ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဆဲလ်များ အသက်ရှင်ကြီးထွားရန် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးသိကြသည်။ ဤလုပ်ငန်းစဉ်တစ်ခုလုံးကို ရိုးရိုးရှင်းရှင်း "ဇီဝဖြစ်စဉ်" ဟုခေါ်သည်။ သို့သော် ကင်ဆာဆဲလ်များသည် ဤစွမ်းအင်ကို အလွန်ကွဲပြားပြီး ပါးနပ်သောနည်းလမ်းဖြင့် ရယူအသုံးပြုကြောင်း သင်သိပါသလား။ အမှန်တကယ်တွင်၊ ကင်ဆာဆဲလ်များ၏ ဤထူးခြားသော ဇီဝဖြစ်စဉ်သည် ကင်ဆာကို ရပ်တန့်ရန် သုတေသနပြုနေသော သိပ္ပံပညာရှင်များအတွက် အဓိကပစ်မှတ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့တွင် ရိုးရှင်းစွာ ဆွေးနွေးကြပါစို့။
ပုံမှန်ဆဲလ်များနှင့် ကင်ဆာဆဲလ်များကြား ကွာခြားချက်ကား အဘယ်နည်း။
ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကျန်းမာသောဆဲလ်တစ်ခုကို တစ်နေ့တာအတွက် လိုအပ်သောအလုပ်များကိုသာ လုပ်ဆောင်ပြီး လိုအပ်သောအစားအစာများကိုသာ စားသုံးသူတစ်ဦးအဖြစ် မှတ်ယူပါ။ ဤဆဲလ်များသည် ကျွန်ုပ်တို့စားသုံးသော အစားအစာတွင်ပါဝင်သော ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ပရိုတင်းများကို အသုံးပြု၍ ၎င်းတို့လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ထုတ်လုပ်ပေးပါသည်။
ဒါပေမယ့် ကင်ဆာဆဲလ်တွေကတော့ အဲဒီလိုမဟုတ်ပါဘူး။ ကင်ဆာဆဲလ်တွေက လောဘကြီးပြီး ဘယ်တော့မှ ကျေနပ်မှုမရှိတဲ့ သူခိုးအုပ်စုလိုပါပဲ။ သူတို့ဟာ ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေထက် သကြားတစ်မျိုးဖြစ်တဲ့ ဂလူးကို့စ်ကို အများကြီးပိုစားသုံးကြပါတယ်။ သူတို့ဟာ ဒီဂလူးကို့စ်ကို စုပ်ယူပြီး ရှင်သန်ဖို့အတွက်သာမက ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို မယုံနိုင်လောက်အောင် နှုန်းထားနဲ့ ပွားများဖို့၊ ပွားများဖို့နဲ့ ပျံ့နှံ့ဖို့အတွက်ပါ စွမ်းအင်ထုတ်လုပ်ဖို့ အသုံးပြုကြပါတယ်။ ဒီနေ့ခေတ်ဆေးပညာရဲ့ အကြီးမားဆုံးစိန်ခေါ်မှုနဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေထဲက တစ်ခုက ဒီလုပ်ငန်းစဉ်ကို ရပ်တန့်ပြီး ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေကို မထိခိုက်စေဘဲ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုသာ ဖျက်ဆီးပစ်ဖို့ပါပဲ။
ကင်ဆာအတွက် ပစ်မှတ်ထားကုထုံးအသစ်များ
ကင်ဆာရောဂါကုသမှုအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့စဉ်းစားသောအခါ ဓာတုကုထုံးနှင့် ရောင်ခြည်ကုထုံးတို့သည် မကြာခဏဆိုသလို အလျင်အမြန်ပွားနေသောဆဲလ်များကို ဖျက်ဆီးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာဆဲလ်များအပြင် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ကျန်းမာသောဆဲလ်အချို့ကိုလည်း ပျက်စီးစေနိုင်သည်။
ဒါပေမယ့် ဒီပစ်မှတ်ထား ကုထုံးတွေ လို့ခေါ်တဲ့ ကုထုံးတွေက ကွဲပြားပြီး ပိုခေတ်မီတဲ့ ချဉ်းကပ်မှုတစ်ခုပါ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဓာတုကုထုံးဆိုတာ စစ်မြေပြင်ပေါ် ဗုံးကြဲချပြီး ကောင်းသူရော မကောင်းသူပါ သတ်ဖြတ်သလိုပါပဲ။ ပစ်မှတ်ထားကုထုံးဆိုတာ စနိုက်ပါသမားတစ်ယောက်လိုပါပဲ။ တည့်တည့်ချိန်ပြီး ပြဿနာရှိတဲ့နေရာကိုပဲ ထိမှန်အောင် ကုသမှုပေးပါတယ်။
