ဒီရက်ပိုင်းမှာ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲပြီး ဖျားနာတာတွေ ခံစားနေရလား။ ချီကွန်ဂွန်ညာရောဂါ ဖြစ်နိုင်လား။

ရုတ်တရက် အားနည်းပြီး ဖျားနာပြီး အဆစ်အမြစ်နာကျင်ကိုက်ခဲတာမျိုး ခံစားရဖူးလား။ ခြင်ကိုက်ခံရပြီး ရက်အနည်းငယ်အကြာမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီရက်ပိုင်းမှာ တချို့နေရာတွေမှာ ပျံ့နှံ့နေတဲ့ Chikungunya အကြောင်းကို ကြားဖူးပါလိမ့်မယ်။ ဒီနေ့မှာတော့ Chikungunya ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့် အန္တရာယ်များတာလဲ၊ ဘယ်လိုကာကွယ်ရမလဲဆိုတာ အတိအကျ လေ့လာကြည့်ရအောင်။ ကြောက်စရာဘာမှမရှိပေမယ့် သတိထားဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ချီကွန်ဂွန်ညာဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာလဲဆိုတာ အတိအကျ ကြည့်ရအောင်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Chikungunya ဆိုတာ ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးပါ။ ခြင်တွေကတစ်ဆင့် ကျွန်တော်တို့ဆီကို ကူးစက်တာပါ။ တိတိကျကျပြောရရင် ဒီဗိုင်းရပ်စ်ပိုးကို သယ်ဆောင်တဲ့ ခြင်နှစ်မျိုးကတော့ Aedes aegypti နဲ့ Aedes albopictus တို့ပါ။ ဒီခြင်တွေမှာ Dengue ဗိုင်းရပ်စ်လည်း သယ်ဆောင်တယ်ဆိုတာ မမေ့သင့်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိတဲ့ ခြင်က ကိုက်ရင် Chikungunya ကူးစက်ခံရပါတယ်။

အကောင်းဆုံးအချက်ကတော့ လူတစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက်ဆီကို တိုက်ရိုက်ကူးစက်တာမျိုး မဟုတ်ပါဘူး ။ ဆိုလိုတာက နေမကောင်းဖြစ်နေသူနဲ့ စကားပြောတာ၊ နေမကောင်းဖြစ်နေသူနဲ့ နီးနီးကပ်ကပ်နေခြင်း ဒါမှမဟုတ် သူတို့ရဲ့ တံတွေးကနေတစ်ဆင့်တောင် ကူးစက်လို့မရပါဘူး။ ဒါပေမယ့် သွေးကနေတစ်ဆင့် ကူးစက်နိုင်တယ်လို့ ယုံကြည်ကြပေမယ့် အဲဒါက အလွန်ရှားပါးပါတယ်။

"ချီကန်ဂွန်ညာ" ဆိုတဲ့ နာမည်ရဲ့ အဓိပ္ပာယ်ကို သိလား။ "မတ်တပ်ရပ်သူ" ဒါမှမဟုတ် "ရှေ့ကို ကိုင်းညွှတ်သူ" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းကတော့ ဒီရောဂါဖြစ်တဲ့အခါ အဆစ်အမြစ်တွေ ပြင်းပြင်းထန်ထန် နာကျင်ကိုက်ခဲလို့ပါ။ လူတွေဟာ အရမ်းနာကျင်လွန်းလို့ ဖြောင့်ဖြောင့်မတ်တပ်မရပ်နိုင်၊ ကိုင်းညွှတ်လို့မရပါဘူး။

ဒီအတွက် တိကျတဲ့ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနည်း မရှိသေးပါဘူး။ ကုသမှုက ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ရည်ရွယ်ပါတယ်။ လူအများစုဟာ တစ်ပတ်အတွင်း ပြန်ကောင်းလာပေမယ့် တချို့လူတွေအတွက် အဆစ်နာကျင်မှုက လပေါင်းများစွာ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာတောင် ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။

