ADHD ဆိုတဲ့ စကားလုံးကို ကြားတဲ့အခါ အများစုက ငယ်ရွယ်တဲ့ ကလေးတွေမှာပဲ ဖြစ်တတ်တဲ့ ရောဂါလို့ ထင်ကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် လူကြီးဘဝမှာ ဒီရောဂါကို ခံစားနေရတဲ့ လူအများအပြား ရှိတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ သင်ဟာ သူတို့ထဲက တစ်ယောက်ဆိုရင် ဒီရောဂါကို ကုသဖို့ဆိုတာ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရော ငွေကြေးပိုင်းဆိုင်ရာပါ ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးတစ်ခု ဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပြီးသား ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဒီရောဂါနဲ့အတူ ပါလာတဲ့ တခြားပြဿနာတွေကြောင့် အခြေအနေက ပိုရှုပ်ထွေးသွားနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်မပူပါနဲ့။ ဒါကို ကျွန်ုပ်တို့ ကောင်းကောင်းသိရှိပြီး အစီအစဉ်တစ်ခုနဲ့ ရင်ဆိုင်မယ်ဆိုရင် ဒါဟာ ကျော်လွှားနိုင်တဲ့ အရာ မဟုတ်ပါဘူး။
ADHD ဆိုတာ ဘာလဲ။ ဘာကြောင့် ငွေကုန်ကြေးကျများတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ADHD ဆိုတာ အာရုံစူးစိုက်မှု ချို့တဲ့ပြီး တက်ကြွလွန်းတဲ့ရောဂါ (ADHD)၊ တက်ကြွလွန်းတာနဲ့ စိတ်အလိုလိုက် ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းတွေကို ထိခိုက်စေတဲ့ အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှု အခြေအနေတစ်ခုပါ။ လူကြီးဘဝမှာ ဒီရောဂါရှိလာတဲ့အခါ နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကနေ အလုပ်၊ မိသားစုနဲ့ ဘဝအထိ အရာအားလုံးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ဒီအတွက် ကုန်ကျစရိတ်ကို အပိုင်းနှစ်ပိုင်း ခွဲခြားနိုင်ပါတယ်။ တစ်ခုက တိုက်ရိုက်ကုန်ကျစရိတ် ပါ။ ဆိုလိုတာက ဆရာဝန်နဲ့ ပြသရတဲ့ ကုန်ကျစရိတ်၊ ဆေးဝါးကုန်ကျစရိတ်နဲ့ အကြံပေးဝန်ဆောင်မှု (ကုထုံး) ကုန်ကျစရိတ်ပါ။ နောက်တစ်ခုက သွယ်ဝိုက်ကုန်ကျစရိတ် ပါ။ ဆိုလိုတာက အလုပ်မှာ ရာထူးတိုးခွင့် လွတ်သွားခြင်း၊ အလုပ်တွေ မကြာခဏ ပြောင်းရခြင်း၊ ဒီ ADHD လက္ခဏာတွေကြောင့် လူမှုဆက်ဆံရေး တည်ဆောက်ရာမှာ အခက်အခဲရှိခြင်းစတဲ့ အရာတွေကို ဆုံးရှုံးရတာပါ။ ဒါကြောင့် ဒီအခြေအနေအတွက် ကုသမှုခံယူတာဟာ အနာဂတ်မှာ ရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုတစ်ခုလိုပါပဲ။
ADHD ရှိသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူ အများအပြားတွင် အရက်သောက်ခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ စိတ်ကျရောဂါ နှင့် အိပ်စက်ခြင်းပြဿနာများကဲ့သို့သော အခြားတွဲဖက်ဖြစ်ပွားသည့် အခြေအနေများလည်း ရှိပါသည်။ ၎င်းတို့သည် မတော်တဆမှုများဖြစ်နိုင်ခြေလည်း ပိုများပါသည်။ ဤအချက်အားလုံးသည် ကုသမှုကုန်ကျစရိတ်ကို တိုးစေသည်။
ဆေးဝါးအမျိုးအစားများနှင့် ၎င်းတို့၏ကုန်ကျစရိတ်များ
ဆေးဝါးတစ်ခုတည်းဖြင့် ADHD ကြောင့်ဖြစ်ပေါ်လာသော ပြဿနာအားလုံးကို ဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ သို့သော် ဆေးဝါးများသည် သင်၏ အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းနှင့် စိတ်လိုက်မာန်ပါပြုမူမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် ADHD နှင့်အတူ ပါလာသော ရောဂါလက္ခဏာများဖြစ်သည့် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုတို့ကိုလည်း စီမံခန့်ခွဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် ဤဆေးဝါးများထဲမှ တစ်မျိုး သို့မဟုတ် တစ်မျိုးထက်ပို၍ သင့်အတွက် ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။
အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံဉာဏ်မပါဘဲ ဆေးဝါးတွေကို ဘယ်တော့မှ စတင်သုံးစွဲတာ၊ ရပ်တန့်တာ ဒါမှမဟုတ် ပြောင်းလဲတာမျိုး မလုပ်ပါနဲ့။ ဈေးနှုန်းတစ်ခုတည်းကို အခြေခံပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်မချပါနဲ့။
| ဆေးဝါးအမျိုးအစား | ဖော်ပြချက်နှင့် ဥပမာများ |
|---|---|
| စိတ်ကြွဆေးများ | ၎င်းတို့သည် အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ADHD အတွက် အသုံးအများဆုံးဆေးဝါးများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အာရုံကြောထုတ်လွှတ်မှုပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို တိုးတက်စေသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့တွင် စွဲလမ်းမှုအန္တရာယ်ရှိသည်။ ဥပမာ- မီသိုင်းဖီနီဒိတ်၊ အက်ဒရယ်။ ၎င်းတို့၏ဈေးနှုန်းများသည် အလွန်ကွဲပြားနိုင်သည်။ |
| စိတ်ကြွဆေးမဟုတ်သောပစ္စည်းများ | ဒါတွေက အာနိသင်ပြဖို့ အချိန်အတော်ကြာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ကြွဆေးတွေလောက် စွဲလမ်းမှုအန္တရာယ် မရှိပါဘူး။ တခြားကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကြောင့် စိတ်ကြွဆေးတွေ မသောက်နိုင်သူတွေအတွက် ကောင်းမွန်တဲ့ အစားထိုးဆေးတစ်မျိုးပါ။ ဥပမာ- Atomoxetine (Strattera), Viloxazine (Qelbree)။ ဒါတွေက ပိုဈေးကြီးလေ့ရှိပါတယ်။ |
| စိတ်ကျရောဂါကုဆေးများ | ၎င်းတို့ကို ADHD အတွက် ခွင့်မပြုထားသော်လည်း အချို့အမျိုးအစားများ (ဥပမာ၊ Bupropion) သည် ADHD ရောဂါလက္ခဏာများကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ လိုအပ်ပါက သင့်ဆရာဝန်က ၎င်းတို့ကို ညွှန်းနိုင်ပါသည်။ |
| သွေးတိုးရောဂါအတွက်ဆေး | တစ်ခါတစ်ရံတွင် အလွန်အမင်း တက်ကြွပြီး ရန်လိုသော အပြုအမူကို ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် Clonidine သို့မဟုတ် Guanfacine ကဲ့သို့သော ဆေးဝါးပမာဏ အနည်းငယ်ကို ပေးလေ့ရှိသည်။ |
ဆေးသောက်တဲ့အခါ ဒီအချက်တွေကို သတိပြုပါ။
- ဈေးနှုန်းများ နှိုင်းယှဉ်ပါ- တူညီသောဆေးဝါးသည် မတူညီသောဆေးဆိုင်များတွင် ဈေးနှုန်းများ ကွဲပြားနိုင်သည်။ သို့သော် ဆရာဝန်ညွှန်ကြားသော အမှတ်တံဆိပ်ကို မပြောင်းလဲမီ သင့်ဆရာဝန်ကို မေးမြန်းပါ။
- အကူအညီပေးရေးအစီအစဉ်များ- ဆေးဝါးကုမ္ပဏီအချို့တွင် လူနာများအား အထောက်အပံ့ပေးထားသော ဆေးဝါးများ ပံ့ပိုးပေးသည့် အစီအစဉ်များရှိသည်။ ၎င်းတို့ကိုလည်း သင်ကြည့်ရှုနိုင်ပါသည်။
- ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ- အခြားဆေးဝါးများကဲ့သို့ပင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်ပါသည်။ အသစ်အဆန်း သို့မဟုတ် ပုံမှန်မဟုတ်သော တစ်စုံတစ်ရာကို သတိပြုမိပါက သင့်ဆရာဝန်ကို ချက်ချင်း ပြောပြပါ။
စိတ်ကုထုံး - စိတ်အတွက် ဆေးတစ်လက်
ADHD ရှိတဲ့ လူကြီးတွေအတွက် အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းဟာ အလွန်တန်ဖိုးရှိပါတယ်။ ဒါက သင့်ရဲ့အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲဖို့ ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ADHD ကြောင့် ထိခိုက်ခံရသော ကျွမ်းကျင်မှုများဖြစ်သည့် ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းနှင့် ဒေါသထိန်းချုပ်မှုစွမ်းရည်များကို တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။
- သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် ၎င်းတွင် သင့်အား နောက်ပြန်ဆွဲထားသည့် သင်၏ အပျက်သဘောဆောင်သော၊ ဆင်ခြင်တုံတရားမဲ့သော ယုံကြည်ချက်များနှင့် အတွေးများကို ဖော်ထုတ်ပြီး စိန်ခေါ်ခြင်းနှင့် ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်သော နည်းလမ်းဖြင့် စဉ်းစားရန် သင်ကြားပေးခြင်း ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ADHD အတွက် အလွန်ထိရောက်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။
- အိမ်ထောင်ရေးနှင့် မိသားစုကုထုံး- ADHD သည် သင့်အားသာမက သင့်မိသားစုကိုပါ သက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤကုထုံးသည် သင်နှင့် သင့်ချစ်ရသူများ တစ်ဦးကိုတစ်ဦး နားလည်ရန်နှင့် ဆက်သွယ်ရေးနှင့် ပြဿနာဖြေရှင်းနိုင်စွမ်းကို တိုးတက်စေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
အကြံပေးဝန်ဆောင်မှုများ၏ ကုန်ကျစရိတ်သည် အကြံပေးသူ၊ အစီအစဉ်နှင့် လိုအပ်သော အစည်းအဝေးအရေအတွက်ပေါ် မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ အချို့သော ကျန်းမာရေး အာမခံအစီအစဉ်များသည် ၎င်းကို တစ်စိတ်တစ်ပိုင်း ကာမိနိုင်ပါသည်။
ADHD နည်းပြခြင်းဆိုတာဘာလဲ။
ဒါက မကြာသေးခင်ကမှ ရေပန်းစားလာတာပါ။ ဒါက ဆေးဝါးနဲ့ အကြံဉာဏ်ပေးခြင်းအပြင် လုပ်ဆောင်ရတဲ့ အရာတစ်ခုပါ။ ADHD နည်းပြဆိုတာ သင့်ရဲ့ လက်တွေ့ကျတဲ့ ရည်မှန်းချက်တွေ (ဥပမာ၊ သင့်အိမ်ကို စီစဉ်ပေးခြင်း၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း) အောင်မြင်အောင် ကူညီပေးတဲ့သူပါ။
အရေးကြီးသည်- ဤနည်းပြအားလုံးသည် လိုင်စင်ရ ကျန်းမာရေးပညာရှင်များ မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် တစ်ခုကို မရွေးချယ်မီ သေချာစွာ သုတေသနပြုလုပ်သင့်သည်။ ကျန်းမာရေးအာမခံသည် ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းကို မကာမိပါ။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- ADHD ရောဂါဟာ လူကြီးတွေမှာလည်း အဖြစ်များပါတယ်။ ရှက်စရာမဟုတ်ပါဘူး။ မှန်ကန်တဲ့ ကုသ မှုနဲ့ အောင်မြင်စွာ ထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။
- ကုသမှုက ငွေကုန်ကြေးကျများပေမယ့် သင့်ဘဝအရည်အသွေးနဲ့ အနာဂတ်အတွက် အကောင်းဆုံးရင်းနှီးမြှုပ်နှံမှုပါပဲ။
- သင့်ဆရာဝန်ဟာ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးလမ်းညွှန်ပါပဲ။ ဆေးဝါး ဒါမှမဟုတ် အကြံဉာဏ်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး မေးခွန်းတွေရှိရင် သူနဲ့ ဆွေးနွေးပါ။ အွန်လိုင်းမှာ ဖတ်ရတာတွေကို အခြေခံပြီး ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ မချပါနဲ့။
- ဆေးဝါး၊ ကုထုံးနှင့် လမ်းညွှန်မှု အပါအဝင် ရရှိနိုင်သော ရွေးချယ်စရာများကို သတိပြုပါ။ သင့်အတွက် အကောင်းဆုံးအရာကို သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- တိုက်ရိုက်ကုန်ကျစရိတ်များအပြင်၊ ADHD ၏ အလုပ်နှင့် ဆက်ဆံရေးအပေါ် သက်ရောက်မှု (သွယ်ဝိုက်ကုန်ကျစရိတ်များ) ကိုလည်း ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။ အစောပိုင်းကုသမှုသည် ဤဆုံးရှုံးမှုများကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။