သင့်မိသားစု၊ ဆွေမျိုးသားချင်းများ သို့မဟုတ် သူငယ်ချင်းတစ်ဦးဦးတွင် "သွေးတိုးရောဂါ"၊ "ဆီးချိုရောဂါ" သို့မဟုတ် "ကိုလက်စထရော မြင့်မားခြင်း" ရှိကြောင်း ကြားဖူးပေမည်။ သင်လည်း ဤရောဂါများထဲမှ တစ်ခုခုရှိနိုင်သည်။ ၎င်းတို့ကို "နာတာရှည်ရောဂါ" ဟုခေါ်သည်။ ၎င်းတို့သည် အချိန်အတော်ကြာ ကြာရှည်ပြီး ပုံမှန်ဆေးကုသမှု လိုအပ်သော ရောဂါများဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ယနေ့တွင် ဤနာတာရှည်ရောဂါများကား အဘယ်နည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်၊ ၎င်းတို့နှင့်အတူ မည်သို့ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ရမည်ကို ဆွေးနွေးကြပါစို့။
ဒီနာတာရှည်ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် နာတာရှည်ရောဂါဆိုတာ တစ်နှစ် ဒါမှမဟုတ် တဲ့ ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ဒီစကားလုံးနဲ့ ဆင်တူတဲ့ စကားလုံးတွေကတော့ `(နာတာရှည်ရောဂါ)` နဲ့ `(နာတာရှည်ရောဂါ)` တို့ပဲ ဖြစ်ပါတယ်။ ဒီရောဂါအများစုဟာ လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသဖို့ ခက်ခဲပါတယ်။ ဆိုလိုတာက သူတို့ဟာ တစ်သက်လုံး ကျွန်တော်တို့နဲ့အတူ ရှိနေနိုင်ပါတယ်။ ဒါကြောင့် ပုံမှန်ဆေးကုသမှုနဲ့ တစ်ခါတစ်ရံမှာ နေ့စဉ်ဆေးဝါးတွေ လိုအပ်ပါတယ်။
ဤရောဂါများ၏ နောက်ထပ်အဓိကသက်ရောက်မှုတစ်ခုမှာ ၎င်းတို့က ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းဖြစ်သည်။ တစ်ယောက်တည်း အဝတ်အစားဝတ်ခြင်း၊ အိမ်သာသွားခြင်း သို့မဟုတ် ပါးစပ်ထဲသို့ အစားအစာထည့်ခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအရာများကိုပင် လုပ်ဆောင်ရန် မည်မျှခက်ခဲမည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။
သီရိလင်္ကာမှာ ကျွန်တော်တို့ကြားမှာ အဖြစ်အများဆုံး နာတာရှည်ရောဂါတွေက ဘာတွေလဲ။
သီရိလင်္ကာတွင်သာမက ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင်ပါ အဖြစ်များသော နာတာရှည်ရောဂါများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ထဲမှ အချို့ကို သင်ရင်းနှီးပြီးသားဖြစ်နိုင်ပါသည်။
- အဝလွန်ခြင်း- ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာခြင်း။
- သွေးတိုးရောဂါ- ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး "ဖိအား" ကို သိကြပါတယ်။
- ကိုလက်စထရော များခြင်း- သွေးထဲတွင် အဆီပမာဏ မြင့်တက်လာခြင်း။
- နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းရောဂါ- နှလုံးသို့ သွေးထောက်ပံ့ပေးသော သွေးလွှတ်ကြောများ ပိတ်ဆို့ခြင်း။
- ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါ- အသက်ရှူရခက်ခဲစေသော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရောဂါ။
- COPD (နာတာရှည် အဆုတ်ပိတ်ဆို့ရောဂါ): ၎င်းသည် အသက်ရှူရခက်ခဲစေသော အဆုတ်ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်ပြီး အဓိကအားဖြင့် ဆေးလိပ်သောက်သူများတွင်ဖြစ်သည်။
- နာတာရှည်ကျောက်ကပ်ရောဂါ- ကျောက်ကပ်လုပ်ဆောင်ချက် တဖြည်းဖြည်းယိုယွင်းလာခြင်း။
- ကင်ဆာ: ကင်ဆာအမျိုးအစားအမျိုးမျိုး။
- စိတ်ကျရောဂါ- စိတ်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေသော အခြေအနေ။
ဒီစာရင်းကို ကြည့်လိုက်တာနဲ့ ဒါတွေဟာ ဘယ်လောက်အဖြစ်များလဲဆိုတာ သဘောပေါက်လာပါလိမ့်မယ်။ ကျွန်တော်တို့နိုင်ငံမှာ လူအတော်များများဟာ ဒီရောဂါတွေထဲက တစ်ခု ဒါမှမဟုတ် တစ်ခုထက်ပိုတဲ့ ရောဂါတွေနဲ့ နေထိုင်ကြရပါတယ်။
ဒီရောဂါအမျိုးအစားရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေနဲ့ အကျိုးသက်ရောက်မှုတွေက ဘာတွေလဲ။
ရောဂါလက္ခဏာများသည် သင့်တွင်ရှိသော ရေရှည်အခြေအနေပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော် မြင်တွေ့နိုင်သော အဖြစ်များသော အကျိုးသက်ရောက်မှုအချို့ ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့ကား အဘယ်နည်း။
| အကျိုးသက်ရောက်မှု/လက္ခဏာ | ရိုးရှင်းသောရှင်းပြချက် |
|---|---|
| နာကျင်မှု | ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစိတ်အပိုင်းအမျိုးမျိုးမှာ ကြာရှည်စွာ နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်း။ ဒါက အနည်းငယ်ပဲဖြစ်ဖြစ် ခံရခက်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီကြာရှည်နာကျင်မှုက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ အာရုံကြောစနစ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ |
| ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မသက်မသာဖြစ်ခြင်း | ကြွက်သားခွန်အား လျော့နည်းလာနိုင်ပြီး၊ ဟန်ချက်ညီမျှမှု ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပြီး၊ လမ်းလျှောက်ရန် ခက်ခဲလာနိုင်ပါသည်။ |
| မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း | အဆက်မပြတ် အလွန်အမင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေခြင်း။ ဤမောပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် ကောင်းစွာအိပ်ပျော်ပြီးနောက်ပင် လျော့ပါးမသွားပါ။ ရောဂါ၏ဖိစီးမှုကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်၏စွမ်းအင် ကုန်ဆုံးသွားပါသည်။ |
| ခန္ဓာကိုယ်ပြောင်းလဲမှုများ | အချို့သောရောဂါများသည် ခန္ဓာကိုယ်အသွင်အပြင်ကို ပြောင်းလဲစေနိုင်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်တက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် အရေပြားပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော အရာများသည် ရှက်ရွံ့မှုနှင့် မသက်မသာဖြစ်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ |
| အခြားရောဂါများဖြစ်နိုင်ခြေ | နာတာရှည်ရောဂါများစွာသည် အခြားရောဂါများအတွက် လမ်းခင်းပေးပါသည်။ ဥပမာအားဖြင့် သွေးတိုး၊ ကိုလက်စထရောနှင့် ဆီးချိုရောဂါ။ ဤရောဂါသုံးခုအနက် တစ်ခုခုရှိသူသည် ကျန်နှစ်ခုဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ |
| စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ | နာတာရှည်ရောဂါနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုများစွာဖြစ်စေပြီး စိတ်ကျရောဂါ သို့မဟုတ် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။ |
နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုက သင့်ဘဝကို ဘယ်လိုအကျိုးသက်ရောက်စေနိုင်သလဲ။
ဤကဲ့သို့သောရောဂါရှိခြင်းသည် ဆေးအနည်းငယ်သောက်ခြင်းကဲ့သို့ ရိုးရှင်းသောရောဂါမဟုတ်ပါ။ ၎င်းသည် အခြားသူများသတိမထားမိသော နည်းလမ်းများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏ ကဏ္ဍများစွာကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
- အချိန်- ရုတ်တရက်ဖျားနာလာပါက ဆရာဝန်နှင့်ပြသရန်၊ စစ်ဆေးမှုများခံယူရန်နှင့် ကုသမှုခံယူရန် အချိန်များစွာယူရပါသည်။ ဖျားနာမှုကြောင့် သင်၏ပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ဘယ်နှစ်ရက်မျှ မလုပ်ဆောင်နိုင်ပါ။