ချီကွန်ဂန်းညာရောဂါ ပျံ့နှံ့နေတဲ့ ဒေသကို ခရီးသွားမယ်ဆိုရင် ခြင်တွေကို ရှောင်ရှားဖို့ အလွန်သတိထားသင့်ပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိရင် ပထမအပတ်အတွင်း တခြားခြင်တွေ မကိုက်မိအောင် သတိထားသင့်ပါတယ် ။ အဲဒီလိုကိုက်မိရင် ဗိုင်းရပ်စ်မရှိတဲ့ ခြင်က သင့်ကို ကိုက်နိုင်ပြီး အဲဒီခြင်က ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ပြီး တခြားသူတွေကို ရောဂါကူးစက်စေနိုင်ပါတယ်။

ဒါက ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲ။ သီရိလင်္ကာမှာလည်း ရှိလား။

တကယ်တော့ ဒီရောဂါဖြစ်ပွားမှုအရေအတွက်ဟာ သတင်းပို့ထားတာထက် ပိုများနိုင်တယ်လို့ ကျွမ်းကျင်သူတွေက ပြောပါတယ်။ အကြောင်းကတော့ သူ့ရဲ့လက္ခဏာတွေဟာ တခြားရောဂါတွေ၊ အထူးသဖြင့် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရောဂါတွေနဲ့ ဆင်တူပြီး တစ်ခါတလေမှာ ရောဂါမရှာဖွေနိုင်လို့ပါ။ အရင်က အာဖရိကနဲ့ အာရှမှာပဲ ကန့်သတ်ထားပေမယ့် အခုတော့ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းက နိုင်ငံပေါင်း ၁၁၀ ကျော်ကို ပျံ့နှံ့သွားပါပြီ။ သီရိလင်္ကာမှာ ချီကွန်ဂွန်ညာလိုမျိုး ကူးစက်မှုတွေ တွေ့မြင်ခဲ့ရလို့ ကျွန်တော်တို့လည်း အလွန်သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ချီကွန်ဂွန်ညာနဲ့ သွေးလွန်တုပ်ကွေးက အတူတူပဲလား။

မဟုတ်ပါဘူး၊ ဒါတွေက မတူညီတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်နှစ်မျိုးပါ။ ဒါပေမယ့် နှစ်မျိုးစလုံးဟာ ခြင်အမျိုးအစားတူကနေ ကူးစက်တာပါ ။ ဒါ့အပြင် သွေးလွန်တုပ်ကွေးရဲ့ လက္ခဏာတွေဟာ ချီကွန်ဂွန်ညာရဲ့ လက္ခဏာတွေနဲ့ အလွန်ဆင်တူပါတယ်။ ဇီကာဗိုင်းရပ်စ်ကလည်း အလားတူလက္ခဏာတွေရှိတဲ့ နောက်ထပ်ဗိုင်းရပ်စ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ခြင်တွေကတစ်ဆင့်လည်း ကူးစက်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဆရာဝန်တွေက ဖျားနာခြင်းနဲ့ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်းလိုမျိုး ရောဂါလက္ခဏာတွေရှိရင်၊ အထူးသဖြင့် မကြာသေးမီက ပြည်ပကို ခရီးသွားခဲ့ရင် ဗိုင်းရပ်စ်သုံးမျိုးလုံးကို သံသယရှိတာပါ။

ချီကွန်ဂွန်ညာရဲ့ ဒီလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။ သင့်မှာလည်း ဒါတွေရှိမရှိ ကြည့်ပါ။

ပုံမှန်အားဖြင့် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိသော ခြင်ကိုက်ခံရပါကရောဂါလက္ခဏာများသည် ထိတွေ့ပြီး သုံးရက်မှ ခုနစ်ရက်အတွင်း ပေါ်လာလေ့ရှိသော်လည်း အချို့လူများသည် အစောဆုံး နှစ်ရက်တွင် ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်ပြီး အချို့မှာ ဆယ့်နှစ်ရက်အထိ နောက်ကျမှ ရောဂါလက္ခဏာများ ခံစားရနိုင်သည်။

