ကင်ဆာရောဂါရှိတယ်လို့ စစ်ဆေးတွေ့ရှိတဲ့အခါ ကိုယ်ခံစားနေရတာတွေကို စကားလုံးနဲ့ ဖော်ပြဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ တစ်ဖက်မှာ ကြောက်ရွံ့ခြင်း၊ ဝမ်းနည်းခြင်းနဲ့ ဒေါသထွက်ခြင်းတွေ ခံစားရနိုင်ပြီး တစ်ဖက်မှာတော့ နောက်ဘာဆက်ဖြစ်မလဲ၊ ကုသမှုက ဘယ်လိုဖြစ်မလဲ၊ ဒီအခြေအနေကို ကျွန်တော် ကျော်လွှားနိုင်ပါ့မလားဆိုတဲ့ မေးခွန်းတွေ အများကြီး ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ကင်ဆာအကြောင်း သူငယ်ချင်းတွေ၊ ဆွေမျိုးတွေ ဒါမှမဟုတ် အင်တာနက်ပေါ်မှာတောင် အများကြီး ကြားဖူး၊ ဖတ်ဖူးပြီးသား ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီနေ့မှာတော့ လူအများစု မမျှော်လင့်ထားတဲ့၊ ဒါပေမယ့် ကင်ဆာရောဂါ ကုသမှုခံယူ တဲ့အခါ သိထားသင့်တဲ့ အရေးကြီးတဲ့ အချက်တချို့ကို ပြောပြသွားမှာပါ။ ကိုယ့်သူငယ်ချင်းနဲ့ စကားပြောနေသလို ဒီအရာတွေကို နားလည်ထားကြရအောင်။
ဒါဟာ "တိုက်ပွဲ" မဟုတ်ပါဘူး၊ "ခရီး" ပါ။
ကျွန်ုပ်တို့တွင် ကင်ဆာရောဂါရှိကြောင်း စစ်ဆေးတွေ့ရှိသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် မီဒီယာများပင်လျှင် "ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်ရန်" အားပေးကြသည်။ "သင်ခိုင်မာရမည်၊ ဤတိုက်ပွဲကို အနိုင်ရရမည်" ကဲ့သို့သော ဇာတ်လမ်းများကို သင်ကြားဖူးပေမည်။ အမှန်တရားမှာ ကင်ဆာရောဂါကို အစောပိုင်းအဆင့်တွင် ကုသပြီး လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါက တိုက်ပွဲတစ်ခုကို အောင်နိုင်သကဲ့သို့ ဖြစ်သည်။
ဒါပေမယ့် ကင်ဆာဟာ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို ပျံ့နှံ့သွားတဲ့အခါ၊ အဲဒါကို ဆေးပညာအရ "ပြန့်ပွားတဲ့ကင်ဆာ" လို့ခေါ်ပါတယ်၊ "အနိုင်ရဖို့ တိုက်ပွဲ" မရှိပါဘူး။ ဆီးချို ဒါမှမဟုတ် သွေးတိုးလိုမျိုး နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုနဲ့ ရှင်သန်နေထိုင်ဖို့ သင်ယူနေရသလိုပါပဲ။ ဒါဆိုရင် ကျွန်တော်တို့ လုပ်ရမှာက တိုက်ခိုက်မယ့်အစား ဒီအခြေအနေကို စီမံခန့်ခွဲပြီး ဒီအခြေအနေနဲ့အတူ နေထိုင်ဖို့ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို ချိန်ညှိဖို့ပါပဲ။
ဒီ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြောင်းလဲမှုကို လုပ်ဆောင်တာက အခက်ခဲဆုံးအပိုင်းပါ။ "တိုက်ခိုက်နေတဲ့" နေရာကနေ "စီမံခန့်ခွဲပြီး နေထိုင်တဲ့" နေရာတစ်ခုကို ပြောင်းရွှေ့ဖို့ဆိုတာ ဒီခရီးရဲ့ အရေးကြီးဆုံးခြေလှမ်းတွေထဲက တစ်ခုပါ။
ဒါက အရမ်းခက်ခဲတဲ့အရာပါ၊ အထူးသဖြင့် ကင်ဆာရောဂါက ပျောက်ကင်းပြီးနောက် ပြန်ပေါ်လာတဲ့အခါမျိုးမှာပေါ့။ လူတွေက "ဒါကို တိုက်ထုတ်ဖို့ ငါ့မှာ ခွန်အားမရှိတော့ဘူး" လို့ ခံစားရတယ်။ မင်းတစ်ယောက်တည်း ဒီလိုဖြစ်နေတာ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ မမေ့ပါနဲ့။ မင်းဆရာဝန်နဲ့၊ မင်းမိသားစုနဲ့ ဒီအကြောင်း ဆွေးနွေးပါ။ မင်းဘဝရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအနေနဲ့ တိုက်ပွဲတစ်ခုမဟုတ်ဘဲ မင်းစီမံခန့်ခွဲရမယ့် ခရီးတစ်ခုအဖြစ် စတင်စဉ်းစားပါ။
ဘာကြောင့် လူတိုင်းက နောက်ဆုံးပေါ် ကုသမှုတွေကို မခံယူကြတာလဲ။
