်သုံးခြင်းသည် သင့်အန္တရာယ်ကို တိုးစေနိုင်သည်။
- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း- ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းသည် သွေးကြောများကို ပျက်စီးစေပြီး သွေးခဲများဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။
- တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာနေခြင်း-သင်ဟာ ကိုလံဘိုကနေ ဂျက်ဖနာကို ဘတ်စ်ကားနဲ့ ခရီးသွားနေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒါမှမဟုတ် ရုံးခန်းထိုင်ခုံမှာ နာရီပေါင်းများစွာ ထိုင်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ခွဲစိတ်မှုပြီးနောက် အိပ်ရာထဲမှာပဲ နေရပါမယ်။ အဲဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ခြေထောက်တွေမှာ သွေးလည်ပတ်မှု နှေးကွေးသွားပြီး DVT လိုမျိုး အခြေအနေတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။
သွေးခဲများကို ကျွန်ုပ်တို့ ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာရောဂါတစ်ခုကို ကျွန်ုပ်တို့ လုံးဝကာကွယ်၍မရပါ။ သို့သော် ကုသမှုခံယူခြင်းနှင့် လူနေမှုပုံစံပြောင်းလဲမှုများပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် အန္တရာယ်ကို သိသိသာသာလျှော့ချနိုင်ပါသည်။ အခြားအန္တရာယ်အချက်များစွာကို ကျွန်ုပ်တို့ထိန်းချုပ်နိုင်သည့်အရာများဖြစ်သည်။
- သင့်ဆရာဝန်နှင့် မှန်မှန်ပြသပါ- နှစ်စဉ် ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု ခံယူပါ။ သင့်တွင်ရှိသော အန္တရာယ်အချက်များအကြောင်း သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။
- ကင်ဆာစစ်ဆေးမှုများတွင် ပါဝင်ပါ- အသက်နှင့် လိင်အပေါ်အခြေခံ၍ အကြံပြုထားသော ကင်ဆာစစ်ဆေးမှုများ (ဥပမာ ရင်သားကင်ဆာ၊ သားအိမ်ခေါင်းကင်ဆာ၊ အူမကြီးကင်ဆာ) ကို မကျော်ပါနှင့်။
- ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ- မျှတသော အစားအစာနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းမှတစ်ဆင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းချုပ်ပါ။
- ဆေးလိပ်လုံးဝဖြတ်ပါ- ဆေးလိပ်သောက်ပါက ယနေ့ပင် ဆေးလိပ်ဖြတ်ရန် ဆုံးဖြတ်ပါ။ ၎င်းအတွက် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ကိုလည်း ရယူနိုင်ပါသည်။
- ရေများများသောက်ပါ- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ခြင်းသည် သွေးခဲခြင်းကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- တက်ကြွစွာနေထိုင်ပါ- သင်သည် အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်နေပါက အနည်းဆုံး တစ်နာရီတစ်ကြိမ်ထပြီး လမ်းလျှောက်ပါ။ သင့်ခြေထောက်များကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ လမ်းလျှောက်ထွက်သည့်အခါ သင့်ခြေထောက်များကို မကြာခဏ ခါယမ်းပါ။
- သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်ကို လိုက်နာပါ- သင့်ဆရာဝန်က သင်သည် သွေးခဲနိုင်ခြေရှိသည်ဟု ပြောပါက သူ သို့မဟုတ် သူမ ညွှန်ကြားသည့်အတိုင်း ဆေးဝါးများ (ဥပမာ၊ သွေးကျဲဆေးများ) ကို အတိအကျ သောက်ပါ။
အဆုံးစွန်အားဖြင့် သွေးခဲခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်၏ဘေးကင်းရေးအတွက် အရေးကြီးသောလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ၎င်းသည် ၎င်း၏ကန့်သတ်ချက်ထက်ကျော်လွန်သွားပါက၊ ဆိုလိုသည်မှာ မလိုအပ်ဘဲ သွေးခဲတစ်ခုသည် သွေးကြောများအတွင်းတွင် ဖြစ်ပေါ်လာပါက အသက်အန္တရာယ်ရှိနိုင်သည်။ အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ အန္တရာယ်အချက်များနှင့် ရောဂါလက္ခဏာများကို သတိပြုရန်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ သံသယများ သို့မဟုတ် ကြောက်ရွံ့မှုများရှိပါက သင့်မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်ကျန်းမာရေးကို စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်သောအကြံဉာဏ်များ ပေးပါလိမ့်မည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- သွေးခဲခြင်းသည် ဒဏ်ရာမှသွေးထွက်ခြင်းကို ရပ်တန့်စေသော သဘာဝလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် မလိုအပ်ဘဲ ဖြစ်ပွားပြီး သွေးကြောများကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည်။
- ခြေထောက်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်း (DVT)၊ ရုတ်တရက်ရင်ဘတ်အောင့်ခြင်းနှင့် အသက်ရှူမဝခြင်း (PE) နှင့် မျက်နှာ သို့မဟုတ် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဖက်တွင် ထုံကျင်ခြင်း (လေဖြတ်ခြင်း) ကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို အမြဲသတိပြုပါ။
- အသက်အရွယ်၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် တစ်နေရာတည်းတွင် အချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်ခြင်းတို့က သွေးခဲများဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေပါတယ်။
- အထက်ဖော်ပြပါ အန္တရာယ်ရှိသော ရောဂါလက္ခဏာများထဲမှ တစ်ခုခုကို သင်ခံစားရပါကအချိန်မဖြုန်းပါနဲ့၊ ဆေးရုံကို ချက်ချင်းသွားပါ။
- သင့်အန္တရာယ်အကြောင်း ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးခြင်းနှင့် ကျန်းမာသော လူနေမှုပုံစံဖြင့် နေထိုင်ခြင်းဖြင့် ဤအခြေအနေကို အများအားဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.