ဖျားနာခြင်းနှင့် အဆစ်နာကျင်ခြင်း သည် ချီကွန်ဂွန်ညာ၏ အဓိကနှင့် အဖြစ်အများဆုံး လက္ခဏာများဖြစ်သည်။ ဤနာကျင်မှု၏ ပြင်းထန်မှုသည် လူတစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ကွဲပြားနိုင်သည်။ လူအများစုသည် မခံမရပ်နိုင်သော အဆစ်နာကျင်မှုကို ခံစားရလေ့ရှိသည်။ အဖျားသည်လည်း ရုတ်တရက် ပေါ်လာတတ်သည်။ အချို့လူများအတွက် ရောဂါလက္ခဏာများသည် အလွန်ပျော့ပျောင်းသောကြောင့် ၎င်းသည် အခြားအသေးအဖွဲရောဂါတစ်ခုခုဟု ထင်မှတ်ကာ ဆရာဝန်ထံပင် မသွားကြပါ။

ဖြစ်ပွားနိုင်သော အခြားလက္ခဏာများမှာ-

• ခေါင်းကိုက်ခြင်း
• ကြွက်သားနာကျင်ခြင်း
• အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်း
• အရေပြားယားယံခြင်း
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း
• ပျို့အန်ခြင်း

လူအများစုဟာ တစ်ပတ်လောက်အတွင်းမှာ လုံးဝပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သလိုပဲ တချို့လူတွေမှာ ပြန်ကောင်းလာပြီးရင်တောင် အဆစ်အမြစ်နာကျင်မှုကို ဆက်လက်ခံစားနေရနိုင်ပါတယ်။

ဒီရောဂါ ဘယ်လိုဖြစ်ပွားတာလဲ။ ဘယ်လိုသတိထားသင့်လဲ။

လူတစ်ဦးသည် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိသော ခြင်ကိုက်ခံရသောအခါတွင် ရောဂါရရှိသည်။ ၎င်းသည် ခြင်များမှတစ်ဆင့်သာ ကူးစက် ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အရည်များ သို့မဟုတ် ထိတွေ့မှုမှတစ်ဆင့် လူတစ်ဦးမှတစ်ဦးသို့ တိုက်ရိုက်မကူးစက်ပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်တွင် ချီကွန်ဂွန်ညာရှိပါက သင့်စောင့်ရှောက်သူများ သို့မဟုတ် မိသားစုဝင်များထံ ရောဂါကူးစက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။

သို့သော်လည်း၊ ရောဂါပိုးရှိသူ၏သွေးကို ကိုင်တွယ်စဉ် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုလုပ်သားများ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရသည့် အစီရင်ခံစာများ အလွန်ရှားပါးပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ သွေးမှတစ်ဆင့် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်နိုင်သော်လည်း အလွန်ရှားပါးပါသည်။

ဒါက ကူးစက်တတ်တဲ့ရောဂါလား။ လူတစ်ယောက်ကနေ တစ်ယောက်ဆီကို ကူးစက်နိုင်ပါသလား။

ချီကွန်ဂွန်ညာရောဂါသည် ခြင်ကိုက်ခြင်းမှတစ်ဆင့် ကူးစက်သည်။ ဗိုင်းရပ်စ်ရှိသူသည် တံတွေး၊ နှာချေခြင်း သို့မဟုတ် ချောင်းဆိုးခြင်းမှတစ်ဆင့် အခြားသူတစ်ဦးထံ မကူးစက်နိုင်ပါ။ ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးရှိသော ခြင်မှသာ ကူးစက်သည်။