လူအတော်များများဟာ အင်တာနက်နဲ့ သတင်းစာတွေမှာ မြင်တွေ့ခဲ့ရတဲ့ နောက်ဆုံးပေါ်၊ ခေတ်မီတဲ့ ကုသမှုတွေကို မျှော်လင့်ချက်နဲ့ ကင်ဆာဆေးခန်းတွေကို ရောက်လာကြပါတယ်။ ဥပမာအားဖြင့်၊ လူအတော်များများက "ကိုယ်ခံအားကုထုံး" လိုမျိုး ကုသမှုတွေအကြောင်း ပြောကြပါတယ်။ တချို့လူတွေက "ဆရာဝန်၊ အဲဒီဆေးအသစ် ပေးနိုင်မလား" လို့ မေးကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ရမှာက ကင်ဆာကုသမှုမှာ အထူးသဖြင့် ရင်သားကင်ဆာလိုမျိုး အရာတွေအတွက်၊ ကျွန်ုပ်တို့ဟာ ရှေးဦးစွာ အသုံးပြုခဲ့ပြီး ထိရောက်မှုရှိကြောင်း ကောင်းစွာ သက်သေပြထားတဲ့ "စံကုထုံးများ" ကို အသုံးပြုပါတယ်။ အဲဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ အဲဒီ ကုသမှုတွေက ကောင်းမွန်တဲ့ ရလဒ်တွေ ထွက်ပေါ်လာစေတယ်ဆိုတာ ကျွန်ုပ်တို့ သေချာသိလို့ပါ ။ကုသမှုအသစ်များသည် လူတိုင်းအတွက် အမြဲတမ်း အလုပ်မဖြစ်ပါ၊ ထို့အပြင် ၎င်းတို့တွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ပိုမိုရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးနှင့် သက်သေပြနိုင်သော ကုသမှုကို ရွေးချယ်ရန် သင့်ဆရာဝန်ကို ယုံကြည်ပါ။
ကုသမှုက မင်းထင်သလောက် ဆိုးရွားလား။ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေကို မကြောက်ပါနဲ့။
လူတွေဟာ ကင်ဆာရောဂါကုသမှု၊ အထူးသဖြင့် ဓာတုကုထုံးအကြောင်း စဉ်းစားတဲ့အခါ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ အန်ခြင်းနဲ့ ကိုယ်လက်နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းလိုမျိုး အလွန်ဆိုးရွားတဲ့အရာတစ်ခုကို တွေးမိကြပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်းအကြောင်း ပြောတဲ့အခါ ပုံမှန်မွေးဖွားခြင်းအကြောင်း မပြောဘဲ အခက်ခဲဆုံးနဲ့ ကြောက်စရာအကောင်းဆုံးအရာတွေကိုပဲ ပြောကြသလိုပါပဲ။
ကီမိုကုထုံးဟာ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် တကယ်ကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေပါတယ်၊ အဲဒါကြောင့် နာမည်ဆိုးနဲ့ ကျော်ကြားတာပါ။ ဒါပေမယ့် အရေးကြီးတာက ဒီနေ့မှာ ကျွန်တော်တို့ဟာ ၎င်းနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ အများကြီးကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပါပြီ ။ သင့်ရဲ့ ဆေးအဖွဲ့ဟာ အဲဒီအတွက် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။
| အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခု | ဘယ်လို စီမံခန့်ခွဲနိုင်မလဲ။ |
|---|---|
| အော့အန်ခြင်းနှင့် ပျို့အန်ခြင်း (Nausea) | ယခုအခါ ဤအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ရန် အလွန်ထိရောက်သော ဆေးဝါးများ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကို ကုသမှုမပြုလုပ်မီနှင့် ကုသမှုပြီးနောက်တွင် ပေးပါသည်။ |
| ပါးစပ်အနာများ | ၎င်းကို အထူးပလုတ်ကျင်းဆေးရည်များနှင့် နာကျင်မှုသက်သာဆေးများဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်ပါသည်။ ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။ |
| ဝမ်းလျှောခြင်း | ဒီအတွက် ဆေးဝါးတွေလည်း ရှိပါတယ်။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအဖွဲ့က အစားအသောက်ပြောင်းလဲမှုတွေ လုပ်ဖို့လည်း အကြံပေးပါလိမ့်မယ်။ |
| ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း | ၎င်းကို ကုသမှုအချို့တွင် မကာကွယ်နိုင်သော်လည်း ဦးရေပြားအေးစေသည့်နည်းလမ်းများကို အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အချို့ကိစ္စများတွင် လျှော့ချနိုင်ပါသည်။ |
