မနက်ခင်းမှာ ဘာဝတ်ရမလဲ၊ ဘာစားရမလဲစတဲ့ သင့်ရဲ့တစ်နေ့တာရဲ့ အသေးအဖွဲဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကိုတောင် တခြားသူတွေကို မေးရပါသလား။ သူတို့ရဲ့ အကြံဉာဏ်နဲ့ စိတ်ချမှုမရှိဘဲ ဘာမှ မလုပ်နိုင်တော့လောက်အောင် အကူအညီမဲ့နေတယ်လို့ ခံစားရပါသလား။ အဲဒီလိုဆိုရင် သင်ဟာ "Dependent Personality Disorder (DPD)" လို့ခေါ်တဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေ ခံစားနေရတာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ဒီအကြောင်း ပြောကြရအောင်။
ဒီ မှီခိုစိတ်ရောဂါ (DPD) ဆိုတာ ဘာလဲ။
ရိုးရိုးလေးပြောရရင် Dependent Personality Disorder (DPD) ဆိုတာ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခုပါ။ ကိုယ့်ရဲ့လိုအပ်ချက်တွေ၊ အထူးသဖြင့် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ (စိတ်ထဲကအရာတွေ) နဲ့ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ (ခန္ဓာကိုယ်ထဲကအရာတွေ) တွေကို ဖြည့်ဆည်းဖို့အတွက် တခြားသူတွေအပေါ် အလွန်အကျွံမှီခိုအားထားမှုကနေ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ လက္ခဏာတစ်ရပ်ပါ။ ကလေးငယ်တစ်ယောက်က မိဘဆီက အရာအားလုံးကို မျှော်လင့်နေသလိုမျိုး မြင်ယောင်ကြည့်ပါ၊ ဒါပေမယ့် ဒါက လူကြီးတွေကိုလည်း ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တခြားသူတွေက သင့်ကို "တွယ်တာတတ်သူ" ဒါမှမဟုတ် "လိုအပ်နေသူ" လို့ မြင်ကောင်းမြင်နိုင်ပါတယ်။
DPD ရှိသူတွေဟာ သူတို့ဘာသာ ဘာမှမလုပ်နိုင်ဘူးလို့ ဒါမှမဟုတ် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုစိုက်လို့မရဘူးလို့ ယုံကြည်ကြပါတယ်။ ဘာဝတ်ရမလဲ၊ ဘာစားရမလဲစ တဲ့ နေ့စဉ်အသေးအဖွဲဆုံး ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို တောင် ချဖို့အတွက် တခြားသူတွေရဲ့ အမြင်နဲ့ ခွင့်ပြုချက်ကို သူတို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအတွေးတွေနဲ့ အပြုအမူတွေက ပြဿနာရှိတယ်ဆိုတာ သူတို့မသိကြပါဘူး။
DPD သည် " Cluster C" ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါ များ၏ အဖွဲ့ဝင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤအုပ်စုရှိ အခြားရောဂါများကဲ့သို့ပင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုတို့သည်လည်း ထင်ရှားသည်။ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများသည် လူ့အဖွဲ့အစည်းက ကျွန်ုပ်တို့လုပ်ဆောင်ရန် မျှော်လင့်ထားသည့်အရာ (ယဉ်ကျေးမှုဆိုင်ရာစံနှုန်းများ) နှင့် ဆန့်ကျင်သော ရေရှည်အပြုအမူပုံစံများဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် များသောအားဖြင့် အရွယ်ရောက်ခြင်းမပြုမီ၊ ကလေးဘဝ သို့မဟုတ် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တွင် စတင်လေ့ရှိသည်။ ဤကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများသည် လူတစ်ဦးနှင့် ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိလူများအား စိတ်ဆင်းရဲမှုနှင့် စိတ်ဆင်းရဲမှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အမေရိကန်ပြည်ထောင်စုရှိ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၁% အောက်သာ DPD အတွက် စံနှုန်းများနှင့် ကိုက်ညီသည်။
