⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လည်ပင်းက ဘာကြောင့် အရမ်းအရေးကြီးတာလဲ၊ ဘာကြောင့် နာကျင်ရတာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ကျွန်တော်တို့ရဲ့လည်ပင်းက ဦးခေါင်းကို မော့ထားဖို့၊ ရှေ့ကိုတည့်တည့်ကြည့်ဖို့နဲ့ ဘယ်ညာလှည့်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ကျောရိုးဆစ်လို့ခေါ်တဲ့ အရိုး ၇ ခုရှိပြီး တစ်ခုနဲ့တစ်ခု အထပ်လိုက်စီထားပါတယ်။ ဒီအရိုးတွေဟာ ဦးခေါင်းရဲ့အလေးချိန်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး လိုအပ်တဲ့လှုပ်ရှားမှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ အလေးချိန်များစွာသယ်ဆောင်ပြီး အလုပ်များစွာလုပ်ရတဲ့ လည်ပင်းဟာ အနားမယူရဘူးဆိုတာ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ မဟုတ်လား။ ဒါကြောင့် ဒီနာကျင်မှုဟာ အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်ပါတယ်။- ကိုယ်ဟန်အနေအထား မကောင်းခြင်း- ဒါက အဓိကအကြောင်းရင်းပါ။ တစ်နေကုန် ကွန်ပျူတာကို စိုက်ကြည့်နေခြင်း၊ ဖုန်းကို နာရီပေါင်းများစွာ ကုန်းနေခြင်း နှင့် အိပ်နေစဉ် ခေါင်းအုံးမြင့်လွန်းခြင်းတို့သည် လည်ပင်း ကြွက်သားများအပေါ် မလိုအပ်သောဖိအားကို ဖြစ်စေပါသည်။
- ထိခိုက်ဒဏ်ရာရခြင်း : ကားမတော်တဆမှု သို့မဟုတ် လဲကျခြင်းကဲ့သို့သော လည်ပင်းဒဏ်ရာကြောင့် နာကျင်မှု ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။
- ယိုယွင်းပျက်စီးခြင်းရောဂါ- ကျွန်ုပ်တို့ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အခြားအဆစ်များကဲ့သို့ပင် ကျွန်ုပ်တို့၏ လည်ပင်းရှိ အရိုးများ နှင့် အရိုးနုများသည် ယိုယွင်းပျက်စီးလာပါသည်။ ၎င်းသည်လည်း နာကျင်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
- အခြားဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေများ- လည်ပင်းနာကျင်မှုသည် Ankylosing Spondylitis ကဲ့သို့သော ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအခြေအနေအချို့၏ လက္ခဏာတစ်ခုလည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
လည်ပင်းနာကျင်မှုအတွက် အိမ်တွင်းကုထုံးများ
အများစုမှာ လည်ပင်းနာကျင်မှုဟာ ရိုးရှင်းတဲ့ အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း သက်သာသွားပါလိမ့်မယ်။ ဒါပေမယ့် ဒါတွေကို လုပ်ဆောင်တဲ့အခါ အနည်းငယ်သတိထားဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။| ကုသမှုနည်းလမ်း | ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ၊ ဘာတွေသတိထားရမလဲ |
|---|---|
| အနားယူခြင်းနှင့် ပေါ့ပါးသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း | နာကျင်မှုပြင်းထန်သည့် ပထမရက်အနည်းငယ်အတွင်း အလေးမခြင်း သို့မဟုတ် လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ နာကျင်မှုသက်သာသွားသည်နှင့် သင့်လည်ပင်းကို ဘေးတစ်ဖက်တစ်ချက်သို့ ညင်သာစွာလှည့်ပေးပြီး အပေါ်အောက်လှည့်ပေးသည့် ရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများကို လုပ်ပါ။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးပညာရှင်ထံမှ အကြံဉာဏ်ရယူပြီး သင့်အတွက်သင့်လျော်သော လေ့ကျင့်ခန်းအချို့ကို လေ့လာခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ |
| အပူပေးပြား | ရေနွေးအိတ် သို့မဟုတ် အပူပေးပြားကို အဝတ်စတစ်ခုဖြင့်ထုပ်ပြီး လည်ပင်းနာကျင်သောနေရာတွင် မိနစ် ၁၅ မှ ၂၀ ခန့် ကပ်ပေးပါ။ ၎င်းသည် ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေပါသည်။ |
| ရေနွေးထဲမှာ ရေချိုးခြင်း | ရေနွေးနဲ့ ရေချိုးတာက လည်ပင်းနာကျင်မှုကို သက်သာစေတဲ့ နည်းလမ်းကောင်းတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ လည်ပင်းတစ်လျှောက် စီးဆင်းပါစေ။ |
| အဖြစ်များသော နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ | ဆေးစာမလိုဘဲ ဆေးဆိုင်မှာ ဝယ်ယူနိုင်တဲ့ ပါရာစီတမောလ်လိုမျိုး အဖြစ်များတဲ့ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တခြားပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါအခြေအနေတွေ (ဥပမာ နှလုံးရောဂါ၊ ဆီးချိုရောဂါ၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း) အတွက် ဆေးဝါးတွေ သောက်သုံးနေတယ်ဆိုရင် ဒီအကိုက်အခဲပျောက်ဆေးအမျိုးအစားကို မသောက်ခင် ဆရာဝန်နဲ့ သေချာတိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ |
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။
အိမ်တွင်းကုထုံးတွေနဲ့ ရက်အနည်းငယ်ကြာတဲ့အထိ နာကျင်မှုမသက်သာရင် ဒါမှမဟုတ် အောက်ဖော်ပြပါ ရောဂါလက္ခဏာတွေထဲက တစ်ခုခုရှိရင် ချက်ချင်းဆရာဝန်နဲ့ ပြသပါ။ ဒါတွေက ပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုရဲ့ လက္ခဏာတွေ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ဤလက္ခဏာများကို အထူးသတိပြုပါ။ ၎င်းတို့သည် ရိုးရိုးလည်ပင်းနာခြင်းထက်ပိုသော တစ်စုံတစ်ခု၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။
ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ။
ဆရာဝန်နှင့်ပြသသောအခါ၊ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား စစ်ဆေးပြီး လိုအပ်ပါက X-ray သို့မဟုတ် MRI စကင်န်ကဲ့သို့သော စစ်ဆေးမှုများပြုလုပ်ရန် ရည်ညွှန်းပေးပါလိမ့်မည်။ ကုသမှုတွင် နာကျင်မှုသက်သာစေခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး၊ မလှုပ်ရှားနိုင်အောင်ထိန်းထားခြင်း၊ ဆွဲဆန့်ခြင်း သို့မဟုတ် တစ်ခါတစ်ရံတွင် စတီးရွိုက်ထိုးခြင်းတို့ ပါဝင်နိုင်သည်။ ခွဲစိတ်ကုသမှုမှာ ရှားရှားပါးပါးသာ လိုအပ်ပါသည်။| ရောဂါလက္ခဏာ | ပြင်းထန်နိုင်ခြေရှိသော အခြေအနေ |
| နာကျင်မှုသည် လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များသို့ ပျံ့နှံ့သွားပါက ။ | ကျောရိုးဆစ်ကြောမှ ထွက်လာသော အာရုံကြောညှစ်မိခြင်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| သင့်လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်း သို့မဟုတ် အာရုံခံစားမှု ဆုံးရှုံးခြင်း ရှိလျှင်။ | အာရုံကြောများပေါ်တွင် ပျက်စီးမှု သို့မဟုတ် ဖိအားရှိနိုင်ပါသည်။ |
| လည်ပင်းနာကျင်ခြင်းနှင့်အတူ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဖျားခြင်း သို့မဟုတ် အန်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်ပါက။ | ၎င်းသည် ဦးနှောက်အမြှေးရောင်ရောဂါကဲ့သို့သော ရောဂါပိုးဝင်ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ |
| မတော်တဆမှုတစ်ခုပြီးနောက် ပြင်းထန်သောနာကျင်မှု ဖြစ်လျှင်။ | ကျောရိုးဆစ်ကျိုးခြင်း သို့မဟုတ် အခြားပြင်းထန်သော ဒဏ်ရာရှိနိုင်ပါသည်။ |
အခြားသက်သာရာရစေသောနည်းလမ်းများ
- နှိပ်နယ်ခြင်း : လေ့ကျင့်ထားသော နှိပ်နယ်ကုထုံးပညာရှင်တစ်ဦးသည် လည်ပင်းကြွက်သားများကို နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ယာယီသက်သာစေနိုင်ပါသည်။ ရေရှည်အကျိုးကျေးဇူးများအတွက် သိပ္ပံနည်းကျအထောက်အထား အနည်းငယ်သာရှိသော်လည်း ရေတိုတွင် သက်သာစေနိုင်ပါသည်။
- ခိုင်ရိုပရက်တစ် ချိန် ညှိမှု- လေ့ကျင့်ထားသော ကျွမ်းကျင်ပညာရှင် (ခိုင်ရိုပရက်တစ်ဆရာဝန်) သည် လည်ပင်းအဆစ်များကို မှန်ကန်သောအနေအထားသို့ ရောက်စေရန် ကြိုးစားရန် ဖိအားပေးသည်။ ၎င်းသည် အချို့လူများအတွက် ရေတိုသက်သာစေသည်။ သို့သော် ဤကဲ့သို့သော လုပ်ဆောင်ချက်မပြုလုပ်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးခြင်းသည် အလုံခြုံဆုံးဖြစ်သည်။
အိမ်သို့ယူဆောင်သွားရမည့် မက်ဆေ့ချ်
- လည်ပင်းနာကျင်မှုသည် ကိုယ်ဟန်အနေအထားညံ့ဖျင်းခြင်းနှင့် ကြွက်သားများတောင့်တင်းခြင်းကဲ့သို့သော ရိုးရှင်းသောအကြောင်းရင်းများအပြင် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ အရိုးယိုယွင်းမှုကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။
- အိမ်မှာဆိုရင် နွေးထွေးတဲ့ ဖိကပ်ခြင်း၊ ပေါ့ပါးတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ အဖြစ်များတဲ့ နာကျင်မှုသက်သာဆေးတွေ နဲ့ သက်သာရာရနိုင်ပါတယ်။
- နာကျင်မှုပြင်းထန်ပါက၊ ရက်အတော်ကြာကြာကြာပါက၊ သို့မဟုတ် လက်မောင်းနှင့်ခြေထောက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်းနှင့်အတူ တွဲဖက်ဖြစ်ပေါ်ပါက ဆေးကုသမှုကို ချက်ချင်းခံယူပါ ။
- အခြားရောဂါများအတွက် ဆေးဝါးများသောက်သုံးနေပါက နာကျင်မှုသက်သာဆေးများ မသုံးမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။
- ကွန်ပျူတာသုံးနေစဉ်၊ ဖုန်းကြည့်နေစဉ်နှင့် အိပ်စက်နေစဉ် သင့်လျော်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းခြင်းသည် လည်ပင်းနာကျင်မှုကို ကာကွယ်ရန် အကောင်းဆုံးနှင့် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.