ရောဂါပိုးရှိသူမှ ရောဂါပိုးမရှိသောခြင်သို့ ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်နိုင်ခြေ အမြင့်ဆုံးမှာ ဖျားနာပြီး ပထမအပတ်အတွင်း ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ထိုအချိန်အတွင်း ခြင်များကို အထူးသတိထားရန် အကြံပြုထားသည်။

ဘယ်သူက ဒီလိုဖြစ်လာနိုင်ခြေ ပိုများလဲ။

လက်ရှိတွင် ချီကွန်ဂွန်ညာရောဂါဖြစ်ပွားမှုရှိနေသော သို့မဟုတ် ရောဂါအဖြစ်များသော နိုင်ငံသို့ ခရီးသွားပါက ဤရောဂါကူးစက်ခံရနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ တစ်နေရာရာသို့ ခရီးမသွားမီ သင်သွားမည့်နေရာတွင် ချီကွန်ဂွန်ညာရောဂါ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေရှိမရှိ သိရှိရန် သင့်ဆရာဝန် သို့မဟုတ် ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ (WHO) ကဲ့သို့သော အဖွဲ့အစည်းများနှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်တစ်ဦးသည် ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရပါက သူမ၏မွေးကင်းစကလေးငယ်ထံသို့ ကူးစက်မည်မဟုတ်ပါ။ မိခင်နို့မှတစ်ဆင့် ဗိုင်းရပ်စ်သည် သူမ၏ကလေးထံသို့ ကူးစက်နိုင်သည်ဟူသော အထောက်အထားလည်း မရှိပါ။ သို့သော် မီးဖွားတော့မည့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် ချီကွန်ဂန်ညာရောဂါ ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသော နိုင်ငံများသို့ ခရီးသွားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည် ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် မီးဖွားနေစဉ်အတွင်း ဗိုင်းရပ်စ်သည် ကလေးထံသို့ ကူးစက်နိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ချီကွန်ဂွန်ညာရောဂါရဲ့ ဖြစ်နိုင်ချေရှိတဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဒီဗိုင်းရပ်စ်ရဲ့ အဖြစ်အများဆုံးနောက်ဆက်တွဲပြဿနာကတော့ နာတာရှည်အဆစ်နာကျင်မှု ပါပဲ။ တချို့လူတွေက ချီကွန်ဂွန်ညာကနေ ပြန်ကောင်းလာပြီးနောက် လပေါင်းများစွာ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာတောင် နာကျင်မှုခံစားရတယ်လို့ ပြောပါတယ်။

မွေးကင်းစကလေးငယ်များ၊ အသက် ၆၅ နှစ်ကျော်သူများနှင့် နာတာရှည်ရောဂါအချို့ရှိသူများသည် ဤဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် ပြင်းထန်သောနောက်ဆက်တွဲပြဿနာများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ထိုအခြေအနေများတွင် အောက်ပါတို့ပါဝင်သည်-

• ဆီးချိုရောဂါ (Diabetes Mellitus)
• သွေးတိုးရောဂါ
• နှလုံးရောဂါ

ဤဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့် သေဆုံးမှုမှာ အလွန်ရှားပါးပါသည်။ ဗိုင်းရပ်စ်မှ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသော်လည်း အချို့လူများတွင် နှလုံး၊ မျက်စိ သို့မဟုတ် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ရောဂါလက္ခဏာများ ဆက်လက်ခံစားနေရသည့် သတင်းများ ရှိပါသည်။

ဒီရောဂါကို ဘယ်လိုတိကျစွာ ရောဂါရှာဖွေမလဲ။ (Diagnosis)

ချီကွန်ဂွန်ညာရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် ချီကွန်ဂွန်ညာအဖြစ်များသောဒေသသို့ မကြာသေးမီက ခရီးသွားခဲ့ပါက သင့်ဆရာဝန်အား အသိပေးပါ။ သင့်တွင် ချီကွန်ဂွန်ညာရှိမရှိ အတည်ပြုရန် ဆရာဝန်က သွေးစစ်ဆေးမှု ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ချီကွန်ဂွန်ညာရောဂါအတွက် ကုသမှုရှိပါသလား။ ဘာတွေလုပ်နိုင်လဲ။

