မွေးဖွားခါနီး စိတ်ကျရောဂါအကြောင်း ပြောကြရအောင်။

မိခင်တစ်ယောက်ဖြစ်လာတော့မယ်ဆိုတဲ့သတင်းထက် ပိုပျော်ရွှင်စရာကောင်းတဲ့သတင်း မရှိပါဘူး။ တစ်ချိန်တည်းမှာပဲ လှပတဲ့မျှော်လင့်ချက်တွေ အများကြီးပေါ်လာပါတယ်။ ဒါပေမယ့် ဒီအချိန်ဟာ လူတိုင်းအတွက် အတူတူမဟုတ်ပါဘူး။ တချို့အတွက် ဒီအချိန်ဟာ မယုံနိုင်လောက်အောင် စိတ်ဖိစီးမှုများပြီး ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတဲ့ အတွေ့အကြုံတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒီနေ့ ကျွန်မတို့ ဆွေးနွေးသွားမယ့်အရာကတော့ အဲဒါပါပဲ။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ ဒါက လျစ်လျူရှုလို့မရတဲ့ လေးနက်တဲ့အကြောင်းအရာတစ်ခုဖြစ်ပြီး အသက်တွေနဲ့လည်း ကစားနိုင်လို့ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နဲ့ ဆက်စပ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါဆိုတာ ဘာလဲ။

ရိုးရိုးလေးပြောရရင် ဆေးပညာမှာ perinatal depression ကို ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန် ဒါမှမဟုတ် ကလေးမွေးပြီး ပထမနှစ်အတွင်း မိခင်မှာဖြစ်ပေါ်တဲ့ စိတ်ကျရောဂါ အခြေအနေကို ခေါ်ဆိုပါတယ်။

ဒါက 'baby blues' ထက် အများကြီးပိုပြင်းထန်တဲ့ အခြေအနေတစ်ခုပါ။ နည်းနည်းလေး ဝမ်းနည်းစရာကောင်းပြီး ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပျောက်သွားတတ်ပါတယ်။ သင်ခံစားရတဲ့ ဝမ်းနည်းမှု၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုနဲ့ မျှော်လင့်ချက်မဲ့မှုဟာ ရက်သတ္တပတ် ဒါမှမဟုတ် လပေါင်းများစွာ ကြာရှည်နိုင်ပါတယ်။ ဒါက သင့်ဘဝကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ သင့်ရဲ့နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာတွေကိုတောင် ကောင်းကောင်းမလုပ်ဆောင်နိုင်တော့တဲ့အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဆရာဝန်တစ်ယောက်က သင့်ကို စစ်ဆေးပြီး စိတ်ကျရောဂါရှိတယ်လို့ ရောဂါရှာဖွေတွေ့ရှိရင် ဒါမှမဟုတ် ကုသဖို့ ဆေးဝါးတွေ ညွှန်ကြားပေးရင် အဲဒါကို "Perinatal Depression" လို့ခေါ်ပါတယ်။

နောက်ဆုံးပေါ် သုတေသနပြုချက်မှ ဖော်ထုတ်လိုက်သော ဝမ်းနည်းဖွယ်အမှန်တရား

ဆွီဒင်နိုင်ငံရှိ မိခင်အုပ်စုကြီးတစ်ခုကို မကြာသေးမီက ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုနှစ်ခုက ဤအကြောင်းနှင့်ပတ်သက်သည့် အလွန်စိုးရိမ်ဖွယ်ကောင်းသော အချက်အလက်အချို့ကို ဖော်ထုတ်ခဲ့သည်။ ဤသုတေသနအစီရင်ခံစာများကို ကမ္ဘာ့အလေးစားရဆုံး ဆေးပညာဂျာနယ်များဖြစ်သည့် "JAMA Network Open" နှင့် "BMJ" တို့တွင်ပင် ဖော်ပြခဲ့သည်။

ထိုလေ့လာမှုများအရ "Perinatal Depression" ဟုခေါ်သော ဤအခြေအနေရှိသော မိခင်များသည် ဤအခြေအနေမရှိသော မိခင်များထက် မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများပြီး မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် သုံးဆခန့် ပိုများ ကြောင်း ပြသထားသည်။ ၎င်းသည် မည်မျှပြင်းထန်မည်ကို မြင်ယောင်ကြည့်ပါ။

ထို့အပြင်၊ ဤလေ့လာမှုတွင်တွေ့ရှိခဲ့သော နောက်ထပ်ကြောက်စရာကောင်းသည့်အချက်မှာ ဤအန္တရာယ်သည် ကလေးမွေးပြီး မကြာမီ ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းတို့သည် ၁၈ နှစ်ကဲ့သို့ အချိန်ကြာမြင့်စွာ အန္တရာယ်မြင့်မားနေသေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အန္တရာယ်ကဘာလဲ။ ကြည့်ရအောင်။

အောက်ပါဇယားမှ ဤအန္တရာယ်ကွာခြားချက်ကို သင်ရှင်းလင်းစွာ နားလည်နိုင်ပါသည်။

ဘာကြောင့် ဒီလိုဖြစ်ရတာလဲ။ မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်လား။