DPD နဲ့ BPD ရဲ့ ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။
Dependent Personality Disorder (DPD) နှင့် Borderline Personality Disorder (BPD) နှစ်မျိုးလုံးသည် လူမှုဆက်ဆံရေးတွင် အခက်အခဲများနှင့် စွန့်ပစ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့ခြင်းတို့ကို မျှဝေကြသော်လည်း၊ ၎င်းတို့သည် ကွဲပြားသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါနှစ်ခုဖြစ်သည်။
BPD သည် စိတ်ခံစားချက် ပြင်းထန်စွာ အတက်အကျဖြစ်ခြင်း ၊ ဆက်ဆံရေးမတည်မငြိမ်ဖြစ်ခြင်းနှင့် စိတ်လိုက်မာန်ပါလုပ်ခြင်းတို့ဖြင့် သွင်ပြင်လက္ခဏာရှိသည်။ BPD ရှိသူများသည် စွန့်ပစ်ခံရမည်ကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့ကြပြီး ၎င်းတို့၏ စိတ်ခံစားမှုများ၊ အထူးသဖြင့် ဒေါသကို ထိန်းချုပ်ရန် အခက်အခဲရှိကြသည်။
ဒါပေမယ့် DPD မှာ ဒီလို အလွန်အမင်း စိတ်ခံစားမှု အတက်အကျ ဒါမှမဟုတ် တစ်ဖက်သတ် အပြုအမူတွေ ရှိလေ့မရှိပါဘူး။ DPD ရှိသူတွေဟာ သူတို့ရဲ့ ဆက်ဆံရေးမှာ ပဋိပက္ခတွေ မဖြစ်စေချင်တဲ့အတွက် တိတ်ဆိတ်ပြီး နာခံတတ်ကြပါတယ် ။
DPD ရဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။
မှီခိုစိတ်ရောဂါရှိသူတစ်ဦးသည် အောက်ပါအပြုအမူဆိုင်ရာ လက္ခဏာများစွာကို ပြသနိုင်သည်-
- ဘာဝတ်ရမလဲ၊ ဘာစားရမလဲစတဲ့ နေ့စဉ်သေးငယ်တဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချတဲ့အခါမှာတောင် တခြားသူတွေဆီက အကြံဉာဏ်နဲ့ စိတ်ချမှုရဖို့ အဆက်မပြတ်တောင်းဆိုနေရပါတယ်။
- ကိုယ်ပိုင်စွမ်းရည်ကို ယုံကြည်မှုမရှိတာကြောင့် တစ်ယောက်တည်း စီးပွားရေးလုပ်ငန်းတစ်ခု စတင်ဖို့ ခက်ခဲပါတယ် ။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဂရုမစိုက်နိုင်တော့မှာကို အလွန်အမင်းကြောက်ရွံ့တဲ့ ခံစားချက်မျိုး ခံစားရတယ်။
- သူတစ်ပါးထံမှ ပံ့ပိုးမှု၊ မေတ္တာနှင့် ကာကွယ်မှုကို ရယူလိုသောကြောင့် မနှစ်မြို့ဖွယ် သို့မဟုတ် ခက်ခဲသောအရာများကို လုပ်ဆောင်ရန် ကမ်းလှမ်းခြင်း။ ဥပမာအားဖြင့်၊ သူတို့အတွက် လုပ်ဆောင်ရန် ခက်ခဲသော်လည်း အခြားသူတစ်ဦး၏ အလုပ်ကို လုပ်ဆောင်ပေးခြင်း၊ ၎င်းတို့နှင့် နီးကပ်စွာ ထားရှိခြင်း။
- ကိုယ့်ဘဝရဲ့ ကဏ္ဍအသီးသီးမှာ အရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချဖို့ တာဝန်ကို တခြားသူတွေဆီ လွှဲအပ်ပေးခြင်း။
- ပဋိပက္ခကို ရှောင်ရှားခြင်း၊ ဆက်ဆံရေးများ ဆုံးရှုံးသွားမည် သို့မဟုတ် အခြားသူများ၏ စွန့်ပစ်ခံရမည်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် မိမိ၏ မနှစ်သက်မှု သို့မဟုတ် ဆန့်ကျင်မှုကို မဖော်ပြခြင်း ။
- တစ်ယောက်တည်းခံစားရတာ အရမ်းအဆင်မပြေပြီး အကူအညီမဲ့ပါတယ်။
- ရင်းနှီးတဲ့ဆက်ဆံရေးတစ်ခု အဆုံးသတ်သွားတဲ့အခါ စွန့်ပစ်ခံရမှာကို ကြောက်ရွံ့ခြင်း နဲ့ အကူအညီမဲ့ပြီး ပြိုကွဲသွားသလို ခံစားရခြင်း။
DPD ရှိသူများသည် ၎င်းတို့မှီခိုအားထားရသော လူအနည်းငယ်နှင့်သာ စကားပြောဆိုဆက်ဆံလေ့ရှိပြီး ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ဆုံးရှုံးသွားမည်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှုများကို သည်းခံရန် ပိုများပါသည်။
ဒီ DPD ဘာကြောင့်ဖြစ်တာလဲ။ အကြောင်းရင်းတွေက ဘာတွေလဲ။
DPD အပါအဝင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများသည် အနည်းဆုံးနားလည်သော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများထဲတွင် ပါဝင်ပြီး ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် သုတေသနအဆင့်တွင်သာ ရှိနေသေးသည်။ သို့သော် သုတေသီများက DPD ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူပြုသည့် အချက်များစွာရှိနိုင်သည်ဟု ယုံကြည်ကြသည်-
- အလွဲသုံးစားပြုမှု- မကြာခဏ အလွဲသုံးစားပြုသော ဆက်ဆံရေးများရှိသူများသည် DPD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။
- ကလေးဘဝ စိတ်ဒဏ်ရာ- DPD သည် ငယ်စဉ်က ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုမှု (နှုတ်ဖြင့် အလွဲသုံးစားပြုမှု အပါအဝင်) သို့မဟုတ် လျစ်လျူရှုမှုကြောင့် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ငယ်စဉ်က အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ပြင်းထန်သော ရောဂါဝေဒနာ ခံစားခဲ့ရသူများကိုလည်း ထိခိုက်နိုင်သည်။ ငယ်စဉ်ကတည်းက အရာအားလုံးအတွက် အခြားသူများကို မှီခိုရသည့်အခါ ၎င်းသည် အလေ့အကျင့်တစ်ခု ဖြစ်လာပြီး သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။
- မျိုးရိုးဗီဇ- သင့်မိသားစုတွင် တစ်စုံတစ်ယောက်သည် DPD သို့မဟုတ် အခြားစိုးရိမ်စိတ်ရောဂါရှိပါက သင်သည် DPD ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေ ပိုများပါသည်။ ဆိုလိုသည်မှာ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ ဗီဇချို့ယွင်းမှု ရှိနိုင်သည်။
- အချို့သော ယဉ်ကျေးမှု၊ ဘာသာရေး သို့မဟုတ် မိသားစု အစဉ်အလာများ- အချို့သော ယဉ်ကျေးမှု၊ ဘာသာရေး သို့မဟုတ် မိသားစုနောက်ခံများတွင် လူများသည် အာဏာပိုင်ပုဂ္ဂိုလ်များ (ဥပမာ- မိဘများ၊ အကြီးအကဲများ၊ ဘာသာရေးခေါင်းဆောင်များ) ကို အမြဲတမ်း နာခံပြီး မှီခိုအားထားရန် သင်ကြားပေးခံရပြီး ၎င်းသည် DPD ကိုလည်း အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။ အရာအားလုံးကို နားထောင်ပြီး ကိုယ်ပိုင်အမြင်များကို မဖော်ပြရန် သင်ကြားပေးခံရခြင်းကလည်း ၎င်းအတွက် အထောက်အကူပြုနိုင်သည်။
ဒီ DPD အခြေအနေကို ဘယ်လို ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိသလဲ။
ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုသည်မှာ ကလေးဘဝနှင့် ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်တစ်လျှောက်လုံး ဆက်လက်ပြောင်းလဲလာသောအရာဖြစ်ပြီး ပုံသွင်းခံရသောအရာဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုပေးသူများ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ဆရာဝန်များသည် အသက် ၁၈ နှစ်ကျော်မှသာ ဖြစ်လေ့ရှိသည်။ဤအပြုအမူပုံစံများသည် ကြာရှည်ခံပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ သိသိသာသာမပြောင်းလဲသောကြောင့် လူတစ်ဦးကို DPD ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိခြင်းဖြစ်သည်။
DPD အပါအဝင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများကို ရောဂါရှာဖွေရန် အလွန်ခက်ခဲနိုင်ပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအခြေအနေများရှိသူအများစုသည် ၎င်းတို့၏အပြုအမူ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့၏အတွေးအခေါ်တွင် မည်သည့်မှားယွင်းမှုမျှ မရှိကြောင်း ထင်မှတ်ကြသောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သူတို့အတွက် ၎င်းသည် ပုံမှန်ပင်ဖြစ်သည်။
သူတို့ အကူအညီရှာလာတယ်ဆိုရင် DPD ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနေနဲ့ ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ စိုးရိမ်စိတ် ဒါမှမဟုတ် စိတ်ကျရောဂါလိုမျိုး အခြေအနေတွေ ၊ ဒါမှမဟုတ် ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေ ဒါမှမဟုတ် အလုပ်ခွင်ပြဿနာတွေအတွက်ပါ။
စိတ်ပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်ကဲ့သို့သော စိတ်ကျန်းမာရေး အကြံပေးတစ်ဦး သည် တစ်စုံတစ်ယောက်တွင် DPD ရှိနိုင်သည်ဟု သံသယရှိသည့်အခါ ၎င်းတို့သည် အောက်ပါတို့ကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း သိရှိနိုင်ရန် ကျယ်ပြန့်သော အထွေထွေမေးခွန်းများကို မေးလေ့ရှိသည်-
- အတိတ်သမိုင်း။
- ဆက်ဆံရေးများ။
- ယခင်လုပ်ငန်းမှတ်တမ်းအသေးစိတ်။
- လက်တွေ့ဘဝစမ်းသပ်ခြင်း၊ ဆိုလိုတာက ကျွန်ုပ်တို့ လက်တွေ့ကမ္ဘာကြီးကို ဘယ်လိုမြင်လဲဆိုတာကို စမ်းသပ်တာပါ။
DPD ရှိသည်ဟု သံသယရှိသူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်အပြုအမူနှင့် အတွေးအခေါ်ပုံစံများကို ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်စွမ်း မရှိပါ ။ ထို့ကြောင့် စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်များသည် ၎င်းတို့၏အပြုအမူနှင့် အတိတ်အကြောင်း ပိုမိုသိရှိရန် ၎င်း၏မိသားစုနှင့် သူငယ်ချင်းများနှင့် မကြာခဏ ဆွေးနွေးလေ့ရှိသည်။
DPD ရောဂါရှာဖွေရန် DSM-5 စံနှုန်းများ
စိတ်ကျန်းမာရေးဝန်ဆောင်မှုပေးသူများသည် အမေရိကန်စိတ်ရောဂါအသင်း၏ Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM-5) တွင်ပါရှိသော စံနှုန်းများအပေါ် အခြေခံ၍ Dependent Personality Disorder ကို ရောဂါရှာဖွေကြသည်။
DPD အတွက် ရောဂါရှာဖွေသတ်မှတ်ခြင်းဆိုင်ရာ စံနှုန်းများအရ အောက်ပါအပြုအမူများအနက် အနည်းဆုံး ငါးခုကို တည်မြဲသောပုံစံဖြင့် စောင့်ကြည့်ရမည်-
- အခြားသူများထံမှ အလွန်အကျွံ အကြံဉာဏ်နှင့် အာမခံချက်မရှိဘဲ နေ့စဉ်ဆုံးဖြတ်ချက်များချရန် ခက်ခဲခြင်း။
- ဘဝရဲ့ အရေးကြီးဆုံးအရာတွေအတွက် တာဝန်ကို တခြားသူတွေကို လွှဲအပ်ပေးဖို့ လိုအပ်ခြင်း။
- အခြားသူများ၏ ထောက်ခံမှု သို့မဟုတ် သဘောတူညီချက် ဆုံးရှုံးသွားမည်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် သဘောထားကွဲလွဲမှုများကို ဖော်ပြရန် ခက်ခဲခြင်း။
- မိမိရဲ့ စွမ်းရည်နဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်ကို ယုံကြည်မှု မရှိတာကြောင့် ပရောဂျက်တွေကို တစ်ယောက်တည်း စတင်ဖို့ ခက်ခဲခြင်း။
- သူတစ်ပါးထံမှ ထောက်ခံမှုရရှိရန် မည်သည့်အရာမဆို (ကိုယ်မကြိုက်သောအရာများပင်) ပြုလုပ်ရန် ဆန္ဒရှိခြင်း။
- ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် မပြုစုနိုင်မည်ကို ကြောက်ရွံ့သောကြောင့် တစ်ယောက်တည်းရှိနေစဉ် မသက်မသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် အကူအညီမဲ့ခြင်း ခံစားရခြင်း။
- ရင်းနှီးတဲ့ ဆက်ဆံရေးတစ်ခု ပြိုကွဲသွားတဲ့အခါ ဂရုစိုက်မှုနဲ့ ပံ့ပိုးမှုပေးမယ့်သူတစ်ယောက်နဲ့ ဆက်ဆံရေးအသစ်တစ်ခုကို အမြန်ဆုံးတည်ဆောက်ဖို့ ပြင်းထန်တဲ့လိုအပ်ချက်ရှိပါတယ်။
- မလိုအပ်ဘဲ အခြေအမြစ်မရှိဘဲ စိုးရိမ်ပူပန်ခြင်း၊ ဂရုစိုက်မယ့်သူ မရှိတော့ဘဲ တစ်ယောက်တည်း ဖြစ်နေလိမ့်မယ်လို့ တွေးခြင်း။
ဒီအတွက် ဘယ်လိုကုသမှုတွေ ရှိလဲ။
ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးရောဂါများကို ကုသရန် အလွန်ခက်ခဲပါသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် ဤအခြေအနေများရှိသူများသည် ၎င်းတို့၏ စိတ်နှင့် အပြုအမူများတွင် နှစ်ပေါင်းများစွာ အမြစ်တွယ်နေသော ပုံစံများ ရှိနေသောကြောင့် ဖြစ်သည်။
DPD ဝေဒနာရှင်များကို ကုသရာတွင် ၎င်းတို့၏ချစ်ရသူများ၏ ပံ့ပိုးမှုနှင့် ပါဝင်ပတ်သက်မှုသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ ကုသမှုတွင် စိတ်ကုထုံးနှင့် တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဆေးဝါးများ ပါဝင်လေ့ရှိသည်။
DPD အတွက် စိတ်ကုထုံး
စိတ်ကုထုံး သို့မဟုတ် စကားပြောကုထုံးဟုလည်း လူသိများသော ကုထုံးသည် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများအတွက် အကောင်းဆုံးကုသမှုဖြစ်သည်။ အဓိကရည်ရွယ်ချက်မှာ သင့်အတွေးများနှင့် အပြုအမူများ၏နောက်ကွယ်ရှိ အရင်းခံလှုံ့ဆော်မှုများနှင့် ကြောက်ရွံ့မှုများကို ဖော်ထုတ်ရန်ဖြစ်သည်။ ထို့အပြင်၊ အခြားသူများနှင့် ပိုမိုအပြုသဘောဆောင်ပြီး ကျန်းမာသောနည်းလမ်းဖြင့် ဆက်ဆံနည်းကို သင်လေ့လာနိုင်သည်။
DPD ရှိသူများကို ကူညီပေးနိုင်သော စိတ်ကုထုံးနည်းလမ်းနှစ်ခုမှာ-
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဒိုင်းနမစ်ကုထုံး- ဤကုထုံးအမျိုးအစားသည် စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဒုက္ခ၏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဇာစ်မြစ်များကို အာရုံစိုက်သည်။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ဆင်ခြင်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် သင့်ဘဝတွင် ပြဿနာရှိသော ဆက်ဆံရေးများနှင့် အပြုအမူပုံစံများကို နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်း လေ့လာသည်။ ၎င်းသည် သင့်ကိုယ်သင် ပိုမိုနားလည်ရန် ကူညီပေးသည်။ ၎င်းသည် အခြားသူများနှင့် သင့်ပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ဆက်ဆံပုံကို ပြောင်းလဲရန်လည်း ကူညီပေးသည်။
- သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT): ဤသည်မှာ စနစ်တကျဖွဲ့စည်းထားသော၊ ရည်မှန်းချက်ကိုဦးတည်သော ကုသမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကုထုံးပညာရှင် သို့မဟုတ် စိတ်ပညာရှင်တစ်ဦးသည် သင့်အတွေးများနှင့် စိတ်ခံစားမှုများကို အနီးကပ်ကြည့်ရှုရန် ကူညီပေးသည်။ သင့်အတွေးများသည် သင့်လုပ်ဆောင်ချက်များကို မည်သို့အကျိုးသက်ရောက်သည်ကို သင်နားလည်နိုင်သည်။ CBT မှတစ်ဆင့်၊ သင်သည် အပျက်သဘောဆောင်သော အတွေးများနှင့် အပြုအမူများကို ဖယ်ရှား နိုင်သည်။ သင်သည် ကျန်းမာသော အတွေးပုံစံများနှင့် အလေ့အထများကို ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်လည်း သင်ယူသည်။ DPD အတွက် ကုထုံးသည် သင်၏ လွတ်လပ်မှုအပေါ် ကြောက်ရွံ့မှုများ နှင့် အခက်အခဲများကို ရဲရ င့်စွာဖြေရှင်းပေးနိုင်သည်။
DPD အတွက် ဆေးဝါးများ
လက်ရှိတွင် ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများကို ကုသနိုင်သည့် တိကျသောဆေးဝါး မရှိသေးပါ။ သို့သော် DPD ရှိသူများတွင် တစ်ပြိုင်နက်တည်းဖြစ်ပွားနိုင်သည့် စိတ်ကျရောဂါနှင့် စိုးရိမ်စိတ်ကဲ့သို့သော အခြေအနေများကို ကုသနိုင်သည့် ဆေးဝါးများရှိပါသည်။ ဤအခြေအနေများကို ကုသခြင်းသည် DPD ကို ကုသရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်ပါသည်။
သို့သော် အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန်အတွက် ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ကုထုံးကို ပေါင်းစပ် ရန် လိုအပ်ပါသည်။
ကုသမှုမခံယူရင် ဘာဖြစ်မလဲ။ အနာဂတ်အလားအလာက ဘယ်လိုလဲ။
မှီခိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ၊ ဆိုလိုသည်မှာ ရလဒ်အတွက် ရှုထောင့်သည် ၎င်းကို ကုသမှုခံယူခြင်း ရှိ၊ မရှိပေါ်တွင် မူတည်ပါသည်။
ကုသမှုမခံယူပါက DPD သည် အောက်ပါတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်-
- စိတ်ကျရောဂါနှင့် မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲမှုဆိုင်ရာရောဂါများ ကဲ့သို့သော အပိုစိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများ ပေါ်ပေါက်ခြင်း။
- ဆက်ဆံရေးတွေမှာ ပြဿနာတွေ ဖြစ်ပြီး ထိန်းသိမ်းနိုင်စွမ်း မရှိခြင်း။
- ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သို့မဟုတ် လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာ အလွဲသုံးစားပြုခံရနိုင်ခြေ ပိုများလာခြင်း။
DPD ရှိသူများသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အကြံအစည် နှင့် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် ကြိုးပမ်းမှုများ မြင့်မားလေ့ရှိသည်။ > သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးဦးသည် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အကြံအစည်များ ခံစားနေရပါက ချက်ချင်းဆေးကုသမှုခံယူပါ သို့မဟုတ် သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးကို ပြောပြပါ။ သင့်အားကူညီရန် အမြဲရှိနေသူတစ်ဦးဦးရှိကြောင်း မမေ့ပါနှင့်။
DPD ကို ကာကွယ်နိုင်ပါသလား။
မှီခိုစိတ်ရောဂါကို ကာကွယ်၍မရပါ။ သို့သော် ကုသမှုသည် ၎င်းဖြစ်ပေါ်စေသော ပြဿနာများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။ ရောဂါလက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်နှင့် အကူအညီရယူခြင်းသည် လူတစ်ဦး၏ဘဝ၊ မိသားစုနှင့် မိတ်ဆွေဖွဲ့မှုများကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေခြင်းကို လျှော့ချရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
မှတ်သားထားရမယ့် အရေးကြီးဆုံးအချက်ကတော့ DPD ဟာ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေတိုင်းလိုပဲ ရောဂါလက္ခဏာတွေပေါ်လာတာနဲ့ အကူအညီရယူတာက သင့်ဘဝကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတာကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ စိတ်ကျန်းမာရေးပညာရှင်တွေက သင့်ရဲ့အတွေးတွေနဲ့ အပြုအမူတွေကို စီမံခန့်ခွဲနိုင်ဖို့ ကုသမှုအစီအစဉ်တွေကို ပေးနိုင်ပါတယ်။
DPD ရှိသူများရဲ့ ချစ်ရသူများသည်လည်း စိတ်ဖိစီးမှု၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် အထီးကျန်ခြင်းတို့ကို မကြာခဏ ခံစားရနိုင်ပါသည်။ ဤလက္ခဏာများ ခံစားနေရပါက သင့်ကိုယ်ပိုင် စိတ်ကျန်းမာရေးကို ဂရုစိုက်ပြီး အကူအညီရယူရန် အရေးကြီးပါသည်။
နောက်ဆုံးအနေနဲ့ အရေးကြီးဆုံးအချက်ကို သတိရဖို့ လိုပါတယ်...
ဒါကြောင့် DPD ဟာ ရိုးရှင်းတဲ့အရာမဟုတ်ပေမယ့် အကူအညီတွေရှိပါတယ် ဆိုတာ သင်မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒီလိုအခြေအနေမျိုးကို သင်ခံစားနေရရင် သင်တစ်ယောက်တည်း မဟုတ်ပါဘူး။
- အသိအမှတ်ပြုခြင်းသည် ပထမခြေလှမ်းဖြစ်သည်- ဤလက္ခဏာများရှိသည်ဟု ခံစားရပါက ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အကြံဉာဏ်ရယူရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။
- ကုသမှုက ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်- စိတ်ကုထုံး၊ အထူးသဖြင့် CBT နှင့် Psychodynamic ကုထုံးကဲ့သို့သော နည်းလမ်းများသည် သင်၏စွဲလမ်းစေသော အပြုအမူများနှင့် အတွေးများကို ပြောင်းလဲရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
- စောစောစီးစီး အကူအညီရှာတာ ပိုကောင်းပါတယ်- ပြဿနာတစ်ခုရှိတယ်ဆိုတာ သတိထားမိတာနဲ့ အကူအညီရှာတာက အခြေအနေကို ပိုဆိုးမသွားအောင် ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။
- သင့်ချစ်ရသူများလည်း ပံ့ပိုးမှု လိုအပ်ပါသည်- DPD ရှိသူတစ်ဦးနှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းသည် စိန်ခေါ်မှုတစ်ရပ်ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်စိတ်ကျန်းမာရေးအကြောင်းကိုလည်း စဉ်းစားရန် အားပေးပါ။
မှတ်ထားပါ၊ ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် အရာအားလုံးကို လုပ်ဆောင်နိုင်လောက်အောင် ခွန်အားရှိဖို့ အခွင့်အရေးရှိပါတယ်။ အဲဒီခရီးမှာ အကူအညီတောင်းတာက အားနည်းချက်ရဲ့ လက္ခဏာမဟုတ်ပါဘူး။
` မှီခိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာရောဂါ၊ DPD၊ စိတ်ကျန်းမာရေး၊ ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဆိုင်ရာရောဂါများ၊ စိုးရိမ်စိတ်၊ စိတ်ကုထုံး၊ အပြုအမူကုထုံး
💬 Comments (0)
မှတ်ချက်များ မတင်ရသေးပါ။ သင့်မှတ်ချက်ကို ဤနေရာတွင် ပထမဆုံးအကြိမ် ထည့်ပါ။
သင့်မှတ်ချက်ကို ထည့်ပါ။