အစောပိုင်းက ဖော်ပြခဲ့သည့်အတိုင်း ချီကွန်ဂွန်ညာဗိုင်းရပ်စ်ကို သတ်နိုင်သော တိကျသောဆေးဝါး မရှိပါ။ ကုသမှုသည် ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန်နှင့် သင့်အား သက်သာစေရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ၎င်းတွင် အောက်ပါတို့ ပါဝင်သည်-

• ရေနှင့် အရည်များ များများသောက်ပါ။
• ကောင်းကောင်းအနားယူပါ။
• နာကျင်ခြင်းနှင့် ဖျားနာခြင်းအတွက် အက်စီတမီနိုဖင် ပါဝင်သော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများကို သောက်ပါ။
• အရေးကြီးဆုံးကတော့ ဆရာဝန်က ရောဂါရှာဖွေစစ်ဆေးပြီးမှသာ NSAIDs (Nonsteroidal anti-inflammatory drugs) ဒါမှမဟုတ် အက်စပရင်ကို မသောက်ပါနဲ့။ သွေးလွန်တုပ်ကွေးလို ရောဂါမျိုးမှာ ဒါတွေက အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပါတယ်။

လူအများစုဟာ ပထမဆုံးလက္ခဏာတွေပြပြီး တစ်ပတ်အတွင်း ပြန်ကောင်းလာကြပါတယ်။ ဒါပေမဲ့ တချို့လူတွေမှာတော့ လပေါင်းများစွာ၊ နှစ်ပေါင်းများစွာတောင် အဆစ်နာကျင်မှုကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လက်ရှိအချက်အလက်တွေအရ ချီကွန်ဂွန်ညာကို တစ်ကြိမ်ဖြစ်ဖူးရင် ခန္ဓာကိုယ်က ချီကွန်ဂွန်ညာကို ခုခံအား မြှင့်တင်ပေးတာကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် ပြန်ဖြစ်နိုင်ခြေ မရှိပါဘူး။

ဒီရောဂါကို ကုသလို့မရရင် ကျွန်တော်တို့ ဘယ်လိုပြန်ကောင်းလာနိုင်မလဲ။

ချီကွန်ဂွန်ညာအတွက် တိကျသော "ကုထုံး" မရှိသော်လည်း ၎င်းသည် ယာယီရောဂါတစ်ခုဖြစ်သည် ။ ဆိုလိုသည်မှာ အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သက်သာလာမည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် အရေးကြီးဆုံးအချက်မှာ ၎င်းကို ကာကွယ်ရန် ဖြစ်သည်။ ယခုအခါ ၎င်းအတွက် ကာကွယ်ဆေးရှိပါသည်။ ထို့အပြင် ခြင်များနှင့် ဝေးဝေးနေခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ရာသီအလိုက်နှင့် ချီကွန်ဂွန်ညာ ပျံ့နှံ့နေသော နေရာများတွင် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

ချီကွန်ဂန်းညာရောဂါကူးစက်ခံရရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ ဘယ်လောက်ကြာကြာခံလဲ။

ဒီဗိုင်းရပ်စ်ကြောင့်ဖြစ်တဲ့ ပြင်းထန်တဲ့ နောက်ဆက်တွဲပြဿနာတွေက အလွန်ရှားပါးပါတယ်။ သင့်ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ပြင်းထန်မှုအလိုက် ကွဲပြားနိုင်ပေမယ့် လူအများစုမှာ ရေရှည်အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေ ရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ လက်ရှိဒေတာတွေအရ တစ်ကြိမ်ဖြစ်ရင် နောက်တစ်ခါ ထပ်ဖြစ်တော့မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