အရေးကြီးဆုံးအချက်က သင်ခံစားရတဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေအပါအဝင် အသေးအဖွဲလက္ခဏာတွေကို သင့်ဆရာဝန် ဒါမှမဟုတ် သူနာပြုဝန်ထမ်းကို ပြောပြဖို့ ပါပဲ။ သင်ဘယ်လောက် သက်တောင့်သက်သာရှိလဲ။အဲဒီမှာ ကုသမှုကို ဆက်လုပ်သင့် မဆက်လုပ်သင့် ဆုံးဖြတ်ချက်ချရမှာပါ။ "ဒါက ပုံမှန်ပါပဲ" လို့ နာကျင်စွာ တွေးမနေပါနဲ့။
သင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံဟာ တခြားသူတွေနဲ့ အလွန်ကွာခြားနိုင်ပါတယ်။
ယနေ့ခေတ်မှာ ဘာမဆို Google မှာ ရှာရတာ သာမန်ပါပဲ။ ဒါပေမယ့် ကင်ဆာရောဂါနဲ့ ပတ်သက်လာရင် ဒါက အရမ်းအန္တရာယ်များပါတယ်။ လူတွေက သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို အွန်လိုင်း chat group တွေနဲ့ forum တွေမှာ မျှဝေကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် သူတို့ရဲ့ ကင်ဆာရောဂါရာဇဝင်၊ သူတို့လက်ခံရရှိတဲ့ ကုသမှုနဲ့ သူတို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်က ဒီရောဂါကို တုံ့ပြန်ပုံက သင့်ရောဂါနဲ့ လုံးဝကွဲပြား နိုင်ပါတယ်။
အွန်လိုင်းပေါ်က ဇာတ်လမ်းတွေကို အခြေခံပြီး ကိုယ့်အခြေအနေအကြောင်း အလျင်စလို ကောက်ချက်မချပါနဲ့။ အဲဒါက မလိုအပ်ဘဲ ကြောက်ရွံ့မှုနဲ့ စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုပဲ ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။
အထောက်အပံ့အဖွဲ့တွေ တောင်မှ စိန်ခေါ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင့်သူငယ်ချင်းတချို့ ကုသမှုပြီးဆုံးပြီး ကောင်းမွန်စွာ ခံစားနေရပေမယ့် သင်ဟာ တစ်သက်လုံး ကုသမှုခံယူရလိမ့်မယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ အဲဒါကို မြင်ရဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် သင့်အတွက် သင့်တော်ပြီး သင့်အခြေအနေကို နားလည်တဲ့သူတွေရှိတဲ့ နေရာတစ်ခုကို ရှာပါ။ သင့်ရလဒ်တွေ ဘယ်လိုဖြစ်မလဲဆိုတာ သိချင်ရင် အကောင်းဆုံးနေရာကတော့ သင့်ဆေးအဖွဲ့ပါပဲ။
ကုသမှုကုန်ကျစရိတ်- ကျွန်ုပ်တို့ မပြောဖြစ်ကြသော အကြီးမားဆုံးပြဿနာ
ဒါက လူအတော်များများ မပြောချင်ကြတဲ့ ကိစ္စတစ်ခုပါ၊ ဒါပေမယ့် လူအတော်များများကို သက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကင်ဆာကုသရာမှာ အသုံးပြုတဲ့ ဆေးဝါးတချို့ဟာ အရမ်းစျေးကြီးပါတယ်။ ကျွန်တော်တို့ ဖျားနာတဲ့အထိ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ အာမခံက ဘယ်လောက်ကာမိမလဲ၊ ဒါမှမဟုတ် ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လောက်ကိုယ်တိုင် ပေးဆောင်ရမလဲဆိုတာ မသိကြပါဘူး။
တစ်ခါတစ်ရံမှာ လူတွေဟာ ကုသမှုကုန်ကျစရိတ်ကြောင့် သူတို့အကြိုက်ဆုံးလှုပ်ရှားမှုတွေနဲ့ ဝါသနာတွေကို စွန့်လွှတ်ရပါတယ်။ ဒီငွေကြေးဖိအားဟာ ရောဂါရဲ့ဖိအားထက်တောင် ပိုကြီးမားနိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာ သီရိလင်္ကာမှာလည်း တွေ့မြင်ရတဲ့ ကြီးမားတဲ့ပြဿနာတစ်ခုပါ။ ဒါကြောင့် ဒီအကြောင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး သင့်ဆေးအဖွဲ့မှာရှိတဲ့ လူမှုရေးလုပ်သားတွေနဲ့လည်း ဆွေးနွေးပါ။ ဆေးဝါးကုမ္ပဏီတွေ၊ အစိုးရ ဒါမှမဟုတ် တခြားအဖွဲ့အစည်းတွေကနေ သက်သာရာရနိုင်တဲ့ နည်းလမ်းတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။
စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးနှင့် အားပေးကူညီမှုများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်
