ဘာကြောင့် ကျွန်တော်တို့ အအေးမိတွေ အများကြီးဖြစ်ရတာလဲ? (အအေးမိခြင်း) အကြောင်းရင်းတွေအကြောင်း ပြောကြရအောင်!

သင်ဟာ ဒါကို ကျင့်သားရနေပါပြီ။ လည်ချောင်းမှာ နည်းနည်းယားယံလာမယ်၊ နှာရည်ယို လာမယ်၊ ချောင်းဆိုးမယ် ၊ နေမကောင်းသလို ခံစားရမယ်။ မကြာခင်မှာပဲ သင်ဟာ ဆိုးရွားတဲ့ အအေးမိဝေဒနာကို ခံစားနေရပါတယ်။ ဒီရောဂါငယ်လေးကို ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်လောက်ထိ ခံစားနေရပါသလဲ။ မျက်စိနဲ့ မမြင်ရတဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် ငယ်လေးက ဒါတွေအားလုံးအတွက် တာဝန်ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ ကျွန်ုပ်တို့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ကာကွယ်ရမယ့် ဗိုင်းရပ်စ်တစ်ခုတည်း မဟုတ်ပါဘူး။ အအေးမိ ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးအစား ၂၀၀ ကျော်ရှိပါတယ်။ ဒီအအေးမိခြင်း ဘယ်လိုဖြစ်ပေါ်လာသလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်ရသလဲ၊ မြန်မြန်ပြန်ကောင်းလာဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်လဲဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

အအေးမိခြင်းဆိုတာ အတိအကျ ဘာလဲ။

အအေးမိခြင်းဆိုသည်မှာ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအပေါ်ပိုင်း ပိုးဝင်ခြင်း၏ အခြားအမည်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်၏ အပေါ်ပိုင်းအစိတ်အပိုင်းများထဲသို့ ပိုးမွှားဝင်ရောက်သောအခါ ဖြစ်ပွားသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ-

• နှာခေါင်း: နှာခေါင်းပေါက်များသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်၏ အဓိကဝင်ပေါက်ဖြစ်သည်။
• နှာခေါင်းအခေါင်းပေါက်များ- နှာခေါင်းအတွင်းရှိ ဤဗလာနေရာများသည် လေဝင်လေထွက်ကောင်းသော နေရာများဖြစ်သည်။
• Sinus များ : ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပါးပြင်နှင့် နဖူးအတွင်းရှိ လေဖြင့်ပြည့်နေသော အပေါက်များဖြစ်သည်။ ဤ Sinus များသည် ကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်သောလေကို သန့်စင်ပေးခြင်း၊ နွေးထွေးစေခြင်းနှင့် လည်ပတ်စေခြင်းတို့ကို ကူညီပေးသည်။
• အသံအိုး: ကျွန်ုပ်တို့က ၎င်းကို အသံအိုးဟုလည်း ခေါ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာစနစ်တစ်ခုလုံးကို ဖုန်မှုန့်နှင့် ပန်းဝတ်မှုန်ကဲ့သို့သော ပြင်ပအရာဝတ္ထုများ ခန္ဓာကိုယ်ထဲသို့ ဝင်ရောက်ခြင်းကို တားဆီးပေးသော ချွဲအလွှာပါးတစ်ခုဖြင့် ဖုံးအုပ်ထားသည်။ သို့သော် ဤစနစ်သည် မည်မျှအဆင့်မြင့်ပါစေ၊ တစ်ခါတစ်ရံတွင် ရောဂါပိုးမွှားများသည် ဤအတားအဆီးကို ကျော်လွန်၍ ဝင်ရောက်နိုင်သည်။

အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ အဓိက ဗိုင်းရပ်စ် အမျိုးအစားတွေက ဘာတွေလဲ။

အအေးမိခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ဗိုင်းရပ်စ်အမျိုးအစား အများကြီးရှိပေမယ့် အဓိကအကြောင်းရင်း အနည်းငယ်တော့ ရှိပါတယ်။

၎င်းတို့အပြင်၊ အအေးမိခြင်းသည် မဖော်ထုတ်နိုင်သေးသော ဗိုင်းရပ်စ်များကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားသည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူများတွင် ဖြစ်ပွားသော အအေးမိခြင်း၏ ၂၀% မှ ၃၀% ခန့်သည် “မသိရသေးသော” ပိုးမွှားများကြောင့် ဖြစ်ပွားသည်။

ရောဂါပိုးမွှားတွေက ခန္ဓာကိုယ်ထဲကို ဘယ်လိုဝင်ရောက်လာသလဲ။

အအေးမိခြင်းသည် အလွန်ကူးစက်တတ်သော ရောဂါတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

• အအေးမိနေသူတစ်ယောက် ချောင်းဆိုးတဲ့အခါ၊ နှာချေတဲ့အခါ ဒါမှမဟုတ် သင့်အနီးမှာ စကားပြောတဲ့အခါ။
• ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ပေကျံနေသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါနှင့် အိပ်ယာခင်းများကဲ့သို့သော ပစ္စည်းများ မျှဝေသုံးစွဲသည့်အခါ။
• ဗိုင်းရပ်စ်ပိုး ကူးစက်ခံရတဲ့ မျက်နှာပြင်ကို ထိကိုင်မိပြီးနောက် အဲဒီလက်နဲ့ မျက်လုံး၊ နှာခေါင်း ဒါမှမဟုတ် ပါးစပ်ကို ထိကိုင်မိတဲ့အခါ။

အအေးမိခြင်းနှင့်ပတ်သက်သော ဒဏ္ဍာရီများနှင့် အမှန်တရားများ

အင်တာနက်ပေါ်မှာ အထူးသဖြင့် လူမှုကွန်ရက်တွေမှာ ကျန်းမာရေးနဲ့ ပတ်သက်ပြီး မှားယွင်းတဲ့ အချက်အလက်တွေ အများကြီးရှိပါတယ် ။ အအေးမိခြင်းနဲ့ ပတ်သက်ပြီး ကြားဖူးတဲ့ ဒဏ္ဍာရီတချို့နဲ့ အဲဒါတွေက မှန်လား မမှန်လားဆိုတာ ကြည့်ကြရအောင်။

အအေးမိခြင်း၏ အခြားအကြောင်းရင်းများ

ဗိုင်းရပ်စ်များအပြင် အခြားအချက်များစွာကလည်း အအေးမိခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

• လူစည်ကားသောနေရာများတွင်နေခြင်း- ကျောင်းများ၊ ရုံးခန်းများနှင့် ဘတ်စ်ကားများကဲ့သို့သော နေရာများတွင် ရောဂါပိုးမွှားများ အလွန်လွယ်ကူစွာ ပျံ့နှံ့နိုင်ပါသည်။
• စိုထိုင်းဆနည်းသော ခြောက်သွေ့သောလေ- ခြောက်သွေ့သောလေသည် နှာခေါင်းအတွင်းပိုင်းကို ခြောက်သွေ့စေသည်။ ၎င်းသည် အမြှေးပါးကို အားနည်းစေပြီး ရောဂါပိုးမွှားများ ဝင်ရောက်ရန် ပိုမိုလွယ်ကူစေသည်။
• ဆေးလိပ်သောက်ခြင်း - ဆေးလိပ်သောက်သူများသာမက တစ်ဆင့်ခံ ဆေးလိပ်ငွေ့ရှူ ရှိုက်မိသူများပါ ရောဂါဖြစ်ပွားနိုင်ခြေပိုများပါသည်။
• အိပ်ရေးမဝခြင်း - တစ်နေ့လျှင် ၇ နာရီထက်နည်းသော အိပ်စက်သူများသည် ၈ နာရီ သို့မဟုတ် ၈ နာရီထက်ပို၍ အိပ်စက်သူများထက် အအေးမိနိုင်ခြေ သုံးဆပိုများကြောင်း လေ့လာမှုများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဘာလုပ်နိုင်သနည်း။

အအေးမိခြင်းအတွက် တိကျသော “ကုထုံး” မရှိသော်လည်း ရောဂါလက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်နှင့် သက်သာရာရရှိရန် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သော အချက်အနည်းငယ်ရှိပါသည်။

• အနားယူမှု များများရယူပါ- ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အား ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် လိုအပ်သော စွမ်းအင်ကို ပေးစွမ်းပါလိမ့်မည်။
• ရေ၊ သကြားမပါတဲ့ လက်ဖက်ရည်နဲ့ ကြက်သားစွပ်ပြုတ်ပူပူလိုမျိုး အရည်တွေ အများကြီးသောက်ပါ ။၎င်းသည် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို လျှော့ချရန်လည်း ကူညီပေးပါသည်။
• ရေနွေးငွေ့ရှူပါ- ရေနွေးပန်းကန်လုံးတစ်လုံးမှ ရေနွေးငွေ့ရှူခြင်း သို့မဟုတ် ရေနွေးဖြင့်ရေချိုးခြင်းသည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
• ဆားရည်ဖြင့် ပလုတ်ကျင်းပါ- ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲတွင် ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် တစ်ဝက်ထည့်ပြီး ပလုတ်ကျင်းခြင်းသည် လည်ချောင်းယားယံခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ (၎င်းကို အသက် ၆ နှစ်အောက် ကလေးများအတွက် မထောက်ခံပါ)။
• ဆရာဝန် ညွှန်ကြားချက်ဖြင့် ဝယ်ယူနိုင်သော ဆေးဝါးများ- နာကျင်မှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကဲ့သို့သော အရာများအတွက် အရောင်းဆိုင်တွင် အလွယ်တကူဝယ်ယူနိုင်သော အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများကို သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ သို့သော် ၊ မည်သည့်ဆေးဝါးကိုမဆို အသုံးမပြုမီ၊ အထူးသဖြင့် အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အခြေအနေများရှိပါက သို့မဟုတ် အခြားဆေးဝါးများ သောက်သုံးနေပါက သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အအေးမိခြင်းသည် များသောအားဖြင့် ၇ ရက်မှ ၁၀ ရက်အတွင်း ပျောက်ကင်းသွားလေ့ရှိသည်။ သို့သော် သင့်လက္ခဏာများ ပိုဆိုးလာပါက၊ သင့်အဖျား မသက်သာပါက သို့မဟုတ် အသက်ရှူရခက်ခဲပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။ အသက်ရှူရခက်ခဲခြင်းကဲ့သို့သော အရေးပေါ်အခြေအနေတွင် အနီးဆုံးဆေးရုံ၏ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့သွားရန် အရေးကြီးပါသည်။

အအေးမိခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ အအေးမိခြင်း၊ ဗိုင်းရပ်စ်များ၊ နှာရည်ယိုခြင်း၊ လည်ချောင်းယားယံခြင်း၊ ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အအေးမိရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ၊ အအေးမိခြင်းကို ကုသခြင်း