ကိစ္စအများစုတွင် ချီကွန်ဂွန်ညာသည် ရောဂါလက္ခဏာများစတင်ပြီး ခုနစ်ရက်မှ ဆယ်ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားပါသည်။

ချီကွန်ဂွန်ညာရောဂါ (Chikungunya) ကို ကာကွယ်ရန် နည်းလမ်းတွေက ဘာတွေလဲ။

သတင်းကောင်းကတော့ ၂၀၂၃ ခုနှစ်နှောင်းပိုင်းမှာ အမေရိကန် အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးကွပ်ကဲရေးဌာန (FDA) က IXCHIQ လို့ခေါ်တဲ့ ချီကွန်ဂွန်ညာ ကာကွယ်ဆေးကို အတည်ပြုပေးခဲ့ပါတယ်။ ဒီကာကွယ်ဆေးကို လက်ရှိမှာ အသက် ၁၈ နှစ်ကျော်ပြီး ဗိုင်းရပ်စ်ကူးစက်ခံရနိုင်ခြေများသူတွေအတွက် အတည်ပြုထားပါတယ်။

ဤကာကွယ်ဆေးသည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက်သာဖြစ်သောကြောင့် ခြင်များနှင့်ဝေးဝေးနေရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်အချက်အချို့ကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

• အင်းဆက်ပိုးမွှားများ တွန်းလှန်ဆေးကို အသုံးပြုပါ။ ဖြန်းဆေးများနှင့် ခရင်မ်များသာမက ခြင်များကို တွန်းလှန်နိုင်သော ဖယောင်းတိုင်များနှင့် လျှပ်စစ်ပစ္စည်းများလည်း ရှိပါသည်။ သို့သော် အသုံးမပြုမီ ညွှန်ကြားချက်များကို သေချာစွာဖတ်ရှုပြီး ဘေးကင်းစွာအသုံးပြုပါ။
• ခန္ဓာကိုယ်ကို ကောင်းစွာဖုံးအုပ်နိုင်သော အဝတ်အစားများကို ဝတ်ဆင်ပါ။ သင့်လက်မောင်း၊ ခြေထောက်၊ လက်ဖဝါးနှင့် ခြေဖဝါးများကို ဖုံးအုပ်ထားပါ။ အဝတ်အစားများတွင် ဖြန်းနိုင်သော ဖြန်းဆေးများလည်း ရှိပါသည်။
• သင့်အိမ်အနီးတစ်ဝိုက်ရှိ ရေဝပ်နေသော အရာများကို ဖယ်ရှားပါ။ ဥပမာအားဖြင့် ရေထည့်ထားနိုင်သော မည်သည့်အရာမဆို၊ ဥပမာ ပန်းအိုးအောက်ရှိ ပန်းကန်များ၊ တာယာဟောင်းများ၊ ပုံးများ၊ ငှက်ရေချိုးကန်များ၊ အုန်းခွံများ၊ ဒိန်ချဉ်ခွက်များ စသည်တို့ဖြစ်သည်။ ခြင်များသည် ရေဝပ်နေသောနေရာတွင် ဥများကို ဥလေ့ရှိသည်။
• ကလေးအိပ်ယာ၊ ကလေးလှည်းနှင့် တဲများတွင် ခြင်ထောင်များ တပ်ဆင်ပါ။
• ခြင်များ သင့်အိမ်ထဲသို့ မဝင်စေရန် ပြတင်းပေါက်များနှင့် တံခါးများကို ပိတ်ထားပါ သို့မဟုတ် ခြင်လုံဇကာများ တပ်ဆင်ပါ ။
• မွေးကင်းစကလေးငယ် ကူးစက်လွယ်သောကြောင့် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နောက်ပိုင်းတွင် ကပ်ရောဂါအခြေအနေရှိသော နေရာများသို့ ခရီးသွားခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ ။
• တတ်နိုင်သမျှ အိမ်ထဲမှာပဲနေပါ။