- ငွေကြေး- နာတာရှည်ရောဂါများကို ကုသခြင်းသည် စျေးကြီးနိုင်သည်။ ဆေးဝါးများ၊ ဆရာဝန်နှင့် ပြသခြင်းနှင့် စစ်ဆေးမှုများအတွက် လစဉ်ကုန်ကျစရိတ်များသည် ကြီးမားသော ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။ ဖျားနာမှုကြောင့် အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါက ငွေကြေးဆိုင်ရာ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးသည် ပို၍ပင် ကြီးမားနိုင်သည်။
- လူမှုဆက်ဆံရေး- တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဖျားနာမှုကြောင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် ခရီးတစ်ခုသွားရန် သို့မဟုတ် ပွဲတစ်ခုသို့ တက်ရောက်ရန် ကြောက်လန့်နေပေမည်။ "ငါသွားရခက်ရင် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ" ဟု တွေးသောကြောင့် အရာများစွာကို ရှောင်ရှားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သင့်အား လူ့အဖွဲ့အစည်းမှ တဖြည်းဖြည်း ခွဲထွက်သွားစေပြီး အထီးကျန်မှုကို ခံစားရစေနိုင်သည်။
- ဝါသနာများ- သင့်ရောဂါကြောင့် ယခင်က နှစ်သက်ခဲ့သည့်အရာများ၊ ဥပမာ အားကစား၊ ဥယျာဉ်ခြံလုပ်ငန်း သို့မဟုတ် တူရိယာတီးခတ်ခြင်းတို့ကို စွန့်လွှတ်ရပေမည်။
- ရွေးချယ်စရာများ- ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းအင်က အကန့်အသတ်ရှိတာကြောင့် အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ဖို့ မဖြစ်နိုင်ပါဘူး။ "ဒီနေ့ ဆရာဝန်ဆီ သွားရမယ်ဆိုတော့ ဒီည ပါတီပွဲကို မတက်ရဘူး" လိုမျိုး ခက်ခဲတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ချရနိုင်ပါတယ်။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ကြိုးစားရင် ခန္ဓာကိုယ်က ကိုင်တွယ်နိုင်မှာ မဟုတ်လို့ပါ။
ဘာကြောင့် ဒီရောဂါတွေ ရကြတာလဲ။ ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေရှိတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်ပွားရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။ ၎င်းတို့အနက် အချို့မှာ ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်နိုင်သောအရာများဖြစ်ပြီး အချို့မှာမူ ကျွန်ုပ်တို့ ထိန်းချုပ်၍မရသော အချက်များဖြစ်သည်။
ကျွန်ုပ်တို့ ပြုပြင်နိုင်သော အန္တရာယ်အချက်များ-
- ဆေးရွက်ကြီးသုံးစွဲမှု- စီးကရက်သောက်ခြင်း၊ မီးခိုးမထွက်သော ဆေးရွက်ကြီးကို ဝါးခြင်း၊ vaping သောက်ခြင်း။
- ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ အစားအစာ- ဆီ၊ သကြား၊ ဆားနဲ့ ဓာတုပစ္စည်းတွေ များပြီး ဟင်းသီးဟင်းရွက်နဲ့ သစ်သီးဝလံတွေ နည်းတဲ့ အစားအစာ။
- ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုမရှိခြင်း- တစ်နေကုန် တစ်နေရာတည်းတွင် ထိုင်နေခြင်း။
- အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်း- အရက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း။
ကျွန်ုပ်တို့ထိန်းချုပ်မှုအောက်ရှိ အန္တရာယ်အချက်များ-
၎င်းတို့အနက် အရေးကြီးဆုံးမှာ အသက်အရွယ်ကြီးရင့်လာခြင်း ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ပိုရှည်လာသည်နှင့်အမျှ အချို့သောရောဂါများ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ မြင့်တက်လာပါသည်။ ထို့အပြင် သင့် မိသားစု (မျိုးရိုးဗီဇ) တွင် ဤရောဂါများရှိပါက သင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နေထိုင်သော ပတ်ဝန်းကျင်ကလည်း ၎င်းကို သက်ရောက်မှုရှိပါသည်။
ဒီရောဂါကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါသလား။
ဒါဟာ လူအတော်များများအတွက် ပြဿနာတစ်ခုပါ။ အမှန်တော့၊ နာတာရှည်ရောဂါအများစုဟာ လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသဖို့ခက်ခဲပါတယ် ။ ဒါပေမယ့် တီဘီရောဂါ ဒါမှမဟုတ် အသည်းရောင်အသားဝါ C ပိုးလိုမျိုး နာတာရှည်ရောဂါပိုးတွေကိုတော့ ပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။ အလားတူပဲ၊ ကင်ဆာအမျိုးအစားတချို့ကို စောစောစီးစီး တွေ့ရှိပြီး ကုသမယ်ဆိုရင် လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ်။
ဒါပေမယ့် ဆီးချို၊ သွေးတိုးနဲ့ နှလုံးရောဂါလိုမျိုး နာတာရှည်ရောဂါအများစုအတွက် ဆရာဝန်တွေက အောက်ပါအချက်တွေကို လုပ်ဆောင်ဖို့ ကြိုးစားကြပါတယ်။
- ရောဂါလက္ခဏာ စီမံခန့်ခွဲမှု- နာကျင်မှုနှင့် မောပန်းနွမ်းနယ်မှုကဲ့သို့သော အရာများကို ထိန်းချုပ်ခြင်းဖြင့် သင့်အား သက်တောင့်သက်သာရှိနေစေရန် ကူညီပေးခြင်း။
- ရောဂါဖြစ်ပွားမှုကို ထိန်းချုပ်ခြင်း- ရောဂါပိုမိုဆိုးရွားလာမှုနှုန်းကို နှေးကွေးစေခြင်း။
- ဘဝအရည်အသွေး တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေခြင်း- ရောဂါ၏ သင့်ဘဝအပေါ် သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချခြင်းနှင့် တတ်နိုင်သမျှ ပုံမှန်အတိုင်း နေထိုင်နိုင်ရန် ကူညီပေးခြင်း။
ဆိုလိုတာက ဒီရောဂါကို လုံးဝဖယ်ရှားပစ်လို့ မရပေမယ့် ကောင်းကောင်းနေထိုင်နိုင်ပါတယ်။ အဲဒါကြောင့် ကျွန်တော်တို့ ကြိုးစားသင့်ပါတယ်။
နာတာရှည်ရောဂါကို ဘယ်လိုစီမံခန့်ခွဲမလဲ။
သင့်တွင် နာတာရှည်ရောဂါရှိပါက သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲရာတွင် သင့်အား လမ်းညွှန်ပေးပါလိမ့်မည်။ သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရေးကြီးဆုံးအရာအချို့ကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။
- ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်အတိုင်း လိုက်နာပါ- ဆရာဝန်ထံ အချိန်မှန်သွားပြီး ညွှန်ကြားထားသော ကုသမှုကို တိကျစွာ လိုက်နာပါ။
- သင့်ဆေးဝါးကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုပါ- သင့်ဆေးဝါးကို ညွှန်ကြားထားသည့်အတိုင်း၊ မှန်ကန်သောအချိန်တွင်နှင့် မှန်ကန်သောဆေးပမာဏဖြင့် သောက်သုံးပါ။ တစ်ရက်တစ်ရက်မျှ မလွတ်ပါစေနှင့်။
- ရောဂါကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသောအရာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ- ဥပမာအားဖြင့် ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါရှိသူတစ်ဦးသည် မီးခိုးနှင့် ဖုန်မှုန့်များနှင့် ဝေးဝေးနေသင့်သကဲ့သို့ သင့်ရောဂါအတွက် အန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို သိရှိပြီး ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။
- သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပါ- စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲပါ။ သင့်အား ပျော်ရွှင်စေသောအရာတစ်ခုခု လုပ်ပါ။ လိုအပ်ပါက ၎င်းအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- အကူအညီရှာဖွေပါ- သင့်နှင့် အလားတူအခြေအနေများရှိသူများနှင့်အတူ ပံ့ပိုးကူညီမှုအဖွဲ့များတွင် ပါဝင်ပါ။ သင့်အတွေ့အကြုံများကို မျှဝေခြင်းသည် ခွန်အား၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုခုရှိတယ်လို့ သံသယရှိရင် ဘာလုပ်သင့်လဲ။
သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ပြောင်းလဲမှုတစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက သို့မဟုတ် နာတာရှည်ရောဂါလက္ခဏာများရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက ပထမဆုံးလုပ်ရမှာက ဆရာဝန်နှင့် ပြသရန် ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန် သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား စစ်ဆေးပေးခြင်း၊ လိုအပ်ပါက စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန် ရည်ညွှန်းပေးခြင်းနှင့် အခြေအနေမည်သို့ရှိသည်ကို ရှာဖွေပေးနိုင်ပါသည်။
ကိုယ့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကိုယ်အသိဆုံးဆိုတာ သိပါတယ်။ ဒါကြောင့် တစ်ခုခုမှားနေတယ်လို့ ထင်ရင် စုံစမ်းဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပြောပြပြီး မေးခွန်းတွေ မေးဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းသည် လူတိုင်းအတွက် မတူညီပါ။ အချို့သောရောဂါများသည် မြင်သာသော်လည်း အချို့မှာ မမြင်နိုင်သော မသက်မသာဖြစ်စေပြီး သင်တစ်ဦးတည်းသာ ခံစားရသည်။
သို့သော် ဤခရီးတွင် ပံ့ပိုးမှုရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင်မည်သို့ခံစားနေရသည်ကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပွင့်ပွင့်လင်းလင်း ဆွေးနွေးပါ။ သင့်မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် နီးကပ်စွာနေပါ။ နာတာရှည်ရောဂါသည် သင့်ဘဝကို ထိခိုက်နိုင်သော်လည်း ၎င်းကို သင့်ဘဝဖြစ်လာစေရန် မပြုလုပ်ပါနှင့်။ သင် ၎င်းကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပြီး ပျော်ရွှင်သောဘဝကို နေထိုင်နိုင်ပါသည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- နာတာရှည်ရောဂါများသည် တစ်နှစ်ထက်ပို၍ ကြာရှည်သော ကျန်းမာရေးအခြေအနေများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့အများစုကို လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် မကုသနိုင်သော်လည်း ကောင်းစွာ စီမံခန့်ခွဲနိုင်ပါသည်။
- ဆီးချိုရောဂါ၊ သွေးတိုးရောဂါ၊ ကိုလက်စထရောနှင့် နှလုံးရောဂါတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့နိုင်ငံတွင် အဖြစ်အများဆုံး ရေရှည်ရောဂါအချို့ဖြစ်သည်။
- ရေရှည်ရောဂါများစွာကို ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အစားအစာများစားသုံးခြင်း၊ လုံလောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းနှင့် ဆေးလိပ်သောက်ခြင်းနှင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ခြင်းဖြင့် ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။
- နာတာရှည်ရောဂါတစ်ခုခုရှိရင် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားချက်တွေကို တိတိကျကျလိုက်နာပြီး ညွှန်ကြားထားတဲ့အတိုင်း ဆေးသောက်ဖို့ အရမ်းအရေးကြီးပါတယ်။
- ဤအခြေအနေများနှင့်အတူနေထိုင်ရသည့်အခါ သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ အထီးကျန်နေသည်ဟု ခံစားရပါက မိသားစု၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် အထောက်အပံ့အဖွဲ့များထံ အကူအညီတောင်းခံပါ။
- သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပုံမှန်မဟုတ်တဲ့ တစ်ခုခု ခံစားရရင် စစ်ဆေးဖို့ မကြောက်ပါနဲ့။ ဆရာဝန်နဲ့ ချက်ချင်းပြပါ။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။