လည်ပင်းနာကျင်မှုကို အဆက်မပြတ်ခံစားနေရပါသလား။ (လည်ပင်းနာကျင်မှု) - အကြောင်းရင်းများနှင့် ဖြေရှင်းနည်းများ

မနက်အိပ်ရာထတဲ့အခါ လည်ပင်းကို လှည့်လို့မရဘူးလို့ ခံစားရလား။ တစ်နေကုန် ကွန်ပျူတာကြည့်ပြီးတဲ့နောက် လည်ပင်းကို ဘေးကိုလှည့်ထားရလောက်အောင် နာကျင်နေလား။ လည်ပင်းနာတာက အဖြစ်များပေမယ့် စိတ်အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ တချို့လူတွေက ဒါဟာ ပုံမှန်လို့ထင်ပြီး လျစ်လျူရှုထားကြပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ကျွန်တော်တို့ တကယ်သတိထားဖို့ လိုပါတယ်။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ လည်ပင်းနာရတဲ့ အကြောင်းရင်း၊ အိမ်မှာ ဘာလုပ်လို့ရလဲ၊ ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသသင့်လဲဆိုတာကို ဆွေးနွေးကြရအောင်။

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လည်ပင်းက ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ၊ ဘာကြောင့် နာကျင်ရတာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့လည်ပင်းက ဦးခေါင်းကို မော့ထားဖို့၊ ရှေ့ကိုတည့်တည့်ကြည့်ဖို့နဲ့ ဘယ်ညာလှည့်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ကျောရိုးဆစ်လို့ခေါ်တဲ့ အရိုး ၇ ခုရှိပြီး တစ်ခုနဲ့တစ်ခု အထပ်လိုက်စီထားပါတယ်။ ဒီအရိုးတွေဟာ ဦးခေါင်းရဲ့အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး လိုအပ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ အလေးချိန်များစွာသယ်ဆောင်ပြီး အလုပ်များစွာလုပ်ရတဲ့ လည်ပင်းဟာ အနားမယူရဘူးဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ဒီနာကျင်မှုဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။

• ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းခြင်း- ဒါက အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ တစ်နေကုန် ကွန်ပျူတာကို စိုက်ကြည့်နေခြင်း၊ ဖုန်းကို နာရီပေါင်းများစွာ ကုန်းနေခြင်း နှင့် အိပ်နေစဉ် ခေါင်းအုံးမြင့်လွန်းခြင်းတို့သည် လည်ပင်း ကြွက်သားများအပေါ် မလိုအပ်သောဖိအားကို ဖြစ်စေပါသည်။
• ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း : ကားမတော်တဆမှု သို့မဟုတ် လဲကျခြင်းကဲ့သို့သော လည်ပင်းဒဏ်ရာကြောင့် နာကျင်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
• ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းရောဂါ- ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အခြားအဆစ်များကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ပင်းရှိ အရိုးများ နှင့် အရိုးနုများသည် ယိုယွင်းပျက်စီးလာပါသည်။ ၎င်းသည်လည်း နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
• အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- လည်ပင်းနာကျင်မှုသည် Ankylosing Spondylitis ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအချို့၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။

လည်ပင်းနာကျင်မှုသည် လည်ပင်းလှည့်ရခက်ခဲခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် လည်ပင်းကြွက်သားများ တွန့်လိမ်ခြင်း ('ကြွက်သားများ တောင့်တင်းခြင်း') တို့နှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။

လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးများ

အများစုမှာ လည်ပင်းနာကျင်မှုဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ အနည်းငယ်သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ ရက်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ နာကျင်မှုမသက်သာရင် ဒါမှမဟုတ် အောက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ချက်ချင်းဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ ဒါတွေက ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်နှင့်ပြသသောအခါ၊ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက X-ray သို့မဟုတ် MRI စကင်န်ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန် ရည်ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။ ကုသမှုတွင် နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ မလှုပ်ရှားနိုင်အောင်ထိန်းထားခြင်း၊ ဆွဲဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စတီးရွိုက်ထိုးခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုမှာ ရှားရှားပါးပါးသာ လိုအပ်ပါသည်။

အခြားသက်သာရာရစေသောနည်းလမ်းများ

• နှိပ်နယ်ခြင်း : လေ့ကျင့်ထားသော နှိပ်နယ်ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် လည်ပင်းကြွက်သားများကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ယာယီသက်သာစေနိုင်ပါသည်။ ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထား အနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း ရေတိုတွင် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
• ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန် ညှိမှု- လေ့ကျင့်ထားသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် (ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်) သည် လည်ပင်းအဆစ်များကို မှန်ကန်သောအနေအထားသို့ ရောက်စေရန် ကြိုးစားရန် ဖိအားပေးသည်။ ၎င်းသည် အချို့လူများအတွက် ရေတိုသက်သာစေသည်။ သို့သော် ဤကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်ချက်မပြုလုပ်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။

လည်ပင်းနာကျင်ခြင်း၊ လည်ပင်းနာကျင်ခြင်း၊ အိမ်တွင်းကုသမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ ဆရာဝန်၊ လည်ပင်းနာကျင်ခြင်း ဆင်ဟာလီဘာသာ၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား