လူရွှင်တော်တွေကိုလည်း ကြောက်လား။ Coulrophobia (လူရွှင်တော်တွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း) အကြောင်း ပြောကြရအောင်!

မွေးနေ့ပါတီ၊ ပွဲတော် ဒါမှမဟုတ် ဆပ်ကပ်တစ်ခုမှာ ရောက်နေတယ်လို့ မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။ ရုတ်တရက် ရောင်စုံအဝတ်အစားတွေ ဝတ်ဆင်ပြီး မိတ်ကပ်အများကြီး လိမ်းထားတဲ့ လူရွှင်တော်တစ်ယောက် သင့်ရှေ့မှာ ပေါ်လာပါတယ်။ တချို့လူတွေက ဒါကို ရယ်စရာကောင်းပြီး ရယ်စရာကောင်းတယ်လို့ ထင်ကြပေမယ့် တချို့ကတော့ ဒါကိုမြင်တဲ့အခါ ကြက်သီးထပြီး အသက်ရှူရခက်ခဲတဲ့အထိ ကြောက်လန့်သွားနိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုဖြစ်ဖူးလား ဒါမှမဟုတ် သင့်ကလေးမှာ ဖြစ်ဖူးလား။ ဒါကြောင့် ဒီနေ့မှာ လူရွှင်တော်တွေကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းအကြောင်း ပြောကြရအောင်၊ ဆေးပညာအရ Coulrophobia လို့ လူသိများပါတယ်။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Coulrophobia ဆိုတာ ဘာလဲ။

Coulrophobia (coul-ro-fo-bi-ya) ဆိုသည်မှာ လူရွှင်တော်များ သို့မဟုတ် ဟာသသရုပ်ဆောင်များကို အလွန်အမင်း ကြောက်ရွံ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် ရိုးရှင်းသော ကြောက်ရွံ့မှုမဟုတ်ဘဲ ဆေးပညာတွင် phobia အဖြစ် လူသိများသော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကြောက်ရွံ့မှုရှိသော ကလေး သို့မဟုတ် လူကြီးတစ်ဦးအတွက် လူရွှင်တော်တစ်ဦးကို ကိုယ်တိုင်မြင်တွေ့ရခြင်း သို့မဟုတ် အနည်းဆုံးတော့ ဓာတ်ပုံ သို့မဟုတ် ဗီဒီယိုထဲတွင် လူရွှင်တော်တစ်ဦးကို မြင်တွေ့ရခြင်းသည် ကြီးမားသော စိတ်ဆင်းရဲမှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Coulrophobia ဆိုတဲ့ စကားလုံးဟာ ၁၉၉၀ ပြည့်လွန်နှစ်တွေကတည်းက ရှိခဲ့ပါတယ်။ "Coulro" ​​ဆိုတာ ဂရိစကားလုံးဖြစ်ပြီး "လူရွှင်တော်တွေ ဖန်တီးသူတွေ" လို့ အဓိပ္ပာယ်ရပါတယ်။ ဒါပေမယ့် "It" နဲ့ "Joker" လိုမျိုး ရုပ်ရှင်တွေ ထွက်ရှိလာပြီးနောက်မှာ လူ့အဖွဲ့အစည်းထဲက လူရွှင်တော်တွေရဲ့ ကြောက်ရွံ့မှုအကြောင်း လူအများက ပြောဆိုလာကြပါတယ်။

ဘာကြောင့် တချို့လူတွေမှာ ဒီလိုကြောက်ရွံ့မှုတွေ ရှိရတာလဲ။

လူရွှင်တော်တစ်ယောက်ကိုမြင်တဲ့အခါ ဘာကြောင့်ကြောက်ရတယ်ဆိုတာ သေချာပြောဖို့ခက်ပေမယ့် စိတ်ပညာရှင်တွေယုံကြည်ထားတဲ့အချက်အနည်းငယ်ရှိပါတယ်။

အဓိကအကြောင်းရင်းက လူရွှင်တော်ရဲ့ မိတ်ကပ် ပါ။ စဉ်းစားကြည့်ပါ၊ သူတို့ရဲ့ မျက်နှာပေါ်က မိတ်ကပ်ထူထူကြောင့် လူတစ်ယောက်က တကယ်ရယ်မောနေတာလား၊ ဒေါသထွက်နေတာလား၊ ဝမ်းနည်းနေတာလား ဒါမှမဟုတ် ဘယ်လိုစိတ်ခံစားချက်မျိုး ခံစားနေရလဲဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ မပြောနိုင်ပါဘူး။ ဒါ့အပြင် သူတို့ရဲ့ မျက်နှာပေါ်က ကြီးမားတဲ့၊ အမြဲတမ်းအပြုံးက တစ်ခါတစ်ရံမှာ သူတို့ကို အလွန်သဘာဝမကျတဲ့၊ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ အကြည့်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။ တစ်စုံတစ်ယောက်ရဲ့ စစ်မှန်တဲ့ ခံစားချက်တွေကို ဒီလိုဖုံးကွယ်ထားတဲ့အခါ၊ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ဦးနှောက်က အဲဒါကို မယုံကြည်မှု၊ သံသယအဖြစ် မြင်ပါတယ်။ အဲဒီ မယုံကြည်မှုဆိုတာ ကြောက်ရွံ့မှုအဖြစ် ပြောင်းလဲသွားလေ့ရှိပါတယ်။

ဒီကြောက်ရွံ့မှု မြင့်တက်လာနိုင်တဲ့ အခြေအနေအချို့ကို အောက်မှာ ကြည့်ကြရအောင်။

ဒီလိုကြောက်ရွံ့မှုရှိသူရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

coulrophobia ရှိသူတစ်ဦးကို လူရွှင်တော်တစ်ဦးကိုမြင်သောအခါ ပြုမူပုံနှင့် ၎င်းတို့ကြုံတွေ့ရသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများအပေါ်အခြေခံ၍ အမျိုးအစားနှစ်မျိုးခွဲခြားနိုင်သည်။

အပြုအမူပြောင်းလဲမှုများ

• လူရွှင်တော်ရဲ့ ရှေ့မှောက်ကနေ မြန်မြန် လွတ်မြောက်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်။
• တခြားတစ်ယောက်ယောက် ဒါမှမဟုတ် အရာဝတ္ထုတစ်ခုရဲ့ နောက်ကွယ်မှာ ဝှက်ဖို့ ကြိုးစားနေတယ်။
• လူရွှင်တော်ကို မမြင်ရအောင် မျက်လုံးမှိတ်ထားလိုက်တယ် ။
• ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် ကျယ်လောင်စွာ ငိုကြွေး လေတော့သည်။
• တစ်ခါတလေ လူရွှင်တော်တစ်ယောက်ကို မြင်ရမယ်ဆိုတဲ့ အတွေးက ကျွန်မကို စိတ်လှုပ်ရှားစေပါတယ်။

ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလက္ခဏာများ

ဒီကြောက်ရွံ့မှု ပေါ်ပေါက်လာတဲ့အခါ ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်တွေက တစ်နည်းနည်းနဲ့ တုံ့ပြန်ပါတယ်။ ဒါကို "တိုက်ခိုက်မလား ထွက်ပြေးမလား" တုံ့ပြန်မှုလို့ခေါ်ပါတယ်။

သင့်မှာ coulrophobia ရှိမရှိ ဘယ်လိုအတိအကျ သိနိုင်မလဲ။

တကယ်တော့၊ Coulrophobia ကို အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်းမှထုတ်ဝေသော Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) တွင် တရားဝင်ရောဂါတစ်ခုအဖြစ် မသတ်မှတ်ပါ။ သို့သော် ၎င်းကို "Specific Phobia" အမျိုးအစားအောက်တွင် ခွဲခြားသတ်မှတ်နိုင်ပါသည်။

သင် သို့မဟုတ် သင့်ကလေးတွင် ဤရောဂါရှိသည်ဟု သံသယရှိပါက အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ရမည့်အရာမှာ သင့်မိသားစုဆရာဝန် (GP) နှင့် ဆွေးနွေးခြင်း ဖြစ်သည်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင့်အား စိတ်ပညာရှင်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင် ထံ ရည်ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

ပုံမှန်အားဖြင့် အောက်ပါအချက်များကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်းဖြင့် သင်သည် ဤ phobia အမျိုးအစားရှိသည်ဟု ကောက်ချက်ချနိုင်သည်-

• လူရွှင်တော်တစ်ယောက် ဒါမှမဟုတ် လူရွှင်တော်ပုံတစ်ပုံကို မြင်တဲ့အခါ အမြဲတမ်း ကြောက်လန့်နေပါသလား ။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် နေရာအချို့ကို ရှောင်လေ့ရှိပါသလား (ဥပမာ ပါတီပွဲတွေ၊ ရုပ်ရှင်ရုံတွေ) ။
• တကယ့်ခြိမ်းခြောက်မှုထက် ကြောက်ရွံ့မှုက အများကြီးပိုကြီး သလား။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုက ခြောက်လကျော်ကြာ ရှိနေပြီလား?
• ဒါက သင့်ရဲ့နေ့စဉ်ဘဝနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုကို ထိခိုက်စေ ပါသလား။

ဒီကြောက်ရွံ့မှုကို ကုသဖို့ ဘာတွေလုပ်ဆောင်နိုင်မလဲ။

အများစုမှာ လူရွှင်တော်တွေက နေ့တိုင်းတွေ့ရတဲ့သူတွေ မဟုတ်ပါဘူး။ ဒါကြောင့် ဒီကြောက်ရွံ့မှုက သင့်ဘဝကို ကြီးကြီးမားမား သက်ရောက်မှုမရှိဘူးဆိုရင် အထူးကုသမှု မလိုအပ်ပါဘူး။ ဒါပေမယ့် ဒီကြောက်ရွံ့မှုက သင့်ရဲ့လူမှုဘဝနဲ့ သင့်ကလေးရဲ့ပျော်ရွှင်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်ဆိုရင် ကုသမှုရွေးချယ်စရာတွေ ရှိပါတယ်။