လူအတော်များများက "အိုး... သူတို့မိသားစုမှာ အဲဒီလို စိတ်ရောဂါတွေ ရှိကြတယ်" ဒါမှမဟုတ် "ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်ကတည်းက ဒီပြဿနာတွေ ရှိခဲ့ကြရမယ်" လို့ တွေးကောင်းတွေးနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် အံ့သြစရာကောင်းတာက ဒီလေ့လာမှုတွေက မိသားစုဆက်နွယ်မှုဟာ ဒီအန္တရာယ်တိုးလာရတဲ့ တစ်ခုတည်းသော အကြောင်းရင်း မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်း ပြသနေပါတယ်။ ဒါ့အပြင် ကိုယ်ဝန်မဆောင်ခင်မှာ စိတ်ရောဂါရှိရှိ မရှိရှိ ဒီ 'မွေးဖွားချိန် စိတ်ကျရောဂါ' အခြေအနေရဲ့ အန္တရာယ်ဟာ သီးခြားစီ တိုးလာပါတယ်။

ဆိုလိုသည်မှာ သင်သည် ယခင်က စိတ်ကျန်းမာရေးပြဿနာ မရှိခဲ့ဖူးသည့်တိုင်၊ သင့်မိသားစုတွင် မည်သူမျှ ထိုကဲ့သို့သော ပြဿနာများရှိခဲ့ဖူးခြင်းမရှိသည့်တိုင် ဤအခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်အန္တရာယ်များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ပေါ်ပေါက်လာနိုင်သည်။

ဒါဆို ကျွန်တော်တို့ ဘာလုပ်ကြမလဲ။ ဒီအခြေအနေကို ဘယ်လိုရှောင်လွှဲကြမလဲ။

ဒါက အရေးကြီးဆုံးပါပဲ။ ဒီရောဂါအခြေအနေက ပြင်းထန်ပေမယ့် ထိန်းချုပ်ပြီး လုံးဝပျောက်ကင်းအောင် ကုသနိုင်ပါတယ် ။ ကျွန်တော်တို့ သေချာပေါက် လုပ်ဆောင်ရမယ့်အရာတွေကတော့ ဒီလိုပါ။

၁။ သင့်ခံစားချက်များကို မဖုံးကွယ်ထားပါနှင့်၊ ၎င်းတို့အကြောင်း ပြောဆိုပါ။

ဝမ်းနည်းနေမယ်၊ အထီးကျန်နေမယ်၊ စိတ်ဖိစီးမှုများနေမယ် ဒါမှမဟုတ် မျှော်လင့်ချက်မဲ့နေမယ် ခံစားနေရရင် ကိုယ့်ဘာသာကိုယ် မဖုံးကွယ်ထားပါနဲ့။ ခင်ပွန်း၊ အမေ၊ အဖေ၊ အကောင်းဆုံးသူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် ယုံကြည်ရတဲ့ ဘယ်သူနဲ့မဆို ဆွေးနွေးပါ။ ဒါ့အပြင် မိသားစုကျန်းမာရေး သားဖွားဆရာမ၊ အထူးသဖြင့် ဆရာဝန်နဲ့ လည်း ဆွေးနွေးဖို့ သေချာပါစေ။

၂။ မိသားစုထောက်ပံ့မှုသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်

သင့်မှာ ခင်ပွန်း ဒါမှမဟုတ် မိသားစုဝင်တစ်ယောက်ယောက် ဒီစာကိုဖတ်နေတယ်ဆိုရင် ဒါက သင့်အတွက်ပါ။ သင့်ဇနီး၊ သမီး ဒါမှမဟုတ် ညီမက ဒီလိုပြောရင် "ဒါပဲလေ"၊ "ကလေးယူဖို့ စိတ်မပူပါနဲ့" ဒါမှမဟုတ် "စိတ်ဓာတ်ခိုင်မာပါ" လို့ မပြောပါနဲ့။ အဲဒီအစား သူမပြောတာကို နားထောင်ပါ ။ သူမကို နားလည်အောင် ကြိုးစားပါ။ ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အကြံဉာဏ်ရယူဖို့ ကူညီပေးပါ။ သင့်ရဲ့ အားပေးမှုက သူမရဲ့ အကြီးမားဆုံး ခွန်အားပါပဲ။

၃။ ဆေးစစ်ချက်များနှင့် ကုသမှုများကို လက်လွတ်မခံပါနှင့်

သုတေသီများသည် ကိုယ်ဝန်မဆောင်မီနှင့် ကိုယ်ဝန်ပြီးနောက် စိတ်ကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှု၏ အရေးပါမှုကို အထူးအလေးပေးပြောကြားကြသည်။ သင့်ဆရာဝန်က ဤအကြောင်းမေးမြန်းပါက ရိုးသားပြီး သင့်ခံစားချက်အစစ်အမှန်ကို မဖုံးကွယ်ပါနှင့်။

အရေးပေါ်အခြေအနေတွင်၊ ဆိုလိုသည်မှာ မိမိကိုယ်ကိုသတ်သေရန် အတွေးများလွန်းပါက အနီးဆုံးဆေးရုံ အရေးပေါ်ဌာန (ETU) သို့ ချက်ချင်းသွားပါ သို့မဟုတ် သင်ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးကို ပြောပြပါ။