ဤကုသမှုများသည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို တိုက်ရိုက်မသတ်ပါ။ ယင်းအစား၊ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာဆဲလ်များ၏ ဆာလောင်မွတ်သိပ်သော ဇီဝဖြစ်စဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို ၎င်းတို့လိုအပ်သော "အစားအစာ" ရရှိစေခြင်းကို ရပ်တန့်စေသည်။ ထို့နောက် ဆာလောင်နေသော ကင်ဆာဆဲလ်များသည် ကွဲထွက်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျံ့နှံ့ခြင်း မပြုလုပ်နိုင်ပါ။ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အကျိတ်သည် ကျုံ့သွားပြီး သေဆုံးသွားသည်။
ဒီနည်းလမ်းရဲ့ အကြီးမားဆုံး အားသာချက်ကတော့ ကင်ဆာဆဲလ်တွေကိုသာ အဓိကအားဖြင့် ထိခိုက်စေပြီး ကျန်းမာတဲ့ဆဲလ်တွေကို အနည်းငယ်သာ ထိခိုက်စေတာပါပဲ။ ဒီကုသမှုတွေကို ဆီးအိမ်ကင်ဆာ၊ ရင်သားကင်ဆာ၊ အဆုတ်ကင်ဆာ၊ ကျောက်ကပ်ကင်ဆာ၊ အစာအိမ်ကင်ဆာ၊ အရေပြားကင်ဆာ (မယ်လနိုမာကင်ဆာ) နဲ့ သွေးကင်ဆာနဲ့ လင့်ဖ်မာကင်ဆာ အမျိုးအစားတချို့အတွက် အသုံးပြုနေကြပါပြီ။
အနာဂတ်အတွက် ဘယ်လိုသုတေသနတွေ လုပ်ဆောင်နေပါသလဲ။
သိပ္ပံပညာရှင်များသည် ကင်ဆာဇီဝဖြစ်စဉ်ကို နှောင့်ယှက်ရန် နည်းလမ်းအသစ်များကို ဆက်လက်သုတေသနပြုနေကြသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့အများစုသည် ဓာတ်ခွဲခန်းနှင့် တိရစ္ဆာန်များတွင် လေ့လာမှုအဆင့်တွင်သာ ရှိသေးသည်။ ၎င်းတို့သည် လူသားများအသုံးပြုရန် အဆင်သင့်မဖြစ်သေးပါ။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် အနာဂတ်အတွက် ကြီးမားသော အလားအလာကို ပေးစွမ်းနိုင်သည်။
သူတို့ပစ်မှတ်ထားတဲ့ အဓိကနယ်ပယ်တွေအတွက် အောက်ကဇယားကို ကြည့်ပါ။
| ပစ်မှတ် | ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်နိုင်လဲ |
|---|---|
| ဂလူးကို့စ် | ဂလူးကို့စ်သည် ကင်ဆာဆဲလ်များအတွက် အဓိကအစားအစာရင်းမြစ်ဖြစ်သောကြောင့် ဆေးဝါး သို့မဟုတ် အစားအသောက်မှတစ်ဆင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဂလူးကို့စ်ပမာဏကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် ကင်ဆာဆဲလ်များကို "ငတ်မွတ်စေ" ရန် ဖြစ်နိုင်မနိုင် သုတေသနပြုလုပ်နေပါသည်။ |
| အမိုင်နိုအက်ဆစ်များ | ၎င်းတို့သည် ပရိုတင်းများ၏ အခြေခံအုတ်မြစ်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကင်ဆာဆဲလ်များ ကြီးထွားရန်အတွက်လည်း မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကင်ဆာဆဲလ်များအတွက် အထူးလိုအပ်သော အမိုင်နိုအက်ဆစ်များကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဝင်ရောက်နိုင်မှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် ကင်ဆာကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်နိုင်ပါသည်။ |
| မက်ဆေ့ချ်ပို့စနစ်များ | ကင်ဆာဆဲလ်များတွင် ၎င်းတို့အား "လျင်မြန်စွာ ကွဲပွားပျံ့နှံ့" ရန် ပြောသည့် အထူးပရိုတင်းများနှင့် အင်ဇိုင်းများ ပါရှိသည်။ ဤအချက်ပြစနစ်များကို ပိတ်ဆို့သည့် ဆေးဝါးများ တီထွင်ခြင်းဖြင့် ကင်ဆာဆဲလ်များကို အလိုအလျောက် ပျက်စီးစေရန် အချက်ပြနိုင်သည်။ |