အရေးကြီးသည်- ချီကွန်ဂန်ညာရောဂါရှိပါက ဖျားနာသည့် ပထမအပတ်အတွင်း အခြားခြင်ကိုက်မခံရအောင် သတိထားပါ။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ကျန်းမာသောခြင်သည် သင့်ထံမှ ဗိုင်းရပ်စ်ကို သယ်ဆောင်ပြီး အခြားသူတစ်ဦးထံ ကူးစက်သွားနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကျွန်တော်/ကျွန်မ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဘယ်လိုဂရုစိုက်ရမလဲ။

ချီကွန်ဂန်းညာအတွက် တိကျသောကုသမှုမရှိသောကြောင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ရန် သင်လုပ်နိုင်သောအကောင်းဆုံးအရာမှာ လုံလောက်စွာအနားယူပြီး အရည်များများသောက်ရန် ဖြစ်သည်။ နာကျင်မှုနှင့်ဖျားနာမှုအတွက် အက်စီတမီနိုဖန် ပါဝင်သော ဆေးဝါးများကို ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်မပါဘဲ ဝယ်ယူနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ချီကွန်ဂွန်ညာရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် မကြာသေးမီက ပြည်ပသို့ ခရီးသွားခဲ့ပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။ ချီကွန်ဂွန်ညာ သို့မဟုတ် အခြားရောဂါများ ရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် ဆရာဝန်က စစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့ မှတ်မိထားရမည့် အရေးကြီးဆုံးအချက်များ (အိမ်သို့ ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်)

အိုကေ၊ ချီကွန်ဂွန်ညာအကြောင်း အများကြီးပြောပြီးပါပြီ။ အတိုချုပ်ပြောရရင် မှတ်သားထားရမယ့်အချက်တချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

• ချီကွန်ဂွန်ညာရောဂါသည် ခြင်ကိုက်ခြင်းမှ ကူးစက်သော ဗိုင်းရပ်စ်ရောဂါတစ်မျိုး ဖြစ်သည်။
• အဓိကလက္ခဏာများမှာ ရုတ်တရက်အဖျားတက်ခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်များ ပြင်းထန်စွာနာကျင်ခြင်းတို့ဖြစ်သည် ။ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ကိုယ်လက်နာကျင်ခြင်းနှင့် အန်ခြင်းတို့လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ဗိုင်းရပ်စ်ကို သတ်ပစ်နိုင်တဲ့ တိကျတဲ့ဆေးဝါး မရှိပါဘူး ။ ကုသမှုကတော့ ရောဂါလက္ခဏာတွေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ပါပဲ။
• အနားယူပါ၊ အရည်များများသောက်ပါ၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအဖြစ် ပါရာစီတမော (အက်စီတမီနိုဖင်) သောက်ပါ။
• အရေးကြီးဆုံးအချက်က ခြင်တွေရန်ကနေ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ဖို့ ပါပဲ။ အိမ်တဝိုက်မှာ ရေဝပ်နေတာကို ဖယ်ရှားပါ၊ ခြင်ဆေးလိမ်းပါ၊ ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖုံးအုပ်ထားတဲ့ အဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ပါ။
• ယခုအခါ အသက် ၁၈ နှစ်အထက် လူများအတွက် ကာကွယ်ဆေး (IXCHIQ) ရှိပါသည်။
• ရောဂါလက္ခဏာများရှိပါက၊ အထူးသဖြင့် မကြာသေးမီက ခရီးသွားထားပါက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် သေချာပါစေ။

ထိတ်လန့်မသွားပါနဲ့၊ ဒါပေမယ့် သတိထားပါ။ သတိထားမိရင် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်နဲ့ မိသားစုကို ကာကွယ်ဖို့ ပိုလွယ်ကူပါတယ်။

` ချီကွန်ဂွန်ညာ၊ ခြင်များ၊ ဖျားနာခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်၊ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကာကွယ်ခြင်း