စိတ်ကုထုံးနည်းလမ်းများကို အဓိကအားဖြင့် အသုံးပြုကြသည်။

၁။ ထိတွေ့မှုကုထုံး

ဒါက ဖိုးဘီးယားအတွက် အထိရောက်ဆုံး ကုသမှုတွေထဲက တစ်ခုပါ။ ရိုးရှင်းစွာပြောရရင် ထိန်းချုပ်ထားတဲ့၊ ဘေးကင်းတဲ့ပတ်ဝန်းကျင်မှာ သင်ကြောက်ရွံ့တဲ့အရာကို တဖြည်းဖြည်းချင်း ထိတွေ့ဆက်ဆံခြင်း ပါဝင်ပါတယ်။ ဒါက သင်ကိုယ်တိုင် လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အရာမဟုတ်ဘဲ လေ့ကျင့်ထားတဲ့ ပညာရှင်တစ်ယောက်ရဲ့ ကြီးကြပ်မှုအောက်မှာ လုပ်ဆောင်သင့်တဲ့ အရာပါ။

• ပထမခြေလှမ်း- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် စိတ်ကိုငြိမ်သက်စေသည့်နည်းလမ်းများကဲ့သို့သော အရာများကို လေ့လာပါ။
• အဆင့်နှစ်: လူရွှင်တော်တစ်ဦး၏ ပုံများနှင့် ဗီဒီယိုများကို ကြည့်ရှုခြင်း။
• အဆင့်သုံး:ဗီဒီယိုထဲမှာ တစ်ယောက်ယောက်ကို မိတ်ကပ်လိမ်းပြီး လူရွှင်တော်လို ဝတ်စားဆင်ယင်တာကို ကြည့်ရတာ (ဒါက တကယ့်လူတစ်ယောက်လို အထင်ကြီးစေတယ်)။
• နောက်ဆုံးအဆင့်- တဖြည်းဖြည်းနဲ့ အဝေးကနေ လူရွှင်တော်တစ်ယောက်ကို ကြည့်သလိုမျိုး ခြေလှမ်းတွေဆီ ရွှေ့ပြီး ပိုနီးလာပါ။

၂။ သိမြင်မှု-အပြုအမူကုထုံး (CBT)

ဒီကုထုံးက လူရွှင်တော်တစ်ယောက်ကိုမြင်တဲ့အခါ သင်မှာရှိတဲ့ အပျက်သဘောဆောင်တဲ့၊ ကြောက်ရွံ့တဲ့အတွေးတွေကို ဖော်ထုတ်ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အခြေအနေကို သင်မြင်တဲ့ပုံစံကို ပြောင်းလဲဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။

စိုးရိမ်စိတ်ဆန့်ကျင်ဆေးများကို ဤကြောက်စိတ်အမျိုးအစားများအတွက် ပေးလေ့မရှိပါ။ သို့သော် ဟယ်လိုဝင်းကဲ့သို့ လူရွှင်တော်များများစွာရှိသည့်အချိန်များတွင် ဆရာဝန်သည် ယာယီစိတ်ငြိမ်ဆေးကို ညွှန်းပေးနိုင်ပါသည်။

ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်နဲ့ ပြသင့်လဲ။

ဤကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် အောက်ပါလက္ခဏာများ ခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

• သင်ဟာ ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်ခြင်း (panic attack) ခံစားနေရရင်၊ ဆိုလိုတာက ရင်ဘတ်ကို တဒုတ်ဒုတ်ခုန်စေတဲ့၊ အသက်ရှူကြပ်စေတဲ့ (သို့) သေတော့မယ်လို့ ခံစားရစေတဲ့ အလွန်အမင်း ကြောက်ရွံ့မှုကို ရုတ်တရက် ခံစားရရင်ပါ။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေ ဒါမှမဟုတ် အိပ်စက်ခြင်းမှာ ခက်ခဲနေ ရင်။
• ဒီကြောက်ရွံ့မှုကြောင့် သင့်ကလေး ဟာ ပါတီတွေကို သွားဖို့ ဒါမှမဟုတ် တခြားသူတွေနဲ့ ပူးပေါင်းဖို့ တွန့်ဆုတ်နေတယ်ဆိုရင် ။

ဒီအခြေအနေနဲ့ပတ်သက်ပြီး ဆရာဝန်နဲ့ ဆွေးနွေးဖို့ မရှက်ပါနဲ့။ ဒါက မင်းတစ်ယောက်တည်း ကြုံတွေ့ရတဲ့ အရာမဟုတ်ပါဘူး။ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူအတော်များများမှာ ဒီလို ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ရှိကြပါတယ်။