အစားအသောက်က ဒါကို သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ပါသလား။
ဒါက လူအတော်များများ မေးလေ့ရှိတဲ့ မေးခွန်းတစ်ခုပါ။ ကင်ဆာဇီဝဖြစ်စဉ်နဲ့ ပတ်သက်လာရင် အစားအသောက်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး သုတေသနတွေလည်း လုပ်နေကြပါတယ်။ အထူးသဖြင့် အစာရှောင်ခြင်းနဲ့ keto အစားအသောက်တွေလိုမျိုး အရာတွေက ကင်ဆာဆဲလ်တွေကို သက်ရောက်မှုရှိမရှိကို လေ့လာနေကြပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဒီမှာ မှတ်ထားရမယ့် အရမ်းအရေးကြီးတဲ့ အချက်တစ်ခု ရှိပါတယ်။၎င်းတို့သည် သုတေသနအဆင့်တွင်သာ ရှိသေးသည်။ ကင်ဆာဇီဝဖြစ်စဉ်ကို ပစ်မှတ်ထားရန် အစားအသောက်ကို မည်သို့ပြောင်းလဲရမည် သို့မဟုတ် ၎င်းသည် ကင်ဆာအားလုံးအတွက် အလုပ်ဖြစ်မဖြစ်နှင့်ပတ်သက်၍ တိကျသော သိပ္ပံနည်းကျလမ်းညွှန်ချက် မရှိသေးပါ။
ထို့ကြောင့် ကင်ဆာရောဂါရှိသူတစ်ဦးအတွက် ဆရာဝန်နှင့်မတိုင်ပင်ဘဲ အွန်လိုင်းတွင်ဖတ်ရှုသည့်အရာများအပေါ်အခြေခံ၍ ၎င်းတို့၏အစားအစာကို သိသိသာသာပြောင်းလဲခြင်းသည် အလွန်အန္တရာယ်များနိုင်သည် ။ ထိုသို့ပြုလုပ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အားနည်းစေပြီး ကုသမှုကို ခံနိုင်ရည်ကိုပင် လျော့ကျစေနိုင်သည်။
ကင်ဆာဝေဒနာရှင်များသည် ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အဆီနှင့် ရေ အပါအဝင် အာဟာရဓာတ်အားလုံးကို ပေးစွမ်းနိုင်သော အစားအစာအမျိုးမျိုးကို စားသုံးရန် ကျွမ်းကျင်သူများက အကြံပြုထားသည်။ အထူးသဖြင့် အစားအစာတွင် ဟင်းသီးဟင်းရွက်အမျိုးမျိုး၊ သစ်သီးဝလံများ၊ ကောက်နှံစေ့အပြည့်၊ ပဲနှင့် အခွံမာသီးများ ပါဝင်ရန် အရေးကြီးပြီး အနီရောင်အသား၊ ဝက်အူချောင်းကဲ့သို့သော ပြုပြင်ထားသော အသားများ၊ သကြားပါသော အဖျော်ယမကာများနှင့် အလွန်အမင်း ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ကင်ဆာဇီဝဖြစ်စဉ်သည် ကင်ဆာဆဲလ်များသည် ကြီးထွားပြန့်ပွားရန်အတွက် စွမ်းအင်ရရှိသည့် အထူးလုပ်ငန်းစဉ်ဖြစ်သည်။
- ကင်ဆာဆဲလ်များသည် ကျန်းမာသောဆဲလ်များထက် ဂလူးကို့စ် (သကြားဓာတ်) ကို ပိုမိုစားသုံးကြသည်။
- ပစ်မှတ်ထားကုထုံးများသည် ကင်ဆာဆဲလ်များ၏ ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးပြီး ၎င်းတို့၏ ကြီးထွားမှုကို ရပ်တန့်စေသည့် ခေတ်မီကုသမှုနည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အစားအသောက်နှင့် ကင်ဆာဇီဝဖြစ်စဉ်ကြား ဆက်နွယ်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ သုတေသနပြုလုပ်ထားသော်လည်း ဤကိစ္စနှင့်ပတ်သက်၍ ခိုင်မာသောလမ်းညွှန်ချက်များ မရှိသေးပါ။
- ကင်ဆာရောဂါကုသမှု ခံယူနေသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ အစားအသောက်ကို ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာ ပြုလုပ်ပါက ၎င်းကို ကုသပေးသော ဆရာဝန်၏ အကြံပေးချက်အောက်တွင်သာ အမြဲတမ်း ပြုလုပ် သင့်သည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။