ကင်ဆာရောဂါနဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာ နေထိုင်ခဲ့ပြီး လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် နေထိုင်နိုင်သူတစ်ယောက်အတွက်တောင်မှ အရာအားလုံး ရုတ်တရက် ပျင်းရိငြီးငွေ့ဖွယ်ကောင်းပြီး ခက်ခဲတယ်လို့ ခံစားရတဲ့အချိန်တွေ ရှိပါတယ်။ တစ်ခါတလေ ဆေးခန်းကို ပြန်လာတဲ့အခါ အတိတ်ကအရာတွေကို ပြန်သတိရပြီး ရောဂါရဲ့ပြင်းထန်မှုကို ပြန်သတိရမိနိုင်ပါတယ်။
ဒီလိုအချိန်မျိုးမှာ သင့်ကို ကူညီပေးနိုင်တဲ့သူတွေ ရှိပါတယ်။ ဆေးရုံတွေက အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်တွေနဲ့ လူမှုရေးဝန်ထမ်းတွေက သင့်ခံစားချက်တွေအကြောင်း ပြောဆိုဆွေးနွေးပြီး စိတ်လွတ်လပ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။အကောင်းဆုံးလူတွေပါ။ စကားပြောဖို့ လိုအပ်တယ်လို့ ခံစားရရင် နောက်တစ်ကြိမ် ဆေးခန်းချိန်းဆိုမှုကို မစောင့်ပါနဲ့။ သူတို့နဲ့ စကားပြောပါ။
ဒါ့အပြင် သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေမယ့်အရာတွေ လုပ်ဖို့ အချိန်ရှာပါ။ တချို့လူတွေက သင့်ကို "ဝမ်းနည်းမနေပါနဲ့၊ အမြဲတမ်း အပြုသဘောဆောင်တဲ့ အတွေးတွေးပါ" လို့ ပြောကြပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် သင်ဝမ်းနည်းနေတယ် ဒါမှမဟုတ် ဒေါသထွက်နေတယ်ဆိုရင် ဖော်ပြတာက ဘာမှမမှားပါဘူး။ သင့်မိသားစုကို မပြောပြနိုင်ဘူးဆိုရင် ယုံကြည်စိတ်ချရတဲ့ အကြံပေးတစ်ယောက်နဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ ဝေဖန်ခံရမှာကို မကြောက်ဘဲ သင့်စိတ်ထဲမှာရှိတာတွေကို ပြောပြနိုင်တာက အရမ်းစိတ်သက်သာရာရစေပါတယ်။ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ စကားပြောပါ၊ လမ်းလျှောက်ထွက်ပါ၊ သင့်ကို ပျော်ရွှင်စေပြီး စိတ်အေးလက်အေးဖြစ်စေတဲ့အရာတွေအတွက် အချိန်ပေးပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကင်ဆာရောဂါဆိုတာ အမြဲတမ်း "တိုက်ပွဲ" တစ်ခု မဟုတ်ပါဘူး။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ စီမံခန့်ခွဲပြီး နေထိုင်ရမယ့် "ခရီး" တစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။
- သင့်ဆရာဝန်ရွေးချယ်သော ကုသမှုကို ယုံကြည်ပါ။ အသစ်ဆုံးကုသမှုသည် အမြဲတမ်း အကောင်းဆုံးကုသမှု မဟုတ်ပါ။
- ကုသမှုခံယူနေစဉ်အတွင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည့် မည်သည့်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမဆို၊ အသေးအဖွဲလေးများပင်ဖြစ်စေ ရှိပါက ဆေးအဖွဲ့အား အသိပေးပါ။ နာကျင်မှု မခံစားရပါနှင့်။
- အွန်လိုင်းမှာ ရေးထားတာတွေကို ဖတ်ပြီး ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ အတွေ့အကြုံတွေကို နားထောင်ပြီး ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် တခြားသူတွေနဲ့ မနှိုင်းယှဉ်ပါနဲ့။ လူတိုင်းရဲ့ ခရီးလမ်းက မတူညီပါဘူး။
- ကုသမှုကုန်ကျစရိတ်ကို ကြိုတင်သိရှိထားပြီး လိုအပ်ပါက အကူအညီတောင်းခံရန် မရှက်ရွံ့ပါနှင့်။
- သင့်ရဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးလိုပဲ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကျန်းမာရေးလည်း အလွန်အရေးကြီးပါတယ်။ လိုအပ်တဲ့အခါ အကြံပေးပုဂ္ဂိုလ်ရဲ့ အကူအညီကို ရယူပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။